小學(xué)體育課堂開展體能素質(zhì)鍛煉的方法探析

盧恒 甘肅省定西市渭源縣第二幼兒園

對于學(xué)生而言，課堂教學(xué)是學(xué)生獲取知識和增長見識最主要的途徑。學(xué)生獲得體能素質(zhì)鍛煉也主要是通過體育課堂得以實(shí)現(xiàn)的。因此，對于小學(xué)體育教學(xué)而言，體育教師要充分利用體育課堂幫助學(xué)生拓展運(yùn)動(dòng)知識和獲得相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技能。與此同時(shí)，小學(xué)體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)要根據(jù)課程內(nèi)容以及學(xué)生各方面的需求，設(shè)計(jì)課堂內(nèi)容和體能素質(zhì)鍛煉形式，進(jìn)而幫助小學(xué)生養(yǎng)成體能鍛煉的良好習(xí)慣。因此，在筆者看來，在體育課堂中，幫助小學(xué)生獲得體育知識以及提高身體素質(zhì)，需要教師發(fā)展專業(yè)優(yōu)勢，設(shè)計(jì)符合小學(xué)生發(fā)展的體能練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)而提高小學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)課程目標(biāo)。

一、我國小學(xué)生體能素質(zhì)現(xiàn)狀

由于計(jì)劃生育的實(shí)施導(dǎo)致我國絕大多數(shù)家庭都只有一個(gè)孩子，這就使得絕大多數(shù)小學(xué)生都是獨(dú)生子女。因此，在家庭生活中受到的關(guān)愛過多，很多事情都直接由父母安排，導(dǎo)致他們?nèi)狈Κ?dú)立自主的能力，更經(jīng)不住挫折和困難。目前，讀者發(fā)現(xiàn)，造成小學(xué)生體能素質(zhì)差的原因主要有以下幾點(diǎn)：第一，現(xiàn)在許多學(xué)生上下學(xué)都由家人接送或者是坐校車、公交車，這就大大減少了他們獨(dú)立上學(xué)的頻率，缺乏獨(dú)立自主能力的鍛煉。第二，現(xiàn)在的教師和家長過于關(guān)心學(xué)生的成績而不是學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，這就導(dǎo)致許多學(xué)生將注意力放在文化課上，而忽視了體育鍛煉的重要性。缺乏體育鍛煉不僅不利于他們身體素質(zhì)的提高，也不利于他們心理承受能力的鍛煉。第三，由于人們生活水平的提高和科技的迅猛發(fā)展，手機(jī)、電腦等移動(dòng)客戶端逐漸出現(xiàn)在人們的日常生活中，這種新型娛樂方式的出現(xiàn)使得學(xué)生沉迷于手機(jī)和電腦游戲，也減少了他們到戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)。同時(shí)也由于小學(xué)生食用過多漢堡、碳酸飲料等高脂肪高熱量食品，使得學(xué)生過于肥胖，也不利于他們的身體健康。最后，一些學(xué)校和教師雖然將體育鍛煉放在了重要地位，但是由于場地不夠大、體育設(shè)施不完善、課程安排不合理等因素也導(dǎo)致對小學(xué)生的體能素質(zhì)鍛煉不科學(xué)、不合理、不充分。加之一些學(xué)生是在溫室中長大的，經(jīng)不起磨煉，更缺乏刻苦鍛煉的意識，這也導(dǎo)致他們在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)意志力不夠，訓(xùn)練時(shí)間不足。所以。目前我國小學(xué)生缺乏體能素質(zhì)鍛煉的原因是多方面的，既有家庭的縱容，也有學(xué)校職能的缺乏，更是受社會(huì)不良?xì)夥盏挠绊憽?/p>

二、當(dāng)前在我國小學(xué)體育課堂，體能素質(zhì)鍛煉的不足之處

1.體能素質(zhì)鍛煉內(nèi)容不科學(xué)、不合理，未按課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。雖然，絕大多數(shù)學(xué)校都在小學(xué)體育課堂中開展了體能素質(zhì)鍛煉，但是一些教師則將其流于形式，應(yīng)付差事，沒有設(shè)計(jì)合理的體能鍛煉內(nèi)容和體能鍛煉形式，這就導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行體能鍛煉時(shí)相對隨意，體能素質(zhì)鍛煉內(nèi)容和形式也脫離課程和教材。這種無序、不全面的體能素質(zhì)鍛煉既不能夠幫助學(xué)生達(dá)到良好的體能鍛煉目的，也不利于體育課堂順利開展?；蛘咭恍w育教師設(shè)計(jì)的體能素質(zhì)鍛煉形式相對單一，乏味，長此以往學(xué)生很快對其失去興趣，使得學(xué)生在體育課堂中進(jìn)行體能素質(zhì)鍛煉的頻率大大降低，不利于提高他們的身體素質(zhì)。

