常見高?；@球的訓(xùn)練方式和改進(jìn)策略

黃明遠(yuǎn) 湖南信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院

籃球運(yùn)動(dòng)在我國的發(fā)展非常普遍，其具有一定的親民性，因此也就得到了許多學(xué)生的青睞。同時(shí)通過籃球運(yùn)動(dòng)，還可以提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性與靈敏性，使學(xué)生身體素質(zhì)得到有效提升。正因如此籃球運(yùn)動(dòng)在我國高校當(dāng)中也已開展多年，然而由于缺少對(duì)籃球訓(xùn)練方式的研究，導(dǎo)致了籃球教學(xué)往往僅停留在理論教學(xué)問題與對(duì)策方面，從而使得高校籃球的訓(xùn)練方式存在著諸多的弊端。這些嚴(yán)重影響了籃球運(yùn)動(dòng)在高校當(dāng)中開展的效果。為了能夠保證籃球訓(xùn)練的效果，就需要對(duì)訓(xùn)練方式進(jìn)行改進(jìn)，使學(xué)生能夠在籃球訓(xùn)練當(dāng)中得到提升。

一、常見高?；@球的訓(xùn)練方式與其中弊端

（一）訓(xùn)練方式單一

在我國高?；@球的訓(xùn)練當(dāng)中常見的訓(xùn)練方式，主要是通過教師對(duì)課本或教材的內(nèi)容進(jìn)行闡述，來傳授籃球運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，然后通過簡單的動(dòng)作示范來進(jìn)行籃球的訓(xùn)練。而這樣的教學(xué)方式使學(xué)生只能跟著教師的思想按部就班的進(jìn)行，同時(shí)教師完全復(fù)刻課本或教材當(dāng)中的內(nèi)容使得籃球訓(xùn)練缺少了靈動(dòng)性，這在很大程度上影響了學(xué)生訓(xùn)練的積極性。再者，高?；@球的訓(xùn)練方式大部分都是從簡單的投籃姿勢(shì)到運(yùn)球步伐等來進(jìn)行的，而這些內(nèi)容具有固定的順序以及模式，使得籃球訓(xùn)練課程枯燥乏味，很多學(xué)生對(duì)這些簡單的籃球知識(shí)不屑一顧，因此也就很難集中學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，從而降低了籃球教學(xué)訓(xùn)練的效果。并且在籃球教學(xué)當(dāng)中學(xué)生的訓(xùn)練，也主要是通過教師的指導(dǎo)，在訓(xùn)練方式上比較單一，沒有給予學(xué)生充足的主動(dòng)嘗試時(shí)間，再加上很多學(xué)生對(duì)教師所示范的動(dòng)作并沒有真正的了解，在訓(xùn)練過程當(dāng)中也就無法掌握正確的姿勢(shì)與手法，使得學(xué)生的籃球訓(xùn)練效果不佳。這樣僅通過學(xué)生觀看與技藝的練習(xí)方式，會(huì)使得學(xué)生在理論與實(shí)踐當(dāng)中無法進(jìn)行有效的結(jié)合，并且對(duì)籃球當(dāng)中單一的動(dòng)作重復(fù)訓(xùn)練，缺少了學(xué)生與教師之間的互動(dòng)交流，使學(xué)生的籃球技巧與技能缺乏連貫性，從而加大了學(xué)生們的厭學(xué)情緒，更是無法體會(huì)到真正的籃球動(dòng)作與精神。

（二）訓(xùn)練方式未能結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)

不同學(xué)生在訓(xùn)練過程中的悟性、理解能力、學(xué)習(xí)能力等方面都有著明顯的差異，并且高校學(xué)生本身就存在著身高、體重、身體素質(zhì)與籃球基本工商的差別。而籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員，對(duì)身體素質(zhì)有著一定要求，因此在高校籃球訓(xùn)練過程當(dāng)中不同學(xué)生在其中的訓(xùn)練效果也就不同。然而在很多的高?；@球教學(xué)當(dāng)中，教師并沒有考慮到學(xué)生個(gè)體差異，往往都是圖方便采用一刀切的訓(xùn)練方式來進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)。然而這樣的方式如果起點(diǎn)過低對(duì)于一些與籃球運(yùn)動(dòng)接觸較多，已經(jīng)形成基本運(yùn)動(dòng)知識(shí)的學(xué)生而言就不具備挑戰(zhàn)性，很容易使學(xué)生失去興趣。如果起點(diǎn)過高，對(duì)于一些能力強(qiáng)的學(xué)生而言有挑戰(zhàn)性，但對(duì)于籃球基礎(chǔ)以及身體素質(zhì)較差的學(xué)生而言很難對(duì)其中的動(dòng)作進(jìn)行掌握，因此教學(xué)效果就無法得到提高。而由于目前，我國高校在不斷擴(kuò)招，學(xué)生的基數(shù)過大，教師在教學(xué)過程當(dāng)中無法對(duì)每個(gè)學(xué)生都做到關(guān)照，因此也就常常采用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行訓(xùn)練。從而導(dǎo)致了學(xué)生在訓(xùn)練過程當(dāng)中，喪失了對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的積極性，同時(shí)運(yùn)動(dòng)難度系數(shù)過大，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中身體受到損傷，心里受到挫敗感的影響失去對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的信心。

