小學(xué)生身體素質(zhì)提升的有效策略

李仕萍

體育的教學(xué)水平?jīng)Q定著身體素質(zhì)的高低，小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以小學(xué)時期體育教學(xué)至關(guān)重要，他直接影響學(xué)生身體健康狀況。近年來，我國推行新課程改革，全面促進(jìn)學(xué)生綜合全面發(fā)展，因此，體育教學(xué)也要向前推進(jìn)，尋找有效提升學(xué)生身體素質(zhì)的措施。學(xué)校應(yīng)該以學(xué)生為主體，優(yōu)化傳統(tǒng)教學(xué)模式，體育老師要深入了解學(xué)生們的身體狀況和體育愛好，通過學(xué)生感興趣的體育活動鍛煉身體，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。本文就提升小學(xué)生身體素質(zhì)的措施做出探討。

現(xiàn)今社會經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展進(jìn)步，國家對教育也提出了更高的要求，無論是文化課教學(xué)還是藝術(shù)教學(xué)，無論是學(xué)校還是教師，都要不斷創(chuàng)新、不斷改善，才能適應(yīng)新時代發(fā)展和要求。尋找有效提升小學(xué)生身體素質(zhì)的策略，不僅是提高小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量水平，更是為了學(xué)生們進(jìn)行足夠充分的鍛煉，保障學(xué)生們的身體健康發(fā)展。但如今，很多學(xué)校對體育活動沒有足夠的重視程度，體育鍛煉體育意識不強(qiáng)，甚至為了趕文化課的進(jìn)度，取消了體育課，讓語數(shù)英等主科取而代之。這樣不僅阻礙學(xué)生們的健康成長，也不利于我國教育事業(yè)的發(fā)展。

1 提升小學(xué)生身體素質(zhì)的優(yōu)點(diǎn)

1.1 有利于有效改善小學(xué)生身體形態(tài)

有效的身體鍛煉能促進(jìn)新陳代謝，增加產(chǎn)熱和散熱，有關(guān)研究表明，定期進(jìn)行身體鍛煉的學(xué)生身高、體重等增長幅度顯著提高。更何況，現(xiàn)今社會，生活質(zhì)量不斷提高，肥胖問題也特別突出。造成肥胖問題的主要原因有兩個，其一，小學(xué)生攝入的熱量嚴(yán)重超過應(yīng)需的熱量。主要就是家長有些過于放縱，孩子的飲食不合理。其二，就是小學(xué)生不重視體育鍛煉和體育活動。不僅是學(xué)生自身不愿鍛煉的緣故，更是教師和家長受應(yīng)試教育的嚴(yán)重影響，只關(guān)注文化課學(xué)習(xí)，而不注重身體鍛煉，難以消耗的熱量積聚形成脂肪。要改變這種社會現(xiàn)象，必須從小出發(fā)，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪積累。

1.2 有利于增強(qiáng)小學(xué)生的身體機(jī)能

身體機(jī)能是人進(jìn)行各項(xiàng)生命活動的基礎(chǔ)。小學(xué)又是身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，是建立良好身體機(jī)能的重要時期。目前，我國青少年肥胖率正在上升，尤其是正處于肥胖的小學(xué)生來說，他們身上累積的脂肪過多，可能會對身體機(jī)能產(chǎn)生不良影響。而產(chǎn)生肥胖的很大原因就是小學(xué)的體育鍛煉不充分，再加上不注重飲食攝入量，家長和學(xué)校的運(yùn)動鍛煉督促不到位。但是充足的體育訓(xùn)練非常有益于學(xué)生的健康成長。詳細(xì)地說體育鍛煉活動可以幫助我們消耗身上積攢的過量脂肪，減少身上剩余的熱量。除此之外，還能夠促進(jìn)新陳代謝，順通腸胃;增加肺活量的容積，提高心肌收縮和舒展力，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能運(yùn)行。保護(hù)小學(xué)生的心血管健康。

1.3 有利于改善學(xué)生們的體質(zhì)強(qiáng)弱

一般來說，一個人的身體素質(zhì)好壞很大程度與先天條件有關(guān)，即遺傳因素。但遺傳并不是決定因素，另外還和體育鍛煉相關(guān)。所以學(xué)校開展有關(guān)體育活動有利于學(xué)生們的身體健康發(fā)展和綜合素質(zhì)提高。因此學(xué)校要重視學(xué)生的體育和課間操以及課外實(shí)踐活動的開展，比如學(xué)校運(yùn)動會，不僅測試了學(xué)生們的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力，學(xué)生也從中獲得了經(jīng)驗(yàn)和成長。像那些獲得體育競賽證書的同學(xué)，這些體育活動會對他們產(chǎn)生重大影響。而對于不常鍛煉和身體柔弱的學(xué)生，體育活動也可以幫助他們健全體魄，促進(jìn)大腦發(fā)育和成熟，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。神經(jīng)系統(tǒng)的提高靈敏度和靈活性。

