糖尿病患者如何有效預防眼底病變？

文丨肖莉娟（自貢愛爾眼科醫(yī)院）

糖尿病經常會引發(fā)出一系列的并發(fā)癥疾病，折磨著糖尿病患者的日常生活。糖尿病患者眼部并發(fā)癥也是糖尿病并發(fā)癥的一種，例如干眼癥、代謝性白內障、糖尿病視網膜病變以及新生血管性青光眼等癥狀。

糖尿病視網膜病變是糖尿病患者并發(fā)癥中比較常見的眼部并發(fā)癥。它是由于眼底的微小動脈和毛細血管等在高血糖的狀態(tài)，長期受到壓迫而引起的病變。糖尿病患者出現視網膜病變在發(fā)病的初期是沒有特別感覺的，但當患者出現有視野障礙、視力模糊的時候，則說明眼底病變的情況已經相當的嚴重了。

眼底病變如果不加以盡早診斷及治療，會直接導致患者失明。因此，糖尿病患者在生活中要注意個人的眼部健康，同時定期做好眼部的檢查工作，做到早發(fā)現、早診斷、早治療。

在臨床上糖尿病患者患上眼底病變的幾率是非常大的，因此糖尿病患者也應在日常生活中做好對眼底病變的預防工作。那么為了使糖尿病患者做到有效的預防，下面就為大家具體介紹一下糖尿病患者日常生活中預防眼底病變的常見方法，具體如下。

嚴格控制血糖、血脂、血壓

日常要嚴格地控制高血糖，控制血糖過高時也要謹防低血糖反應，糖尿病患者每日應嚴格控制好自己的血糖，避免高血糖狀態(tài)。用藥時聽從醫(yī)生建議，保證用藥準確。血脂也很重要，當病人有嚴重高脂血癥時，血液中含有大量甘油三酯的脂蛋白可使視網膜血管顏色變淡而近乳白色。這些脂蛋白有可能進一步從毛細血管中漏出，這就是視網膜脂質滲出，在視網膜上呈現出黃色斑片。如果脂質滲出侵犯到黃斑則可嚴重影響視力。控制血壓的穩(wěn)定對于穩(wěn)定糖尿病和并發(fā)的眼病來說有著很積極的意義。有些患者現階段血壓不好，但暫時沒有任何反應，但如長此以往，10年后出現糖尿病視網膜病變的幾率非常大，還會導致失明。

眼部檢查，日常護理

糖尿病患者日常生活中注意用眼衛(wèi)生，避免用眼過度。注意保持正常休息，不要熬夜。同時糖尿病患者還應定期進行眼部健康檢查，注意眼底檢查，監(jiān)測眼壓。盡早發(fā)現視網膜病變。

多吃富含維生素A的食物。維生素A能有效保護我們的眼睛健康，補充眼部所需營養(yǎng)。富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚肝油、魚卵、全奶、禽蛋等，補充胡蘿卜素也能起到保護視力，預防眼病的作用，如：胡蘿卜、橙子、枇杷、白菜等。另外，每天吃一個西紅柿，能有效預防眼底出血。

適當補充富含花青素的食物。花青素具有抗氧化、保護肝臟、改善腸道菌群的作用，同時花青素也能保護皮膚和眼睛健康。富含花青素的食物有桑葚、草莓、藍莓、獼猴桃等。

加強日常健康運動。糖尿病患者在選擇運動時，要避免過激運動，可根據自身情況選擇適宜的運動方式，如散步、慢跑、快走等。運動時要控制好運動量，以免造成一些不必要的損害如導致眼底出血等。若已經發(fā)現有視網膜病變的患者，劇烈運動還會造成視網膜脫落或發(fā)炎，這類患者應盡量避免運動。

保持良好的心態(tài)、生活規(guī)律。糖尿病是慢性疾病，患者要堅持治療，保持樂觀向上的心態(tài)，只要配合醫(yī)生指導，就能控制好血糖，從而避免一系列并發(fā)癥發(fā)生。養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律，戒除不良嗜好。糖尿病病友必須戒煙，飲食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品。適當鍛煉，但避免劇烈運動。

控制其他基礎疾病。在臨床上高血壓、高血脂、高尿酸以及代謝綜合征等疾病都會加重糖尿病微血管病變，眼底病變也會逐漸地加劇，因此，在臨床上控制血糖、血壓、尿酸以及其他一些相關的指標是能夠預防糖尿病眼底病變進展的。

定期復查。定期復查對于早期發(fā)現糖尿病眼底病變非常重要，需要在糖尿病門診定期的隨訪監(jiān)測血糖以及胰島功能和其他糖尿病相關的指標，最重要的就是眼科定期的隨訪，尤其是眼底的檢查以及散瞳和眼壓的測量，對于早期糖尿病眼底病變的診斷和用藥有著重要的指導作用，也是避免病情繼續(xù)發(fā)展的一個好辦法。

除了因糖尿病帶來的眼底病變，在日常生活中也可以從以下幾個方面來預防常出現的眼底病變：

（1）保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

（2）40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。

（3）平時注意不要強光直射眼睛，另外防止眼外傷。

（4）不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

（5）多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

（6）如果出現眼睛發(fā)紅、有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，應盡早去醫(yī)院檢查。