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    從里約奧運(yùn)會(huì)男子77公斤級(jí)比賽結(jié)果看下蹲挺的地位

    2018-01-18 18:33:41劉輝王波
    考試周刊 2018年6期
    關(guān)鍵詞:技術(shù)動(dòng)作體重體育

    劉輝 王波

    摘要:2016年里約奧運(yùn)會(huì)男子77公斤級(jí)比賽,呂小軍惜敗給哈薩克斯坦選手尼德札特·拉希莫夫。拉希莫夫采用分腿挺技術(shù),呂小軍采用下蹲挺技術(shù)。從比賽結(jié)果看,呂小軍的挺舉成績(jī)(202公斤)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于拉西莫夫(214公斤)。以這個(gè)比賽結(jié)果為顯著標(biāo)志,說(shuō)明:下蹲挺技術(shù)并非是超越分腿挺技術(shù)的先進(jìn)技術(shù)動(dòng)作,不可能像背越式跳高取代俯臥式跳高那樣全面普及與推廣,從技術(shù)動(dòng)作的顯著缺點(diǎn)來(lái)看,下蹲挺技術(shù)只能專屬于一小部分運(yùn)動(dòng)員。

    關(guān)鍵詞:體重;體育;技術(shù)動(dòng)作

    下面論述原因:

    一、 技術(shù)動(dòng)作決定了運(yùn)動(dòng)員選材難

    要在全蹲的狀態(tài)下支撐住二至三倍體重的杠鈴重量,而且有翻站和全蹲站兩次起立動(dòng)作,而第二次起立會(huì)非常困難,因?yàn)橥瓿煞緞?dòng)作,人體已經(jīng)消耗了巨大的能量,這對(duì)人體的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力提出了極為苛刻的要求,諸如:支撐力量、腿部絕對(duì)力量、身體平衡控制能力等。尤其是對(duì)人體各個(gè)主要關(guān)節(jié)的柔韌性、靈活性提出了特別高的要求。而力量和柔韌素質(zhì)在人體上往往很難兼而有之,在選材和訓(xùn)練上都大大提高了難度,因?yàn)榭刹僮餍圆?,決定了下蹲挺技術(shù)難以大面積普及和推廣,選材面窄并增加教練員的負(fù)擔(dān)。

    二、 技術(shù)動(dòng)作決定了運(yùn)動(dòng)員在比賽中回旋余地太小

    舉重技術(shù)動(dòng)作中,運(yùn)動(dòng)員全身協(xié)調(diào)用力主要是圍繞額狀軸做展體和下蹲運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)器材在前后方向上移動(dòng)較大,運(yùn)動(dòng)員的身體重心也是一樣,這就要求前后方向上的穩(wěn)定區(qū)(支撐面)要大,才有利于動(dòng)作的平衡和穩(wěn)定。而左右方向上的用力和重心移動(dòng)很小,因此,舉重技術(shù)動(dòng)作對(duì)左右方向上的穩(wěn)定區(qū)要求不大。下蹲挺技術(shù)在左右方向上的穩(wěn)定區(qū)較大,但對(duì)于競(jìng)賽并無(wú)多大意義。而前后方向上的穩(wěn)定區(qū),最多才一腳長(zhǎng),大概只有分腿挺的四分之一左右。前后穩(wěn)定區(qū)的差異無(wú)法通過(guò)訓(xùn)練而改變。這注定了下蹲挺動(dòng)作的穩(wěn)定性比分腿挺小得多,而失敗率卻比分腿挺大得多。下蹲支撐時(shí)很難或基本不能再進(jìn)行重心調(diào)整和和控制,因?yàn)槿字螘r(shí),髖、膝、踝關(guān)節(jié)已經(jīng)處于最大屈曲狀態(tài),不利于各肌肉群發(fā)揮力量進(jìn)行調(diào)控。而舉重競(jìng)賽規(guī)則核心精神本是“寬腿嚴(yán)臂”原則,下蹲挺對(duì)于腰腿的要求比對(duì)臂部還要嚴(yán)苛,這等同于運(yùn)動(dòng)員作繭自縛,無(wú)法利用規(guī)則取得成功。而分腿挺分腿下蹲后仍然可繼續(xù)向下稍作深蹲,或稍作收髖前后移動(dòng),調(diào)控杠鈴和身體重心,經(jīng)??梢苿?dòng)半步或更大距離進(jìn)行調(diào)空并取得成功。里約奧運(yùn)會(huì)拉希莫夫的最后一舉其實(shí)是明顯的失敗動(dòng)作:1. 他的腳—嚴(yán)格地說(shuō)—并未收到位。2. 全身并未有靜止的瞬間—各個(gè)大小關(guān)節(jié)包括肌肉都在晃動(dòng)。3. 壓燈放鈴—實(shí)際上燈未響杠鈴就掉下來(lái)了,為什么提示運(yùn)動(dòng)員放鈴的燈未亮呢?因?yàn)樗€未站穩(wěn),并沒(méi)有完成比賽動(dòng)作,三個(gè)裁判至少有兩個(gè)未按燈,杠鈴掉下來(lái)才按的燈,迫于現(xiàn)場(chǎng)觀眾壓力或其他因素,后補(bǔ)的白燈,大家仔細(xì)看錄像,就不難理解我的說(shuō)法。退一步說(shuō),即使是及時(shí)給的白燈,運(yùn)動(dòng)員的放鈴動(dòng)作也是快的不符合規(guī)則要求的,至少是搶放杠鈴。這樣明顯的失敗動(dòng)作給了成功,有些媒體說(shuō):“運(yùn)動(dòng)員感動(dòng)了裁判!”不無(wú)道理。但不能忽略的一個(gè)前提是:必須使用分腿挺技術(shù)動(dòng)作,如果采用下蹲挺技術(shù),運(yùn)動(dòng)員就沒(méi)有任何僥幸和所謂的“運(yùn)氣”了。

