在初中體育教學(xué)落實(shí)核心力量訓(xùn)練探究

王建芳

摘 要：初中體育課程教學(xué)工作開展時(shí)，為提升學(xué)生綜合體質(zhì)，教師需落實(shí)核心力量訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生體育潛能。就初中體育教學(xué)落實(shí)核心力量訓(xùn)練具體教學(xué)路徑分析。

關(guān)鍵詞：初中體育;核心力量;訓(xùn)練計(jì)劃

核心力量訓(xùn)練可不斷增強(qiáng)學(xué)生綜合體質(zhì)，促進(jìn)青少年身心健康成長(zhǎng)。鑒于初中體育教學(xué)現(xiàn)狀，教師需對(duì)教學(xué)策略進(jìn)行改革，引導(dǎo)學(xué)生開展核心力量訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生體育綜合素養(yǎng)。

一、核心力量訓(xùn)練

初中體育教學(xué)中的核心力量，是指學(xué)生的肌肉爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)能力、心肺綜合能力、體育項(xiàng)目技巧等。通過核心力量的訓(xùn)練，可激發(fā)學(xué)生自身學(xué)習(xí)潛能，增強(qiáng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的熱情與興趣，為學(xué)生今后的自主鍛煉學(xué)習(xí)鋪墊良好基礎(chǔ)。由此可見，體育核心力量訓(xùn)練對(duì)初中生成長(zhǎng)具有深遠(yuǎn)意義，教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到體育核心力量教育的重要性與必要性，合理優(yōu)化教學(xué)模式，提高學(xué)生的體育核心力量。

二、初中體育教學(xué)困境

目前初中體育教學(xué)陷入改革困境當(dāng)中，體育教師對(duì)體育改革目標(biāo)不明確，無(wú)法完全摒棄以往體育教學(xué)模式中錯(cuò)誤的策略，將傳統(tǒng)體育教學(xué)模式與改革創(chuàng)新教學(xué)方案進(jìn)行混合，不僅導(dǎo)致教師失去了教學(xué)重心，同時(shí)還對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)造成很大影響。因?yàn)閷W(xué)生既要進(jìn)行傳統(tǒng)體育訓(xùn)練，同時(shí)又需根據(jù)教師的教學(xué)改革指導(dǎo)，參與新體育鍛煉計(jì)劃，不僅極大地?fù)p耗了學(xué)生體育學(xué)習(xí)精力，同時(shí)還導(dǎo)致部分學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣與熱情下降，直接影響到后續(xù)體育課程教學(xué)工作開展。為此，體育教師必須深化教學(xué)改革理念，明確體育改革教學(xué)目標(biāo)，圍繞教學(xué)最終目標(biāo)，對(duì)體育教學(xué)方案與模式進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整?；谛抡n標(biāo)體育教學(xué)改革要求，教師可針對(duì)核心力量訓(xùn)練設(shè)計(jì)體育教學(xué)方案，激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，促進(jìn)初中體育課程教學(xué)水平的提高[1]。

三、核心力量訓(xùn)練教學(xué)路徑

（一）日常核心力量訓(xùn)練

核心力量訓(xùn)練教學(xué)并不能一蹴而就，必須循序漸進(jìn)地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，以培養(yǎng)學(xué)生核心力量訓(xùn)練習(xí)慣與意識(shí)。為此，初中體育日常課程教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)合理滲透核心力量訓(xùn)練內(nèi)容，以強(qiáng)化學(xué)生體育基礎(chǔ)項(xiàng)目的訓(xùn)練效果。如體育項(xiàng)目中的立定跳遠(yuǎn)，需要學(xué)生具備足夠的肌肉爆發(fā)力與身體協(xié)調(diào)能力，而學(xué)生的心肺綜合能力，也將影響學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)。為此，教師可圍繞立定跳遠(yuǎn)基礎(chǔ)項(xiàng)目開展核心力量訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的核心力量，樹立學(xué)生體育核心力量訓(xùn)練意識(shí)，為后續(xù)的體育核心力量教學(xué)工作奠定基礎(chǔ)。

