初探在校大學(xué)生積極心理品質(zhì)如何培育

張進(jìn) 警官學(xué)院軍事訓(xùn)練系

在校大學(xué)生作為社會的特殊群體，面對嚴(yán)格的管理和繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，他們要承擔(dān)巨大的壓力體驗。其心理的健康狀況對于其個人、集體都有著重要的影響。因此應(yīng)該重視對于在校大學(xué)生的積極心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生培育積極的心理品質(zhì)。比如積極的認(rèn)知品質(zhì)、積極的情緒體驗、積極的心態(tài)、積極人際交往、優(yōu)良的意志品質(zhì)等心理健康問題。

本文根據(jù)國內(nèi)外心理學(xué)研究的相關(guān)理論，設(shè)計問卷調(diào)查進(jìn)行研究。參考了最近幾年關(guān)于培育積極心理品質(zhì)方面的相關(guān)文獻(xiàn)資料，從中掌握了各研究者的基本觀點(diǎn)和相應(yīng)對策；并結(jié)合問卷對在校大學(xué)生積極心理現(xiàn)況、發(fā)展方向、等數(shù)據(jù)進(jìn)行研究，掌握目前學(xué)生存在的不良心理問題。針對這些問題提出相應(yīng)的培育在校大學(xué)生積極心理品質(zhì)的建議，引導(dǎo)學(xué)生在日常學(xué)習(xí)訓(xùn)練和生活中主動改善身心素質(zhì)，以樂觀的態(tài)度去面對生活，理智地做出人生的選擇，勇敢地追求更高的理想目標(biāo)，成長為一名忠誠、博學(xué)、卓越的社會工作者，在國家建設(shè)的崗位中實(shí)現(xiàn)自我價值。

一、調(diào)查過程

（一）問卷設(shè)計

本次問卷調(diào)查在設(shè)計以前查閱了相關(guān)資料，通過對所查閱的資料加以分析、整理、借鑒，并列舉出有說服性的相關(guān)問題來設(shè)計問卷，本問卷共有50道題目，包括積極心理品質(zhì)的6大維度：（1）認(rèn)知，包括創(chuàng)新能力、好奇心、對學(xué)習(xí)的熱愛、思維覺察力；（2）情感，包括誠懇、果敢和堅決；（3）人際關(guān)系，包括愛、善良、人際交往；（4）公正，包括正義、公平、決策能力、團(tuán)隊配合；（5）節(jié)制，包括克制、謙和、包容；（6）超越，包括理想、決心。問卷實(shí)行5級制，分別是“非常認(rèn)同、認(rèn)同、一般、不認(rèn)同、非常不認(rèn)同”。問卷運(yùn)用近似的語言，進(jìn)行團(tuán)體檢測。

（二）調(diào)查對象

運(yùn)用隨機(jī)抽樣的調(diào)查方法，在某院校生中抽取學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。此次問卷共發(fā)放120份，回收116份，回收率為96.6%。其中理科專業(yè)58份，文科專業(yè)58份；包含大一學(xué)生31人，大二學(xué)生26人，大三學(xué)生29人，大四學(xué)生30人。

