基于積極心理學(xué)

丘碧青

摘 要：寄宿制高中學(xué)生比走讀生更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，且更復(fù)雜。特別是新生，剛進(jìn)入新環(huán)境，處于心理問(wèn)題的積累和易發(fā)期。這個(gè)階段心理干預(yù)的有效，對(duì)其三年高中及未來(lái)發(fā)展具有重要意義。本文對(duì)標(biāo)學(xué)生心理發(fā)展需求，探討基于積極心理學(xué)理論如何對(duì)寄宿制高中新生進(jìn)行主動(dòng)的、積極導(dǎo)向的心理干預(yù)。

關(guān)鍵詞：寄宿制高中;新生;積極心理學(xué);適應(yīng)

進(jìn)入高中，學(xué)生學(xué)業(yè)壓力、成長(zhǎng)壓力遠(yuǎn)大于初中，不少學(xué)生會(huì)出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，而寄宿制高中學(xué)生比走讀生更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題且表現(xiàn)更為復(fù)雜。特別是新生，剛進(jìn)入新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，處于心理問(wèn)題的積累和易發(fā)期。如果這個(gè)階段不能對(duì)之進(jìn)行有效的心理教育和干預(yù)，不僅會(huì)影響其三年的學(xué)習(xí)，還會(huì)對(duì)其未來(lái)發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響。從筆者本校分析，生源質(zhì)量較好，學(xué)生的成績(jī)、學(xué)習(xí)能力及學(xué)習(xí)心態(tài)優(yōu)于平均水平，據(jù)調(diào)查顯示，學(xué)生出現(xiàn)學(xué)業(yè)成長(zhǎng)困難或退步，很大原因不是學(xué)生智力因素和學(xué)校師資水平，而是心理的負(fù)面影響。因而，提升心理教育和干預(yù)質(zhì)量就成了保證學(xué)生能高質(zhì)量發(fā)展的關(guān)鍵。

一、新生心理現(xiàn)象與成因

不同學(xué)校的新生在心理問(wèn)題的表現(xiàn)上存在著差異。以本校為樣本，因?qū)W生普遍學(xué)習(xí)成績(jī)和能力較好，所以因?qū)W不懂、跟不上所引起的焦慮、自卑、厭學(xué)等心理現(xiàn)象并不普遍。在寄宿制環(huán)境下，高一新生較為普遍的負(fù)面心理主要是孤獨(dú)、恐懼和自閉。出現(xiàn)這些心理問(wèn)題的主要原因是不適應(yīng)寄宿。

城市學(xué)生在初中、小學(xué)階段多是就近入學(xué)，以走讀為多，大多學(xué)生沒(méi)有寄宿制學(xué)校的生活經(jīng)歷。第一，長(zhǎng)時(shí)間與父母分離。高中生處于青春期，逆反心理和現(xiàn)象是比較普遍的。他們?cè)谂c父母的接觸中，常會(huì)出現(xiàn)抵觸、頂撞等行為，而且有較強(qiáng)“獨(dú)立”需求。而實(shí)際上，高中生雖然追求獨(dú)立，但并沒(méi)有做好心理準(zhǔn)備。其實(shí)大多還處于心理的“斷乳期”。當(dāng)真正離開(kāi)父母的照顧、關(guān)愛(ài)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己不能承受和適應(yīng);第二，不知如何處理同學(xué)關(guān)系。高中生愿意與同學(xué)打交道，似乎是想一刻不離開(kāi)同學(xué)。但是，這種交際心理的基礎(chǔ)是每天一合一分，且僅限于學(xué)習(xí)空間。當(dāng)放學(xué)后，回到宿舍，就不僅是安排學(xué)習(xí)問(wèn)題，更多是需要處理生活問(wèn)題。和“陌生人”一起生活，且要在平等的狀態(tài)下，這對(duì)長(zhǎng)期在家中處于受關(guān)照、被忍讓情態(tài)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一個(gè)極大挑戰(zhàn)。比如：脫下來(lái)臟衣服沒(méi)人給收拾和清洗了，隨意亂放會(huì)受到室友詬病;早晚洗漱誰(shuí)先誰(shuí)后，用多長(zhǎng)時(shí)間，都是需要協(xié)調(diào)和解決的問(wèn)題。在這種情態(tài)下，雖有同學(xué)、教師相伴，但孤獨(dú)感不可避免地產(chǎn)生，并由此衍生出對(duì)新生活環(huán)境的恐懼感，最終所采用的方法是自我封閉。