為實(shí)現(xiàn)核心力量教學(xué)既定目標(biāo)，教師要依據(jù)學(xué)生實(shí)際體育學(xué)習(xí)能力與自身實(shí)力開展差異化核心力量教學(xué)，即分析研究學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況開展對(duì)應(yīng)核心力量教學(xué)計(jì)劃。若學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的核心力量教學(xué)時(shí)，教師便可對(duì)核心力量訓(xùn)練要點(diǎn)進(jìn)行講解，給予學(xué)生充足的自主學(xué)習(xí)空間，讓學(xué)生自主開展立定跳遠(yuǎn)核心力量訓(xùn)練;若學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力不足，就無(wú)法高效完成體育核心力量訓(xùn)練，為保障學(xué)生訓(xùn)練學(xué)習(xí)效果與質(zhì)量。教師便需親身示范立定跳遠(yuǎn)核心力量技術(shù)動(dòng)作，并指導(dǎo)學(xué)生由易到難進(jìn)行訓(xùn)練，逐漸提升學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，強(qiáng)化學(xué)生的核心力量。

通過對(duì)學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)能力進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在核心力量某些區(qū)域存在短板。因此，教師可依據(jù)學(xué)生的實(shí)際測(cè)試成績(jī)，開展針對(duì)性核心力量訓(xùn)練。如教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深蹲訓(xùn)練、跳躍訓(xùn)練、高抬腿訓(xùn)練、原地勾腿跳訓(xùn)練、腿臂交叉訓(xùn)練等，通過具體核心力量的訓(xùn)練，激活學(xué)生的深層體育運(yùn)動(dòng)潛能，提高學(xué)生的體育訓(xùn)練參與積極性。通過對(duì)學(xué)生開展針對(duì)性核心力量訓(xùn)練，不僅可以增加學(xué)生的體育認(rèn)知，同時(shí)還可增強(qiáng)學(xué)生綜合體質(zhì)，為后續(xù)各項(xiàng)體育項(xiàng)目訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)[2]。

（二）體育項(xiàng)目技巧教學(xué)

核心力量訓(xùn)練教學(xué)是體育課程的基礎(chǔ)，通過在日常訓(xùn)練中進(jìn)行強(qiáng)化，配合多種基礎(chǔ)教學(xué)課程，以改善學(xué)生綜合體質(zhì)，不斷提高學(xué)生體育綜合學(xué)習(xí)能力，激發(fā)出學(xué)生體育學(xué)習(xí)潛能。

初中體育核心力量教學(xué)工作開展時(shí)，并不能完全依賴器械進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，由于初中體育教學(xué)器材有限，但體育教學(xué)課程豐富，教師應(yīng)當(dāng)充分利用體育教學(xué)課程，開展體育核心力量訓(xùn)練。如在體育課程項(xiàng)目教學(xué)時(shí)，教師可引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育項(xiàng)目技巧的練習(xí)，以實(shí)現(xiàn)核心力量訓(xùn)練目標(biāo)。

教師在提高學(xué)生手臂核心力量時(shí)，若沒有足夠器械開展核心力量教學(xué)，教師則可以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的訓(xùn)練，通過循序漸進(jìn)地增加難度與數(shù)量，逐漸提高學(xué)生手臂核心力量。在對(duì)學(xué)生心肺綜合能力進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)，教師可引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行交替折返跑、仰臥起坐、引體向上等項(xiàng)目，讓學(xué)生通過基礎(chǔ)體育項(xiàng)目，逐漸提高自己的心肺綜合能力，確保高效學(xué)習(xí)，完成體育項(xiàng)目的鍛煉要求。

四、結(jié)束語(yǔ)

為有效提高初中學(xué)生體育核心力量，教師基于體育核心素養(yǎng)，為學(xué)生設(shè)計(jì)核心力量教學(xué)方案，如文中提出立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目核心力量訓(xùn)練，開展差異化教學(xué)，確保每一位學(xué)生都能參與到核心力量教學(xué)活動(dòng)中，提高整體教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]屈子杰.探討如何在初中體育教學(xué)中提升學(xué)生的主動(dòng)參與性[J].運(yùn)動(dòng)精品，2019，38（5）：22-23.

[2]李先東.初中體育教學(xué)中提升學(xué)生主動(dòng)參與性的策略探討[J].學(xué)周刊，2017（12）：66-67.