小學(xué)體育跑步教學(xué)的有效性探究

陳沖

摘要：跑步是小學(xué)體育教學(xué)中一項重要內(nèi)容。跑步運(yùn)動能鍛煉學(xué)生的心肺功能，提高學(xué)生的身體耐力素質(zhì)，也能鍛煉學(xué)生在跑步中的堅強(qiáng)意志，對促進(jìn)小學(xué)生的身心發(fā)展有積極作用。但是，很多小學(xué)生在跑步中遇到一些情況就容易放棄。因此，小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的問題進(jìn)行針對性改進(jìn)，從而實現(xiàn)讓跑步教學(xué)更有效。本文以小學(xué)體育跑步教學(xué)的有效性探究為題，從創(chuàng)新教學(xué)形式、進(jìn)行有效指導(dǎo)、發(fā)揮情感作用等三點進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;跑步教學(xué);有效策略;教學(xué)探究

體育作為鍛煉學(xué)生身體、提升學(xué)生運(yùn)動能力的學(xué)科，對學(xué)生的成長有重要影響。小學(xué)生處在身體成長的重要階段，體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的成長特點，對學(xué)生進(jìn)行適度的體育訓(xùn)練，發(fā)揮體育教學(xué)的價值。跑步是一項基礎(chǔ)運(yùn)動，也是小學(xué)生應(yīng)當(dāng)掌握的體育運(yùn)動能力。在跑步過程中，學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)和心肺機(jī)能能得到有效發(fā)展。但是，由于跑步會讓人產(chǎn)生呼吸急促、肌肉酸痛的不良感覺，很多小學(xué)生容易堅持不下去。教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到學(xué)生在跑步中的問題，積極創(chuàng)新跑步教學(xué)方式，讓學(xué)生能更加主動的參與跑步運(yùn)動，得到身體與精神的健康發(fā)展。

一、創(chuàng)新教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生跑步興趣

很多小學(xué)生喜歡戶外運(yùn)動，但是遇到跑步訓(xùn)練，學(xué)生的興趣就明顯不高。教師要認(rèn)識到，學(xué)生的興趣在體育教學(xué)中的積極作用。小學(xué)生積極活潑，富有朝氣，喜歡有趣的體育活動。因此，小學(xué)體育教師可以根據(jù)學(xué)生的心理，創(chuàng)新多種跑步形式或是游戲活動，讓體育課既有趣味性，又有競技感，最大限度的激發(fā)學(xué)生的跑步興趣，激發(fā)學(xué)生的身體潛能，讓每位學(xué)生都能感受到跑步運(yùn)動的魅力，能更喜歡跑步運(yùn)動，積極參與跑步教學(xué)活動。

例如，教師組織小學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體接力跑。教師先將根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動能力的差異，將學(xué)生合理分組，使每組學(xué)生的體育運(yùn)動水平處于均衡狀態(tài)，然后，讓學(xué)生進(jìn)行小組團(tuán)體的接力賽跑。教師要發(fā)揮學(xué)生的自主性，讓每個小組自行安排接力棒次。哪個小組運(yùn)用的時間短則獲勝。在接力中，每位學(xué)生的跑步距離不會太長，不會讓學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，同時，接力賽能讓學(xué)生感受到跑步運(yùn)動的魅力，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的跑步興趣。

二、進(jìn)行有效指導(dǎo)，提升學(xué)生跑步技能

跑步有一定的技巧，不是隨意的邁開步伐、擺動手臂的跑，對此，部分小學(xué)生也存有一樣的誤區(qū)。如果沒有掌握跑步技巧，那么學(xué)生容易在跑步運(yùn)動中出現(xiàn)意外傷害，也會影響學(xué)生跑步能力的提升。因此，在小學(xué)體育跑步教學(xué)中，教師要對跑步運(yùn)動進(jìn)行有效指導(dǎo)，從熱身到跑步結(jié)束，每個環(huán)節(jié)，每個細(xì)節(jié)，都要為學(xué)生講解到位，讓學(xué)生在理解的基礎(chǔ)上逐步展開練習(xí)，通過不斷練習(xí)，讓學(xué)生的跑步技能不斷提升。

例如，為了讓學(xué)生更好的認(rèn)識跑步運(yùn)動，教師可以先在室內(nèi)開展教學(xué)活動，利用多媒體，讓學(xué)生全面了解跑步運(yùn)動。然后，為學(xué)生講解跑步技巧。從跑步運(yùn)動前的熱身開始，如何拉伸，如何熱身，讓學(xué)生有充分了解。然后，講解跑步中手臂的擺動幅度，以及腳步落地的方式。接著，為學(xué)生講解跑步后的拉伸運(yùn)動。最后，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生開展戶外教學(xué)活動，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動，為學(xué)生進(jìn)行跑步技巧示范，同時，教師要糾正學(xué)生錯誤的跑步方式和習(xí)慣，讓學(xué)生掌握正確的跑步方式，避免運(yùn)動傷害，提升運(yùn)動體驗。

三、發(fā)揮情感作用，培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志

跑步的過程非常消耗學(xué)生的體力，對學(xué)生的精神意志是一項重大考驗。有的學(xué)生在跑步中由于意志力比較弱，就直接“半途而廢”，放棄跑步訓(xùn)練。對于小學(xué)生而言，教師和同學(xué)的鼓勵能有效激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動力。因此，教師如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生在跑步途中，出現(xiàn)情緒低落狀態(tài)或是瀕臨放棄，在排除學(xué)生身體不適的情況后，教師應(yīng)當(dāng)積極對學(xué)生進(jìn)行激勵、鼓舞，讓學(xué)生接受教師的情感傳輸，從而增強(qiáng)意志力，堅持跑完全程，達(dá)到理想的跑步訓(xùn)練目標(biāo)。

例如，教師組織學(xué)生一起跑五百米。每位學(xué)生的跑步運(yùn)動水平和身體素質(zhì)都不一樣，有的學(xué)生跑得快，有的學(xué)生跑得慢。在跑步后程，部分學(xué)生容易出現(xiàn)懈怠，出現(xiàn)邊跑邊走的情況。此時，教師可以鼓勵已經(jīng)跑完的學(xué)生跟自己一起，為他們加油吶喊，鼓勵他們繼續(xù)堅持一鼓作氣跑到終點。教師和同學(xué)的鼓勵為他們帶去了情感力量，尚未跑完全程的學(xué)生能增強(qiáng)動力，從身體到意志，學(xué)生都能得到有效鍛煉。以此形式，充分發(fā)揮情感在體育教學(xué)中的價值，讓情感力量成為培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志的重要基石。

總體而言，通過以上三方面的研究分析可知，教師的有效策略能讓學(xué)生有更高的熱情參與跑步鍛煉，能讓教師達(dá)到更理想的跑步教學(xué)效果。在新時期下的小學(xué)跑步教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)努力提升自身的體育教學(xué)能力，根據(jù)不同年齡段學(xué)生的發(fā)展特點，采用多種趣味性與競技性兼具的方式激勵學(xué)生，讓學(xué)生能更喜歡體育課，更喜歡跑步運(yùn)動，達(dá)到鍛煉身體與提升體育運(yùn)動能力的雙重效果，發(fā)揮跑步教學(xué)的獨特價值，推動小學(xué)體育課堂不斷向前發(fā)展。

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