二、積極心理學(xué)運(yùn)用簡(jiǎn)析

從上面分析就引出了運(yùn)用積極心理學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育和干預(yù)的需求。積極心理學(xué)是個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，需要把握幾個(gè)特征：

第一，積極心理學(xué)包括兩個(gè)“積極”，一是策略上的積極，強(qiáng)調(diào)主動(dòng)進(jìn)行心理干預(yù)和預(yù)防，二是目標(biāo)指向使學(xué)生建立積極地、陽(yáng)光的健康心理。消極心理學(xué)在目標(biāo)上與積極心理學(xué)是一致的，因而，運(yùn)用積極心理學(xué)所要關(guān)注的重心不是方向、目標(biāo)，而是策略。由被動(dòng)干預(yù)變?yōu)橹鲃?dòng)干預(yù)，在學(xué)生還沒(méi)有出現(xiàn)心理問(wèn)題前，即通過(guò)干預(yù)使其避免。

第二，主張自構(gòu)和外力同時(shí)作用，更強(qiáng)調(diào)學(xué)生心理的自我構(gòu)建。自構(gòu)調(diào)動(dòng)其內(nèi)在的心理健康調(diào)整需求及其自身的潛能，以自我進(jìn)行心理導(dǎo)引、自主建立健康積極心理為路徑。外力是指對(duì)心理產(chǎn)生影響的外在因素，如影響心理的環(huán)境和教師引導(dǎo)行為等，積極心理學(xué)認(rèn)為外力只作為輔助手段，為學(xué)生自已構(gòu)建、調(diào)節(jié)心理創(chuàng)造條件并提供支撐。而消極心理學(xué)則主要強(qiáng)調(diào)外部作用，即通過(guò)外部環(huán)境和教師輔導(dǎo)來(lái)完成心理教育，甚至是使用藥物。

可以看出運(yùn)用積極心理學(xué)干預(yù)學(xué)生心理，其優(yōu)點(diǎn)是不僅能預(yù)防或解決學(xué)生心理問(wèn)題，還能使學(xué)生具有自我心理調(diào)適的能力。這對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)而言，更具發(fā)展意義。

三、積極地心理干預(yù)策略

（一）主動(dòng)心理調(diào)研

積極心理學(xué)的主張不是被動(dòng)“治療”，而是主動(dòng)、積極地對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行預(yù)期干預(yù)和教育。要落實(shí)這個(gè)理念，首要的條件，是教師對(duì)學(xué)生心理的精準(zhǔn)把握和對(duì)其心理發(fā)展方向的合理預(yù)判。不知道學(xué)生心理可能出現(xiàn)的問(wèn)題，所有的教育活動(dòng)都是“無(wú)的放矢”。因而，教師第一項(xiàng)要做的工作是對(duì)學(xué)生心理環(huán)境、條件、現(xiàn)狀、苗頭等進(jìn)行深入、準(zhǔn)確的調(diào)研——在積極心理學(xué)的方法論中也強(qiáng)調(diào)了問(wèn)卷法、訪談法、實(shí)驗(yàn)法以及現(xiàn)象學(xué)方法、經(jīng)驗(yàn)分析法等方法的運(yùn)用。而這些方法，都與心理的初期調(diào)研有直接關(guān)系。這也為教師對(duì)學(xué)生心理展開(kāi)有效地調(diào)研提供了方法依據(jù)。即，教師要想有效準(zhǔn)確地掌握高一新生的心理狀態(tài)和可能發(fā)展方向，應(yīng)綜合使用幾種調(diào)研方法：通過(guò)向?qū)W生發(fā)放心理調(diào)查問(wèn)卷，得到學(xué)生最直接的心理反饋（比如：其心中目前最糾結(jié)的問(wèn)題）;通過(guò)對(duì)學(xué)生的訪談，獲得比調(diào)查問(wèn)卷更直觀的信息，比如：可以通過(guò)學(xué)生在交流中的表情、動(dòng)作、語(yǔ)氣等判斷其心理狀態(tài);通過(guò)對(duì)學(xué)生言行的側(cè)面觀察，獲得較理性的分析素材，避免學(xué)生在表達(dá)中對(duì)自己心理的有意隱藏或修飾;利用自己與學(xué)生多年接觸所積累下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行推理和預(yù)判。綜合以上調(diào)研方法的結(jié)果，可以保證獲得較準(zhǔn)確的學(xué)生心理狀態(tài)并可以進(jìn)行有效地預(yù)判，為設(shè)計(jì)相應(yīng)的干預(yù)舉措提供依據(jù)。