2 提升小學(xué)生身體素質(zhì)的有效措施

2.1 培養(yǎng)小學(xué)生的自主鍛煉意識

現(xiàn)在的學(xué)生，無論是小學(xué)還是初高中，都被灌輸學(xué)習(xí)為主的觀念，而忽視體育鍛煉，本身就有很大一部分學(xué)生不喜愛鍛煉身體，因此學(xué)生們自然也潛移默化，不注重體育活動。甚至還有很多學(xué)校為了保證教學(xué)質(zhì)量，多次調(diào)整課程表，把體育課換成文化課，所以，缺少了外部督促，就需要學(xué)生的自主意識。培養(yǎng)好學(xué)生自主鍛煉能力概括起來有兩個好處。一方面，在學(xué)校不重視的時候，學(xué)生可以利用課間休息時間或是周末假期時間，和同學(xué)或家人一起做些有利于身體健康的體育運(yùn)動，比如，爬山、跑步、跳繩等等。另一方面，在學(xué)校體育實(shí)踐活動上，學(xué)生的自主意識可以提升課堂教學(xué)效率，積極配合老師的教學(xué)工作，服從老師管理，而不是每到體育課就唉聲嘆氣，不聽從老師的教導(dǎo)。所以無論是從哪個方面，培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉精神，是保證小學(xué)生們擁有充足鍛煉時間和良好鍛煉效果的有效方法。

2.2 培養(yǎng)小學(xué)生的合作精神

合作精神已經(jīng)是當(dāng)今社會不可或缺的團(tuán)隊(duì)精神，不管是工作還是學(xué)習(xí)，越來越需要團(tuán)隊(duì)合作。為了響應(yīng)國家的號召，小學(xué)教育不僅要求學(xué)生習(xí)得應(yīng)學(xué)的知識，還要有強(qiáng)健的身體素質(zhì)。體育活動同樣需要合作精神，尤其是體育競賽，除了要具備靈活的思維方式、敢于競爭的意識和熱情主動的性格品質(zhì)，還特別重視隊(duì)友彼此之間的合作。所以，教師要幫助學(xué)生學(xué)會與他人合作共處，熟悉與不同類別對象的合作方法和應(yīng)用模式，從而達(dá)到合作共贏的效果。首先，培養(yǎng)合作精神要從人際關(guān)系開始，不只是體育課上，在任何課堂或課間里，要鼓勵學(xué)生之間交流探討難以解決的問題和困惑，制造合作的氛圍和機(jī)會，經(jīng)常督促小學(xué)生們之間的合作進(jìn)展。體育課上，教師可以拿出專門的時間舉辦一個有關(guān)合作的體育項(xiàng)目，讓學(xué)生以團(tuán)隊(duì)的形式一起合作完成這項(xiàng)挑戰(zhàn)，活動進(jìn)行的同時，教師要注意鼓舞學(xué)生，激發(fā)斗志，增加動力，享受樂趣，樹立學(xué)生們的自信心，增強(qiáng)學(xué)生們的意志力，綜上所述，小學(xué)時期的體育鍛煉尤為重要，是之后小學(xué)生們身體素質(zhì)好壞的奠基，因此學(xué)校一定要重視體育教學(xué)和課間體操活動，培養(yǎng)學(xué)生們的自主鍛煉意識和團(tuán)結(jié)互助精神。

2.3 制定詳細(xì)的體育訓(xùn)練內(nèi)容

學(xué)校和教師要充分意識到，文化課固然重要，但身體是革命的本錢，是完成學(xué)業(yè)的前提。除了要認(rèn)識到體育課的重要性，還要把重視程度落在實(shí)踐上，每一堂課、每一次體育活動中，教師都要注重學(xué)生的體能訓(xùn)練，需要有嚴(yán)格的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)和詳細(xì)的體育項(xiàng)目，督促小學(xué)生們認(rèn)真完成教學(xué)任務(wù)。另外，教師也要清楚，不同人的體質(zhì)不一樣，所以同一個訓(xùn)練強(qiáng)度的體育項(xiàng)目不適用于所有學(xué)生，要注意因材施教，在充分了解各個學(xué)生的身體狀況后，再制定相適宜的教學(xué)方案，幫助不同體質(zhì)的學(xué)生找到適宜自己的訓(xùn)練方法，以便更快速、更高效的提高自己的身體素質(zhì)。

