健身氣功與我相伴 晚年生活精彩紛呈

文 王 懷

我習(xí)練健身氣功已有十多年時間，健身氣功給我身體帶來的很多益處，已寫在五年前那篇《年逾古稀正當(dāng)神清氣爽》一文中了，在那篇文章中我講道，我與健身氣功的緣分起始于我周身的病痛，經(jīng)過多年雷打不動、風(fēng)雨無阻的習(xí)練，我成為健身氣功“有病祛病，無病健身”的最大受益者。那篇文章還獲了獎，對我鼓舞很大，對我繼續(xù)堅持習(xí)練健身氣功是莫大的激勵和鞭策。如今我已85 歲高齡，自去年不再擔(dān)任社區(qū)氣功站站長職務(wù)，但我年高心不老，仍在堅持天天習(xí)練健身氣功，樂觀面對自然規(guī)律，盡情享受健身氣功帶給我的愉悅和幸福，晚年生活過的豐富多彩。

習(xí)練健身氣功已經(jīng)成為我生活中必不可少的組成部分

練功已經(jīng)成了我的生活習(xí)慣，我每天早上必做的一件事就是做健身氣功。雖然年事已高，但與幾個老功友天天一起打上一套太極掌、兩套拳、三套健身氣功，以健身養(yǎng)性為目的，仍然是雷打不動、風(fēng)雨無阻。習(xí)練健身氣功對于我就如同吃飯、睡覺一樣，飯不吃餓得慌，覺不睡困得慌，健身氣功不練就空得慌。

之所以對健身氣功有如此強的“依賴”，當(dāng)然緣于健身氣功對我身體的祛病健身功效。二十多年前，我?guī)е鴩?yán)重的心律失常、支氣管炎、靜脈曲張、腿關(guān)節(jié)炎等多種疾病退休了，賦閑在家后開始尋求各種方式方法調(diào)理身體，最終是健身氣功幫我找回了健康：心臟的毛病根除了，醫(yī)生檢查后稱我的血管相當(dāng)于四十歲年齡的；氣管炎輕多了，只有大冬季還有點感覺，平時都忘記了曾經(jīng)飽受氣喘的病痛；靜脈曲張顯著改善了，多年睡覺時用來墊腿的墊子被徹底撤掉。健身氣功練的我腿腳靈活，身手敏捷，人越活越年輕，大家都說我看上去比實際年齡至少年輕十多歲。我對健身氣功的堅持十多年，一年365 天天天不落，從初學(xué)者到社會指導(dǎo)員、國家二級裁判，從一個人單打獨斗到組建社區(qū)氣功站帶著二、三十人一起練，從只是為了祛病健身到深入探究功理功法，我與健身氣功結(jié)下了深深的不解之緣。

習(xí)練健身氣功不僅調(diào)養(yǎng)了我的身體，還助我健腦益智

人的衰老主要體現(xiàn)在“兩老”上，一是身體老，二是腦子老。健身氣功不僅增強了我的體質(zhì)，讓我身體年輕了，還助我益智，延緩了腦子的衰老。

為了習(xí)練好健身氣功，我涉獵了一些生物醫(yī)學(xué)等相關(guān)知識，揣摩氣功功效的科學(xué)道理，用來指導(dǎo)自己對氣功原理加深理解和領(lǐng)會?，F(xiàn)在，我對人體穴位有基本了解，對做功時氣血的通流有真實感受，對功力效果有切身體會。我養(yǎng)成了訂閱《健身氣功》雜志的習(xí)慣，每期必看，每篇文章必讀，期刊放在床頭，一有時間就拿起來讀，讀一遍領(lǐng)會不了，就兩遍、三遍的讀，并轉(zhuǎn)送功友們一起學(xué)習(xí)閱讀。閱讀不僅讓我深入學(xué)習(xí)了健身氣功知識，還讓我的思維活躍起來。我還在家裝了電腦，子女教會我上網(wǎng)后，我經(jīng)常帶著問題上網(wǎng)查有關(guān)資料，我不會拼音，不會五筆輸入，就學(xué)用手寫板輸入的方法。開始時我經(jīng)常弄錯，那時電腦版本也低，動不動就死機了，但我不氣餒，電腦出了毛病就找子女幫忙解決，沒弄懂的就反復(fù)學(xué)，這樣經(jīng)過幾年，我的操作技能漸漸就提高了，后來電腦也進(jìn)行了更新升級，如今，使用電腦找找功法音樂、查查有關(guān)資料，都很得心應(yīng)手。

