基于終身體育理念下的大學生體育訓練研究

（哈爾濱商業(yè)大學體育學院 黑龍江 哈爾濱 150028）

前言

近些年來，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，我國居民的生活水平也獲得了大幅度的提升，身體健康問題也受到更多的關注。為了進一步提高國民身體素質(zhì)，我國提出了終身體育的理念，致力于幫助國民形成體育精神和體育鍛煉的習慣。同時在教育領域，將終身體育理念融入大學體育訓練改革中對于大學生身體素質(zhì)的提升具有積極意義。

1、終身體育及其融入高校體育訓練的積極意義分析

1.1、終身體育理念的內(nèi)涵

終身體育誕生于上世紀60年代，是由法國率先提出的，之后迅速傳播到世界范圍內(nèi)，其內(nèi)涵是指人們從接觸基礎的體育課程訓練開始，在后續(xù)的學習和生活中始終不脫離體育項目，獲得健康的體魄和身心的愉悅。想要達成這一目標，必須要落實系統(tǒng)化、科學化的體育訓練，引導處于不同時期的人們積極參與到體育鍛煉之中。實現(xiàn)身體素質(zhì)和健康水平的提升。

1.2、終身體育理念在高校體育訓練中的積極意義

在教育改革的大背景下，很多學校都在積極推動課程訓練的改革創(chuàng)新，但在具體實施的過程中，過去一些不受重視的科目依舊沿用著傳統(tǒng)的訓練模式，即根據(jù)課程設置實施常規(guī)訓練，學生的訓練主體作用并未有效發(fā)揮出來，只能被動的接受知識，主觀能動性遭到抑制，所取得的訓練質(zhì)量也不夠理想。如，高校體育訓練就存在這樣的問題，導致的后果就是學生參與體育鍛煉的積極性不高，難以養(yǎng)成良好的體育意識和習慣。而終身體育理念的核心點就是體育運動習慣和意識的養(yǎng)成，將其引入到高校體育訓練中，有利于學生主動性的發(fā)揮，使學生們掌握正確的體育鍛煉方法，并主動約束自身參加體育鍛煉。如此，即使是在課外時間，學生們也會主動形成體育意識。

在高校體育訓練中發(fā)展終身體育理念的積極影響主要體現(xiàn)在兩個方面：其一，對大學生產(chǎn)生正向影響，促進其價值的提升。當前階段，為了提高國民綜合素質(zhì)，我國提出了全民健身的戰(zhàn)略，青少年是其中十分重要的一個群體，提高青少年身體素質(zhì)、培養(yǎng)青少年的體育鍛煉意識興趣關乎著全面健身計劃實施的成效。就目前來看，我國大學生體質(zhì)健康水平仍舊偏低，且呈現(xiàn)出下滑的趨勢。針對這種情況，必須適當?shù)脑鰪婓w育鍛煉，鼓勵引到大學生參加運動，而終身體育意識的形成就顯得至關重要。除此之外，在全民健身的浪潮之中，幫助大學生提早建立終身體育理念，有助于其體育價值的發(fā)揮；

其二，對于高校體育課程發(fā)展來講，發(fā)展終身理念有助于訓練目標的達成。根據(jù)《全國普通高等學校體育課程訓練指導綱要》的內(nèi)容，培養(yǎng)學生體育興趣、發(fā)展體育愛好、養(yǎng)成體育習慣是體育訓練的重要目標，而這與終身體育理念的內(nèi)核相契合。滲透終身體育理念可以推動高校體育課程的創(chuàng)新改革，實現(xiàn)訓練水平的提升，為學生的終身體育發(fā)展奠定基礎。

