優(yōu)化體育教學方法，促進學生體質(zhì)健康

云南交通職業(yè)技術(shù)學院 牟若群

學生是我國未來建設(shè)發(fā)展的重要力量，也是中國特色社會主義建設(shè)的頂梁柱，其身體健康水平關(guān)乎著中華民族的偉大復興。隨著我國體育教學體制改革的不斷深化，社會各界將目光聚焦在學生體育教學課堂上，如何優(yōu)化體育教學活動，促進學生身體健康發(fā)展受到了教育界的高度關(guān)注?；诖?，體育教師需要改變傳統(tǒng)教學理念，創(chuàng)新教學方法，讓學生獲得豐富的體育鍛煉項目，從而提升學生對于體育鍛煉的興趣，促使學生積極主動地參與到體育鍛煉中。

一、體育鍛煉對于學生身體成長的意義

（一）提升學生運動體質(zhì)基礎(chǔ)

學生在體育鍛煉過程中，可以從較為繁重的學習與工作中獲得一定的心理放松，有效強化骨骼、肌肉等身體組織，并通過各式體育運動提升身體的爆發(fā)力，刺激身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、大腦協(xié)調(diào)系統(tǒng)快速發(fā)育。在科學、系統(tǒng)、規(guī)范的體育鍛煉過程中，不僅學生身體能夠快速成長，學生心理也會獲得相應(yīng)的發(fā)展。學生在鍛煉過程中會感受一定疲勞感與乏力感，這時就需要他們在心中給自己加油打氣，對自己的身體素質(zhì)進行極限挑戰(zhàn)，而且每次突破底線，學生心理都會證明自己潛力，心理建設(shè)將會逐漸完善。

（二）提升學生學習綜合能力

有人曾經(jīng)將人類身體比作是“上帝設(shè)計的一臺精密的儀器”，在筆者看來，這句話十分正確，但是拋去其中的宗教思想，人體的確是“一臺經(jīng)過數(shù)萬年演化的生物精密機器”，而啟動這臺機器的鑰匙就是體育運動。長期良好的運動可以保障學生身體一直處于健康狀態(tài)，讓學生免疫力與抵抗力得到增強。同時，校園系統(tǒng)化教學活動可以培養(yǎng)學生興趣愛好，讓學生充分體會到體育運動的魅力所在，一旦學生能夠養(yǎng)成長期的運動習慣，學生身體基礎(chǔ)能力將會有所提升。在參與其他教學活動時，學生精神狀態(tài)會十分飽滿，接受能力會大大增強，注意力集中時間將會大大得到延長，即使學生畢業(yè)以后身體狀態(tài)也會強于普通人，身體機能老化速度也隨著減慢。

二、影響學生身體健康的主要因素

現(xiàn)階段大部分學生都是“00 后”與“90 后”，他們出生在一個極為發(fā)達的年代，不必再像父母那代人一樣，需要從小參加勞動或分擔家務(wù)，而且想吃任何東西或想擁有任何東西都基本能夠快速得到滿足，這就嚴重影響了學生身體健康發(fā)展和心理成長狀態(tài)。若對其進行歸納，主要原因有四點：其一，物質(zhì)生活豐富，垃圾食品增多，加上上一代人遺傳基因影響，學生身體肥胖率直線上升。垃圾食品一般多為高糖、高熱量食物，它們一般能夠滿足學生味蕾需求，但是也會在身體里囤積大量的能量與熱量，這些熱量得不到發(fā)散，很容易造成學生肥胖。其二，生活上的便利，養(yǎng)成學生懶惰的壞習慣。隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，人民生活水平的提升，現(xiàn)階段每一個家庭基本配有汽車，學生上下學都是由父母接送，學生很少需要走很長的路上下學。其三，學生學習壓力過重，缺少運動時間，部分家長、教師將體育鍛煉視為洪水猛獸，他們怕學生由于貪玩而荒廢學業(yè)，進而讓學生放棄體育鍛煉，但是這樣會使學生身體素質(zhì)較差，發(fā)育較為遲緩，而且過重的學業(yè)會使學生用眼過度，近視率增加。其四，學生自身不重視體育鍛煉。體育教師為學生準備的體育鍛煉一般都是具有系統(tǒng)性或科學性的運動，需要學生認真去對待，完成相應(yīng)教學任務(wù)，但部分學生由于怕苦、怕疼，在體育鍛煉過程中很難達到理想的教學效果。