（三）調(diào)查結(jié)果

1.認(rèn)知維度下學(xué)生積極心理品質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r

如表1-2所示。

2.人際維度下學(xué)生積極心理品質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r

如表3-5所示。

表3 我總能承認(rèn)自己的錯誤

3.情感維度下學(xué)生積極心理品質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r

如表6-7所示。

表6 我很少懷有怨恨

4.公正維度下學(xué)生積極心理品質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r

如表8-9所示。

表8 我公平的對待所有人，不管他們是什么身份

5.節(jié)制維度下學(xué)生積極心理品質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r

如表10-12所示。

表1 我愿意學(xué)習(xí)新事物

表2 我總是會從事物的正反面去考慮問題

表10 我總是認(rèn)真思考以后再行動

表4 即使遇到阻礙我也會把事情完成

表5 我精力充沛

表7 我能夠與剛認(rèn)識的朋友相處融洽

表9 維持團(tuán)隊內(nèi)的和睦對我來說很重要

表11 我能夠控制自己的情緒

表12 我總愿意給他人改正錯誤的機(jī)會

表14 我期待新一天的到來

6.超越維度下學(xué)生積極心理品質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r

如表13-14所示。

表13 我總是對事物抱著樂觀的態(tài)度

二、對調(diào)查的幾點(diǎn)思考

（一）引導(dǎo)學(xué)生積極的認(rèn)知自我

積極心理學(xué)重點(diǎn)研究的一個方面就是積極的認(rèn)知品質(zhì)，對自我的認(rèn)知是一切認(rèn)知的基礎(chǔ)。在校學(xué)習(xí)期間是學(xué)生自我意識形成和發(fā)展的一個高速期也是一個關(guān)鍵期。在整個自我的發(fā)展過程中要不斷地鍛煉和培養(yǎng)自己的觀察力與判斷力，對自己有理智和客觀的分析，有經(jīng)驗的吸取，理智的評價，對未來有一個積極的預(yù)測。敢于去發(fā)現(xiàn)自己的問題并且及時的進(jìn)行糾正，抓住身邊機(jī)會塑造全新的自我，將優(yōu)秀作為一種習(xí)慣。

積極的認(rèn)知自我還包括要學(xué)會接納自己、欣賞自己。過分在乎自己的缺點(diǎn)會讓自己否定自己，會導(dǎo)致嚴(yán)重的自卑，首先要愛自己，才能獲得周圍人的愛。過分強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)點(diǎn)又會成為一個自負(fù)、自傲的人。積極心理品質(zhì)強(qiáng)調(diào)的積極認(rèn)知就是要學(xué)生能夠從客觀實(shí)際出發(fā)，辯證的看待自己，以一個積極的態(tài)度來發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，改正自己的不足。只要有恒心、有毅力，堅持下去將變得優(yōu)秀；對于自己的外貌或是身材方面的缺陷，既然外貌和身材不容易改變，那么就要勇敢去面對、去接受，一個人可以在外在上不是所謂的“帥氣凌人”，但是不能不做一個在心靈上“瀟灑”的人，將自己的內(nèi)在美積極地展現(xiàn)給身邊同學(xué)朋友。從積極樂觀的角度欣賞自己、接納他人、融入集體，充分展現(xiàn)自己的自信，不斷發(fā)展自我，更新自我。

（二）引導(dǎo)學(xué)生及時的調(diào)整心態(tài)

在校大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間正處于成長發(fā)展的階段，不可避免的會遇到各種各樣的問題和困難，當(dāng)面對這些困境時，學(xué)生會體驗到失落和無助，內(nèi)心很容易就被消極情緒入侵。此時，一個良好的心態(tài)就顯得很重要，在一個穩(wěn)定的心態(tài)下解決問題要比在心煩意亂的情況下效果要好得多。學(xué)生應(yīng)該積極地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持心態(tài)的穩(wěn)定就能理清解決問題的思路，找到合適的方法，有條不紊地度過所面對的困境。

（三）引導(dǎo)學(xué)生形成合理的需要

學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間正是處于成長階段的青年期，朝氣蓬勃，精力旺盛，而且具有較強(qiáng)的與他人交流、融入集體的欲望。青年學(xué)生由于生活閱歷不深，自我意識不夠完備，容易產(chǎn)生與實(shí)際脫離的需求，比如追求自由、高消費(fèi)的生活。而現(xiàn)實(shí)狀況又無法在短時間內(nèi)達(dá)成，容易引發(fā)學(xué)生的消極情緒。因此，要對學(xué)生的現(xiàn)實(shí)需求觀加以引導(dǎo)，使其回歸正確的方向，這樣有助于產(chǎn)生積極的心理體驗，保持心理健康。