2、我國高校體育訓練的現(xiàn)狀及改革研究

2.1、當前我國高校體育訓練存在的問題分析

結(jié)合訓練實踐來看，我國高校體育課程訓練存在的問題主要有以下三個方面：其一，訓練思想落后。作為我國高校教育訓練體系的重要組成部分之一，體育課程的主要功能是促進學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)發(fā)展，這兩項素質(zhì)是學生綜合素質(zhì)不可缺少的要素。而實際上，受到傳統(tǒng)思想觀念的影響，很多高校對體育課程的認知與重視都存在不足，師生對體育課程的關注度較低，在其中投入的精力和稍顯不足，教師缺乏創(chuàng)新探索的動力，學生的參與積極性也不高；

其二，訓練方式手段過于單一。目前，我國高校體育訓練的側(cè)重點在于項目技能動作的訓練和掌握，對于基礎理論的關注度相對較低。同時，現(xiàn)今普遍采用的大班訓練模式忽視了學生之間存在的個體差異性，針對不同素質(zhì)水平的學生采用統(tǒng)一的訓練標準以及方案，必定會使部分學生出現(xiàn)不適應。在信息時代背景下，學生們的思想更加多元化，對體育訓練的要求也出現(xiàn)提升，若是不對傳統(tǒng)的訓練模式和方法手段進行更新，將很難滿足學生們的實際需求。而如今很多教師則只關注標準的達成，忽視過程，導致訓練過程枯燥乏味，無法激發(fā)學生們的興趣，在參與性不強的情況下，自然無法取得理想的效果；

其三，體育訓練評價考核體系不合理。與訓練方法、模式上存在的落后相同，高校體育訓練評價考核體系也已不再適用。目前，我國大部分高校體育課程配套的考核評價體系都只側(cè)重于體質(zhì)和技能方面的內(nèi)容，缺少對其他方面的考核，如情感態(tài)度、進步程度等。這種盲目考核的情況忽視了學生身體素質(zhì)和體能方面存在的差異性，對部分學生來講并不是鍛煉，而是負擔，這與體育課程訓練的目標是背道而馳的，無法使學生形成良好的健康意識。

2.2、基于終身體育理念的高校體育課程訓練改革研究

（1）對訓練理念進行更新，樹立終身體育意識。體育鍛煉的普及對于我國國民素質(zhì)的提升具有積極意義，這是我國引入終身體育理念的重要原因?，F(xiàn)如今，很多人都開始意識到體育鍛煉的必要性，并在社會上形成了全民運動的風潮。因此高校體育訓練也應積極引入終身體育理念，將體育理論訓練與實踐訓練有效融合，通過多元化的體育鍛煉培養(yǎng)學生參與體育的興趣與愛好。在具體實施的過程中，學校應基于終身體育理念對現(xiàn)有的體育訓練內(nèi)容進行改革，重構(gòu)課程體系，更多的關注體育的健身性和娛樂性，促進學生體育運動習慣的養(yǎng)成；

（2）加強理論知識的傳授。傳統(tǒng)的高校體育課程訓練中，為了使學生們能夠參與到體育鍛煉中，一部分教師會采取嚴格的監(jiān)督手段，這使得訓練帶有了一定的強迫性，導致一些學生出現(xiàn)逆反心理和抵觸情緒，參與體育運動的積極性大受打擊，甚至失去興趣。為了避免此類現(xiàn)象的發(fā)生，在新時期下，廣大體育教師應該盡快轉(zhuǎn)變訓練思想觀念，向?qū)W生們傳授科學的體育鍛煉方法，為其創(chuàng)造一個寬松、自由的環(huán)境，以此提高課堂學習的參與度。在體育鍛煉中，理論基礎是十分重要的，只有充分掌握基礎知識，才能正確的開展體育鍛煉，獲得身體素質(zhì)的提升。教師在進行基礎理論訓練時，應基于學生的認知和發(fā)展規(guī)律采取更加靈活、有效的講解方式，如結(jié)合一些生活中的常見現(xiàn)象對人體結(jié)構(gòu)特征、生理功能、心理特征、安全教育等內(nèi)容進行講解，幫助學生們更好的了解自己的身體，并合理的選擇體育鍛煉項目。總而言之，體育基礎理論知識的訓練對于大學生體育鍛煉的有效開展具有積極促進作用，有助于其運動價值觀的提升，形成健康的體育運動習慣；