（二）創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)環(huán)境是形成消極心理的要因（消極心理與積極心理一樣，主要形成于主體的自我構(gòu)建，在特定的環(huán)境下出現(xiàn)了特定的心理），因而，積極地心理干預(yù)，不僅是要對(duì)學(xué)生進(jìn)行直接的心理理論引導(dǎo)，更應(yīng)該重視對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的積極創(chuàng)設(shè)。使這種環(huán)境能夠引發(fā)學(xué)生的積極心理、消除負(fù)面心理誘因。

良好環(huán)境的創(chuàng)設(shè)涉及內(nèi)容很多，需要教師盡量想得周到。比如：讓宿舍像家一樣干凈、整潔。在新生不知道怎樣去創(chuàng)造和維護(hù)一個(gè)干凈、整潔生活環(huán)境的時(shí)候，教師應(yīng)擔(dān)當(dāng)起組織和指導(dǎo)的角色。由于宿舍內(nèi)同學(xué)還沒(méi)有形成默契和合作機(jī)制，這時(shí)候，教師可以經(jīng)常像家長(zhǎng)一樣去發(fā)動(dòng)、組織大家做好宿舍的環(huán)境日常維護(hù)。教他們?nèi)绾畏止ぁ⑷绾未驋?比如：讓宿舍有家的溫馨感。宿舍的管理有時(shí)候過(guò)于刻板、教條，除了一張床、一套桌椅和柜子，什么也不讓學(xué)生擺放?？雌饋?lái)整潔，但少了一些生活味道?？梢栽试S學(xué)生在床頭、桌子上擺放自己喜愛(ài)的小飾物，如卡通的布偶、明星的照片。還有，應(yīng)組織學(xué)生盡快建立自己宿舍內(nèi)部的“運(yùn)行”機(jī)制。在宿舍管理制度之外，每個(gè)宿舍內(nèi)學(xué)生通過(guò)協(xié)商，制訂自己內(nèi)部的“管理?xiàng)l例”。如，臭襪子怎樣處理、作息時(shí)間怎樣執(zhí)行、影響室友學(xué)習(xí)生活給予什么“懲罰”等，鼓勵(lì)學(xué)生用年輕人的思維和方式去建立可操作、有趣味的生活秩序維持系統(tǒng)。

（三）組織疏導(dǎo)活動(dòng)

從寄宿制新生心理問(wèn)題的分析可以看出，其心理問(wèn)題的主要誘因是人際關(guān)系（就本校來(lái)說(shuō)，學(xué)業(yè)壓力不是主因）——對(duì)此，對(duì)學(xué)生進(jìn)行主動(dòng)、有效心理干預(yù)的重要思路之一，就是給學(xué)生創(chuàng)造交際條件和環(huán)境。因?yàn)楦咧袑W(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，特別是重點(diǎn)中學(xué)，抓學(xué)習(xí)抓得更為緊迫，將學(xué)生的所有時(shí)間安排精確到分，除了吃飯、休息，其他時(shí)間都安排給了學(xué)習(xí)。這樣，新生沒(méi)有寬裕的時(shí)間去與新同學(xué)、新舍友進(jìn)行磨合。新生不能快速建立較好的情感關(guān)系并相互適應(yīng)，是最終造成負(fù)面心理的主要原因。

