淺析高中體育教學(xué)中終身體育意識(shí)的培養(yǎng)

陳文

【摘要】素質(zhì)教育要求學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。高中作為教育階段最重要的一站，愈加重視學(xué)生的全面發(fā)展。如何讓學(xué)生在高中這個(gè)即將成年的特殊時(shí)期，在高中體育課堂上領(lǐng)會(huì)并銘記終身體育精神，是每位高中體育教師需要潛心研究的。文章結(jié)合教學(xué)實(shí)例，探析了如何在高中體育課堂中培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

【關(guān)鍵詞】高中體育;終身體育意識(shí);培養(yǎng)

高中體育教學(xué)作為高中教育的一個(gè)重要組成部分，對高中生的體質(zhì)健康乃至一生的身體健康都起著極為重要的作用。但傳統(tǒng)的應(yīng)試教育更加注重對文化課的考核，導(dǎo)致學(xué)生家長甚至教師將高中體育教學(xué)的重要性淡化了，導(dǎo)致部分學(xué)生出現(xiàn)了身體素質(zhì)不合格而拖累了文化課成績的現(xiàn)象。高中體育教學(xué)的重點(diǎn)不僅僅是教會(huì)學(xué)生一些基本的體育動(dòng)作和一些體育用具的用法，更應(yīng)該是讓學(xué)生養(yǎng)成良好的終身體育意識(shí)和強(qiáng)身健體的習(xí)慣。筆者將結(jié)合自己的教學(xué)體會(huì)和教學(xué)案例，探討如何在高中體育課堂中從不同的方面有效培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

一、重視體育學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)體育終身學(xué)習(xí)的重要性

目前體育教學(xué)面臨的最大阻礙還是來自學(xué)生、家長、學(xué)校對于體育教學(xué)與體育教學(xué)改革的不重視、不贊成和不支持。大部分學(xué)生都會(huì)有這樣一個(gè)經(jīng)歷，就是體育課被文化課教師占用。來自家長方面的壓力可能會(huì)更大，很多家長覺得在高中這個(gè)至關(guān)重要的學(xué)習(xí)階段，參加任何體育活動(dòng)都可能會(huì)分散學(xué)生的精力，占用大量學(xué)習(xí)文化課的時(shí)間。長此以往，很多學(xué)生就會(huì)在潛意識(shí)里認(rèn)為不需要進(jìn)行體育鍛煉，不需要花時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，對體育產(chǎn)生抵觸情緒。

誠然，在高中階段，文化課的學(xué)習(xí)是相當(dāng)重要的，但是適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對于學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)會(huì)發(fā)揮促進(jìn)作用，只有擁有強(qiáng)健的身體才能適應(yīng)文化課的學(xué)習(xí)強(qiáng)度，這其實(shí)是一個(gè)正反饋的過程。在這個(gè)過程中，體育教師的態(tài)度至關(guān)重要。體育教師只有不斷向?qū)W生強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要性，引導(dǎo)學(xué)生放松緊繃的學(xué)習(xí)情緒，才能讓學(xué)生真正重新認(rèn)識(shí)體育的重要性，重新從心底重視自己的身體健康。筆者在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)體育課的出勤率往往不是全勤，總有很多學(xué)生以各種各樣的借口請假。在之后的教學(xué)過程中，筆者對班級(jí)中的學(xué)生提出了要求：如果沒有緊急事情要處理盡量不要請假，如果請假了要在之后的課余時(shí)間自己進(jìn)行身體鍛煉并匯報(bào)給我。雖然新要求比較嚴(yán)格，但是學(xué)生慢慢從開始的不理解到愛上了體育課。

當(dāng)學(xué)生開始逐漸重視體育學(xué)習(xí)后，教師應(yīng)該在教學(xué)活動(dòng)過程中不斷向?qū)W生灌輸終身體育意識(shí)。終身體育是指一個(gè)人需要終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育，在各個(gè)年齡段都應(yīng)該積極鍛煉身體，保持良好的身體素質(zhì)。教師在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)人的身體機(jī)能其實(shí)是隨著年齡的不斷增長而逐漸退化的，要想減緩這個(gè)退化的速度，就需要在平時(shí)注意鍛煉身體。同時(shí)，教師應(yīng)該將體育的范疇重新講解給學(xué)生聽。大部分學(xué)生認(rèn)為體育指的是籃球、足球這類劇烈的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)平常的跑步、健身操等都屬于體育的范疇。教師可以將一些體育活動(dòng)分類，哪些適合哪個(gè)年齡段，哪些適合哪些人群，在培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的同時(shí)豐富學(xué)生的體育知識(shí)。