2.缺乏差異性的體能素質(zhì)鍛煉形式。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理承受能力不同，對體能素質(zhì)鍛煉接受的程度也不同。因此，在實(shí)際的體能素質(zhì)鍛煉中，要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)差異而選擇不同的鍛煉形式和鍛煉內(nèi)容。而實(shí)際上，一些體育教師往往缺乏對學(xué)生的全面把控，更缺乏對學(xué)生身心的了解，在設(shè)計(jì)體能素質(zhì)鍛煉時(shí)形式單一，內(nèi)容單一。這就導(dǎo)致對于身體素質(zhì)差的學(xué)生而言，體能負(fù)荷量過大，不利于他們積極自主地接受訓(xùn)練，而對于體能素質(zhì)相對較好的學(xué)生，訓(xùn)練達(dá)不到他們的要求，也得不到良好的體能鍛煉結(jié)果。

3.體能練習(xí)單一陳舊，內(nèi)容枯燥。不可否認(rèn)的是，一些體育教師在進(jìn)行體育課堂體能素質(zhì)鍛煉設(shè)計(jì)時(shí)形式單一，內(nèi)容枯燥。這不僅無法吸引學(xué)生的注意力，更不能激發(fā)他們自主參加體能素質(zhì)鍛煉的興趣。而對于一部分學(xué)生和教師而言，體育鍛煉只是一種形式，是為了完成課程需要。所以在進(jìn)行體能鍛煉時(shí)，學(xué)生就會(huì)應(yīng)付差事，機(jī)械地完成體育教師安排的各種體能素質(zhì)鍛煉，難以發(fā)揮他們的體能素質(zhì)鍛煉的效果。

三、依靠小學(xué)體育課堂，提高小學(xué)生體能素質(zhì)鍛煉效果的措施

1.依托教材，科學(xué)設(shè)計(jì)體能練習(xí)

首先，體育教師在進(jìn)行小學(xué)生體能素質(zhì)鍛煉項(xiàng)目和形式設(shè)計(jì)時(shí)，要以大綱和教材內(nèi)容為主要依據(jù)，將提高小學(xué)生的身體素質(zhì)作為最終目標(biāo)，科學(xué)合理的設(shè)計(jì)體能素質(zhì)鍛煉方法和形式。例如，在體育課堂中開展跳躍練習(xí)時(shí)，很明顯這堂課的目標(biāo)就是為了鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的下肢力量。因此，體育教師在對其進(jìn)行體能練習(xí)設(shè)計(jì)時(shí)既要突出下肢訓(xùn)練的主體地位，也要對其上肢和腰腹等部位進(jìn)行合理練習(xí)。如此，才能夠保證體能練習(xí)的全面性、科學(xué)性和合理性，既能夠保證主要練習(xí)部位得到力量的提升，也使得其他部位得到了補(bǔ)償練習(xí)。這種設(shè)計(jì)模式不僅有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也有利于消除他們體能鍛煉中的疲憊感。其次，體育教師要認(rèn)識到小學(xué)生體能素質(zhì)鍛煉的重要性和積極意義，要明白所有的體能鍛煉都是為了幫助學(xué)生更好地提高身體素質(zhì)和承受能力，是為了幫助學(xué)生更好掌握主教材的知識而設(shè)計(jì)的。因此，在進(jìn)行體能素質(zhì)鍛煉內(nèi)容和形式設(shè)計(jì)時(shí)不可以脫離教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)。最后，學(xué)體育教師在設(shè)計(jì)體能素質(zhì)鍛煉內(nèi)容時(shí)要以教學(xué)內(nèi)容為基本依據(jù)，體能素質(zhì)鍛煉設(shè)計(jì)形式要以教學(xué)技術(shù)為指導(dǎo)，采取多種形式幫助學(xué)生進(jìn)行體能素質(zhì)鍛煉，進(jìn)而提高他們的參與度和積極性。

2.根據(jù)學(xué)生身體機(jī)能個(gè)體差異，采取針對性、多層次的體能練習(xí)

小學(xué)階段是學(xué)生正式接受體能素質(zhì)鍛煉的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，這對于學(xué)生日后的發(fā)展尤為重要。因此，在設(shè)計(jì)體能素質(zhì)鍛煉時(shí)要采取科學(xué)合理的方法。因此，教師要根據(jù)不同學(xué)生體能和生理等方面的差異采取針對性的訓(xùn)練模式，滿足學(xué)生體能訓(xùn)練的需要。作者通過多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)文獻(xiàn)資料得知，小學(xué)生是身體發(fā)育的基礎(chǔ)階段，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及初、高中生體能。并且各項(xiàng)功能和器官還未達(dá)到成熟階段，例如心肺功能、四肢力量等。所以，對于小學(xué)生的體能素質(zhì)鍛煉要根據(jù)小學(xué)階段的特點(diǎn)選擇不同的訓(xùn)練模式。在小學(xué)課堂教學(xué)中，對小學(xué)生開展的體能素質(zhì)鍛煉應(yīng)該主要以訓(xùn)練他們身體的協(xié)調(diào)性，反應(yīng)速度和身體柔韌性為主要內(nèi)容，這能為他們?nèi)蘸蟾唠y度的體能訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。同時(shí)，體育教師也要切記不要對小學(xué)生開展強(qiáng)度過大的耐力素質(zhì)訓(xùn)練，避免學(xué)生在進(jìn)行體能素質(zhì)鍛煉時(shí)出現(xiàn)身體疲勞和身體損傷等弊端。小學(xué)生在身體素質(zhì)方面和身體承受能力方面是不同的，因此，小學(xué)體育教師要將小學(xué)生的身體素質(zhì)差異作為課程內(nèi)容設(shè)計(jì)的主要依據(jù)，可以采取分層訓(xùn)練的模式，即根據(jù)學(xué)生不同的體能水平，采取不同的體能素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容和體能素質(zhì)訓(xùn)練模式以及考核指標(biāo)。