（三）缺少教學(xué)理論支撐

籃球是一項(xiàng)具有較強(qiáng)協(xié)作性以及對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，因此在其中也就有許多的規(guī)則限制。其次由于對(duì)抗性較強(qiáng)，難免會(huì)有肢體的沖突，因此學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中也就要能夠掌握自我保護(hù)動(dòng)作，避免身體受到損傷。那我在籃球訓(xùn)練教學(xué)中就需要大量的籃球理論知識(shí)作為支撐，使學(xué)生能夠結(jié)合理論知識(shí)來進(jìn)行訓(xùn)練。然而就目前我國高校的籃球訓(xùn)練方式而言，其過于重視籃球技術(shù)與動(dòng)作的教學(xué)，而忽略了理論教學(xué)的重要性。這樣一來便導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中無法得到規(guī)則等理論知識(shí)的支撐，常常會(huì)出現(xiàn)犯規(guī)等現(xiàn)象，甚至是無視規(guī)則，出現(xiàn)推搡、拉人等嚴(yán)重違規(guī)現(xiàn)象，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)員造成身體上的傷害。教師不能夠?qū)⒗碚撝R(shí)帶入到籃球訓(xùn)練教學(xué)當(dāng)中，那么學(xué)生就無法在實(shí)踐過程中結(jié)合理論來進(jìn)行，也就導(dǎo)致了籃球運(yùn)動(dòng)漏洞百出。在這沒有理論知識(shí)的支撐，學(xué)生對(duì)很多的籃球運(yùn)動(dòng)技巧、戰(zhàn)術(shù)、站位等有良好的掌握以及運(yùn)用，那么也就無法提升學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

二、高校籃球的訓(xùn)練方式改進(jìn)策略

（一）多樣化訓(xùn)練方式

單一的訓(xùn)練方式是無法使學(xué)生長時(shí)間都具有高亢的學(xué)習(xí)熱情地，因此，在籃球訓(xùn)練過程中要能夠充分地發(fā)揮出教師在其中的作用，讓教師作為引導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練的風(fēng)向標(biāo)，與學(xué)生共同選擇課本活教材的內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)。這樣一來便可以拉近與學(xué)生之間的距離，對(duì)學(xué)生的興趣愛好有更全方面的掌握。從而在傳輸學(xué)生籃球知識(shí)從而在傳授學(xué)生籃球知識(shí)的同時(shí)，能夠更加切合于學(xué)生的興趣來進(jìn)行，并且在創(chuàng)新籃球訓(xùn)練方式是能夠具有更多的途徑。首先多樣化訓(xùn)練方式，教師要能夠擺脫傳統(tǒng)固定化訓(xùn)練方式，在訓(xùn)練過程當(dāng)中，根據(jù)學(xué)生的需求對(duì)其投籃姿勢(shì)、運(yùn)球步伐等進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練。并且在這些訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合控球、傳球、投籃等訓(xùn)練來吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，多樣化的訓(xùn)練方式，能夠有效地激發(fā)出學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)興趣，使其以更加積極的態(tài)度參與到籃球訓(xùn)練當(dāng)中，提高籃球訓(xùn)練的效率。當(dāng)學(xué)生能夠?qū)ζ渲械囊恍┲R(shí)與手法有一定了解后，那我便可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行一些具有難度的訓(xùn)練，通過這些訓(xùn)練，學(xué)生的籃球技術(shù)能夠得到提升，這也會(huì)給學(xué)生帶來成就感。同時(shí)，在訓(xùn)練完成后利用籃球?qū)贡荣惢蛴螒虻姆绞阶寣W(xué)生全身心的參與到其中，使其在玩耍中潛移默化的受到影響，提高自身的練球運(yùn)動(dòng)水平，最終達(dá)到籃球訓(xùn)練的目標(biāo)。

（二）科學(xué)化訓(xùn)練方式

訓(xùn)練方式的多樣化需要科學(xué)的支持才能夠起到作用。那么在訓(xùn)練教學(xué)中教師就要能夠加強(qiáng)與學(xué)生之間的溝通交流，單單的“灌輸式”教學(xué)理念是無法支提升訓(xùn)練效果的。因此，教師在對(duì)籃球技術(shù)進(jìn)行講解時(shí)就要能夠讓學(xué)生對(duì)其動(dòng)作之間的聯(lián)系每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)有充分的認(rèn)知，幫助學(xué)生建立完整的籃球技術(shù)運(yùn)動(dòng)體系。首先，教師要能夠靈活運(yùn)用多媒體教學(xué)設(shè)備，將抽象的籃球教學(xué)知識(shí)具象化，更加生動(dòng)地展現(xiàn)給學(xué)生，并通過有學(xué)生之間的互動(dòng)促進(jìn)籃球訓(xùn)練的科學(xué)性發(fā)展。在搞笑的籃球訓(xùn)練教學(xué)中，學(xué)生的年級(jí)不同那么在教師方面也會(huì)存在著更換的現(xiàn)象，那么就需要教師之間的教學(xué)內(nèi)容有聯(lián)系性，使學(xué)生在訓(xùn)練內(nèi)容上有更好的對(duì)接融合。其次，教師可以通過在網(wǎng)絡(luò)上搜索相關(guān)的籃球?qū)贡荣悾ㄟ^視頻對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，利用其中籃球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作來講解，從而規(guī)范學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。同時(shí)對(duì)其中的犯規(guī)動(dòng)作進(jìn)行專門講解，讓學(xué)生能夠明確籃球的規(guī)則，并從其中領(lǐng)悟到真正的籃球運(yùn)動(dòng)精神。