二、豐富體育活動(dòng)形式，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

體育課在小學(xué)階段就有了，大部分高中生對于一些體育運(yùn)動(dòng)或者體育動(dòng)作并不陌生。在這種背景下，教師如果花費(fèi)大量的時(shí)間去教學(xué)生已經(jīng)掌握的體育活動(dòng)其實(shí)是非常不恰當(dāng)?shù)?。而且每個(gè)學(xué)生喜歡的體育活動(dòng)是很不一樣的。男生更加喜歡籃球、足球這類激烈的運(yùn)動(dòng)，女生可能更加喜歡跳健身操、跳啦啦操之類的跳舞運(yùn)動(dòng)。教師的教學(xué)活動(dòng)不可能覆蓋整個(gè)班級(jí)的學(xué)生，應(yīng)該將教學(xué)重心偏移到一些動(dòng)作要領(lǐng)上，比如教學(xué)生如何準(zhǔn)備熱身運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生積極準(zhǔn)備熱身運(yùn)動(dòng)，防止激烈運(yùn)動(dòng)損傷身體關(guān)節(jié)的意識(shí)。教師要激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生逐漸熱愛上一項(xiàng)或者多項(xiàng)體育活動(dòng)，不僅可以豐富學(xué)生的興趣愛好，而且可以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

體育活動(dòng)的形式是比較自由的，大部分體育活動(dòng)帶有非常強(qiáng)的競技性和團(tuán)隊(duì)合作性，比如籃球、足球等。當(dāng)體育課進(jìn)入到自由活動(dòng)的環(huán)節(jié)時(shí)，學(xué)生可能以兩人或者兩人以上的團(tuán)體進(jìn)行體育活動(dòng)，教師應(yīng)該多關(guān)注那些獨(dú)自一人的學(xué)生。這些學(xué)生往往因?yàn)檎也坏綄κ只蛘哧?duì)友而放棄體育鍛煉。教師應(yīng)該主動(dòng)加入他們，爭取讓每個(gè)學(xué)生都參與到體育鍛煉的過程中，只有動(dòng)起來才能進(jìn)行體育學(xué)習(xí)。教師也可以組織一些競技性的體育活動(dòng)來激發(fā)學(xué)生的勝負(fù)欲，讓學(xué)生感受到體育競技的魅力。比如教師可以先教學(xué)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，等學(xué)生熟悉之后，組織學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽。設(shè)立比賽規(guī)則：將男生和女生分成幾個(gè)隊(duì)進(jìn)行比賽，每個(gè)隊(duì)選出一名隊(duì)長。教師劃定不同的線來標(biāo)定不同的跳遠(yuǎn)等級(jí)，不同的跳遠(yuǎn)等級(jí)可以積不同的分，跳得越遠(yuǎn)積分越多。隊(duì)長可以選擇隊(duì)員的出場順序，讓比賽體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作性質(zhì)。在實(shí)際教學(xué)過程中，這個(gè)比賽活動(dòng)非常吸引學(xué)生，每個(gè)學(xué)生都積極參與其中，不僅及時(shí)鞏固了剛學(xué)的體育知識(shí)，而且比賽的過程既緊張又刺激，充滿了歡聲笑語，不僅起到了凝聚同學(xué)力量的作用，而且培養(yǎng)了大家的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和終身體育意識(shí)。

總之，教學(xué)活動(dòng)的多樣性可以有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生的體育活動(dòng)不局限于籃球、足球、乒乓球，而是用一些競技性、團(tuán)隊(duì)性的游戲比賽來鞏固教學(xué)知識(shí)。這種教學(xué)方式更有助于培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，讓學(xué)生真正愛上體育，從而自主地終身學(xué)習(xí)體育。

三、遵循教學(xué)規(guī)律，實(shí)施個(gè)性化教學(xué)

體育教學(xué)與文化課教學(xué)有本質(zhì)的區(qū)別，在文化課中，教師發(fā)揮的作用更多;在體育課中，教師只需盡量以學(xué)生為主體，發(fā)揮引導(dǎo)作用。比如坐位體前屈是一項(xiàng)訓(xùn)練學(xué)生身體柔軟性的體育活動(dòng)，但是受學(xué)生天賦的影響比較大。比如一些女生身體的柔軟性天生就很好，很容易做出動(dòng)作;而一些男生的身體柔軟性不好，身體比較僵硬，做這個(gè)動(dòng)作有很大的困難。教師在教學(xué)完正確的動(dòng)作要領(lǐng)之后，一定要告訴學(xué)生個(gè)體之間是存在差異性的，以免學(xué)生產(chǎn)生挫敗感。之后，教師需要開展個(gè)性化教學(xué)，針對學(xué)生不同的問題給予不同的動(dòng)作指導(dǎo)和建議，可以輔助他們完成這個(gè)動(dòng)作。教師在教學(xué)中應(yīng)該積極聽取不同學(xué)生的反饋，每個(gè)人的動(dòng)作的極限是不一樣的，不能用同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去要求所有的學(xué)生，尊重每個(gè)學(xué)生的差異更容易創(chuàng)造出輕松愉快的教學(xué)環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)的養(yǎng)成。

