疫情下小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練方式探討

江蘇省淮安市楚州實(shí)驗(yàn)小學(xué)

現(xiàn)在我國(guó)仍然處于疫情防控期間，因此對(duì)于體育課堂的教學(xué)需要教師不斷探討其教學(xué)方式，在保證學(xué)生得到訓(xùn)練的前提下，又保證師生的身心安全。本文就疫情防控期間學(xué)生自身的體能訓(xùn)練狀態(tài)做了分析，由此對(duì)教師在復(fù)學(xué)之后如何有效地開(kāi)展體育課堂的體能訓(xùn)練提出了相應(yīng)的措施。

一、體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

由于新冠疫情的影響，導(dǎo)致大部分學(xué)生在疫情防控期間都被隔離在家，雖然在后期開(kāi)展了一定時(shí)期的線(xiàn)上教學(xué)，但是由于體育課堂的特殊性，線(xiàn)上教學(xué)存在著諸多不便之處，所以導(dǎo)致學(xué)生的體能訓(xùn)練并未得到很好地開(kāi)展和實(shí)施。當(dāng)前，大部分的小學(xué)體育課堂的教學(xué)模式都受傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，其中最為明顯的是教師和學(xué)生的地位依舊是傳統(tǒng)教學(xué)模式中的樣子，并不能很好地幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我體能的訓(xùn)練。

尤其在疫情防控期間，教師在進(jìn)行線(xiàn)上教學(xué)時(shí)對(duì)于學(xué)生體能訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展是較少的。在線(xiàn)上教學(xué)期間，大部分的教學(xué)在開(kāi)展體育課堂教學(xué)時(shí)都是安排學(xué)生進(jìn)行一定項(xiàng)目的訓(xùn)練，對(duì)于體能訓(xùn)練是較少的，所以在復(fù)學(xué)之后，教師一定要積極轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的積極性與主動(dòng)性，讓學(xué)生積極參與到體能訓(xùn)練中去，進(jìn)一步提升學(xué)生的免疫能力。但是在復(fù)學(xué)之后的教學(xué)中，為了師生的安全考慮，教師在改變體育課堂的體能訓(xùn)練方式上要極其注意，一定要將師生安全放在第一位，不可因?yàn)閱畏矫娴淖非笳n堂的有效性，從而將學(xué)生的安全置身于危險(xiǎn)之中。

二、選擇性地開(kāi)展體育活動(dòng)

（一）減少對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)

在新冠疫情的影響下，學(xué)校開(kāi)展線(xiàn)下體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意學(xué)生身體狀況，按現(xiàn)實(shí)情況調(diào)整教學(xué)計(jì)劃極其目標(biāo)。首先，學(xué)校開(kāi)展體育活動(dòng)應(yīng)減少對(duì)抗性體育活動(dòng)，如較為身體對(duì)抗性的游戲或者比賽，防止學(xué)生出現(xiàn)猛烈出汗。這是因?yàn)閷W(xué)生在疫情影響下，學(xué)生活動(dòng)時(shí)間比平時(shí)少，身體素質(zhì)有了一定程度的下降，學(xué)生在劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗容易引發(fā)感冒，頭疼等情況，為了減少這些情況的發(fā)生，也為了按照新冠疫情指導(dǎo)項(xiàng)目書(shū)開(kāi)展復(fù)課復(fù)學(xué)活動(dòng)，應(yīng)減少學(xué)生密切接觸行為，嚴(yán)防嚴(yán)控新冠疫情。其次，在確保師生安全和身體健康前提下，學(xué)校要保證體育課程的正常開(kāi)展，并且要充分利用課外休息時(shí)間，讓學(xué)生多到戶(hù)外參加個(gè)人體育活動(dòng)，盡量保證學(xué)生每天的鍛煉量。最后，可以根據(jù)體育教學(xué)的內(nèi)容和組織形式，采用分時(shí)、分段開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，必要時(shí)可以采取單人的活動(dòng)，減少接觸，完成教學(xué)任務(wù)。

