少林真?zhèn)鞴抛V之武松鴛鴦腿

古譜

一、混元手

此系起勢，先全身直立，兩手下垂，手掌貼股，然后用滑步前進兩步，同時雙手從后斜方落至腰際，緊緊握拳，置腰間、兩臂貼肋，目向前看，稱為混元手，亦稱護雙腰。蓋鼓氣蓄勢，以待攻擊也。此勢最須注意者，即運用全身之精氣神，而專注于下盤及兩拳。

二、躺步護襠

依上勢，起一騰步（先用左腳絞于右腳之前斜方，然后提起右腳，同時左腳騰出，右腳即踏于先前左足所踏之處，此即為左騰步。右騰步則相反耳。騰步法在武松拳法中最為常見，故學者須勤加習練，以精熟為妙）。同時，兩手交叉在襠前面作一大圓迨垂至胸際時，左足旁出而成躺步，兩手交叉于襠上，拳背向外。頭偏左方，目注于左下，以防敵人之襲擊也o

三、犀牛分水

依上勢之目標觀之，則敵人在左側，故我出躺步護襠拳，本為蓄勢擊人，或避人攻擊之法，如敵人擊我，我以此勢避過敵鋒之后，即可乘隙而入，即速將上身向左探起，左足向前屈而成弓步，右腿向后躺成箭步，同時，兩手從下泛起，向左右猛力分出，全身向左前方，頭直向左，雙手平掌。

四、挑腿

依前勢，不須換步，急收回兩掌，握拳緊貼腰際，與混元手之姿勢相似，同時左足直立，右足猛力向前挑去，此時全身皆向左方，挑腿須平直前，而足背亦須與腿部相平，足尖直向前面，此腿之全力，完全在于足背之前部，不可與其他各勢腿法相混也。

五、白鶴亮翅

依前勢，將右腿收回，落于左足之后面，急起一騰步，向右退一步，右手向右斜方作梟勢，左手向左后方作雞爪勢；同時，起左腿向左斜方踢去，此腿專取敵人下部。其法先將腿提至右腿之前，然后從橫側踢出，全力注于足背之外側，蓋此蹁腿之變化也。右足直立，上身略斜右，頭向左方。

六、單掌手

依上勢，將左足落下，轉身進步，使全身向右，左足前出成弓步，右足后躺成箭步，在變換姿勢之時，兩手交叉在襠前面畫一大環(huán)，待下盤堅實時，右手握拳緊貼腰際：同時，左手更在肋際畫一小環(huán)，換出向斜上方猛力發(fā)一側掌，身向左斜方，頭向右前。

七、釘肘

依上勢先將全身向右方略作一挫，然后，向右起一騰步，迨右足踏實之后，左足即向前方絞上一步，成為左前絞花步；同時，兩手握拳，提至胸際，高與肩平，左手急將右拳抱定，然后將右肘從橫逼出，上身亦用力助之，全身向左前。

八、獅子大開口

依前勢起一后掃堂腿（此腿先將全身存下，然后用右腿從右側面起，向后旋掃，全身亦隨之向同方向旋轉，以一周為度），迨至原處時，略成馬步，雙手即在襠前面交叉畫一大環(huán)。上身乘勢探起，手至胸前時，向左右分掌；右腿同時先屈提左膝前，然后向右斜方猛力踢去，此腿用撐腿，全力在足蹤部分，蓋向用撐推之勢。

九、丹鳳朝陽

依上勢旋身向后，落下為馬步，雙手先交叉于胸際，然后左足屈向右前，右手同時向右斜上方伸指作抓物勢，左手緊護腰際，此時右手指已握成雞爪勢撇向后斜方，右足已用半掃堂勢，拖至左足之右斜前方，同時左手用平掌勢向斜上方用力推去，須使全身力貫于兩臂，推出時力聚左掌腕，可緩緩行之。

