“健康第一”理念下游泳教學(xué)對(duì)大學(xué)生身心發(fā)展促進(jìn)探析

葛金琰 閆振龍 李云鑌

（西安交通大學(xué)體育中心 陜西 西安 710049）

前言

近年來(lái)，伴隨著高校體育課程改革與新課程標(biāo)準(zhǔn)的推進(jìn)，高校體育課程在課程內(nèi)容、課程目標(biāo)、教學(xué)方法等方面已取得巨大的進(jìn)步。習(xí)近平總書(shū)記在2018年全國(guó)教育大會(huì)上指出，高校應(yīng)樹(shù)立“健康第一”理念，通過(guò)體育課程培養(yǎng)學(xué)生體育興趣，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，促使學(xué)生具有健全的人格與良好的意志品質(zhì)。高校體育課程作為我國(guó)學(xué)校體育的最后部分，承擔(dān)著為社會(huì)輸送合格人才的任務(wù)，高校體育課程迫切需要以學(xué)生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展為中心開(kāi)展體育課程教學(xué)，構(gòu)建與大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律相適應(yīng)的體育課堂。游泳運(yùn)動(dòng)，作為深受我國(guó)群眾喜愛(ài)的休閑體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于個(gè)體生理、心理發(fā)展具有較高的鍛煉價(jià)值，可提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，發(fā)展大學(xué)生心肺功能，提升學(xué)生耐力素質(zhì)和心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身心全面發(fā)展。本研究以高校大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)為研究起點(diǎn)，通過(guò)對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生身心發(fā)展的作用進(jìn)行探析，明確游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生身心發(fā)展的作用和意義，在此基礎(chǔ)上，對(duì)高校游泳課程開(kāi)展提出建議，旨在提高大學(xué)生對(duì)于游泳課程興趣與參與度，培養(yǎng)學(xué)生終身體育習(xí)慣，促進(jìn)大學(xué)生身心全面發(fā)展。

1、大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)

大學(xué)階段作為我國(guó)教育體系的最后階段，大學(xué)生普遍處于18-25歲之間，是由學(xué)生身份向社會(huì)人身份轉(zhuǎn)變的最后階段。高校大學(xué)生心理發(fā)展趨于成熟，普遍已形成相對(duì)穩(wěn)定的世界觀，但由于社會(huì)閱歷缺乏，對(duì)學(xué)生心理發(fā)展尚未真正成熟，其心理發(fā)展易受到周邊環(huán)境的影響，其心理發(fā)展也呈現(xiàn)出較大的不穩(wěn)定性與動(dòng)態(tài)性，具體表現(xiàn)為心理狀態(tài)的不穩(wěn)定，心理發(fā)展的動(dòng)態(tài)性。大學(xué)生自我意識(shí)普遍較為突出，自尊與自負(fù)意識(shí)強(qiáng)烈，自我認(rèn)知與價(jià)值觀正處于形成階段，人生觀也容易受到外界因素的影響。從心理發(fā)展的角度看，動(dòng)態(tài)性是大學(xué)生心理發(fā)展最重要的一個(gè)特點(diǎn)，是一生中最復(fù)雜、波動(dòng)最大的時(shí)期。大學(xué)生在情感、意志、認(rèn)知、個(gè)性等方面處于動(dòng)態(tài)變動(dòng)階段，其一方面易受到外界環(huán)境的影響，另一方面，其對(duì)于心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)能力越來(lái)越強(qiáng)，直至形成穩(wěn)定的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。

1.1、自我意識(shí)突出

大學(xué)生普遍處于青春期后期，其對(duì)于自我認(rèn)知較中學(xué)時(shí)期更為清晰，自我意識(shí)也由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境的變化更為突出。一方面，由于生活、學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，大學(xué)生對(duì)于自我的認(rèn)知伴隨著同學(xué)、朋友及老師的評(píng)價(jià)日益清晰，也較中學(xué)時(shí)期更為全面和深刻。在自我意識(shí)方面，伴隨著自我認(rèn)知的清晰，大學(xué)生自我意識(shí)越來(lái)越突出，更具主動(dòng)性和自我塑造性，也可根據(jù)周邊環(huán)境對(duì)自我做出客觀自我評(píng)價(jià)，其自我控制能力也越來(lái)越強(qiáng)，但仍存在較大的不穩(wěn)定性，且由于個(gè)體間發(fā)展的差異性，大學(xué)生自我意識(shí)也存在較大的差異。