    三、 以非理性的加大腿力和腰部支撐的負(fù)擔(dān)來(lái)規(guī)避運(yùn)動(dòng)員上肢和軀干發(fā)力能力不足是得不償失

    從運(yùn)動(dòng)實(shí)踐看,有很多采用下蹲挺的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,從提鈴至胸能力上他們能輕松翻站很重的杠鈴,從柔韌性、爆發(fā)力、支撐力看均很出色,能夠完成下蹲挺,學(xué)習(xí)分腿挺就更不成問(wèn)題。而且這些運(yùn)動(dòng)員還掌握出色的抓舉技術(shù),全身肌肉骨骼發(fā)展比例協(xié)調(diào)勻稱,因此,有理由說(shuō)他們完全能掌握好分腿挺的合理技術(shù),把現(xiàn)有的挺舉水平提高一大步,從而在世界大賽的賽場(chǎng)上,利用規(guī)則,給自己留些余地,創(chuàng)造出更大的獲勝空間。中國(guó)運(yùn)動(dòng)員分腿上挺偏弱,個(gè)人認(rèn)為通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練是可以解決的,下蹲挺確實(shí)減少了一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員雙臂上送的距離,但代價(jià)是巨大的—上臂僅僅占了不到10厘米的“便宜”,雙腿卻吃了30多厘米的“虧”。運(yùn)動(dòng)員為防止杠鈴回降速度快而帶來(lái)的下沖力,往往不敢大膽充分發(fā)力上挺的后果就是使得比賽動(dòng)作黏滯,直接違背“最大用力”、“快下蹲”、“動(dòng)作節(jié)奏清晰”等技術(shù)原則。有片面追求“低”的傾向,而且比賽從技術(shù)動(dòng)作層面—毫無(wú)懸念而言。

    從以上分析看,下蹲挺在動(dòng)作技術(shù)上,尤其是在競(jìng)賽環(huán)節(jié)上并不比分腿挺先進(jìn),還是把它作為一種舉重練習(xí)手段來(lái)用,不適合大面積普及與推廣。廣大青少年運(yùn)動(dòng)員還是應(yīng)該從小在分腿挺技術(shù)上精雕細(xì)琢,多下工夫。

    作者簡(jiǎn)介:

    劉輝,舉重一級(jí)教練員,吉林省長(zhǎng)春市,長(zhǎng)春市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校;

    王波,舉重高級(jí)教練員,吉林省長(zhǎng)春市,長(zhǎng)春市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校。endprint

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