十、單撐腿

依上勢，先將全身向后一存，再將雙掌收回至正中，左手向右上斜下、右手向左下泛起，各在旁側畫一大環(huán)，然后左足提起，膝平于臍，右足直立，左腿即從正中面向前撐出，足部略向上方，足足庶向前，此時雙手在起花落下后，即平捺于腰間，掌心向下，此為襲取敵人中路之勢。

十一、餓虎撲食

依前勢，先將上身扭轉，使之仍向前面，然后將左腿之力，完全貫于足跟，猛向左斜下方靠去，全部仍須挺立，至與右腳所立處相平時，即踏于實地，成為向前躺步；同時，左右手握拳，向本方向起一攪花，迨全身下?lián)鋾r，右拳護腰，左臂從前方向斜下方劈去，至躺腿之上為度。

十二、前沖拳

依上勢，先將上身向上略提，然后將躺出之步調整至與尋常弓箭步之大小相等，至此再將左足前屈，右足挺直，成為左前向之弓箭步；同時，全身旋向左前方，左拳在本方挽一小圈護住左腰，右拳在本方挽一小環(huán)，向前沖出一拳，拳口向上，掌心向左。

十三、獨立朝崗

此系掌腿并用之拳法，即進步挑腿也。依上勢，先將左腿直立，右腿同時將至左足之前斜方，用足尖點地，上身下存，成為寒雞步，然后急將右拳收回，緊緊護腰際；同時，左手向正前方發(fā)一側掌，迨臂平直時，左腿霍然挺進，此系虛實相交法，使對手防上路之掌，而不注意于中路之挑腿也。

十四、金雞刷翅

此為轉身之拳法，依上勢先將挑腿落下，乘勢踏進一步，然后將左掌在前方挽一小環(huán)，從左向右方猛力一握；同時，左足從后提起，置于左腿處，全身左轉向后方，右手握拳，泛至左側，蓄力向右側橫擂，此拳著力處，全在拳背。此時身向后斜方，頭與右拳則同方向，左掌置右肩處。

十五、流星趕月

此系左右拳連續(xù)擊取敵人頭部之法。依上勢，先將左足斜開一步；同時，左手握拳，從橫擂去，成為左側弓步之擂拳。此拳擂過之后，急收回右足，急速起一騰步，使全身轉向前方；同時右拳從下面泛向左肩相平處，然后猛力向右橫擂。此拳須迅疾行之，使敵人避過左拳之后，不及顧及此。

十六、霸王敬酒

依上勢，左足向左移開一步，轉身向左兩手當面交叉挽一大花；同時，起一騰步，變蹲步而為左前弓步；同時左手握拳護腰，右拳從斜下方泛起，直向左上方沖起。此勢拳口向上，故全力皆注于此，蓋即用拳擊取敵人下頜之法。

十七、寸腿

此系進步寸腿，以掌腿并用、虛實相成之法，與獨立朝崗勢相反。蓋彼則掌虛腿實，此則腿虛掌實也。依上勢，先將右拳收回，護腰；同時左足直立，右寸腿即向前方踢去，以襲人之下路，此腿踢出之后，不須收回，左手之掌，繼續(xù)向前發(fā)出，以襲人之上路，此時全身向左斜方。

十八、側沖拳

此系馬步右側沖拳，專攻敵人腰部者。依上勢，先將后寸腿踏前一步。然后左足絞至右斜方急起一騰步，翻身向后；同時，左掌收回挽一小環(huán)，緊護左腰：右手握拳從肋間挽一小環(huán)，此時兩足在騰步之后落平為馬步，此拳即向右側平沖而去，全身向后，頭向右旋，拳背向左后，拳口朝天。

十九、寒雞獨步

此為蓄力誘敵勢，乃以守為攻之法。依上勢，先將左足向后斜拖至右足跟后，約距離一步半處踏實，然后將右足收轉至距離左足尖斜方半步處，用腳尖點地，變?yōu)楹u步；同時，兩拳從左右肋間，向后挽出，再從兩側轉前畫成一平面之大圈，至胸際時兩小臂交叉緊護前部，右臂在內，左臂在外。