如在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，教師可以由傳統(tǒng)的對(duì)打轉(zhuǎn)換為學(xué)生獨(dú)自個(gè)人的訓(xùn)練。在傳統(tǒng)教學(xué)模式中，籃球的訓(xùn)練大多都是組織小型的籃球比賽或者進(jìn)行其他的聚集性訓(xùn)練，但是在疫情防控期間，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行間隔一米的左右運(yùn)球、胯下運(yùn)球等基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓學(xué)生與學(xué)生之間保持一定的距離。雖然對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練可能對(duì)于部分體育基礎(chǔ)較好的學(xué)生而言較簡(jiǎn)單，但是由于時(shí)期的特殊性，教師還是要保證學(xué)生的安全。

（二）增加基礎(chǔ)性練習(xí)

在減少對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量有了一定程度地減少，所以教師在進(jìn)行體育活動(dòng)教學(xué)時(shí)，應(yīng)按比例增加基礎(chǔ)性體育活動(dòng)練習(xí)。并且在線(xiàn)下復(fù)學(xué)之后，由于學(xué)生在家待的時(shí)間太長(zhǎng)，身體素質(zhì)有一定的下降趨勢(shì)，所以在體育課堂中的體能訓(xùn)練以學(xué)生身體素質(zhì)提升為出發(fā)點(diǎn)，按比例增加基礎(chǔ)性練習(xí)，保證學(xué)生正常運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)和抵抗力。讓學(xué)生擁有良好的身體素質(zhì)從而預(yù)防新冠病毒的感染。學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)性體育活動(dòng)的練習(xí)，并不會(huì)出現(xiàn)大量流汗等問(wèn)題，這減少了學(xué)生因流汗引起的感冒，頭疼等情況。在一定程度上，既保證了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，也增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)，從而減少了因免疫力下降而帶來(lái)的感染風(fēng)險(xiǎn)增高的可能性。

基礎(chǔ)性的練習(xí)是開(kāi)展體能訓(xùn)練的重點(diǎn)教學(xué)部分，只有學(xué)生的基礎(chǔ)練習(xí)達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，才可以提升體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，在疫情防控期間，教師更要加強(qiáng)學(xué)生的基礎(chǔ)性練習(xí)。例如，教師可以在體育課堂上先為學(xué)生講解做熱身運(yùn)動(dòng)對(duì)于接下來(lái)開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)的好處，然后教師要帶領(lǐng)學(xué)生一起進(jìn)行熱身，在熱身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中部分同學(xué)可能會(huì)有動(dòng)作不到位的情況，教師一定要對(duì)其進(jìn)行指正，將其動(dòng)作做到位，盡力減少在后期運(yùn)動(dòng)中給學(xué)生帶來(lái)的損傷。在熱身完成后，教師可以對(duì)前一節(jié)課堂的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)，鞏固學(xué)生的知識(shí)，然后教師可以帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)新的基礎(chǔ)練習(xí)。

三、體能訓(xùn)練具體措施

（一）創(chuàng)造良好教學(xué)環(huán)境

教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造符合疫情防控標(biāo)準(zhǔn)的體育活動(dòng)場(chǎng)所。根據(jù)本地疫情防控總體要求，政府和學(xué)校要積極準(zhǔn)備必要的防控物資，在課前課后進(jìn)行適當(dāng)?shù)南麣?，?duì)一些體育器材也進(jìn)行必要的消毒，并合理安排使用運(yùn)動(dòng)器材，避免交叉使用。教學(xué)環(huán)境可以考慮在戶(hù)外或者通風(fēng)較好的室內(nèi)進(jìn)行，讓學(xué)生之間保持1 米間距，盡量減少接觸。應(yīng)合理調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度，注意學(xué)生運(yùn)動(dòng)情況，防止扎堆聚集運(yùn)動(dòng)，要提醒學(xué)生課后及時(shí)休整。

