克服恐懼心理 成就陽光少年

■福建省莆田市荔城區(qū)第三實驗小學(xué) 黃貞貞

隨著“全國億萬青少年陽光體育運動”的全面啟動，良好的社會氛圍已全面形成，校園內(nèi)也掀起了一股巨大的“陽光體育”鍛煉熱潮。學(xué)生的體育鍛煉得到了應(yīng)有的保證，其身體素質(zhì)狀況在不斷改善。但是，在這“陽光”之下，還隱藏了一些問題，那就是部分學(xué)生的恐懼運動心理。一些小學(xué)體育項目，諸如跳山羊、跨欄跑、雙杠、單杠等體育項目是技術(shù)復(fù)雜的比賽項目，它要求在規(guī)定的時間或距離內(nèi)完成規(guī)定動作，不僅要具有較高水平速度，而且還要掌握復(fù)雜的技術(shù)。

毫無疑問，這些會給學(xué)生的心理造成很大的影響。小學(xué)體育教師要幫助學(xué)生克服心理障礙，引導(dǎo)學(xué)生消除各種顧慮，避免學(xué)生因身體矮小，過于肥胖，體單力薄產(chǎn)生恐懼心理。在課堂上，體育教師及時發(fā)現(xiàn)并有效消除學(xué)生的恐懼心理是很重要的。教師可以通過與學(xué)生接觸，了解他們的心理特性，分析導(dǎo)致他們產(chǎn)生心理障礙的影響因素，并利用有效的措施加以引導(dǎo)，幫助學(xué)生消除恐懼心理，這將有利于促使學(xué)生練習(xí)難度較高的體育項目技術(shù)。文章基于多年的教學(xué)中摸索總結(jié)出以下幾種方法：

一、“范”出完美

小學(xué)生的恐懼心理往往是由于對事物不理解，對規(guī)律沒有掌握而產(chǎn)生。因此教師在教學(xué)中要用生動、形象、簡練的語言向?qū)W生講解動作要領(lǐng)。體育教師在體育運動示范中要走進學(xué)生中間，適當(dāng)模仿學(xué)生的錯誤動作，再以正規(guī)的動作進行糾正。例如，在向?qū)W生講解“跳上支撐——前翻下”時，教師需要抓住關(guān)鍵，強調(diào)前翻下時要適當(dāng)控制身體，不能突然展髖，防止兩腿摔落失去平衡，且兩腿落地前，臂稍屈前用力引體，使學(xué)生聽清教師的講解，并通過學(xué)生直觀感覺，仔細(xì)觀察教師和素質(zhì)較好的學(xué)生的示范動作過程，幫助學(xué)生建立正確的動作表像和概念，增強完成該動作的信心和勇氣。當(dāng)然，可以結(jié)合一定的教學(xué)需要制定班級小老師制度，請班級幾個體育素質(zhì)好，運動要領(lǐng)掌握較好的學(xué)生對其他學(xué)生進行一對一示范或者小組示范教學(xué)，也能起到一定的作用。

二、“引”出熱度

孔子曾說過：“知之者不如好知者，好知者不如樂知者?！标P(guān)于課堂該引入什么樣的內(nèi)容，每個教師有著不一樣的做法，這個根據(jù)教師需要或者教學(xué)內(nèi)容進行引申即可。例如，將現(xiàn)代信息技術(shù)教學(xué)應(yīng)用于體育課堂，把學(xué)生帶入一個神奇的世界，充分調(diào)動了學(xué)生求知欲望和學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮他們的主體作用。

例如，在進行籃球教學(xué)時，教師用平板電腦先播放一段NBA的精彩片段；在進行足球教學(xué)時先放上一段精彩足球射門集錦。學(xué)生看了錄像后學(xué)習(xí)的興奮因子已被激活，處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。其實，很多體育課都可以引出一些讓學(xué)生感興趣的內(nèi)容，可以是視頻，可以是一個故事，也可以是一個游戲，甚至還可以是一個新聞事件……這就是看教師對不同的課堂內(nèi)容的把握，用不同的興趣內(nèi)容去激發(fā)學(xué)生，這就是“引”初熱度的教學(xué)技巧。

