淺析青少年中長(zhǎng)跑基層訓(xùn)練的幾個(gè)問題

奚靜

【摘 要】 通過調(diào)查南京市體校青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀況，發(fā)現(xiàn)基層教練盲目的拔苗助長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)不良，恢復(fù)措施不當(dāng)?shù)葐栴}，是導(dǎo)致青少年運(yùn)動(dòng)員過早的結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯的原因。本文從青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練量、營養(yǎng)、學(xué)習(xí)和心理健康四方面問題進(jìn)行了分析。

【關(guān)鍵詞】 青少年運(yùn)動(dòng)員? 中長(zhǎng)跑? 訓(xùn)練問題

我國中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)水平雖有較大進(jìn)步，但與世界體育強(qiáng)國相比，還有較大差距。為了縮短距離，趕超世界先進(jìn)水平，我國必須抓好少年業(yè)余訓(xùn)練，選拔培養(yǎng)一批有潛在運(yùn)動(dòng)能力的后備人才。但是從現(xiàn)狀來看我們基層訓(xùn)練存在很多沒有解決的問題，最終導(dǎo)致青少年不僅運(yùn)動(dòng)成績(jī)停滯不前，甚至有所退步，最終只能落得 “曇花一現(xiàn)”的結(jié)局。

一、訓(xùn)練量問題

青少年在生長(zhǎng)發(fā)育期間，只能在一定量的基礎(chǔ)下進(jìn)行訓(xùn)練，盲目的訓(xùn)練對(duì)青少年身體發(fā)育造成不良后果，在早年培養(yǎng)的幾年里，獲得過一些榮譽(yù)一些優(yōu)異的成績(jī)，是暫時(shí)的，是很短暫的過程，當(dāng)青少年身體發(fā)育不完善時(shí)不能過早進(jìn)行專業(yè)化訓(xùn)練，雖說在短時(shí)間內(nèi)成績(jī)可能會(huì)快速的提高，但由于基礎(chǔ)不牢，內(nèi)臟器官功能跟不上，身體素質(zhì)跟不上，成績(jī)很快就會(huì)停滯不前，甚至是快速的下滑，各個(gè)器官功能受到損傷導(dǎo)致青少年運(yùn)動(dòng)員無法再進(jìn)行訓(xùn)練。青少年運(yùn)動(dòng)員的全面身體訓(xùn)練水平是運(yùn)動(dòng)員能進(jìn)行多年訓(xùn)練的基本條件之一，實(shí)際上他們身體全面訓(xùn)練往往遭到破壞而過早地被專業(yè)化訓(xùn)練所替代。青少年階段是長(zhǎng)期多年訓(xùn)練的開始，必須從一開始就要對(duì)選材進(jìn)行預(yù)測(cè)，并對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程進(jìn)行周密的計(jì)劃，對(duì)少年兒童只能進(jìn)行一般基礎(chǔ)訓(xùn)練，要嚴(yán)格控制專項(xiàng)訓(xùn)練的量和強(qiáng)度，有的教練只顧眼前的利益，拔苗助長(zhǎng)，摧殘青少年的身心健康，從而減短了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。

二、營養(yǎng)問題

青少年運(yùn)動(dòng)員處于生長(zhǎng)發(fā)育期間，他們既要考慮到如何科學(xué)的訓(xùn)練和合理的營養(yǎng)來提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，還要照顧到青春期的生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營養(yǎng)。早餐對(duì)一個(gè)人很重要，特別是處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年運(yùn)動(dòng)員，如果得不到營養(yǎng)補(bǔ)充，身體素質(zhì)很快就會(huì)下降。在午飯期間如果下課遲些食堂就沒有什么可吃的，只能是有什么吃什么。學(xué)校對(duì)伙食的安排沒有按照青少年運(yùn)動(dòng)員身體所需的營養(yǎng)來配備，沒有根據(jù)運(yùn)動(dòng)員年齡的不同，項(xiàng)目的不同，身體生長(zhǎng)發(fā)育狀況來進(jìn)行食物的分類，所有的人都吃一樣的食物，運(yùn)動(dòng)員對(duì)每天同樣的食物沒有胃口，只要時(shí)間允許基本是在學(xué)校外面的小吃店就餐，運(yùn)動(dòng)員不能很好地從食物中攝取營養(yǎng)，衛(wèi)生也得不到保證，多種原因?qū)е逻\(yùn)動(dòng)成績(jī)下降。

青少年是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，機(jī)體本來就需要大量的營養(yǎng)，再加上運(yùn)動(dòng)員所從事的是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量大，體能消耗的大，物質(zhì)消耗的多，更要注重營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，否則就會(huì)引發(fā)很多健康問題。因此我們要有一個(gè)完善的飲食機(jī)構(gòu)，對(duì)于不同體質(zhì)，不同年齡的青少年運(yùn)動(dòng)員配備不同的食物，特別是我們中長(zhǎng)跑青少年運(yùn)動(dòng)員來說更要注重營養(yǎng)的補(bǔ)充。