1.2、情感激烈復(fù)雜

大學(xué)生正處于情感的劇烈發(fā)展期，大學(xué)生普遍情感較為豐富，其情感表達(dá)兼具外放性與內(nèi)斂性，一方面，大學(xué)生情感表達(dá)較為豐富，對(duì)于社會(huì)熱點(diǎn)、新聞世事均樂(lè)于發(fā)表自我的評(píng)價(jià)，另一方面，相對(duì)于中學(xué)時(shí)期外向的表達(dá)方式，大學(xué)生由于閱歷的豐富，普遍情緒表達(dá)較為內(nèi)斂、含蓄。另外，由于知識(shí)的豐富與社會(huì)閱歷的增加，大學(xué)生對(duì)于社會(huì)責(zé)任感、愛(ài)國(guó)主義、對(duì)于集體和個(gè)人的認(rèn)知也向著深度和廣度發(fā)展，呈現(xiàn)出情感的復(fù)雜性與情緒認(rèn)知的激烈性。

1.3、意志力增強(qiáng)

大學(xué)生普遍具有較好的自覺(jué)性與目的性，其意志力較中學(xué)時(shí)期更為堅(jiān)韌，對(duì)社會(huì)、自我和他人也具有較為客觀的認(rèn)知，在意志品質(zhì)上表現(xiàn)為較強(qiáng)的果斷性、較高的自制力和性格的堅(jiān)毅性，但由于生活環(huán)境不同，大學(xué)生個(gè)體之間意志品質(zhì)具有較大差距，具體表現(xiàn)為意志的堅(jiān)定性、品質(zhì)的穩(wěn)定性和面對(duì)挫折的耐挫性發(fā)展的不均衡和個(gè)體間的差異性。

1.4、性格基本形成

隨著大學(xué)生自我認(rèn)知水平的提高，社交閱歷的豐富和自身知識(shí)水平的提高，大學(xué)生性格日趨成熟，并趨于穩(wěn)定。具體表現(xiàn)為大學(xué)生對(duì)于自我認(rèn)知、自我教育、自我評(píng)價(jià)和自我情緒控制的不斷增強(qiáng)，并且在情緒、意志等方面也呈現(xiàn)出較為穩(wěn)定的狀態(tài)，并可通過(guò)他人對(duì)自我的評(píng)價(jià)，不斷修正自我認(rèn)知，完善自我性格。

2、大學(xué)生生理發(fā)展特點(diǎn)

大學(xué)生普遍處于青春期晚期，其身體各器官機(jī)能發(fā)育已基本成熟，接近成人水平，身體形態(tài)的發(fā)展也趨于穩(wěn)定，身體各器官的圍度、長(zhǎng)度、充實(shí)度已基本定型，其關(guān)節(jié)、內(nèi)臟機(jī)能和機(jī)體對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的承受程度也接近或達(dá)到最佳水平，男性大學(xué)生身體形態(tài)表現(xiàn)為肌肉發(fā)達(dá)且較為充實(shí)，女性大學(xué)生身體形態(tài)表現(xiàn)為身體脂肪堆積較為豐滿，男女身體形態(tài)具有顯著差別，大學(xué)生對(duì)于自我身體形態(tài)的關(guān)注度也日益提高。

2.1、心血管系統(tǒng)

大學(xué)生心血管系統(tǒng)發(fā)展日益穩(wěn)定，脈搏隨年齡增長(zhǎng)逐年下降，但女性大學(xué)生明顯高于男性。經(jīng)查閱文獻(xiàn)，在18-25歲之間，我國(guó)男性大學(xué)生脈搏頻率平均為75.2次／分，女性大學(xué)生為77.5次／分。由此可見(jiàn)，大學(xué)生心臟發(fā)育趨于成熟，其心縮力量增強(qiáng)，收縮壓增高，血液供應(yīng)和心血管系統(tǒng)對(duì)于機(jī)體負(fù)荷具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，反映在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力上，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力接近人生最佳階段或最佳水平，適宜從事一些中高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。

