探析少兒乒乓球訓(xùn)練中興趣培養(yǎng)的作用與影響

（宜賓市少年兒童體育學(xué)校 四川 宜賓 644000）

1、前言

隨著時代的發(fā)展，乒乓球的普及程度越來越廣泛，少兒學(xué)習(xí)乒乓球的年齡也在逐步的減小，4、5歲就開始學(xué)習(xí)乒乓球已是常態(tài)。2018年末，日本乒協(xié)就首創(chuàng)7歲以下國家隊(duì)集訓(xùn)（U7以下），還特意為7歲以下球員定制高度適合的球臺，以便更好地推進(jìn)乒乓球早期教育。近期，日本乒乓球協(xié)會公布了2020年度日本小學(xué)部國家隊(duì)選拔集訓(xùn)將分為東日本和西日本兩個片區(qū)進(jìn)行。天才少年松島輝空的弟弟松島翔空、現(xiàn)役日本乒乓球女隊(duì)的木原美悠弟弟木原壽馬等人都將參加本次選拔賽。近兩年來，日本隊(duì)的崛起更加證明了乒乓球在幼齡進(jìn)行興趣培養(yǎng)和訓(xùn)練是十分重要的。那么在這一背景下，我國的少兒乒乓球訓(xùn)練若想持續(xù)保持領(lǐng)先就必須重視少兒的乒乓球訓(xùn)練和少兒對乒乓球的興趣培養(yǎng)。

2、少兒乒乓球訓(xùn)練中興趣培養(yǎng)的重要性

興趣是指一個人經(jīng)常趨向于認(rèn)識、掌握某種事物，力求參與某項(xiàng)活動并且有積極情緒色彩的心理傾向。例如，對心理學(xué)感興趣的人就會把注意傾向于心理學(xué)，在言談中也表現(xiàn)出心向神往的情緒。而愛好，則是指一個人在興趣的引導(dǎo)下經(jīng)常參與某項(xiàng)活動并且有積極的活動傾向。例如，一個人愛好閱讀那么他就會常到書店和圖書館購買和借閱自己感興趣的書，并且會精神振奮、情緒愉悅感到有樂趣，因而表現(xiàn)地既自覺又積極。培養(yǎng)興趣和愛好對少兒的健康成長至有重要的影響和意義。在乒乓球運(yùn)動中乒乓球運(yùn)動屬于技巧性運(yùn)動、入門難度較高，需要一定時間的學(xué)習(xí)和積累才能掌握基本的推攻技術(shù)。對于年齡偏小的兒童教授乒乓球技術(shù)肯定要能難一些，其中單單是如何使少兒集中注意力、領(lǐng)悟動作要點(diǎn)就已經(jīng)難上加難了，再加上前期球感和球性訓(xùn)練的時間較長，揮拍固定動作的訓(xùn)練更是冗長、乏味，所以在訓(xùn)練過程中培養(yǎng)少年兒童對乒乓球的興趣、保持對乒乓球的新鮮感就變的至關(guān)重要。通過不同的興趣培養(yǎng)訓(xùn)練方法使少年和兒童對乒乓球始終保持新鮮感和主動性，才能讓訓(xùn)練更高效。為今后更復(fù)雜的弧圈球訓(xùn)練、步法訓(xùn)練和發(fā)球訓(xùn)練等等打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時也有益于培養(yǎng)少兒的意志品質(zhì)和堅(jiān)持不輕易放棄的體育精神。

3、培養(yǎng)少兒乒乓球趣味性的訓(xùn)練方法

3.1、培養(yǎng)球感中的趣味訓(xùn)練法

少兒在訓(xùn)練初期很難直接開始球臺上的訓(xùn)練，所以在開始臺上訓(xùn)練之前需要進(jìn)行球感訓(xùn)練。球感訓(xùn)練的方法有：拋球訓(xùn)練、顛球訓(xùn)練、對墻擊球訓(xùn)練等。在這三種基本的球感訓(xùn)練中又可以進(jìn)行不同的組合變化，比如，在拋球訓(xùn)練中可以單手拋球、雙手拋球、兩人對拋等；在顛球訓(xùn)練中可以正手原地顛球、正手走動顛球、反手原地顛球、正反手交換顛球等；在對墻擊球訓(xùn)練中可以落地正手對墻擊球、反手落地對墻球、正反手交替對墻擊球等；不同的球感練習(xí)方法以從易到難方式逐步提高少兒對球的熟悉程度，這樣做不僅不會讓少兒感到疲憊煩悶，而且還能幫助少兒建立自信。對自己一次又一次的小突破、小成功產(chǎn)生滿足感，對教練安排的下一次任務(wù)更有期待，從而使少兒始終保持對乒乓球的興趣。