（3）對訓練手段和方法進行創(chuàng)新。新時期的高校體育訓練應該摒棄傳統(tǒng)的老舊思想與方法手段，全面關注學生體育技巧的掌握以及體制素質(zhì)的發(fā)展，形成多元化的訓練方法體系。例如，考慮到不同學生素質(zhì)水平存在的差異性，教師可以引入層次訓練方式，將學生分為多個小組，針對性的制定訓練方法、目標標準，使所有學生都能夠循序漸進的獲得提升。除此之外，教師還應對訓練形式進行豐富，如采用體育比賽的方式對學生的體育技能動作進行鍛煉，營造良好的學習氛圍，激發(fā)其競爭意識，鍛煉其團結(jié)協(xié)作能力，且在此過程中其身體素質(zhì)和體育技能都能夠獲得有效的提升；

（4）轉(zhuǎn)變體育課堂訓練模式。高校體育教師在設置訓練內(nèi)容時，必須要充分考慮大學生的身心發(fā)展特點，將更多的趣味性元素融入到體育項目中，以此調(diào)動學生們的參與積極性。當代大學生普遍具有較為成熟的思想，其中很大一部分對一些常見體育運動項目的規(guī)則都已經(jīng)具備了解，在這樣的情況下，體育教師應給予學生充分的自主性，鼓勵他們親身參與體驗，這樣可以更好的掌握技術動作要領。此外，教師還應將體育運動知識技能融入到具體的活動中，幫助學生們糾正一些錯誤動作，實現(xiàn)理論知識和實踐操作水平的共同提升；

（5）建構(gòu)良好的體育文化氛圍。想要使大學生形成終身體育意識，校園體育文化的建構(gòu)與熏陶也至關重要，良好的體育文化氛圍可以激發(fā)學生參與體育鍛煉的積極性。具體實施措施如下：定期組織大學生開展校內(nèi)體育競賽活動，豐富其生活，通過合理的獎勵設置激發(fā)其參與積極。如以學院為單位的籃球比賽、足球比賽等，這同樣是學生們展現(xiàn)自我風采的一個平臺；為學生們提供更多的體育鍛煉時間，通過宣傳教育講座或是保健知識宣傳等活動提高學生的體育知識水平；組織觀看熱門體育賽事；加大資金投入，完善校內(nèi)體育訓練場地設施；

（6）對體育考核評價體系進行完善。在全新的訓練理念和模式之下，高校體育訓練考核評價體系也應重新建構(gòu)，尤其是在評價方式上，必須符合全面性、多元化和多主體的要求，注重學生認知過程的評價，關注其在課程學習以及體育鍛煉中的實際表現(xiàn)情況，與成績進行綜合性評價。除此之外，還可以引入學生自評和互評方式，幫助學生們更好的了解自身問題，吸收他人優(yōu)點，取長補短、精益求精；

（7）加強師資隊伍的建設。全新的訓練模式方法對高校體育教師專業(yè)素質(zhì)提出了全新的要求，因此學校必須積極采取措施提高廣大體育教師的能力、素質(zhì)。一方面，學校應組織體育教師開展在職培訓教育活動，普及終身體育理念以及一些成功的訓練改革案例，促進體育教師觀念和方法的轉(zhuǎn)變；另一方面，體育教師自身也應加強學習，積極與學生們進行溝通，了解其實際需求，針對性的對訓練做出改進。

3、結(jié)語

綜上所述，基于終身體育理念的高校體育訓練改革是提高我國大學生身體素質(zhì)的重要舉措，應從訓練思想觀念、模式方法、考核評價等多方面入手，構(gòu)建全新的課程訓練體系，滿足學生們的學習需求。