大學(xué)生手機(jī)依賴心理干預(yù)策略淺析

摘要：本研究通過調(diào)查分析大學(xué)生手機(jī)依賴的現(xiàn)狀及影響因素，從影響大學(xué)生手機(jī)依賴行為的心理彈性和社會支持這內(nèi)、外兩個因素著手，探討其與手機(jī)依賴的關(guān)系，進(jìn)而探討解決大學(xué)生手機(jī)依賴問題的心理干預(yù)策略。

關(guān)鍵詞：社會支持;心理彈性;手機(jī)依賴

作為影響大學(xué)生人際交往、學(xué)業(yè)成績的重要因素，手機(jī)依賴已成為當(dāng)前高校思想政治教育界的熱點(diǎn)問題。智能手機(jī)的使用在帶給人們便捷生活的同時，也引發(fā)了一系列的負(fù)面效應(yīng)，如校園“低頭族”等。如何規(guī)范大學(xué)生的手機(jī)使用行為，通過心理干預(yù)手段引導(dǎo)其正確對待手機(jī)成癮具有一定的現(xiàn)實(shí)應(yīng)用價值。作者前期通過問卷調(diào)查及訪談，在重慶工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、重慶工商大學(xué)和西南大學(xué)等在渝高校隨機(jī)訪問了317名大學(xué)生。結(jié)果表明，56.6%的受訪學(xué)生表示當(dāng)手機(jī)不在手邊或不能正常使用時，會產(chǎn)生焦慮的感覺;68.5%的受訪學(xué)生會經(jīng)常無意識地查看手機(jī)信息;65%以上的受訪學(xué)生對手機(jī)存在不同程度的沉溺且自控能力下降的表現(xiàn)。由此可見，如今的大學(xué)生群體中普遍存在手機(jī)依賴的問題，且手機(jī)依賴對大學(xué)生的身心健康、人際交往、生活和學(xué)習(xí)都造成了一定程度的影響。因此，本文立足大學(xué)生手機(jī)依賴問題，從其影響因素，心理彈性、家庭支持與手機(jī)依賴的關(guān)系出發(fā)，探討解決大學(xué)生手機(jī)依賴的心理干預(yù)策略。

一、手機(jī)依賴的影響因素

1.外在因素：

（1）手機(jī)多樣且強(qiáng)大的功能滿足了大學(xué)生的需求。手機(jī)具有的便捷性、娛樂性、交互性等特點(diǎn)，滿足了大學(xué)生日常娛樂、生活和交際的需求，對于大學(xué)生來說具有很大的誘惑力。

（2）大學(xué)生課余文化生活的匱乏。一部分學(xué)生在課余時間會產(chǎn)生強(qiáng)烈的無聊感，又因沒有感興趣的課余活動轉(zhuǎn)移這種無聊感，導(dǎo)致了對手機(jī)的依賴。

（3）社會、學(xué)校和家庭對學(xué)生的支持、引導(dǎo)。擁有來自家庭和學(xué)校的關(guān)懷與照顧，情感有寄托，情緒可以找到宣泄的出口的學(xué)生對手機(jī)的依賴程度較低。反之，其對手機(jī)依賴程度越高。

2.內(nèi)在因素：

（1）大學(xué)生自身的人格特點(diǎn)。外向型性格特點(diǎn)的大學(xué)生，通常喜歡長時間使用手機(jī)與他人溝通交流，較易出現(xiàn)手機(jī)依賴行為。另一方面，內(nèi)向型性格特點(diǎn)的大學(xué)生，往往為了減少與現(xiàn)實(shí)中他人的交往，而在課余時間花費(fèi)較多時間使用手機(jī)進(jìn)行娛樂或溝通，因此也較易出現(xiàn)手機(jī)依賴的行為。

（2）大學(xué)生人際交往的需求。大學(xué)階段的生活容易讓學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)感，該階段的學(xué)生又渴望與他人交往并建立親密的關(guān)系。手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生的人際交往提供了平臺。大學(xué)生可以通過手機(jī)溝通，克服孤獨(dú)感，還能夠躲避現(xiàn)實(shí)的人際交往挫折。

（3）大學(xué)生心理彈性水平。心理彈性水平高的大學(xué)生，面對困難和挫折時，更愿意主動的解決問題，圍繞著問題的解決來應(yīng)對壓力和挫折，從而降低了其在遇到困難和挫折時依賴手機(jī)虛擬世界尋求安慰的行為。