二十、雙飛腿

雙飛為兩腿齊起，全身凌空之勢。依上勢之蓄勢，先將殿步之右腳落平，然后將全身下沉，乘勢上涌，先起左腿挑，迨其落下少許，尚未著地時，右腿即繼續(xù)飛起，此飛腿之全力，專注于足尖，蓄意攻擊敵人下頜。全身凌空時兩臂略向前后宕動，以鼓其勢，上身挺直，左足下垂。

二十一、單鞭勢

乘雙飛落下之時，先向右方作一右前弓步，急發(fā)左側掌向前一掌，迅即收回，左足亦收至右足之前。成為同一方向之步法，中間距離約一足之長度，與牙牌中長三形相似。在收步旋身之際，兩手在襠前面作一大雙環(huán)之夾花，迨上身向前時，左手即向下斜方發(fā)力，至后方作雞爪勢，右手向斜上方猛力梟去，略似側掌勢，上身略向右斜。

二十二、截龍勢

依上勢，將左足拖向右足跟之后；同時，右足亦即轉變方向，兩足尖皆向左方，在轉身之際，右掌先平置左肋部，用力向右剪截至與肩平為度。在右掌外截時，左掌已平于左肩，急向懷中環(huán)抱截回，而右掌即平垂護腰，左足即成殿步，全身皆向左方。

二十三、鷂子翻身

此勢即旋風之全轉，亦兩足同時全身凌空之勢也，但與雙飛等完全不同。依上勢，先將左足之殿步踏實，全身向下一沉，先將左足向外旁踢一扁腿，迨其落下未著地之際，雙手力向左撒擊，以鼓其勢：同時，右腿即起于空中，上身用力向后一仰，此時右足即可從空中向左邊疾掃去，使全身作一度之旋轉。此腿全力皆注于右足之內旁。

二十四、雙完膝勢

依上勢，當鷂子翻身落下之后，急須乘勢踏一右弓左躺步，兩掌松合，指尖先向上沖，到過頂門為度，然后運全力于掌，向下直劈，上身亦同時沉下，雙拳至右膝高度相同而止；然后，再將左足收上一步半，變?yōu)轳R步，雙掌握拳，置于兩膝之上，拳口向外，掌心向上。

二十五、聲東擊西

此勢合撤斫二手為一、攻守相應之法也。依上勢，先將右足絞至左足斜方起一騰步；同時，將右手向左一撒，迨右足踏實時，左足向前斜搭一步，左手上梟，右手即從左臂之下向右及下方用力一斫，頭向右后方，上身挺直，足則右微屈而左支直。

二十六、披袍獻甲

此勢為長步釘肘。依上勢，右足再向左足尖前絞進一步，兩手先向頂門上交叉，右手背貼左掌心，然后起騰步，左足上提時，雙手即向下在膝上劈開及騰出一步，然后，左掌握住右掌面，向右轉身，將右肘用力向左逼出，此時步成右前弓步，全力向左方。

二十七、靈獼護腦

此為寸腿中之一勢，以足尖取人下路之法也。依上勢，左足先向前進一步；同時兩手撒開，從外方向腰間挽一小環(huán)，用拳背以蟹殼勢下?lián)簦獠烤o貼腰際，小臂前平直與肩胛成三角形；然后，將右手上梟，拳背置頂門上，距離約三四寸之地位：同時，右腿向前踢出，力注腳尖，右足與膝之高度相等。

二十八、順水推舟

此為拳掌互用之法。依上勢，先將右足踏進一步，將護腦之拳落下，從外向腰間挽一小圈，向前猛力一沖拳；此時，下體成為右前弓步，左拳沖足，即行收回；然后，左足再跟進一步，變?yōu)橛仪肮?；同時，左拳護腰，右手向前作平面掌，手如推拒狀，與推云勢略似，不過彼側此正耳。