高中生身體和思想逐漸成熟，不會(huì)像初中生和小學(xué)生那樣總是充滿各種疑惑，更容易理解一套體育動(dòng)作背后的原理，更容易理解動(dòng)作要領(lǐng)，也更加自信。高中生更加喜歡不斷挑戰(zhàn)自己的極限，但這種爭強(qiáng)好勝的心理往往會(huì)讓學(xué)生對自己的能力估計(jì)不足，釀成一些體育活動(dòng)事故。當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，教師應(yīng)該主動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生建立正確的價(jià)值觀，正確認(rèn)識(shí)自己的運(yùn)動(dòng)極限，保證自己有一個(gè)可持續(xù)發(fā)展的好身體。教師可以結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和實(shí)際操作時(shí)的反饋來個(gè)性化引導(dǎo)學(xué)生，更容易讓學(xué)生獲得豐富的體驗(yàn)，促使學(xué)生形成終身體育意識(shí)。

四、優(yōu)化教學(xué)環(huán)境和教學(xué)設(shè)施

體育活動(dòng)與傳統(tǒng)的文化課活動(dòng)不一樣，往往需要借助大量的器械與足夠的場地才能開展。例如在教學(xué)籃球時(shí)，教師應(yīng)該向?qū)W校申請置辦足夠多的籃球，盡量讓每個(gè)學(xué)生都有一個(gè)籃球來練習(xí)，以免出現(xiàn)學(xué)生需要等待很長的時(shí)間才能輪到自己訓(xùn)練的情況。一項(xiàng)體育活動(dòng)如果需要很多的準(zhǔn)備時(shí)間，往往會(huì)消磨掉學(xué)生的耐心和熱情，讓學(xué)生逐漸喪失體育活動(dòng)帶來的樂趣和滿足感，不利于培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

一節(jié)體育課的課時(shí)往往是比較短的，教師的教學(xué)活動(dòng)如果安排得不夠合理，很容易導(dǎo)致學(xué)生身體還沒運(yùn)動(dòng)開而不夠盡興，或者身體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大而分散學(xué)生的精力。因此，在教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)該積極主動(dòng)收集學(xué)生的反饋，根據(jù)學(xué)生的反饋來靈活調(diào)整教學(xué)活動(dòng)的強(qiáng)度，創(chuàng)造一個(gè)好的教學(xué)環(huán)境。比如在每節(jié)課的熱身跑圈活動(dòng)中，教師可以根據(jù)實(shí)際情況和學(xué)生的反饋來靈活選擇要跑的圈數(shù)，讓學(xué)生既能迅速熱身，又不會(huì)浪費(fèi)過多的時(shí)間和精力。

45分鐘的教學(xué)時(shí)間畢竟有限，遇到一些需要更多時(shí)間去提高的體育動(dòng)作與體育活動(dòng)，教師很難讓全體學(xué)生都掌握。因此，教師應(yīng)該倡導(dǎo)學(xué)生在文化課后的空閑時(shí)間多加練習(xí)，既能起到勞逸結(jié)合的作用，也可以讓學(xué)生的技術(shù)更加?jì)故?，?dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)。課后多幾次主動(dòng)訓(xùn)練就可能會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，而這個(gè)習(xí)慣會(huì)伴隨學(xué)生一輩子。教師應(yīng)該結(jié)合體育鍛煉的目的進(jìn)行教學(xué)，更容易讓學(xué)生有針對性地訓(xùn)練，比如在熱身運(yùn)動(dòng)中扭脖子的動(dòng)作與擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對于面臨著巨大學(xué)業(yè)壓力的學(xué)生是非常有利的。高中生往往久坐看書做題，脊椎和脖子會(huì)受到不同程度的損傷。扭脖子和擴(kuò)胸可以保護(hù)頸椎和脊椎，能夠有效緩解學(xué)習(xí)壓力。學(xué)生會(huì)對這套實(shí)用動(dòng)作牢記在心，從而達(dá)到培養(yǎng)終身體育意識(shí)的效果。