嘗到了學(xué)習(xí)的甜頭，更激起我學(xué)習(xí)的興致，我越發(fā)的不服老，對學(xué)習(xí)和使用新技能不心怯。我樂于為大家服務(wù)，成了本地電子商城“百腦匯”的常客，什么錄像、照相呀，什么播放器呀、u 盤呀，什么轉(zhuǎn)存、刻碟呀，我都能擺弄明白，學(xué)習(xí)新功法我也不打怵，總是懷著好奇心和求知欲特別的想快點學(xué)會學(xué)好，還專門購買了移動視頻DVD，用來對功法細(xì)節(jié)反復(fù)觀看和細(xì)心研究，學(xué)成之后再教給功友們。常言說，腦子長時間不用就會像機器一樣生銹不好使。我還學(xué)會了使用錄像機，經(jīng)常為氣功活動攝像錄像，興致勃勃。健身氣功教我克服了畏難情緒，對學(xué)習(xí)增強了信心，不間斷的學(xué)習(xí)和接觸新事物，讓我的腦力得到了很好的運轉(zhuǎn)和鍛煉，腦筋比同齡人要強很多。

習(xí)練健身氣功促我與日新月異的社會相融合

有習(xí)練健身氣功這個大平臺，使我能較好的保持與社會融合，在突飛猛進(jìn)的社會發(fā)展中，沒有被淘汰出局的感覺。

功友，是我的好朋友，是我較為穩(wěn)定的交友圈子。與功友交流功法和習(xí)練體會，有聊不完的話題。年紀(jì)大的功友，是同時代的共鳴者，我們在一起談的話題更廣泛，回憶當(dāng)年在工作崗位上的艱苦創(chuàng)業(yè)，懷念那段難忘的崢嶸歲月，好像時空都倒轉(zhuǎn)了。暢談改革開放前后國家發(fā)生的巨大變化，共享現(xiàn)在美好的退休生活，聊起來讓我們更加珍惜當(dāng)下。年紀(jì)輕的功友，會給我們帶來很多新鮮的訊息，讓我們更多的了解社會的發(fā)展進(jìn)步。功友們在一起還會交流身體保健知識，交流防范經(jīng)濟詐騙經(jīng)驗，共同關(guān)心國際國內(nèi)大事和國家的方針政策，談天說地，樂此不疲。

我擔(dān)任社區(qū)健身氣功站站長期間，為了滿足工作需要，方便與市氣功協(xié)會的聯(lián)絡(luò)，硬著頭皮學(xué)會了電腦上網(wǎng)用QQ。很多七、八十歲的老人使用手機可能就是用用電話的功能，起初我也是用了款功能很簡單的“老人手機”，后來我換用了智能手機，學(xué)習(xí)掌握了手機微信。會手機上網(wǎng)了，讓我能及時了解世界上每天都發(fā)生了哪些大事小情，不斷增長見識，開闊視野。會使用微信了，讓我保持了與功友、老同事、老朋友的聯(lián)系，并能經(jīng)常與遠(yuǎn)方的老家親人視頻聊天以解相思之情。習(xí)練健身氣功，讓我擁有了廣闊暢通的信息渠道，與社會不脫節(jié)，受益良多。

健身氣功給了我健康，給了我快樂和幸福，給了我豐富多彩的晚年生活，我與健身氣功的不解之緣將源遠(yuǎn)流長！