在體能訓(xùn)練過(guò)程中，由于學(xué)生對(duì)于單一內(nèi)容的不感興趣，所以教師要將體能訓(xùn)練的內(nèi)容游戲化，將內(nèi)容與游戲相結(jié)合，給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍。例如，教師在進(jìn)行彈跳能力訓(xùn)練時(shí)，就可在其中融入游戲元素，教師可將學(xué)生分為人數(shù)相等的若干個(gè)隊(duì)伍，每隊(duì)成一路縱隊(duì)，中間間隔2-3 米，前后間隔一米，各隊(duì)選取兩人作為持繩人員，其余隊(duì)員面向繩子，在教師發(fā)令后，持繩隊(duì)員迅速拉起繩子向隊(duì)尾跑去，每個(gè)隊(duì)員以此迅速跳起來(lái)，使繩從腳下通過(guò)，結(jié)束口令響起后看哪個(gè)隊(duì)伍是最先完成的，最先完成的即為獲勝。在這個(gè)過(guò)程中，既鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，又鍛煉了學(xué)生的協(xié)同配合的能力，并且學(xué)生之間的間隔距離也是屬于安全范圍。

（二）設(shè)計(jì)符合現(xiàn)階段學(xué)生情況的教學(xué)方案

由于疫情的影響，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間在家，身體素質(zhì)有了較大的差異，在復(fù)學(xué)后教師應(yīng)對(duì)參與體育活動(dòng)的學(xué)生身體狀況進(jìn)行摸底和測(cè)驗(yàn)，在評(píng)估的基礎(chǔ)上確定目標(biāo)，并實(shí)施符合現(xiàn)階段學(xué)生情況的教學(xué)計(jì)劃。體育課程內(nèi)容要根據(jù)學(xué)生實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況作出調(diào)整，教師可以適當(dāng)降低課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及密度要求，以基礎(chǔ)或者中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜。要多安排非身體接觸性的體能練習(xí)，并根據(jù)學(xué)生體能的恢復(fù)情況循序漸進(jìn)提高學(xué)習(xí)強(qiáng)度和難度。有條件的學(xué)校可為班級(jí)或?qū)W生制定專(zhuān)屬的活動(dòng)策略，最好做到“一班一策略，一生一計(jì)劃”，從而可以最大限度的完成體育教學(xué)目標(biāo)，并在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生身體素質(zhì)。

如教師在進(jìn)行投擲能力的訓(xùn)練時(shí)，教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，并要采用符合當(dāng)下情況的教學(xué)方式，教師可以準(zhǔn)備若干小沙包，在場(chǎng)地上畫(huà)兩個(gè)8 米長(zhǎng)、6 米寬的長(zhǎng)方形，把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)（甲乙兩隊(duì)），每隊(duì)隊(duì)員之間間隔一米，甲隊(duì)在長(zhǎng)方形內(nèi)，乙隊(duì)在兩端線(xiàn)。發(fā)令后，乙隊(duì)用小沙包投擊甲隊(duì)隊(duì)員，甲隊(duì)隊(duì)員在場(chǎng)地內(nèi)要機(jī)智地躲閃，如果被擊中則退到界外，游戲到一定時(shí)間時(shí)，雙方交換場(chǎng)地，最終被擊中人員少的一方獲勝。在此過(guò)程中，首先，不僅訓(xùn)練了學(xué)生的投擲能力，也訓(xùn)練了學(xué)生的合作能力，其次，在投擲的過(guò)程中也訓(xùn)練到了學(xué)生的上肢力量，并且此種訓(xùn)練方法既讓學(xué)生的參與度和積極性變高，也使得學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練有了新的認(rèn)知，從而更有興趣進(jìn)行接下來(lái)的體能訓(xùn)練。

（三）學(xué)校與家長(zhǎng)協(xié)作，創(chuàng)造良好運(yùn)動(dòng)環(huán)境

學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)同營(yíng)造良好體育學(xué)習(xí)環(huán)境，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。通過(guò)體育家庭作業(yè)的布置和監(jiān)督完成，讓學(xué)生在疫情期間加強(qiáng)體育鍛煉。首先，家長(zhǎng)要密切關(guān)注學(xué)生的身體和心理健康，及時(shí)向?qū)W校、教師反饋學(xué)生在家體育鍛煉情況、體質(zhì)健康變化情況等，為學(xué)生創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。其次，家長(zhǎng)要及時(shí)向?qū)W校提供孩子身體和心理方面的注意事項(xiàng)，對(duì)生理、心理狀況異常不宜在校學(xué)習(xí)的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)及時(shí)居家休息自主學(xué)習(xí)；最后，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子存在特異體質(zhì)、特定疾病或異常心理狀況的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)告知學(xué)校，共同構(gòu)建和諧校園。