二、心理彈性、社會支持及手機(jī)依賴的關(guān)系

心理彈性和社會支持分別從內(nèi)外兩個方面影響著大學(xué)生手機(jī)成癮和依賴行為。社會支持的高低與手機(jī)依賴程度呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)，即大學(xué)生獲得的社會支持越多則其手機(jī)依賴的可能性就越小。由于個體獲得的社會支持越多，其體驗(yàn)到的孤獨(dú)感就越小，因此降低了其依賴手機(jī)擺脫孤獨(dú)感的行為。個體的心理彈性水平與手機(jī)依賴行為也存在負(fù)相關(guān)，即心理彈性水平越高的大學(xué)生，手機(jī)依賴行為產(chǎn)生的可能性則越小，由于個體心理彈性水平較高，個體有更高的自控能力，采取積極措施克服手機(jī)依賴的行為。

三、解決手機(jī)依賴的心理干預(yù)策略

1.社會支持方面

（1）為學(xué)生營造和諧良好的氛圍，豐富學(xué)生課余生活。一方面，學(xué)校可以組織各類文體活動，幫助學(xué)生擺脫課余生活的無聊感。鼓勵大學(xué)生參與各類社會實(shí)踐，在參與活動中結(jié)交朋友，發(fā)展能力。另一方面，家庭也應(yīng)給與支持和鼓勵，家長要加強(qiáng)與子女的溝通交流，令其感受到家庭的溫暖和關(guān)懷，從而減少對手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)世界的心理依賴。

（2）加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生減緩手機(jī)依賴心理。學(xué)校要關(guān)心大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，幫助大學(xué)生解決實(shí)際的困難，以團(tuán)輔、個別心理輔導(dǎo)等形式幫助大學(xué)生解決情緒宣泄問題，通過多種形式的人文關(guān)懷，使之在現(xiàn)實(shí)生活中得到心理上的支持。

（3）提升大學(xué)生社會交往能力。開展團(tuán)體活動，努力為學(xué)生創(chuàng)造溫馨的交往氛圍，使學(xué)生產(chǎn)生歸屬感和親切感，有利于加強(qiáng)集體的凝聚力，也有利于增加大學(xué)生之間交往的機(jī)會，幫助大學(xué)生克服孤獨(dú)感，從而降低對手機(jī)的依賴。

2.心理彈性方面

（1）大學(xué)生應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法，控制不良情緒。學(xué)校要通過心理健康教育課程、講座宣傳等方式幫助大學(xué)生認(rèn)識自己的負(fù)性情緒和調(diào)節(jié)情緒的方法，提升其心理彈性。大學(xué)生自身要學(xué)會客觀認(rèn)識自己，提升自我情緒控制的能力，掌握排解負(fù)性情緒的方法，形成積極樂觀的心態(tài)。

（2）提高大學(xué)生自我管理的意識，自覺調(diào)控手機(jī)依賴行為。大學(xué)生要樹立正確的自我管理觀念，客觀認(rèn)識自我，提升自我效能感，要有清晰的個人規(guī)劃，確立目標(biāo)，制定計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行，自覺減少手機(jī)依賴之行為。同時，還可以通過參與各類社會實(shí)踐活動，建立良好的心智及行為模式，提高自我約束和控制能力。

（3）開展豐富多彩的校園文化活動，提高大學(xué)生心理素質(zhì)。開展多種形式的校園文化活動，把大學(xué)生第二課堂和專業(yè)學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合起來，通過社團(tuán)活動、社會實(shí)踐活動以及創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動等，提升學(xué)生綜合素質(zhì)，使其能夠在活動中開闊眼界，發(fā)展能力，進(jìn)而減少對手機(jī)的依。

參考文獻(xiàn)

[1]賈悅.國外手機(jī)依賴研究綜述[J]，北京郵電大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版） ，2015（03）：74-79.

[2]姚偉民.大學(xué)生手機(jī)依賴對學(xué)業(yè)成就的影響及應(yīng)對策略[J]. 高教論壇，2020（10）：64-67.

[3]姜永志，劉勇，王海霞.大學(xué)生手機(jī)依賴、孤獨(dú)感與網(wǎng)絡(luò)人際信任的關(guān)系[J]. 心理研究，2017，10（3）：82-87.

作者簡介：付敏（1990-），女，重慶萬州人，漢族，碩士，重慶工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院助教，研究方向：教育心理學(xué)。

項(xiàng)目編號：重慶工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院校內(nèi)項(xiàng)目，互聯(lián)網(wǎng)+時代背景下的大學(xué)生心理彈性、社會支持及手機(jī)依賴的關(guān)系研究（GZY201743-YB）

（重慶工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院?重慶?401120）