3.2、揮拍訓(xùn)練中的趣味訓(xùn)練法

在少兒熟悉球性、有一定的球感后，接下來就是進(jìn)行揮拍訓(xùn)練。只有正確的揮拍動作固定并跟隨好教練發(fā)球的節(jié)奏才能保證擊每一顆球都能順利上臺。那么各種揮拍的練習(xí)方法發(fā)揮的作用就顯而易見了。

比如，節(jié)奏揮拍教學(xué)的訓(xùn)練方法：少兒喊的1對應(yīng)動作為準(zhǔn)備動作；2對應(yīng)動作為引拍；3對應(yīng)動作為腳交替、轉(zhuǎn)腰收臂。這樣的訓(xùn)練方法首先提高了少兒學(xué)習(xí)揮拍的專注性又為接下來的多球訓(xùn)練做鋪墊。一環(huán)扣一環(huán)的使少兒在輕松、愉快的氛圍中學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)。交替揮拍、相互糾錯的訓(xùn)練方法：讓少兒一對一、面對面的進(jìn)行揮拍練習(xí)，一組揮拍完畢后，請對照組少兒進(jìn)行點(diǎn)評、糾錯。這樣的訓(xùn)練方法在提高少兒的交流、交際能力的同時又對正確的揮拍動作有了深刻的印象。有相互的交流、對比，少兒在乒乓球訓(xùn)練中的趣味性也能隨之增加起來。

3.3、觀看乒乓球賽事，了解專業(yè)乒乓球運(yùn)動員

著名心理學(xué)家班杜拉曾經(jīng)專門做過一項(xiàng)研究，關(guān)于電視對于兒童的影響，以比較不同的影視形象對于孩子行為的影響。結(jié)果證明，真人明星的影響力最大，影視明星位居第二，動漫排名第三。因此，在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練的過程中，有計(jì)劃的引導(dǎo)少兒觀看一些乒乓球賽事直播、乒乓球動漫電視劇。家長、教練為少兒介紹知名乒乓球運(yùn)動員，比如，張繼科、馬龍、劉詩雯、陳夢、王曼昱、孫穎莎等。休閑娛樂時也可以觀看一些以乒乓球?yàn)橹黝}的影視、影像。比如，《乒乓》、《乒乓世家》、《憤怒乒乓球》等作品在這些關(guān)于乒乓球的故事和世界冠軍的影響下會潛移默化的加深少兒對乒乓球的興趣，有效提高乒乓球訓(xùn)練的效率。

4、興趣培養(yǎng)在少兒乒乓球訓(xùn)練中的作用

4.1、增強(qiáng)興趣培養(yǎng)對少兒身體素質(zhì)的促進(jìn)作用

乒乓球不僅是一項(xiàng)高技巧性的運(yùn)動，也是一項(xiàng)需要充沛的精力和體力的運(yùn)動。在練習(xí)過程中需要不斷的移動、找點(diǎn)、擊球、還原，對于腿部力量、腰部力量和核心力量都有一定的要求，所以在乒乓球訓(xùn)練中身體素質(zhì)訓(xùn)練是必不可少的。

身體素質(zhì)訓(xùn)練是相對其他訓(xùn)練來說是枯燥的，但又是少兒提升乒乓球技術(shù)的基礎(chǔ)條件。在訓(xùn)練中，改變以往單調(diào)的步法訓(xùn)練、收腹跳、立臥撐等，采用其他方法。例如，進(jìn)行滑步移動、交叉步移動、單腿跳、蛙跳等項(xiàng)目的接力賽；接球轉(zhuǎn)圈懲罰型游戲；計(jì)時跳繩游戲；給少兒身體素質(zhì)的訓(xùn)練創(chuàng)造一個游戲的氛圍，在歡樂的氛圍中練習(xí)步法、協(xié)調(diào)性、身體素質(zhì)。加重了少兒興趣培養(yǎng)的訓(xùn)練效果肯定要比單純的身體素質(zhì)訓(xùn)練更好。

4.2、增強(qiáng)興趣培養(yǎng)對理解能力、模仿能力的促進(jìn)作用

乒乓球技術(shù)動作的合理性跟身體的協(xié)調(diào)性和對技術(shù)動作的理解程度是密不可分的。首先學(xué)習(xí)一項(xiàng)技術(shù)動作就必須先把動作刻入腦海里，然后在跟著教練模仿動作，然后再是揮拍固定動作。所以理解能力和模仿能力對少兒學(xué)習(xí)乒乓有著關(guān)鍵性的作用。

一個合理的技術(shù)動作是，從腳到腰到手再到指尖的傳遞。重要的是少兒與自己身體的配合，是學(xué)習(xí)好乒乓球的先決條件。在訓(xùn)練中改變以往生硬的一對一技術(shù)動作教學(xué)，采用其他方法。例如，觀看同齡兒童技術(shù)動作視頻，模仿正確的技術(shù)動作；把技術(shù)動作分解成幾個部分教學(xué)，等少兒掌握后再把技術(shù)動作整合教學(xué)；揮拍、多球訓(xùn)練交替進(jìn)行，鞏固技術(shù)動作的同時還能提高對乒乓球的熟悉程度。不同的訓(xùn)練方法增強(qiáng)少兒對技術(shù)動作的理解程度和模范程度，從而達(dá)到教練想要的效果。也讓少兒體驗(yàn)了豐富多彩的教學(xué)課堂，增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)的興趣和積極性的同時還掌握了乒乓球技術(shù)動作。