2.4 提高家長的重視程度

小學(xué)是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，也是良好習(xí)慣養(yǎng)成的成型階段。所以不僅學(xué)校要加以重視，家長也要重點(diǎn)關(guān)注。但小學(xué)生身心尚未成熟，沒有認(rèn)識到體育鍛煉的必要性和重要性，對體育鍛煉輕視怠慢，自制力差也不認(rèn)真學(xué)習(xí)，甚至有些同學(xué)為了不去上體育課裝病請假，所以需要家長們的引導(dǎo)、監(jiān)督和管理。日常生活中，家長可以引導(dǎo)孩子做些力所能及的家務(wù)鍛煉自己，比如，掃地、拖地、擦拭桌椅等等，來代替和減少學(xué)生們玩手機(jī)和游戲的時間。在周末和寒暑假，也可以帶領(lǐng)孩子們參加戶外活動，像爬山、騎自行車和跑步，不僅可以鍛煉學(xué)生們的身體健康，還能夠豐富生活、陶冶情操。

2.5 加強(qiáng)學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量

一般而言，任何一所學(xué)校都注重教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)水平的高低，他決定著這個學(xué)校的生源力量的好壞和當(dāng)?shù)氐慕逃l(fā)展?fàn)顩r。所以為了學(xué)生們的身體健康，學(xué)校除了要重視文化課教學(xué)，還要加強(qiáng)體育課的教育訓(xùn)練。此外，學(xué)生之間存在個性差異和身體差異，不用的學(xué)生身體承受力和身體爆發(fā)力不一樣，我們不能要求體質(zhì)柔弱的學(xué)生跟隨體質(zhì)強(qiáng)健的學(xué)生一起接受高強(qiáng)度的訓(xùn)練，這不僅會損傷孩子的身體，還會削弱學(xué)生對體育鍛煉的興趣。所以教師在體育教學(xué)中，要提前了解學(xué)生們身體健康狀況，根據(jù)實(shí)際的情況調(diào)整和改進(jìn)自己的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，盡可能地保證每位同學(xué)都能得到有效的鍛煉。與此同時，加強(qiáng)師資建設(shè)、加大體育設(shè)施投資和提高教師的教學(xué)水平和綜合素質(zhì)也是提升學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量的有效措施。秉持“健康第一”的原則，擴(kuò)大體育場地，完善學(xué)校體育器材建設(shè)，為學(xué)生課外活動和體育教學(xué)提供足夠的空間和基礎(chǔ)設(shè)備。定期定量地舉行教師培訓(xùn)會和研討會，在會議中創(chuàng)新思想，尋找更高效的教學(xué)方法來提高小學(xué)生們的身體素質(zhì)。

2.6 強(qiáng)化教師的責(zé)任意識

班主任要增強(qiáng)責(zé)任感，有效發(fā)揮自身的作用，以學(xué)生身體健康為首要任務(wù)，以學(xué)生實(shí)際需求為出發(fā)點(diǎn)，合理調(diào)整課程表，切實(shí)發(fā)揮好體育課的課堂效果，務(wù)必保證課間操和課外活動的時間，做到知識傳授和體能訓(xùn)練互不耽誤。除此之外，教師還要積極與衛(wèi)生室老師交流，做好健康教育工作，了解學(xué)生健康狀況，增加季節(jié)性傳染病的防治宣傳，注重孩子們的飲食安全和衛(wèi)生保健，培養(yǎng)學(xué)生們良好健康的衛(wèi)生習(xí)慣，提高學(xué)生們的防衛(wèi)意識和健康認(rèn)識。體育老師也要積極配合班主任工作，鉆研體育訓(xùn)練內(nèi)容，探索新穎的教學(xué)方法，組織各種各樣的體育活動。最重要的是調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情，及時鼓舞學(xué)生的表現(xiàn)，讓學(xué)生對體育教學(xué)活動感興趣，發(fā)揮出學(xué)生的主觀能動性，才能保證學(xué)生踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)體育鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，切實(shí)增強(qiáng)身體健康。

3 結(jié)束語

格外關(guān)注小學(xué)體育教學(xué)，幫助學(xué)生健康成長，是學(xué)校、教師和家長共同的目標(biāo)。學(xué)校要重視體育鍛煉和課外活動，不能私自削減體育鍛煉時間。教師要關(guān)心每位同學(xué)的身體狀況，結(jié)合學(xué)生的身體特點(diǎn)和發(fā)展需求，科學(xué)制定體育教學(xué)活動，優(yōu)化體育課的教學(xué)方法，磨練學(xué)生的鍛煉意志。家長要注意日常培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，幫助孩子樹立健康意識?？傊?，想要提升小學(xué)生的身體素質(zhì)，首要就是從學(xué)校體育課堂出發(fā)，再就是家長、教師的督促與培養(yǎng)和學(xué)生的自主鍛煉意識，三者結(jié)合在一起，可以有效增強(qiáng)學(xué)生的身體健康素質(zhì)。

（作者單位：甘肅省張掖市甘州區(qū)勞動街小學(xué)）