教師可以通過(guò)組織多種交誼類活動(dòng)，為學(xué)生創(chuàng)造心理建設(shè)環(huán)境。比如：組織學(xué)生課間、放學(xué)后進(jìn)行一些集體性的文娛活動(dòng)，如乒乓球擂臺(tái)賽、拔河比賽、K歌活動(dòng)，入夜后操場(chǎng)上的廣場(chǎng)舞、街舞以及個(gè)人才藝展示等等。還如，組織以宿舍為單位的象棋、圍棋團(tuán)體賽，宿舍內(nèi)小型書畫展，整理內(nèi)務(wù)評(píng)比等活動(dòng)。這些活動(dòng)的作用，除了可放松學(xué)習(xí)壓力、愉悅身心，更主要是為學(xué)生搭建了拉近心理距離、相互熟悉習(xí)性的平臺(tái)，使他們能快速適應(yīng)和喜愛(ài)新的生活環(huán)境和狀態(tài)。

（四）課堂引導(dǎo)自構(gòu)

上面所探討的策略，主要是為學(xué)生創(chuàng)設(shè)心理環(huán)境，通過(guò)環(huán)境對(duì)其心理進(jìn)行影響，也就是遵循了積極心理學(xué)中的調(diào)動(dòng)學(xué)生內(nèi)在潛能完成心理自構(gòu)。但這并不排斥由外部對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行直接引導(dǎo)——即在心理課程課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行直接的心理教育。環(huán)境的影響及教師的直接教育，內(nèi)外結(jié)合、感性與理性結(jié)合，從而保證學(xué)生心理向預(yù)期的積極方向發(fā)展。這同樣需要注意一點(diǎn)，就是課堂上的教學(xué)應(yīng)避免純理論宣教——教師向?qū)W生講一些心理方面的“大道理”，然后對(duì)學(xué)生提出“要求”。如“你們應(yīng)該建立陽(yáng)光心態(tài)”“你們應(yīng)該適應(yīng)當(dāng)下的生活學(xué)習(xí)環(huán)境”——把心理輔導(dǎo)課程變成了心理學(xué)課程是不合適的，也是無(wú)效的。而是依然強(qiáng)調(diào)學(xué)生心理的自我構(gòu)建，通過(guò)一些以學(xué)生為主體的學(xué)習(xí)方式，引導(dǎo)學(xué)生自己完成心理問(wèn)題分析和積極心理認(rèn)同。如，教師向?qū)W生陳列現(xiàn)象，某同學(xué)從來(lái)不主動(dòng)倒宿舍的垃圾，不主動(dòng)給同學(xué)們打水，然后不直接說(shuō)，“你們應(yīng)該怎樣做”，而是問(wèn)學(xué)生“你認(rèn)為怎么樣？你覺(jué)得應(yīng)該怎樣做？”通過(guò)學(xué)生間的互動(dòng)、討論甚至辯論（本質(zhì)是行為的自我批判和反思），最后完成對(duì)正確心理的自我認(rèn)知（自我糾正依賴他人的心理，學(xué)會(huì)寬容）。這種通過(guò)自己辨析得到的心理結(jié)論，比教師“提出要求”有實(shí)際效果。

結(jié)束語(yǔ)

寄宿制高中新生多較難快速適應(yīng)新的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境，從而易出現(xiàn)一些消極心理問(wèn)題。這些問(wèn)題，有時(shí)候比學(xué)業(yè)壓力更影響學(xué)生成長(zhǎng)。等學(xué)生因不適應(yīng)累積造成心理問(wèn)題時(shí)再去教育、干預(yù)，不如基于積極心理學(xué)理論主動(dòng)“出擊”，對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行預(yù)防性干預(yù)、引導(dǎo)，避免心理問(wèn)題出現(xiàn)。運(yùn)用積極心理學(xué)對(duì)寄宿制高中新生進(jìn)行心理干預(yù)，可遵循“主動(dòng)+自構(gòu)+環(huán)境”這個(gè)公式，主動(dòng)行動(dòng)、創(chuàng)設(shè)環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生自我心理建構(gòu)。

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