（四）教授青年學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的途徑

情緒調(diào)節(jié)主要是引導(dǎo)學(xué)生把注意力從消極的事件中轉(zhuǎn)移出來，或者通過適當(dāng)合理的方式將消極情緒宣泄出來。對于目前無法改變的事件，長時間的糾結(jié)會使情緒不斷惡化。暫時的回避，做一些能夠讓自己感到愉悅的事情，比如跑步、打球和聽歌、看書等活動，快速轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)，將消極能量釋放出來?；蛘哌x擇一個不受干擾的環(huán)境，把自己的煩惱、困惑真實(shí)記錄下來，讓不良情緒得到宣泄，這些都可以有效消除不良情緒造成的影響。

（五）主動創(chuàng)造積極健康的環(huán)境

在校學(xué)生所處的環(huán)境都是固定的，有著特定規(guī)律，在這樣一個單調(diào)重復(fù)的模式當(dāng)中，時間一長就會漸漸的疲累，疲了以 后就容易滋生一些消極的情緒來影響正常的計劃安排。因此，需要每一位學(xué)生都主動去創(chuàng)造能夠產(chǎn)生積極情緒的情景和環(huán)境，去調(diào)動環(huán)境中每一個人的積極情緒，通過對自身進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，來改善自己所處的狀態(tài)，讓自己和同學(xué)能夠快樂地投入到學(xué)校生活中。

（六）來自家庭的支持

在個體成年之前，家庭在青年學(xué)生成長過程中提供環(huán)境上的條件。對于在校大學(xué)生來說，父母在學(xué)生的教育培養(yǎng)中扮演一個比較重要的角色，學(xué)生往往會受到父母很大的影響。從家庭來看，父母首先要建立正確積極的世界觀，要積極地引導(dǎo)學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生在成長過程中的全面發(fā)展。尤其是目前獨(dú)生子女居多，他們的成長過程容易被家人過度疼愛，因此難免會有“嬌氣”，進(jìn)入到學(xué)校相對獨(dú)立生活以后，必須去“嬌氣”凝“志氣”，所以當(dāng)學(xué)生進(jìn)入高校后，父母一定要從積極的方面出發(fā)，做孩子的榜樣，相比較而言，榜樣比說教更有說服力。父母要鼓勵和陪伴幫助孩子樹立積極心理觀念完成積極品質(zhì)的初步培育。

（七）來自朋友的支持

中國有著這么一句話“在家靠父母，在外靠朋友”，朋友對于個體的影響同樣有著不可替代的作用。學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間除了和身邊朝夕相處的同學(xué)就是和以前的朋友溝通交流，對學(xué)生來說與同學(xué)和朋友之間有更多的共同話題，因此他們樂于與同學(xué)和朋友分享。所以要通過進(jìn)行積極的人際交往，找到和自己有著共同價值觀，具備積極品質(zhì)的人來做朋友，在和朋友的交流分享中共同互助來完成積極的改變，朋友要充分發(fā)揮主動性，用自己積極的力量支持對方，雙方一起積極健康的成長。

（八）來自學(xué)校的支持

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)環(huán)境氛圍對個體積極心理品質(zhì)培育的影響作用。學(xué)校在學(xué)生積極心理品質(zhì)的培育中扮演一個重要的角色，學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)造一個健康舒適的生活環(huán)境，營造一個積極快樂的生活氛圍。要充分發(fā)揮社會資源豐富的優(yōu)勢，家校聯(lián)手建立及時高效的心理咨詢服務(wù)體系，為年輕人提供及時、專業(yè)的心理咨詢和幫助。除規(guī)范的心理咨詢外，在實(shí)踐探索中，根據(jù)社會的現(xiàn)實(shí)狀況，還應(yīng)調(diào)整創(chuàng)新心理咨詢的形式和內(nèi)容方法手段等。