3.設(shè)計(jì)趣味性的體能練習(xí)，吸引小學(xué)生主動(dòng)參加到體能素質(zhì)訓(xùn)練中去

學(xué)體育教師在進(jìn)行體能素質(zhì)鍛煉設(shè)計(jì)時(shí)，一方面要根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的差異，科學(xué)合理的設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練模式和訓(xùn)練方法；另一方面也要根據(jù)小學(xué)生不同的興趣愛好，設(shè)計(jì)趣味性的體能訓(xùn)練內(nèi)容。這不僅能夠增加學(xué)生對體能訓(xùn)練的興趣，主動(dòng)參與到體能訓(xùn)練中去，對于他們體能訓(xùn)練的提高也有重要意義。學(xué)生主動(dòng)積極的參與到體能訓(xùn)練中去能夠使他們快速的接受體育相關(guān)知識，提高身體素質(zhì)。小學(xué)生對于世界的認(rèn)知有限，因此對周圍事物都充滿了興趣。同時(shí)他們也喜歡新奇和充滿競爭性的活動(dòng)。所以在小學(xué)體育課堂中的體能練習(xí)，可以增加一些競爭性和趣味性的體能活動(dòng)，這不僅能夠提高他們的參與度也能夠激發(fā)他們的體能練習(xí)熱情。例如，在對小學(xué)生進(jìn)行柔韌素質(zhì)練習(xí)過程中，教師可以引入“猜拳移步”的趣味游戲，主要規(guī)則為小學(xué)生通過兩兩之間的猜拳來決定兩腳之間的移動(dòng)距離。這不僅鍛煉了他們腿部的韌性，拉伸韌帶，也增加了他們參與體能訓(xùn)練的積極性，最終實(shí)現(xiàn)體育課堂教學(xué)目標(biāo)。

4.關(guān)愛學(xué)生，積極引導(dǎo)學(xué)生參與體能素質(zhì)練習(xí)

學(xué)生由于個(gè)體差異而對體育體能訓(xùn)練的接受程度不同，因此在體能訓(xùn)練過程，中小學(xué)體育教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生體能訓(xùn)練的狀態(tài)。一些學(xué)生可能體質(zhì)相對較差，所以在體能訓(xùn)練時(shí)表現(xiàn)不積極，不優(yōu)秀。此時(shí)，體育教師就要給予他們鼓勵(lì)和正確的引導(dǎo)，幫助他們逐步適應(yīng)體能素質(zhì)鍛煉。另外，家長和教師也要支持鼓勵(lì)學(xué)生多參加培養(yǎng)他們不怕苦不怕累的精神，鍛煉他們的意志，磨煉他們的品格，從而提高他們的身體素質(zhì)和心理承受水平。最后，在體育訓(xùn)練過程中也要注意安全教育，體能素質(zhì)鍛煉雖然對學(xué)生的身體素質(zhì)的提高有重要意義，但是在其過程中也具有一定的風(fēng)險(xiǎn)。因此在體育課堂中，教師要提前檢查各種體育器材是否安全，設(shè)計(jì)的體能素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容是否適當(dāng)，同時(shí)在小學(xué)生進(jìn)行體能素質(zhì)鍛煉的過程中也要時(shí)刻提醒他們注意安全，不可進(jìn)行過度的體能訓(xùn)練以免導(dǎo)致身體器官的損傷，扭曲體能素質(zhì)訓(xùn)練的目的。

四、結(jié)束語

綜上所述，小學(xué)課堂中開展體能素質(zhì)訓(xùn)練的最終目的是為了提高小學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。因此，對于小學(xué)生的體能素質(zhì)鍛煉也要科學(xué)合理。一方面，小學(xué)體育教師在進(jìn)行體能素質(zhì)訓(xùn)練設(shè)計(jì)時(shí)要根據(jù)課程規(guī)定和小學(xué)生的實(shí)際需求，設(shè)計(jì)符合學(xué)生發(fā)展的體能素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容和形式。另一方面，小學(xué)體育教師也要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異采取多層次的體能訓(xùn)練模式，運(yùn)用不同的教學(xué)方法對小學(xué)生開展有的放矢的體能素質(zhì)鍛煉。同時(shí)，體能素質(zhì)鍛煉形式也要生動(dòng)有趣。實(shí)現(xiàn)小學(xué)生在進(jìn)行體能素質(zhì)鍛煉的過程中，既掌握了體育相關(guān)知識，也得到了身體素質(zhì)的提高。