4.3、增強(qiáng)興趣培養(yǎng)對少兒心理素質(zhì)的促進(jìn)作用

心理素質(zhì)在任何競技運(yùn)動中都是不可忽視的重中之重。乒乓球運(yùn)動由于有不同的旋轉(zhuǎn)、不同的落點(diǎn)、不同的變化，在比賽過程中的反應(yīng)能力和心理承受能力是贏得勝利的關(guān)鍵要素。比賽中有許多出人意料的狀況，如何保持冷靜、理智的分析賽場上的情況也是心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要意義。

心理素質(zhì)的訓(xùn)練不僅適用于乒乓球運(yùn)動，對平時的學(xué)習(xí)生活也有著重要作用。早期的少兒乒乓球訓(xùn)練對心理素質(zhì)訓(xùn)練不夠重視，最多也就靠偶爾的隊(duì)內(nèi)比賽來進(jìn)行心理抗壓訓(xùn)練?，F(xiàn)在可采用的方法，例如，進(jìn)行關(guān)鍵比分的比賽；進(jìn)行隊(duì)內(nèi)循環(huán)比賽；與不同年齡段的成年人進(jìn)行比賽；進(jìn)行雙打、混雙比賽；分組團(tuán)隊(duì)比賽；讓少兒熟悉比賽的節(jié)奏和強(qiáng)度；面對任何比賽的情況都要做好最困難的準(zhǔn)備。從小灌輸頑強(qiáng)拼搏的體育精神，增強(qiáng)少兒的抗壓能力和應(yīng)變能力與今后真正的比賽接軌。隊(duì)內(nèi)不同類型比賽的增多和各年齡段成年人的交流比賽不僅能激發(fā)少兒對勝利的渴望，不斷地失敗、也在不斷地磨練少兒的意志品質(zhì)。讓少兒從小就懂得“失敗乃成功之母”不畏懼挫折、不輕易放棄，少兒的心理承受能力也慢慢得到了提高。而比賽最終的勝利還是取決與心理素質(zhì)，所以在乒乓球訓(xùn)練中心理素質(zhì)應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)。

5、結(jié)論與建議

5.1、結(jié)論

如今國家的經(jīng)濟(jì)和國力都在高速發(fā)展的過程中，人們的經(jīng)濟(jì)條件、生活品質(zhì)也得到了質(zhì)的飛躍，但青少年的體質(zhì)、健康正在以肉眼可見的速度逐年下降。層出不窮的青少年跳樓、自殺、輕生等事件更是讓人對青少年的心理健康和抗壓能力產(chǎn)生懷疑。在這眾多事件下，讓我們對如何增強(qiáng)青少年的生理、心理健康展開進(jìn)一步深入的思考。本文所講述的對少兒的興趣培養(yǎng)，不僅是讓少兒的乒乓球技術(shù)得到提升，更是增強(qiáng)了對少兒的生理、心理鍛煉；使少兒在生活學(xué)習(xí)中能夠更坦然的面對困難，為少兒的人生道路指明方向；更能讓少兒在成長的過程中收獲快樂、自信和滿滿的幸福感，為少兒未來的幸福生活添磚加瓦。

5.2、建議

（1）在少兒乒乓球訓(xùn)練過程中提高興趣培養(yǎng)的比例，以此促進(jìn)少兒學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)動作嫻熟的運(yùn)用；

（2）在少兒乒乓球訓(xùn)練過程中，要注重對少兒心理素質(zhì)的興趣培養(yǎng)。心理素質(zhì)的有效提升不僅有助于少兒學(xué)習(xí)乒乓球，也有利于少兒的身心健康；

（3）根據(jù)不同的少兒制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，在少兒訓(xùn)練中以興趣培養(yǎng)作為重點(diǎn)，訓(xùn)練方式多樣化，以提高少兒訓(xùn)練的積極性和主動性為目標(biāo)，注重少兒學(xué)習(xí)的過程而不是結(jié)果；

（4）興趣在人的實(shí)踐活動中具有重要的意義。興趣可以使人集中注意,產(chǎn)生愉快緊張的心理狀態(tài)。這對少兒的認(rèn)識和活動會產(chǎn)生積極的影響,有利于提高乒乓球訓(xùn)練的質(zhì)量和效果；

（5）在少兒乒乓球訓(xùn)練過程中，加強(qiáng)對乒乓球運(yùn)動的興趣培養(yǎng)研究，為加快少兒的乒乓球技戰(zhàn)術(shù)水平的進(jìn)一步發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。