二十九、翻身探果

此為后撐腿，蓋在旋身退步乘敵追擊時，用以乘人不備之拳法。依上勢，先將左足拖向后面，再用右足絞向左膝彎后一步，然后左足再如上法退一步，兩手叉住腰部，以固其力，左足直立，右腿略向前一提，乘勢向后斜方猛力撐出，此時上身略傾于左，頭向右斜方，全力著于右足躥。

三十、合盤手

此勢為擄切二手合而為一者。依上勢，收回右撐腿，急絞步于左膝彎后一步；同時，轉身向右方，左足稍退半步，右手即從腰間挽出，向左方盤至右方，作擄物勢，以二三度為止，迨右擄手將畢時，左手亦照樣從腰間挽出，側掌于胸際，然后運全力于掌側，從正中間向下猛力切去。此時全身向右。

三十一、脫袍讓位

此為陰陽腿法，挑撐互用，前后相應，最為勇猛。依上勢，收回雙手；同時，向左起一騰步，落地為寒雞步，將身向下一沉，急在正中起一右挑腿，待右足落下，即前進一步，連作一寒雞獨步勢，然后擁身立起，兩手側掌向左右猛力分去；同時，左足急起一腿，向后斜方踢去。唯此腿不用撐腿而用鞭腿，須加注意，上身略向斜傾，頭向左方。

三十二、抱虎歸山

此勢為殺手，右梟左攔之法也。依上勢，收回拳足，變?yōu)檎昂u步，急步擁身上躍，起一全周之旋風，落地后連作一前向之施風掃，待身體至正面時，再騰一步向左；同時，左手向右肋下攔入，如抱物狀，右掌則從下往上梟至頂門，作護腦勢，拇指向下，掌心向外，全身向前，足作右弓左躺箭步。

此殺手本為收勢。以后并無別勢拳法矣。故打至此勢終了時，即收回左腿，全身立直，依第一勢混元手之動作，退后兩步收拳。

注：

（一）此拳法與尋常不同，普通拳法，皆以手法為主，而輔以腿法也，此鴛鴦腿之所以以腿法著也。

（二）此拳之步法，在表面觀之，頗覺散漫，如第五、第八、第十四、第二十五、第二十九、第三十一各之架勢，幾如“風中擺柳”，搖搖欲仆，然出于迅疾，其固定之足步，卻沉著穩(wěn)固，此所以為謹寓嚴于散漫之中，故示以人表面之弱點也。

（三）此拳之步法，注重騰躍，故馬步法在三十二勢中實所僅見，其活潑迅疾，實非他種拳法所能及也。

（四）此拳中之腿法，俱有奇正相生、連絡互用之妙。如第四與第五兩勢、第八與第十一兩勢、第二十與第二十三兩勢、第二十九與第三十一兩勢，以上譜勢，中間雖間以手法，其虛實互用之處，實貫串一氣，鴛鴦腿之各勢，蓋亦由于此也。

（五）雖云此拳法之手法為輔助之用，然其中手法亦極盡靈活變化之妙。如分水掌、推云手、流星趕月等各勢，皆足以出奇制勝。

（六）眼法在拳術中本為最要之事，而以此拳為最，蓋此迅速之處，幾為烈風猛雨，眼若遲鈍，即受制于人，故在此拳起手至終，目光幾不容稍瞬也。

（七）身法在動作時，宜乎輕靈，在固定腳步時，宜乎沉著，蓋動作時若呆滯，則全部受其牽制，固定時若不堅實，則三盤支搖，為拳家之大忌。

（八）此外最須注意之處，為全身凌空落地時，兩足須同時著力。使之堅定，方可免敵人乘虛而入，否則必然受制。

（九）拳腿出門時，雖將氣力貫注于攻擊之處，然臂腕腿膝等處，亦宜蓄力，以為退守之用，防備敵人猛力之格架。

（十）凡雙拳并出，或雙掌各出時，眼光除注視于拳掌之處自己空虛之各部，亦須隨時留意，俾敵人乘虛入時，即可變換手法格拒之。