水球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)與防治

謝俊敏

摘 ?要 ?水球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練比賽中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況并不鮮見(jiàn)。而運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)無(wú)論是對(duì)于水球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的順利實(shí)施而言，還是對(duì)水球賽事中運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)揮而言都極為不利。因此，文章就針對(duì)水球運(yùn)動(dòng)員的損傷特點(diǎn)進(jìn)行了分析，總結(jié)了損傷多見(jiàn)于肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰背部、掌指部位和損傷性質(zhì)與訓(xùn)練年限存在一定的相關(guān)性?xún)纱筇攸c(diǎn)，并提出了幾點(diǎn)具體的損傷防治策略。

關(guān)鍵詞 ?水球運(yùn)動(dòng)員 ?運(yùn)動(dòng)損傷 ?損傷特點(diǎn) ?損傷防治

水球是一項(xiàng)在水中進(jìn)行的、集體性的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高、對(duì)抗激烈等特點(diǎn)。所以，水球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練比賽中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況并不鮮見(jiàn)。而運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)無(wú)論是對(duì)于水球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的順利實(shí)施而言，還是對(duì)水球賽事中運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)揮而言都極為不利。因此，針對(duì)水球運(yùn)動(dòng)員的損傷問(wèn)題進(jìn)行科學(xué)預(yù)防和有效治療，是確保運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練質(zhì)量和賽事成績(jī)的關(guān)鍵。本文就針對(duì)水球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)和防治進(jìn)行分析。

一、水球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)

筆者身為水球教練，曾多次在訓(xùn)練和比賽中直面運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題。由此總結(jié)出水球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷通常具備如下兩個(gè)特點(diǎn)。

一是，水球運(yùn)動(dòng)員的損傷多見(jiàn)于肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰背部以及掌指部位。雖然說(shuō)水球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽的過(guò)程中，身體多個(gè)部位都有發(fā)生損傷的可能性，但是以上四個(gè)部位發(fā)生損傷的概率明顯高于身體其他部位。以掌指部位的損傷為例，水球運(yùn)動(dòng)是允許身體接觸的，運(yùn)動(dòng)員在完成進(jìn)攻突破、搶斷球以及貼身防守等技戰(zhàn)術(shù)時(shí)常常有可能會(huì)因?yàn)殡p方隊(duì)員之間的身體沖撞，讓掌指部位受到猛烈的外力沖擊，從而導(dǎo)致掌指關(guān)節(jié)扭傷或者是掌指關(guān)節(jié)脫位等損傷。另外，水球運(yùn)動(dòng)中還有很多涉及掌指部位的技術(shù)動(dòng)作，如抓球、傳球、接球等等，如果接球時(shí)來(lái)球的球速過(guò)猛，或者是運(yùn)動(dòng)員對(duì)來(lái)球的判斷出現(xiàn)了偏差，那么在完成接球動(dòng)作時(shí)就有可能引發(fā)掌指部位的損傷。由此可知，水球運(yùn)動(dòng)員的損傷多見(jiàn)于肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰背部以及掌指部位，與水球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)之間存在一定的相關(guān)性。