三、學(xué)習(xí)問題

業(yè)余體校的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)長(zhǎng)期處于矛盾當(dāng)中，從問卷看一星期五天課，每天只有上午5節(jié)課，跟不從事體育訓(xùn)練的學(xué)生相比課程少了一半。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員通常在早操跑8公里左右的情況下再上課，感到力不從心，昏昏欲睡，無法更好地集中精神上課，運(yùn)動(dòng)員的文化受到一定的影響。

體校規(guī)定必須以參與競(jìng)賽和爭(zhēng)奪金牌為其既定目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)員必定竭盡全力的訓(xùn)練，那些與訓(xùn)練無關(guān)緊要的事情統(tǒng)統(tǒng)被省略，一般有天賦的運(yùn)動(dòng)員在“金牌壓倒一切”的情況下，運(yùn)動(dòng)員必定放棄學(xué)習(xí)，不顧一切的從事訓(xùn)練。學(xué)習(xí)往往被擱置，不去問津，慢慢的學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，很快就會(huì)放棄學(xué)習(xí)，只從事訓(xùn)練，成為“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”的人。還有很多人承受不了學(xué)習(xí)的壓力，也有放棄訓(xùn)練轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)，很多時(shí)候好的苗子也就丟失了，發(fā)現(xiàn)好的苗子很不容易，把苗子培養(yǎng)成為人才更是很難的事。對(duì)于我國運(yùn)動(dòng)員水平來說，整體文化水平較低，很多運(yùn)動(dòng)員體育生涯結(jié)束以后，面臨的就是就業(yè)問題，對(duì)于普通的學(xué)生也許考上了大學(xué)，畢業(yè)后找到了很好的工作，而對(duì)先前放棄學(xué)習(xí)，一門心思訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員來說，從體校畢業(yè)只是中專生，畢業(yè)將面臨失業(yè)，面對(duì)外面諸多的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，就業(yè)壓力，無從下手?；鶎佑?xùn)練文化學(xué)習(xí)和訓(xùn)練存在著很大的沖突，不是一步就能解決的，需要多方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，必須從基層抓起。

四、心理健康問題

運(yùn)動(dòng)員的宗旨是在比賽中獲得優(yōu)異的成績(jī)，但對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員來說不能急于求成。在訪談當(dāng)中發(fā)現(xiàn)青少年運(yùn)動(dòng)員不管是在訓(xùn)練還是在比賽中都竭盡全力的跑，就是再疲勞也堅(jiān)持以超過對(duì)手為榮，在此情況下教練沒有給予正確的引導(dǎo)，對(duì)訓(xùn)練比賽優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)員態(tài)度非常好，造成了青少年運(yùn)動(dòng)員不良的心理影響，且運(yùn)動(dòng)員只有在課堂上接受教師的引導(dǎo)，但學(xué)生基本是左耳進(jìn)右耳出，他們認(rèn)為教練的話才是“圣旨”。

青少年從非運(yùn)動(dòng)員到運(yùn)動(dòng)員過渡 ，脫離原來的學(xué)校，融入到一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、管理嚴(yán)格的生活當(dāng)中，與普通學(xué)生脫離開來，與學(xué)校脫離開來，有的就是隊(duì)友之間的競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)，一心只想奪取比賽的勝利，在這種情況下不但傷害了自己的身體，妨礙了生長(zhǎng)發(fā)育，扭曲了心理，還斷送了自己的前程，還有可能走上犯罪的道路。青少年運(yùn)動(dòng)員心里不同于成年運(yùn)動(dòng)員，在訓(xùn)練中自尊心，自信心，虛榮心較嚴(yán)重，好勝心強(qiáng)，比較勇敢，也急于求成，有時(shí)高估自己，感性易沖動(dòng)，甚至沾沾自喜。失敗時(shí)垂頭喪氣，不能正確對(duì)待比賽的勝負(fù)，因此，在青少年時(shí)期教練要給予一定的幫助和指導(dǎo)，引導(dǎo)他們樹立正確的人生觀，為將來訓(xùn)練，比賽打下良好的心理基礎(chǔ)。

總之，我們要加強(qiáng)提高教練員對(duì)青少年訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)訓(xùn)練理論學(xué)習(xí)，增加一些訓(xùn)練方法，改變訓(xùn)練環(huán)境。要求運(yùn)動(dòng)員利用業(yè)余的時(shí)間安排補(bǔ)習(xí)，每天適量補(bǔ)充營養(yǎng)，在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，要進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使他們樹立正確的人生觀，價(jià)值觀。