五、注重多媒體技術(shù)與體育教學(xué)的密切結(jié)合

遇到下雨或者極端天氣的時(shí)候，體育課只能在室內(nèi)開展，這時(shí)候體育課就變成了自習(xí)課。但是體育教學(xué)不能局限于場地，教師可以借這個(gè)機(jī)會(huì)利用多媒體讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到體育的魅力。

首先，教師可以從互聯(lián)網(wǎng)上找一些資源，找一些體育動(dòng)作的詳細(xì)教學(xué)，例如籃球該如何正確運(yùn)球、如何投籃，足球用腳的不同的位置去踢會(huì)有什么不一樣的效果，乒乓球如何正確發(fā)球和接球等等。雖然不能在室外實(shí)際操作，但視頻中的精心講解會(huì)讓熱愛這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生身臨其境。教師也可以借這個(gè)機(jī)會(huì)糾正很多學(xué)生常犯的一些錯(cuò)誤動(dòng)作，比如跑步時(shí)應(yīng)該用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，盡量做到兩步一呼，兩步一吸，因?yàn)橛帽亲游鼩饪梢越柚亲又械酿つp少空氣對呼吸道的損害，尤其在冬天時(shí)，這樣的跑步呼吸方式可以有效防止岔氣。教師也可以通過視頻教學(xué)生一些小技巧，比如在跑步的時(shí)候可以將身體向前傾斜，利用身體的慣性節(jié)省力量，更適合長跑的時(shí)候使用。筆者在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生不知道跑步的時(shí)候如何擺臂，大部分學(xué)生的擺臂姿勢其實(shí)是錯(cuò)誤的，總是在平行地?cái)[臂，在胸前交叉。教師還可以讓學(xué)生全體起立在原地練習(xí)如何擺臂。當(dāng)知道正確的擺臂姿勢應(yīng)該是前后擺臂，不能胸前交叉時(shí)，很多學(xué)生都發(fā)現(xiàn)自己之前的跑步姿勢錯(cuò)了，紛紛躍躍欲試，想用新學(xué)會(huì)的跑步姿勢去體驗(yàn)一下。很多時(shí)候，這種類似于理論知識(shí)課的效果要比去外面操場運(yùn)動(dòng)的效果更好。因?yàn)榻柚嗝襟w技術(shù)，一些生動(dòng)的畫面更容易表現(xiàn)在學(xué)生的面前，更容易調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生更加熱愛體育，更加堅(jiān)定學(xué)生的終身體育意識(shí)。

其次，教師在室內(nèi)教學(xué)中，可以借助多媒體技術(shù)更方便地展示一些有關(guān)體育的歷史知識(shí)和新聞，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。比如教師可以展示馬拉松的由來，并延展到現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)是如何誕生的。教師可以用視頻將這種體育歷史知識(shí)展示出來，并給學(xué)生解釋為什么體育精神會(huì)歷久彌新，讓每個(gè)人都深深被體育精神所感染。教師也可以借助多媒體技術(shù)展現(xiàn)一些專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程，讓學(xué)生感受體育活動(dòng)的競技性和運(yùn)動(dòng)員取得體育成績背后所付出的汗水。教師還可以組織學(xué)生觀看一些與體育活動(dòng)有關(guān)的電影，比如《中國女排》等。學(xué)生看完《中國女排》后，表示自己被女排拼命的精神所感動(dòng)，所震撼，希望自己以后在面對任何困難時(shí)也會(huì)發(fā)揚(yáng)女排精神。

再次，教師利用多媒體技術(shù)可以方便地展示一些體育賽事，培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注體育賽事活動(dòng)的習(xí)慣。學(xué)生真正熱愛一門體育活動(dòng)，也會(huì)關(guān)注相應(yīng)的體育賽事。這種教學(xué)方式更具有感染力，更容易讓學(xué)生熱愛體育，感受到體育競技的魅力，也能給學(xué)生灌輸不怕苦、不服輸?shù)捏w育精神，使學(xué)生樹立終身體育意識(shí)。

本文從引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)體育終身學(xué)習(xí)的重要性，豐富體育活動(dòng)形式來激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，遵循教學(xué)規(guī)律實(shí)施個(gè)性化教學(xué)，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境和教學(xué)設(shè)施以及注重多媒體技術(shù)與體育教學(xué)的結(jié)合五個(gè)方面出發(fā)，結(jié)合實(shí)際教學(xué)實(shí)例，詳細(xì)地分析了高中體育教師應(yīng)該如何提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，希望能為相關(guān)教師教學(xué)提供一些借鑒。

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