（三）培養(yǎng)意識(shí)訓(xùn)練

高校籃球的訓(xùn)練方式，要能夠結(jié)合不同學(xué)生的不同特點(diǎn)來進(jìn)行。那么在開展籃球訓(xùn)練前，教師要能夠?qū)W(xué)生之間的不同進(jìn)行了解，全方面掌握學(xué)生的身體素質(zhì)、籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)水平、學(xué)習(xí)能力等多個(gè)方面的差異。在訓(xùn)練的過程當(dāng)中堅(jiān)持個(gè)性化教學(xué)思想，從而使籃球訓(xùn)練與藝術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行融合。首先教師可以通過分層教學(xué)形式將學(xué)生分為多個(gè)組別，例如將身體素質(zhì)強(qiáng)的學(xué)生分為一組，身體素質(zhì)差的學(xué)生分為一組，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)其進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練，身體素質(zhì)強(qiáng)的學(xué)生，可以通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練來培養(yǎng)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中的優(yōu)勢(shì)能力。對(duì)身體素質(zhì)差的學(xué)生，可以通過強(qiáng)度較低的基礎(chǔ)訓(xùn)練，來夯實(shí)學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。同時(shí)還可以將具有一定籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生與沒有接觸過籃球的學(xué)生分為一組，利用優(yōu)等生幫差等生的方式來對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，這樣一來不僅能夠解決教師無法全面照顧到學(xué)生的問題，同時(shí)還能夠使全體學(xué)生都得到提升。另外，要想確保意識(shí)訓(xùn)練與籃球訓(xùn)練的有效融合就需要加強(qiáng)籃球教師或者教練的配置，使教師能夠具備堅(jiān)實(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，從而在教學(xué)過程當(dāng)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行更深層次的基礎(chǔ)知識(shí)講解。再者，由于高校學(xué)生基數(shù)的龐大，一個(gè)教師很難全方面的關(guān)注與了解到每一個(gè)學(xué)生，因此在籃球訓(xùn)練當(dāng)中可以配備兩個(gè)教師來進(jìn)行課堂訓(xùn)練。

（四）理論實(shí)踐結(jié)合訓(xùn)練

籃球技術(shù)的提升需要掌握好其運(yùn)動(dòng)的特性，那么在訓(xùn)練學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)上還要能夠培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)技性、規(guī)則性，這就需要教師能夠?qū)⒗碚撝R(shí)的教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)進(jìn)行有效融合。首先在籃球訓(xùn)練當(dāng)中要能夠?qū)W(xué)生講解籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，降低學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中的犯錯(cuò)概率。其次，對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)與心理學(xué)的知識(shí)講解，從而使學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中靈活的運(yùn)用籃球戰(zhàn)術(shù)。理論知識(shí)的教學(xué)與實(shí)踐訓(xùn)練結(jié)合需要在實(shí)際的對(duì)抗訓(xùn)練當(dāng)中來讓學(xué)生做到活學(xué)活用。那我就是可以利用籃球課堂來進(jìn)行小組對(duì)抗賽，使學(xué)生將籃球運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)實(shí)際的應(yīng)用到比賽當(dāng)中。最后通過對(duì)抗賽能夠?qū)W(xué)生的技術(shù)掌握水平以及能力有更好的了解，通過不斷的比賽與訓(xùn)練，讓學(xué)生在其中得到不斷的成長，從而進(jìn)一步的提高，學(xué)生們的籃球意識(shí)以及籃球水平。

三、結(jié)語

總而言之，有效的籃球訓(xùn)練方式對(duì)提升學(xué)生訓(xùn)練效果有著非常密切的關(guān)系。那么高校就需要對(duì)當(dāng)前籃球訓(xùn)練方式當(dāng)中所存在的問題有足夠的認(rèn)知，針對(duì)問題設(shè)定相應(yīng)的改進(jìn)策略，多樣化訓(xùn)練方式使訓(xùn)練方式更加切合于學(xué)生的需求，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生理論知識(shí)的培養(yǎng)，從而使其能夠?qū)⒗碚撝R(shí)與實(shí)踐進(jìn)行有效的結(jié)合，提高學(xué)生的籃球水平。