體育運(yùn)動(dòng)：滋養(yǎng)心靈的旅行
——“健康第一”理念下體育課堂小學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)策略

王檸馨 泰興市襟江小學(xué)

所謂“他山之石可以攻玉”，在之前有空余的時(shí)候閱讀了《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》這本書，這本書主要講述了人在運(yùn)動(dòng)的過程中，其感覺、思維、記憶、情感等都會(huì)發(fā)生一些微妙的變化，人的性格、行為、氣質(zhì)、素養(yǎng)等也會(huì)隨之發(fā)生潛移默化的影響。在筆者的體育教學(xué)中，我也越來越發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的心理方面產(chǎn)生的影響。曾經(jīng)我跟我的學(xué)生這樣說過：“一個(gè)真正優(yōu)秀的人，勢(shì)必是一個(gè)全面發(fā)展的人，不論是學(xué)習(xí)、體育抑或是德育，因?yàn)閷W(xué)科之間其實(shí)是相通的，是融通的關(guān)系?！彼詫?duì)于體育運(yùn)動(dòng)，我一直很支持學(xué)生持之以恒去參加，不僅有助于促進(jìn)學(xué)生身體的健康，更有助于促進(jìn)學(xué)生心靈的旅行。以下是筆者從心理學(xué)的角度來論述體育運(yùn)動(dòng)。

一、體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身心健康的表現(xiàn)

在一味追求教育高效的道路上，我們似乎丟失了一些更重要的東西，而這些東西反而是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)的源泉，而在當(dāng)前的教育大背景下，很多教師雖然與我一樣有著這樣的感悟，但是終究猶如戴著腳鐐跳舞，很難改變現(xiàn)狀。而體育運(yùn)動(dòng)是一種可以力促學(xué)生全身都產(chǎn)生變化的運(yùn)動(dòng)，通過體育運(yùn)動(dòng)有助于潛移默化促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。以下筆者從心理學(xué)的角度談如何通過體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)學(xué)生身心健康：

（一）培養(yǎng)樂觀精神

樂觀豁達(dá)的精神，是一種境界，也是當(dāng)前社會(huì)中很多人所缺乏的，正是因?yàn)閰T乏，所以才更需要培養(yǎng)樂觀的精神。從小到大，我們的教育都在拔高學(xué)生，要求學(xué)生成為全面發(fā)展的好學(xué)生，在全面發(fā)展的所有要素中，又盲目的將學(xué)生的課業(yè)作為比重最高的那部分緊緊抓著。從心理學(xué)的角度來看，教師完全可以通過體育運(yùn)動(dòng)來培養(yǎng)學(xué)生的樂觀精神。比如我建議學(xué)生們可以晨跑，通過晨跑來緩解他們學(xué)習(xí)上的壓力，在課件休息的時(shí)候，我建議學(xué)生可以適當(dāng)進(jìn)行一些放松式的體育活動(dòng)，通過這樣的活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生大腦神經(jīng)的放松。到了周末，我建議學(xué)生們參加一些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如打籃球、踢足球、羽毛球、乒乓球等等，通過這類球類運(yùn)動(dòng)徹底放松身心。久而久之，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中有了很多的享受，逐漸形成樂觀的情緒。醫(yī)學(xué)家調(diào)查研究也表明，身體上的輕松有助于促進(jìn)學(xué)生心理上的樂觀情緒的形成。

（二）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)毅力

成功的路有很多條，有的是捷徑，有的是彎道，路不重要，但是沒有哪一個(gè)結(jié)果不是靠堅(jiān)強(qiáng)的毅力來取得的，我們經(jīng)常說成功的背后往往是傷痕累累，如果你心理上足夠強(qiáng)大和堅(jiān)強(qiáng)，就可以憑借著堅(jiān)強(qiáng)的毅力去克服困難、戰(zhàn)勝挫折，但是如果心理上不堪一擊，那么很有可能在困難面前倒下。通過體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的毅力。比如曾經(jīng)的一次校園球賽中，有幾個(gè)學(xué)生在中途出現(xiàn)了氣餒，因?yàn)槁?lián)賽已經(jīng)連續(xù)輸了好幾場(chǎng)，此時(shí)我鼓勵(lì)學(xué)生其實(shí)比賽的實(shí)力都差不多，最后在場(chǎng)上比的是什么？是毅力，一個(gè)人只有具備毅力，才能迎難而上，獲得最后的成功。在我的鼓勵(lì)和引導(dǎo)之下，學(xué)生們重整旗鼓，最終獲得了比賽的勝利。

