淺談廣東省女子蛙泳運動員腿部技術(shù)的分析

(西安體育學(xué)院 陜西西安 710068)

1 選題依據(jù)

游泳是一項特殊的運動，它是必須在水中通過改變身體位置，運用手臂與腿部產(chǎn)生的推進力進行比賽的運動。在水里這種特殊環(huán)境中運動員處于無固定支撐的狀態(tài)下，要求運動員的身體通過對水的控制保持平衡穩(wěn)定。蛙泳腿部技術(shù)結(jié)構(gòu)變化最為復(fù)雜，蛙泳腿部技術(shù)分解為收腿、翻腿、蹬夾腿和滑行階段4個部分。在整個技術(shù)環(huán)節(jié)中收、蹬是相互影響并緊密相聯(lián)的，收腿時小腿向臀部做收縮過程中是產(chǎn)生阻力的階段，蹬夾和滑行過程中是產(chǎn)生推進力的階段，游進過程中蛙泳的整個技術(shù)環(huán)節(jié)腿部主要起到推進作用，前人的相關(guān)研究中以游進過程中蛙泳腿部動作作為推進力的研究是發(fā)展蛙泳項目的研究方向之一。

該文的研究意義在于對今后的蛙泳技術(shù)改進與提高提供有效的實踐操作價值。對于廣東省未來競技游泳的發(fā)展，除了科學(xué)的選材和積極恢復(fù)以外，還要跟上現(xiàn)代運動科技發(fā)展的方向，不斷學(xué)習(xí)世界頂級運動科學(xué)的研究方向，解決現(xiàn)有的問題，重啟以往的輝煌。

2 蛙泳蹬腿速度變化分析

蛙泳的蹬腿階段是蛙泳速度最快、推進力最大的階段。腿部的爆發(fā)力可以看出運動員的蹬腿加速幅度，而速度是檢測運動員的最好依據(jù)。蛙泳中蹬腿產(chǎn)生的推進力占據(jù)整個技術(shù)的推進力的70%以上，是提高蛙泳速度的關(guān)鍵所在。在游動過程中任何技術(shù)環(huán)節(jié)的疏忽，都可能對速度產(chǎn)生極大的影響。李義長在研究中指出注重“角度、速度、形狀”的合理性，發(fā)現(xiàn)蹬腿腳掌形狀對推進力、升力的影響。

表1結(jié)果顯示，蛙泳蹬腿速度第二峰值是在蹬腿夾水過程中產(chǎn)生的，該階段是蛙泳速度峰值最高的階段，也是推進速度最快的階段，速度在（2.05±0.20）m/s。速度相對較慢的郭s*的蹬腿峰值在1.87m/s，其動作特點是向外向后蹬腿階段手臂前伸過深，臀部位置過高，身體姿態(tài)的穩(wěn)定性較差，導(dǎo)致該階段阻力的增加使速度下降。許k*、馮k*的蹬腿峰值在1.91m/s，其手臂前伸時頭部的位置上抬過高，身體姿態(tài)的穩(wěn)定性較差，導(dǎo)致該階段速度下降。李洪在研究中指出在游進過程中，阻力對推進力的大小起到主導(dǎo)作用。王j*和張m*的蹬腿峰值在2.50m/s、2.09m/s，他們向外向后蹬腿階段，上半身的身體形態(tài)平穩(wěn)使蹬腿推進力發(fā)揮較好。如果在今后的訓(xùn)練中通過科學(xué)的訓(xùn)練手段增加腿部力量練習(xí)，同時結(jié)合合理的蛙泳技術(shù)，能夠快速提高蛙泳水平。

3 蛙泳腿部時相分析

該節(jié)把腿部技術(shù)分解成收腿和蹬腿，找出在時間上的不同，同時分析這種不同是否會影響動作的推進效果。收腿用時指蛙泳腿部從伸直到腳跟收到臀部后面所用的時間，也就是從身體滑行階段到收腿結(jié)束階段所用的時間。蹬腿用時指從收腿結(jié)束階段到蹬夾結(jié)束階段所用的時間。該節(jié)依據(jù)阻力的大小與速度的平方呈正比例關(guān)系的原理，在減小阻力的角度上分析，蛙泳收腿慢是正確的；但從推進力的角度上分析，收腿慢加長速度的停歇，采取快收腿的技術(shù)更符合現(xiàn)代蛙泳技術(shù)發(fā)展的趨勢。

