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    體悟氣功中的一個動功

    2016-12-01 00:53顧志勇
    少林與太極 2016年9期
    關(guān)鍵詞:腹式習(xí)練恩師

    顧志勇

    “太極拳就是氣功,是氣功中的一個動功?!?/p>

    這是吳式太極拳一代宗師馬岳梁先生的名言。

    本文就這個論題簡談一下個人的理解和認(rèn)識,拋磚引玉。

    打太極拳,無論是吳式,還是楊式、陳式、武式等,打得久打得好的人,在打完一套拳,收勢前總感到胸中有一股氣流,像小鹿一樣蹦跳,這就是太極拳的氣功。

    這是否寫得太夸張了,像是在寫金庸小說中的人物了?不是的,真的行家、名家確實如此,一般的人練了半年以上,只要姿勢正確,動作到位,30分鐘左右一遍拳打下來,手指發(fā)麻,胸中也或多或少有氣在涌動。

    這種氣功是打拳時慢慢形成的,有益而無害,不會亂竄,很平和,收勢時,納入丹田,勢所必然,也為上策。

    而不像刻意追求、人為做作的氣功,來得快,去得也快,一不小心搞得不好,氣在胸中亂竄,有走火入魔之慮。

    氣功的形式,可分為“坐”、“臥”、“立”、“行”功四種。

    太極拳的氣功有別于佛家坐禪氣功,也有別于瑜伽氣功,它是在打太極拳過程中自然而然產(chǎn)生的,非常平和、順?biāo)斓囊环N動態(tài)氣功。元?dú)庾匀怀恋降ぬ?,就會達(dá)到延年益壽的目的。

    十三勢行功心解講:“以心行氣,務(wù)令沉著,乃能收斂入骨。以氣運(yùn)身,務(wù)令順?biāo)?,乃能便利從心?!保ㄟ@里的心是傳統(tǒng)所指的大腦。)

    又云:“行氣如九曲珠,無微不至。”

    這兩段話講了太極拳氣功產(chǎn)生的正確方式方法和功用。

    呼吸的規(guī)律可總結(jié)為:合呼開吸,降呼升吸,發(fā)呼蓄吸,前呼退吸。如太極起勢:兩手慢慢上提至肩平時吸氣,兩手沉肘垂落時徐徐呼氣。

    太極推手也不是“手推”,而是其根在腳,起于腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指,然后貫穿起來運(yùn)氣去推手。做到神與意合、意與氣合、氣與力合,推手時即可“意到、氣到、勁到”。氣是人生的生命之源,無氣,人就無法生存。而太極拳的氣是以神意引導(dǎo)修煉產(chǎn)生的中和之氣,使之運(yùn)行轉(zhuǎn)動,每一動作意到氣到,以氣運(yùn)身,可使周身舒通靈活,達(dá)到強(qiáng)身健體目的。

    “外練筋骨皮,內(nèi)練精氣神”。

    習(xí)練太極氣功開始時,一般用自然呼吸,一兩年平穩(wěn)成熟后,可以過渡到逆腹式呼吸。所謂逆腹式呼吸,就是吸氣時腹部扁平,呼氣時腹部圓鼓。

    這在學(xué)習(xí)時一定要有行家傳授,不然頭昏、岔氣就不好了。本人就是由恩師手把手傳授,我摸著恩師的肚子學(xué),恩師摸著我的肚子糾正的。

    一呼一吸皆用鼻孔出入,忌用嘴。呼吸要逐漸做到慢、長、細(xì)、勻。開始時呼吸配合動作,幾年后著熟懂勁后就可以過渡到動作配合呼吸。這時,就能呼吸得自由、靈活了,進(jìn)入最高境界了。

    還有一點(diǎn)特別要注意,就是習(xí)練拳架或在推手時,要在“意”不在“氣”,在“氣”則“滯”。

    本人有這樣的經(jīng)歷:有一次在與人活步推手時,想的都是怎樣呼吸,怎樣呼吸配合步伐,結(jié)果心慌氣促,敗下陣來。詢問老師,才知原由。

    太極氣功是我們中華民族百花園中的一個瑰寶,許多方面的問題待我們?nèi)グl(fā)掘、整理、研究、探討。

    本文一開始就說是起“拋磚引玉”之用,如果能引起廣大太極拳愛好者注意、討論和應(yīng)用,那正是本人的深切愿望。

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