如家長(zhǎng)可以定期讓學(xué)生在家進(jìn)行跳繩、單腿平衡走、撐墻俯臥撐等一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，在有條件的前提家長(zhǎng)可以帶學(xué)生進(jìn)行部分的室外運(yùn)動(dòng)，如跑步等人口聚集性較低的活動(dòng)?？傊?，在學(xué)校復(fù)學(xué)之后，家長(zhǎng)與教師還是要保持實(shí)時(shí)溝通，不能單一地認(rèn)為學(xué)生復(fù)學(xué)之后就全權(quán)交由教師管理，家長(zhǎng)就可以放松甚至于處于“放養(yǎng)”狀態(tài)，這無(wú)論在哪一時(shí)期都是不可以的，家長(zhǎng)與教師都要密切關(guān)注學(xué)生身體、學(xué)習(xí)狀況，只有家長(zhǎng)與教師良好配合才能使得學(xué)生更上一層樓。

四、時(shí)刻密切關(guān)注學(xué)生身體狀況

由于在疫情防控期間，學(xué)生均居家生活，所以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量減少了很大一部分，這就造成了學(xué)生身體素質(zhì)較大程度的下降。當(dāng)學(xué)生返校上課開(kāi)展正常的線(xiàn)下課堂學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)按照新冠疫情防控手冊(cè)指導(dǎo)說(shuō)明書(shū)中所要求的部分進(jìn)行課堂教學(xué)。首先，當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，教師應(yīng)密切關(guān)注每一位學(xué)生的身體狀況，減少任何不利情況發(fā)生，當(dāng)發(fā)現(xiàn)任何情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止該學(xué)生體育活動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。教師應(yīng)準(zhǔn)確把握每一位學(xué)生身體素質(zhì)情況，當(dāng)發(fā)生學(xué)生身體素質(zhì)波動(dòng)時(shí)，應(yīng)積極探究原因，尋找根源。其次，由于復(fù)學(xué)之后，學(xué)生在外接觸的人員會(huì)增多，并不能完全避免學(xué)生的身體狀況不發(fā)生任何的意外，所以教師在進(jìn)行課程教學(xué)時(shí)一定要密切關(guān)注每一位學(xué)生的身心健康，一旦發(fā)生變化時(shí)要立即進(jìn)行就醫(yī)，并且要及時(shí)告知家長(zhǎng)。最后，在體育課堂的體能訓(xùn)練過(guò)程中，由于有的同學(xué)體質(zhì)天生較弱，對(duì)于部分強(qiáng)度稍高的體能訓(xùn)練可能不能參與或者完成，教師在發(fā)現(xiàn)此種情況后，一定要詢(xún)問(wèn)清楚，并且制定相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在小學(xué)體育課堂中開(kāi)展體能訓(xùn)練是十分有必要的，尤其在疫情防控期間，對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的體能訓(xùn)練在一定基礎(chǔ)上是可以增強(qiáng)學(xué)生的免疫能力的，這對(duì)于面對(duì)新冠肺炎疫情也有一定的積極作用，而且在疫情防控期間由于學(xué)生在家待的時(shí)間太久，部分身體素質(zhì)已經(jīng)有下滑的趨勢(shì)，所以在復(fù)學(xué)之后的體育課堂上開(kāi)展一定的體能訓(xùn)練是有有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)的。并且，在此次疫情防控期間，國(guó)家也對(duì)提升青少年的身體素質(zhì)有了新的要求，所以在學(xué)校復(fù)學(xué)后，體育教師要加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生的體能訓(xùn)練，使得學(xué)生擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。