2.2、呼吸系統(tǒng)

伴隨著大學(xué)生胸廓橫徑和縱徑圍度的增加，大學(xué)生胸圍不斷地增大，呼吸系統(tǒng)迅速發(fā)展，在大學(xué)階段，大學(xué)生心肺功能發(fā)展日趨成熟，肺活量快速增加。大學(xué)時(shí)期是發(fā)展大學(xué)生肺活量的黃金時(shí)期，高校體育課程應(yīng)重視對(duì)于大學(xué)生呼吸系統(tǒng)的發(fā)展，加強(qiáng)發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽，鍛煉學(xué)生心肺功能及呼吸系統(tǒng)。

2.3、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

青春期作為人體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)展的黃金時(shí)期，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)在青春期快速發(fā)展，到達(dá)峰值后逐步減緩。大學(xué)時(shí)期作為青春期晚期，大學(xué)生力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展趨緩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)處于人生最佳水平。對(duì)于高校大學(xué)生，不同個(gè)體間運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)展具有較大差異，表現(xiàn)為各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的不均衡和個(gè)體的不均衡，主要受個(gè)體先天遺傳因素、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和體育習(xí)慣等因素影響，另一方面，大學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)仍處在發(fā)展階段，具有較高的可塑性與發(fā)展性，通過(guò)積極進(jìn)行體育鍛煉，可在維持巔峰運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)上，促進(jìn)機(jī)體運(yùn)動(dòng)水平的保持和提升。

3、游泳教學(xué)對(duì)于大學(xué)生身心發(fā)展促進(jìn)探析

3.1、游泳體育運(yùn)動(dòng)可提高大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力

游泳運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，與陸上運(yùn)動(dòng)相比，大學(xué)生通過(guò)參與游泳運(yùn)動(dòng)，可培養(yǎng)大學(xué)生面對(duì)新環(huán)境、適應(yīng)新環(huán)境的能力。另一方面，游泳運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)與自然緊密結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)參與游泳運(yùn)動(dòng)，可提高大學(xué)生對(duì)于自然環(huán)境的適應(yīng)，促使大學(xué)生掌握一種求生技能。與此同時(shí)，游泳運(yùn)動(dòng)可使人體肌肉在水中逐漸放松，有利于緩解機(jī)體的緊張狀態(tài)，減少不良情緒的發(fā)生。在水中進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體會(huì)水的浮力，排除大學(xué)生對(duì)水的恐懼心理，可促使大學(xué)生積極地面對(duì)社會(huì)中的各種挑戰(zhàn)，提升大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性。

3.2、游泳體育運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)大學(xué)生個(gè)性發(fā)展與完善

相較于陸上運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)更易式機(jī)體產(chǎn)生疲勞、緊張。大學(xué)生通過(guò)參與游泳運(yùn)動(dòng)，可促使學(xué)生克服緊張感和對(duì)水的恐懼心理，在游泳練習(xí)中，可顯著提高大學(xué)生的非智力因素，提升學(xué)生面對(duì)困難、高壓情況下的自我控能力，培養(yǎng)大學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。同時(shí)，游泳課程教學(xué)可通過(guò)同伴互教互學(xué)、同伴輔助保護(hù)、團(tuán)隊(duì)游戲和競(jìng)賽等形式，培養(yǎng)大學(xué)生集體意識(shí)和體育精神。

3.3、游泳體育運(yùn)動(dòng)可提高大學(xué)生身體機(jī)能

游泳運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)集健身、健美及體療康復(fù)為一體的古老運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳運(yùn)動(dòng)可促使大學(xué)生呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加。在水溫刺激下，機(jī)體可通過(guò)熱量調(diào)節(jié)與新陳代謝促進(jìn)血液循環(huán)，促使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對(duì)于寒冷的適應(yīng)能力。游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)于機(jī)體熱量消耗較大，可對(duì)于大學(xué)生保持體型，減少由于體重較大造成下半身關(guān)節(jié)及骨骼損傷，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展。游泳運(yùn)動(dòng)由于是在水中進(jìn)行，學(xué)生受浮力影響可以減少膝踝關(guān)節(jié)的壓力，可以對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行有效地恢復(fù)訓(xùn)練。此外，游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)改善大學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)、功能具有積極作用，可促進(jìn)機(jī)體全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