表1 蛙泳蹬腿速度指標(biāo)（n=10）

表2 蛙泳蹬腿用時（n=10）

表3 蛙泳腿部劃頻劃幅（n=10）

表2結(jié)果顯示，王y*、王j*的收腿用時在0.38s、0.36s，是測試運動員中最快的，蹬腿用時分別是0.58s、0.48s，總用時在0.96s、0.84s。謝c*的收腿用時和蹬腿用時是一樣的，根據(jù)流體力學(xué)解釋，收腿時產(chǎn)生的阻力使速度下降，蹬腿時產(chǎn)生的推進力時長與之相同，使得兩個動作相互抵消，對推進力而言沒有起到蹬腿加速的效果。綜合幾人的數(shù)據(jù)可見，收腿用時平均值為（0.51±0.09）s，蹬腿用時為（0.55±0.07）s，總時長為（1.05±0.12）s。全國前三名的女子蛙泳運動員收腿用時平均為（0.44±0.09）s，蹬腿用時為（0.47±0.13）s，總時長為（0.92±0.22）s。通過對比，可以發(fā)現(xiàn)全國前三名優(yōu)秀運動員在收腿用時上縮短約0.07s。蛙泳收腿用時越短減阻效果相對越好，結(jié)合流體力學(xué)原理，在做收腿動作時，與前進方向做對抗收縮，在此期間速度會迅速下降。反之，蹬腿用時時長加長，推進力時長也相對加長，但蛙泳提速主要靠快速蹬夾腿的加速度上。

4 蛙泳腿部技術(shù)劃頻劃幅分析

根據(jù)運動員的劃幅、劃頻特點，可以比較容易地預(yù)測運動員成績提高幅度。劃頻與劃幅互成反比，在游動過程中增加劃頻時，動作周期縮短了，相對的劃幅也就縮短。因此，教練員會在訓(xùn)練中要求運動員在保持劃幅不變的情況下提高劃頻，在同等條件下，運動員的劃頻減少了，證明該運動員成績有一定的提高。根據(jù)前人的研究，可以運用訓(xùn)練手段提高“劃頻”和“劃幅”的方法。有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練等訓(xùn)練手段，能提高運動員的“劃幅”；而運用速度訓(xùn)練和速度耐力等訓(xùn)練方法和手段，則可以提高運動員的“劃頻”。

根據(jù)以上結(jié)果可知，蛙泳蹬腿產(chǎn)生的推進力對劃幅的影響很大，從數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，各位運動員的劃幅普遍都很高，但是過長的滑行對速度的下降影響很大。從數(shù)據(jù)上看，郭s*、謝c*、張m*、馮k*的劃頻相對較慢，劃頻作為速度的保障，在本身速度不快的情況下加長滑行的距離，勢必影響整體速度。王y*、王j*、賀w*的劃頻對比其他人不算太低，可以基本保證游進過程中的速度，平均速度在（1～1.30）s/m之間。劃幅相對合理，可以在高速行駛中保障推進力的效果，滑行距離不遠，避免速度的持續(xù)下降。

不同于仰泳和自由泳，蛙泳更加關(guān)注于劃頻。而蛙泳在一次動作周期中只有一次打腿和一次劃手，對比之下在一次動作周期中充分有效地提高劃水推進的效果，比多做一次動作對成績提高更有幫助。優(yōu)秀運動員的“劃頻次數(shù)”可以體現(xiàn)出該運動員技術(shù)的優(yōu)劣。在時間和距離基本相同時，降低動作周期的頻率可以提高行進速度。而劃頻過低會影響游動過程中的游速，還會使動作周期的速度產(chǎn)生變化，造成運動員不必要的體力消耗。從整體上來說，劃頻是檢測高水平運動員游進速度的關(guān)鍵指標(biāo)。蛙泳的劃幅主要由腿部蹬腿產(chǎn)生的推進力，提高劃幅的效果同樣是提高蛙泳成績的關(guān)鍵。據(jù)孫家偉研究，從1976年到1984年之間奧運會游泳項目的速度都有提高，11個項目中的9個項目速度的提高都與劃幅有關(guān)。1984年的奧運會游泳項目，男子比賽中的9個項目和女子比賽中的8個項目，都因為劃幅而提高了速度。由此可見，劃距成為改進游泳成績的重要原因。因此，教練和運動員在訓(xùn)練中應(yīng)進一步重視劃頻與劃幅的聯(lián)系，進而提高劃距。

5 結(jié)論

（1）廣東省女子蛙泳運動員在蹬腿階段，身體流線型的破壞會影響蹬腿的加速度。觀照蛙泳腿部曲線圖，可以發(fā)現(xiàn)游速保持平均速度上下，雙峰值時長加長，可有效提高蛙泳速度。蛙泳時快速收腿可以有效減緩下降速度，同時減少滑行、收腿、手臂前伸不產(chǎn)生推進力的時間，能夠保持高效游進速度。

（2）蛙泳技術(shù)中的劃幅、劃頻對游進速度會產(chǎn)生較大影響。在劃幅不變的情況下，如何提高現(xiàn)代蛙泳技術(shù)的劃頻有待深入研究。廣東省部分運動員劃幅較長，劃頻較慢，導(dǎo)致游速緩慢，應(yīng)在訓(xùn)練中予以糾正。