（三）培養(yǎng)刻苦精神

吃苦耐勞的精神我們一直在提，可是對(duì)于當(dāng)前的學(xué)生來說，這方面很匱乏，有的學(xué)生認(rèn)為，吃苦耐勞的時(shí)代已經(jīng)過去，有的學(xué)生甚至提倡吃喝享受的價(jià)值觀。其實(shí)這主要與學(xué)生的價(jià)值觀、世界觀有著不可分割的聯(lián)系。對(duì)于當(dāng)下的學(xué)生來說，他們確實(shí)物質(zhì)上比較優(yōu)越，可以說什么也不缺乏了，可是精神上呢？我覺得當(dāng)下反而進(jìn)入了精神相對(duì)貧瘠的時(shí)代了。在體育教學(xué)中，我會(huì)試著引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生的刻苦精神。比如有一次我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生一起觀看北京奧運(yùn)會(huì)的視頻，學(xué)生在觀看的過程中，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)健兒很艱辛，汗流浹背，卻在獲得獎(jiǎng)牌的那一刻包含著幸福的淚水。此時(shí)我提到：“吃過多少苦，就能最后享受多少甜蜜！所以我們不能怕吃苦，唯有刻苦勤奮，才能最終收獲滿滿?！?/p>

（四）培養(yǎng)合作能力

當(dāng)下的學(xué)生大多數(shù)都是家中的獨(dú)生子女，從小生活在養(yǎng)尊處優(yōu)的環(huán)境中，這種環(huán)境下成長(zhǎng)起來的學(xué)生，合作的意識(shí)比較薄弱，合作能力比較差，作為教師，要培養(yǎng)學(xué)生的合作能力，引導(dǎo)學(xué)生之間加強(qiáng)合作。在教學(xué)中我經(jīng)常會(huì)劃分小組，給學(xué)生機(jī)會(huì)一起合作，以小組為單位進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的比賽，學(xué)生在比賽中彼此之間博采眾長(zhǎng)，以小組為單位，也有助于培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

（五）培養(yǎng)學(xué)生自信

所謂信心決定命運(yùn)，對(duì)于學(xué)生來說，信心是促進(jìn)他們進(jìn)取的一個(gè)重要的理念，對(duì)于學(xué)生來說，由于他們的價(jià)值觀、世界觀尚未穩(wěn)定，不少學(xué)生容易受到外界的干擾，形成自卑、消極等不良情緒。因?yàn)槭求w育教師的緣故，所以私下與不少學(xué)生都比較友好，他們也很樂意將心里話跟我一起分享。在談話中我發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生都對(duì)自己缺乏信心，所以我在體育課堂中會(huì)有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的自信心。比如在體育運(yùn)動(dòng)中，我會(huì)具體給每一個(gè)學(xué)生訂立一個(gè)目標(biāo)，學(xué)生完成了目標(biāo)我就進(jìn)行表揚(yáng)，力促學(xué)生構(gòu)建自信心的形成。

二、從促進(jìn)學(xué)生身心角度看如何構(gòu)建有活力的體育課堂

從心理學(xué)的角度來看，體育運(yùn)動(dòng)與學(xué)生健康心理的形成之間有密切的聯(lián)系，作為體育教師，更有責(zé)任和義務(wù)來上好體育課程，為構(gòu)建有活力的體育課堂而努力。結(jié)合目前學(xué)生的情況以及體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，筆者認(rèn)為可以從以下三個(gè)方面來構(gòu)建有活力的體育課堂：

（一）熏陶良好的體育文化

文化的力量是潛移默化的，在教學(xué)中筆者主張通過熏陶良好的體育文化，來促進(jìn)學(xué)生主觀能動(dòng)性的提升。比如學(xué)校一般一年都會(huì)搞春季、秋季的運(yùn)動(dòng)會(huì)，在校園運(yùn)動(dòng)會(huì)中，可以宣傳一些體育界的風(fēng)云人物，比如劉翔、鄧亞萍、姚明等等，通過宣傳這些風(fēng)云人物的形象，來引導(dǎo)學(xué)生形成自律、創(chuàng)新等意識(shí)，激發(fā)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中可以直面生活中的困難，提高自己的道德品質(zhì)和文明素養(yǎng)。熏陶良好的體育文化不是一朝一夕之事，對(duì)于教師來說，還需要平日的熏陶、影響。比如在教學(xué)中，我會(huì)通過一個(gè)個(gè)體育故事激勵(lì)學(xué)生，通過一次次友誼賽促進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心成長(zhǎng)。很多時(shí)候，只要教師自己的心里充滿了陽光，就能為課堂灑下一片陽光的種子。