二是，訓(xùn)練年限與損傷性質(zhì)之間存在一定的相關(guān)性。通常而言，訓(xùn)練年限短的水球運(yùn)動(dòng)員，發(fā)生急性損傷的概率比較高;訓(xùn)練年限長(zhǎng)的水球運(yùn)動(dòng)員，發(fā)生慢性損傷的幾率比較高。訓(xùn)練年限短的水球運(yùn)動(dòng)員之所以容易出現(xiàn)急性損傷，據(jù)分析主要與其身體素質(zhì)發(fā)展情況和技戰(zhàn)術(shù)掌握情況有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練年限短的運(yùn)動(dòng)員，年齡也比較小，身體各方面素質(zhì)還沒(méi)有得到充分發(fā)展。例如，身體核心部位的肌肉力量比較薄弱，有待鍛煉和強(qiáng)化等，在這樣的情況下參加水球訓(xùn)練和比賽時(shí)，就容易因?yàn)樯眢w核心部位肌肉力量弱、穩(wěn)定性不足，引發(fā)損傷。另外，訓(xùn)練年限短的運(yùn)動(dòng)員，由于接觸水球?qū)I(yè)訓(xùn)練的時(shí)間比較短，技戰(zhàn)術(shù)的掌握和運(yùn)用也不夠熟練，在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞時(shí)，就容易出現(xiàn)技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用不夠標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范，甚至是錯(cuò)誤等問(wèn)題，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。然而，對(duì)于訓(xùn)練年限比較長(zhǎng)的水球運(yùn)動(dòng)員而言，他們的身體素質(zhì)已經(jīng)得到了較為全面的鍛煉和發(fā)展，技戰(zhàn)術(shù)的掌握和運(yùn)用也已經(jīng)相對(duì)熟練和規(guī)范，所以因?yàn)樯眢w素質(zhì)方面的原因或者是技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用方面的原因引發(fā)急性損傷的概率就會(huì)明顯降低。但由于這些運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期堅(jiān)持高強(qiáng)度、大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，部分運(yùn)動(dòng)員還存在帶傷訓(xùn)練等問(wèn)題，所以慢性損傷的發(fā)生率會(huì)隨著訓(xùn)練年限的增加而有所提高，使得水球運(yùn)動(dòng)員的損傷呈現(xiàn)出了“急性損傷多見(jiàn)于訓(xùn)練年限短的運(yùn)動(dòng)員、慢性損傷多見(jiàn)于訓(xùn)練年限長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員”的特點(diǎn)。

二、水球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的防治

綜合對(duì)水球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)進(jìn)行的分析可知，水球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷與水球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)掌握情況以及訓(xùn)練安排情況等多方面因素有關(guān)。那么在針對(duì)水球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行防治時(shí)，也應(yīng)從多個(gè)方面、多種途徑切入，做好科學(xué)預(yù)防和有效治療。其中，比較關(guān)鍵的幾點(diǎn)如下。

一是，做好水球運(yùn)動(dòng)員的安全教育工作。將安全教育貫徹于水球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的全過(guò)程，切實(shí)提高水球運(yùn)動(dòng)員的安全意識(shí)。

二是，強(qiáng)化水球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，尤其是容易出現(xiàn)損傷的身體部位的素質(zhì)練習(xí)，通過(guò)過(guò)硬的身體素質(zhì)，降低損傷發(fā)生的可能性。例如，腰背部是水球運(yùn)動(dòng)員容易損傷的身體部位。那么在訓(xùn)練中就可以著重加強(qiáng)腰背部的肌肉力量練習(xí)，以提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練比賽中身體核心部位的穩(wěn)定性。

三是，在高強(qiáng)度的訓(xùn)練結(jié)束后應(yīng)注意進(jìn)行充分恢復(fù)放松。經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度訓(xùn)練后的運(yùn)動(dòng)員大多會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張、僵硬等問(wèn)題，如果不進(jìn)行充分地恢復(fù)放松，就容易留下?lián)p傷隱患。例如，可多多注意通過(guò)肌肉牽張、按摩推拿等方法進(jìn)行恢復(fù)放松。再如，鄭氏推拿就能夠顯著改善水球運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度訓(xùn)練后出現(xiàn)的肌肉緊張、酸痛等問(wèn)題。

四是，做好運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。在運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷之后及時(shí)進(jìn)行科學(xué)地處理和徹底地治療，避免由“帶傷訓(xùn)練”加重?fù)p傷，或者是將急性損傷拖延為慢性損傷。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，做好水球運(yùn)動(dòng)員的損傷防治工作是確保訓(xùn)練成效，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵。教練員和運(yùn)動(dòng)員一定要將損傷問(wèn)題重視起來(lái)，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案和損傷防治措施，力求降低損傷的發(fā)生率和危害性！

參考文獻(xiàn)：

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