三、優(yōu)化體育教學方法，促進學生體質(zhì)健康的有效策略

（一）分層式教學方法

分層式教學方法是一種十分科學的體育教學方法，它是在傳統(tǒng)體育教學活動上對體育教學項目進行優(yōu)化，有利于避免“千人一面”教學方法降低學生學習效率，滿足各個層次學生學習需求。在實際體育教學活動中，每個學生身體狀況與運動基礎(chǔ)有著很大區(qū)別，體育教師若將教學任務(wù)設(shè)置得過于簡單，滿足低層次學生體育需求，那么高層次學生則無法得到充分的鍛煉；若體育教師將教學任務(wù)設(shè)計得過于復雜，低層次體育學生則無法達到教師設(shè)計的考核標準，這對于學生心理將形成一定打擊，容易使學生放棄對體育知識的學習。為此，教師需要根據(jù)班級學生實際情況設(shè)計相應(yīng)的教學任務(wù)，讓每個學生按照自己需求去完成教師的引導任務(wù)，并通過獎勵的形式激發(fā)學生運動潛能。

例如，在長跑運動項目中，一部分學生依靠自身過硬的身體素質(zhì)，可以在規(guī)定時間內(nèi)完成跑步任務(wù)，而有的學生則是跑到一半就已經(jīng)放棄了，最后走回終點線。對于此類學生，教師不應(yīng)放棄對其的教導，而是需要為學生設(shè)立不同層次的教學任務(wù)，讓學生能夠按照階梯式教學任務(wù)逐步進步。首先，教師需要計算出學生能夠完成長跑的最遠米數(shù)，然后根據(jù)這個米數(shù)給學生設(shè)定任務(wù)量，幫助學生調(diào)節(jié)跑步步伐與呼吸節(jié)奏，讓學生能夠利用身體肌肉調(diào)節(jié)平衡，逐漸增加長跑米數(shù)。同時，學生在完成教師任務(wù)后，教師可準備相應(yīng)禮物，激發(fā)學生進取心。

（二）合作式教學方法

在體育教學活動中，教師往往處于主導學習地位，教師布置什么教學任務(wù)，學生就需要完成教師教學要求，學生學習積極性較差。為了改變這種教學現(xiàn)狀，教師必須重新規(guī)劃教學目標，通過合作式體育運動方法激發(fā)學生運動熱情，讓學生成為課堂活動主人，主動推動教學活動的開展。教師可以在完成基礎(chǔ)運動知識引導后，讓學生自發(fā)組織小組學習、小組比拼、小組對抗等活動項目，而教師需要擔任課堂活動裁判，為學生維持合作學習基礎(chǔ)框架，讓學生在合作學習過程中獲得更加充分的情感體驗，不必擔心其他同學由于特殊原因破壞游戲規(guī)則。

例如，在籃球訓練過程中，教師在完成基本運球、投籃、上籃演示學習后，可以適當?shù)毓膭钅猩?、女生進行合作對抗賽，而教師則幫助學生制定規(guī)則。男生與女生共同在罰球線進行比賽投籃，每隊只有一次投籃機會，若投籃失敗則需要等對方投籃結(jié)束后才能繼續(xù)投籃，而女生則可以在一次投籃失敗后向前走一步，每次失敗則多走一步，而男生隊伍則不可以這樣。在比賽正式開始后，女生隊伍一般都會表現(xiàn)得較為活躍，相互之間都會加油助威，而男生隊伍則是盛氣凌人，讓人感覺勢在必得，而且男生隊內(nèi)部對沒有投中的同學十分“鄙夷”。對于這種情況，教師需要深入了解學生內(nèi)心實際情況。男生價值觀與女生存在著差異，教師可以適當允許學生這種“愛恨交加”的情感，若教師積極性與主動性較強，可以主動融入學生集體之中，與他們一起進行運動。

總而言之，體育對于學生健康成長有著至關(guān)重要的影響，學校應(yīng)該給予體育教師更多的資源與授課時間，降低學校學生近視率與肥胖率，保障學生能夠健康快樂地成長。體育教師還需要摒棄傳統(tǒng)教學理念，創(chuàng)新體育鍛煉教學方法，激發(fā)學生體育興趣與參與熱情，通過科學、系統(tǒng)地培養(yǎng)學生體育習慣，讓學生發(fā)現(xiàn)體育運動魅力所在，讓學生即使在沒有體育教師引導下也能夠進行體育鍛煉。