4、高校開(kāi)展游泳教學(xué)對(duì)策

4.1、積極創(chuàng)造條件開(kāi)設(shè)游泳課程

游泳運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)古老的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于大學(xué)生具有極高的鍛煉價(jià)值。現(xiàn)階段，我國(guó)大部分高校在開(kāi)設(shè)了游泳運(yùn)動(dòng)課程，但開(kāi)課時(shí)間較短，受學(xué)習(xí)周期短、場(chǎng)地設(shè)施不足、學(xué)生課外鍛煉場(chǎng)地缺乏等問(wèn)題，高校游泳課程開(kāi)展差強(qiáng)人意。高校應(yīng)積極創(chuàng)造條件開(kāi)設(shè)游泳課程，通過(guò)與社會(huì)游泳場(chǎng)館、游泳體育俱樂(lè)部合作開(kāi)展游泳課程，解決教學(xué)場(chǎng)地、鍛煉場(chǎng)地、師資不足等問(wèn)題，提升大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目體驗(yàn)。

4.2、端正學(xué)生體育動(dòng)機(jī)，激發(fā)游泳興趣

高校應(yīng)加大對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)的宣傳力度，引導(dǎo)大學(xué)生克服恐懼心理，正確引導(dǎo)大學(xué)生游泳動(dòng)機(jī)。積極開(kāi)展各類游泳競(jìng)賽及社團(tuán)活動(dòng)，最大程度的給予學(xué)生了解、參與游泳運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。通過(guò)提高大學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值、目的和意義的認(rèn)知，激發(fā)學(xué)生游泳鍛煉的興趣，引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立人身安全意識(shí)，科學(xué)進(jìn)行游泳鍛煉。在課程教學(xué)上，體育教師應(yīng)在充分了解學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)水平、能力開(kāi)展分層分級(jí)教學(xué)，在教學(xué)組織中，嘗試通過(guò)友伴互教互學(xué)、同伴學(xué)習(xí)、趣味活動(dòng)、比賽競(jìng)賽等形式，培養(yǎng)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，促使學(xué)生正確掌握游泳技術(shù)。

4.3、加強(qiáng)游泳運(yùn)動(dòng)教學(xué)指導(dǎo)

高校應(yīng)積極開(kāi)展游泳相關(guān)理論課程講授與知識(shí)普及，通過(guò)對(duì)游戲運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值、項(xiàng)目文化與競(jìng)賽規(guī)則講析，提升大學(xué)生對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)興趣，充分重視對(duì)大學(xué)生開(kāi)展人身安全教育，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)和必要的自救能力。教師在進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)的同時(shí)，應(yīng)充分利用線上教學(xué)平臺(tái)和優(yōu)質(zhì)教學(xué)資源，對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)與鍛煉方法、手段的普及，通過(guò)將課程理論與練習(xí)實(shí)踐相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生更快掌握游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，使學(xué)生建立鍛煉自己身體保持身體健康的意識(shí)，養(yǎng)成終生體育的習(xí)慣。

4.4、加強(qiáng)體育精神內(nèi)涵建設(shè)

體育教育作為學(xué)校教育的重要組成部分，也是構(gòu)建 “三全育人”格局中重要的板塊，是建立健全人才培養(yǎng)機(jī)制，實(shí)現(xiàn)立德樹(shù)人根本任務(wù)中不可或缺的重要部分。高校體育課程兼具實(shí)踐性與技能性，對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生身心健康，發(fā)展素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人具有獨(dú)特的功能和價(jià)值。開(kāi)設(shè)游泳課程的目的，一是促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，使大學(xué)生掌握體育游泳運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能和科學(xué)的鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生終生體育的意識(shí)；二是承擔(dān)著育人的工作，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作意識(shí)、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的體育道德，增強(qiáng)學(xué)生情緒調(diào)控和抗挫折能力，使學(xué)生養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度和健康的生活方式。游泳教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該加強(qiáng)體育精神內(nèi)涵建設(shè)，全面促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。