（二）構(gòu)建快樂的體育課堂

筆者一直主張學(xué)習(xí)必須是快樂的，學(xué)生在快樂的學(xué)習(xí)氛圍中，可以全面激發(fā)自身的主觀能動(dòng)性，促進(jìn)自我意識(shí)的構(gòu)成。在教學(xué)中，營建快樂的體育課堂，對(duì)于學(xué)生來說，他們會(huì)更樂于融入課堂中，更善于配合教師的講課。比如曾經(jīng)遇到一個(gè)學(xué)生，因?yàn)閷W(xué)習(xí)上幾次考試都很不理想，學(xué)生很氣餒，在上體育課的過程中，情緒一直都比較低落。這時(shí)候我找到這個(gè)學(xué)生，在談心的時(shí)候他說自己對(duì)學(xué)習(xí)沒有信心了，感覺自己不是學(xué)習(xí)的料。我想到這名學(xué)生很喜歡打籃球，于是我周末和這個(gè)學(xué)生一起打籃球，在打籃球的過程中，他幾次都輸給了我，我善意的說：“有時(shí)候我們不必太在意結(jié)果，過程真的很重要。你現(xiàn)在跟我一起打球，我看得出來你很開心，雖然汗流浹背，但是身心舒暢，那么結(jié)果就不那么重要了。我們?cè)趯W(xué)習(xí)中也是一樣的，只要我們勇敢面對(duì)，樂觀地去參與學(xué)習(xí)的過程，過程中我們體會(huì)到了快樂，那么結(jié)果就顯得微不足道，而恰恰在我們的樂觀豁達(dá)中，成績(jī)自然會(huì)上來的……”聽著我的講解，這名學(xué)生有所領(lǐng)悟，后來在多次的課堂中，他表現(xiàn)的都很積極。

（三）打造多元的體育活動(dòng)

體育的項(xiàng)目有許多。根據(jù)學(xué)生的具體情況，教師可以為學(xué)生創(chuàng)建適合學(xué)生參與的體育活動(dòng)。小學(xué)生的體能較弱，身體發(fā)育不夠成熟，且心智也較弱。為了學(xué)生能夠積極參與到體育活動(dòng)中去，教師需要格外注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和難度。倘若強(qiáng)度太大，學(xué)生容易畏難甚至產(chǎn)生倦怠心理，倘若太容易，學(xué)生又容易失去興趣。對(duì)于小學(xué)生而言，跑步跳繩甚至簡(jiǎn)單的球類運(yùn)動(dòng)，都是比較好的選擇。教師可以通過學(xué)生之間的比賽，或者組織小組進(jìn)行集體活動(dòng)，都可以提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和參與積極性。除此之外，教師也可以讓學(xué)生自主進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的選擇，甚至讓學(xué)生以小組的方式組成體育興趣小組，自行進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。這樣學(xué)生自行組織自行參與的方式，可以很好地鍛煉學(xué)生的合作交流能力，有利于學(xué)生的心理建設(shè)，同時(shí)也能提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

如果各方面條件合適，比如場(chǎng)地，體育器材，體育活動(dòng)時(shí)間等。教師就可以專門為學(xué)生設(shè)置趣味體育活動(dòng)，甚至舉辦小型的趣味體育競(jìng)賽。以充滿創(chuàng)新性和趣味性的體育活動(dòng)，來加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，既能讓學(xué)生獲得樂趣，同時(shí)也能激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)創(chuàng)新的思維方式。比如，教師可以舉辦吹氣球比賽，讓學(xué)生以小組合作的形式，將同一個(gè)氣球從起點(diǎn)吹到終點(diǎn)，并通過計(jì)時(shí)來進(jìn)行評(píng)價(jià)。又或者，教師可以讓兩個(gè)學(xué)生抬著一位學(xué)生組成三人小組，在田徑場(chǎng)上進(jìn)行賽跑等等。對(duì)于小學(xué)生而言，體育活動(dòng)更多的是促進(jìn)身心發(fā)展。而通過采用多元化的體育項(xiàng)目，便可以更好地實(shí)現(xiàn)學(xué)生在體育上的全面發(fā)展。因此，為了更好地激勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生體會(huì)到體育的樂趣，教師應(yīng)該盡量為學(xué)生提供更多適宜的體育活動(dòng)，讓學(xué)生真正感受到體育的魅力。

總之，作為一名體育教師，筆者在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)心理問題已經(jīng)成為困擾學(xué)生的主要問題，也是很多教師開展具體的工作中所不可避免的困惑和難題。心理學(xué)的范疇有著極大的內(nèi)涵和外延，在教學(xué)中，教師要把握心理學(xué)的內(nèi)涵，把握心理學(xué)與教育學(xué)的共通之處。從當(dāng)前來看，學(xué)生的心理方面的問題層出不窮，也亟須引起各界的充分重視，作為一名體育教師，要不斷去探究、發(fā)現(xiàn)關(guān)乎學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的每一個(gè)細(xì)節(jié)。