三、“夸”出信心

自信心對一個人來說是十分重要的精神支柱，也是人們行為的內(nèi)在動力。淡永康老師說過：“表揚是最好的老師。”于永正老師也說過：“適時真誠的鼓勵，是幫助學(xué)生樹立信心的支撐點?！崩?，在一次跳遠課上，一位男生動作不是很規(guī)范，他很自卑，經(jīng)過筆者和其他學(xué)生的鼓勵和幫助后做得越來越好了。一個真誠的微笑、一句貼心的話語，不僅使這位男生戰(zhàn)勝了自己，而且讓全體學(xué)生懂得了鼓勵別人、幫助別人。對于很多體質(zhì)不好的學(xué)生，普通學(xué)生能夠完成的動作，其不能有效完成，教師可以請全班學(xué)生一起為其鼓舞，一起吶喊。當(dāng)然，在做完動作前讓學(xué)生兩人一組，根據(jù)身材自由組合做輔助性練習(xí)，提高學(xué)生完成整體動作的能力。適當(dāng)?shù)耐獠看碳?，可以促使一些跳上支撐不敢的同學(xué)做出大膽的選擇。同學(xué)的“助威”與“加油”，教師的熱情鼓勵和幫助都會給學(xué)生一種心理的力量，特別是在學(xué)生第一次做出正確的選擇時應(yīng)及時地給予鼓勵、表揚，讓其繼續(xù)反復(fù)練習(xí)，形成鞏固的動作定型，有利于消除學(xué)生的恐懼心理。

四、“賽”出興趣

體育游戲比賽在體育課中能發(fā)揮充當(dāng)調(diào)味料的作用。如果沒有體育游戲，單純的跑跳投練習(xí)，再喜歡的人也會因簡單的重復(fù)而變得枯燥無味。把教材設(shè)計成游戲進行練習(xí)。例如，進行“30米快速跑練習(xí)”時，筆者根據(jù)低年級學(xué)生都喜歡球的特點，把它設(shè)計成快速跑撿球練習(xí)。事先在場地的一端放上籃球，讓學(xué)生用最快的速度跑到對面把球撿回，使學(xué)生在快樂的游戲活動中提高快速奔跑的能力。各種形式的接力競賽，如“運球接力”等，能充分滿足小學(xué)生爭強好勝的需求。同時，教師還要與學(xué)生一道分析游戲過程中造成失敗的原因，找出制勝的有利因素，最終使學(xué)生以積極的心態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。再如，筆者還安排了一個“我是護林員”的游戲。把游戲者等分成四隊，每人準(zhǔn)備一棵“小樹”一把小水壺，主持人發(fā)令后，各隊排頭把“小樹”種在沙坑里，之后返回，接著換第二個同學(xué)用灑水壺給小樹澆水一周，先完成任務(wù)的隊為優(yōu)勝隊。通過游戲中的“植樹”教育學(xué)生綠化環(huán)境，保護地球，讓學(xué)生在教學(xué)中體驗到游戲的目的性和思想性。

五、“啟”出閃光

每個教師要尊重學(xué)生的人格和情感，要把愛心無私奉獻給學(xué)生，和學(xué)生做知心朋友，以良好的師德和精湛的教學(xué)藝術(shù)啟迪學(xué)生，在課堂上多關(guān)注“弱勢群體”積極找出他們身上的“閃光點”，使學(xué)生真正感受到體育課的趣味性，真正體驗到教師的關(guān)切和信任，體驗到學(xué)生間的鼓勵和友誼。在這樣的氣氛里，學(xué)生的恐懼心理就會自然而然地得以消除。這就需要教師在平時體育教學(xué)中尋找學(xué)生優(yōu)點，讓其感受到教師的關(guān)愛，甚至可以適當(dāng)降低體育教學(xué)的難度，讓教學(xué)內(nèi)容延長，從而保質(zhì)保量完成基本的體育基礎(chǔ)知識，落實體育鍛煉素養(yǎng)要求。

例如，教師根據(jù)學(xué)生身體上的特點分成幾組，其中一組有意識地降低難度，適當(dāng)?shù)亟o予幫助，使學(xué)生在心理上有個安全感，對完成動作有信心。教師不妨引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)自我保護和幫助的方法。筆者在利用體育理論課向?qū)W生傳授一些安全知識的同時，也利用體育實踐課來教會學(xué)生掌握大量的應(yīng)急逃生自救技巧和救人方法。因為面對災(zāi)難時，化險為夷的都是那些既掌握了一定安全知識，又掌握了必需的逃生自救技巧的人。有效的保護與必要幫助可使初級練習(xí)者克服畏懼情緒，增加安全感。例如，在跑的教學(xué)中，筆者把火災(zāi)逃生的知識結(jié)合在活動中，利用“火場逃生”游戲鍛煉學(xué)生的自我保護能力。

綜上所述，在體育運動鍛煉中，恐懼心理是一種客觀存在的心理特征。只要體育教師抓住學(xué)生生理、心理特點，幫助學(xué)生克服心理障礙并不是一件難事。體育教師要通過有效的體育活動，使學(xué)生走向操場、走到陽光下，在鍛煉中強健體魄，磨煉意志，陶冶情操，感受體育的永恒魅力，感受校園的勃勃生機。