繩梯訓(xùn)練法對提高中學(xué)生跳繩成績的研究

阮建鑌，黃芳平

（1. 中山市西區(qū)鐵城初級中學(xué)，廣東 中山 528400；2. 中山市西區(qū)初級中學(xué)，廣東 中山 528400）

在中考體育項(xiàng)目中，跳繩是自選項(xiàng)目之一，但從實(shí)際情況來看，選擇跳繩作為中考體育自選項(xiàng)目的學(xué)生數(shù)量并不多，大部分學(xué)生選擇的是投擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目，跳繩成為身體力量、爆發(fā)力等各方面都較差的學(xué)生的無奈選擇。上述情況反映了當(dāng)前中學(xué)生跳繩成績還有待提高。繩梯訓(xùn)練的練習(xí)手段新穎、趣味性強(qiáng)、練習(xí)動作多，已有研究證明其能對運(yùn)動員的靈敏素質(zhì)發(fā)揮有效的提升作用，也可使各項(xiàng)身體運(yùn)動能力同步、協(xié)調(diào)、全面發(fā)展。因此，本文將繩梯訓(xùn)練法應(yīng)用于中學(xué)生跳繩訓(xùn)練中，探索其對提高中學(xué)生跳繩成績的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文研究對象為繩梯訓(xùn)練對中學(xué)生跳繩成績的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法利用中國知網(wǎng)、維普、萬方等數(shù)據(jù)庫及學(xué)校圖書館查閱跳繩教學(xué)及繩梯訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料，了解相關(guān)理論和研究現(xiàn)狀，為本文提供理論支撐。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法選取某初中學(xué)校初一年級學(xué)生60 名為實(shí)驗(yàn)對象，其中男生30名、女生30 名，年齡為11～13歲，均身體健康、四肢健全，自愿參與跳繩教學(xué)實(shí)驗(yàn)。將所抽取的學(xué)生隨機(jī)分為2 個模塊教學(xué)班，一個為實(shí)驗(yàn)組，另一個為對照組。2 個班人數(shù)相同，均為30 名，其中每個班男生15 名、女生15名。安排同一體育教師進(jìn)行跳繩教學(xué)，教學(xué)場地等硬件條件均保持一致。在正式開始實(shí)驗(yàn)前，對所有學(xué)生進(jìn)行1 min跳繩成績的測試。采取電子跳繩計，在學(xué)校平整的塑膠田徑場上進(jìn)行。當(dāng)聽到開始信號時，受試者按下手柄上的開始鍵，計時開始。當(dāng)受試者完成測試時，顯示屏顯示的測試數(shù)值即為1 min 跳繩成績。對實(shí)驗(yàn)組和對照組均按照中學(xué)體育教學(xué)或跳繩教學(xué)有關(guān)指導(dǎo)同步進(jìn)行，但實(shí)驗(yàn)組采取繩梯訓(xùn)練法對靈敏性等身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，對照組則不進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練。教學(xué)實(shí)驗(yàn)持續(xù)8周，每周3次課，每次1 個課時，每課時45 min。其中，實(shí)驗(yàn)組的繩梯訓(xùn)練計劃見表1。在為期8 周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，再次對60 名學(xué)生的1 min 跳繩成績進(jìn)行測試，并記錄學(xué)生成績。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法對實(shí)驗(yàn)前后參與實(shí)驗(yàn)的中學(xué)生跳繩成績采用SPSS 22.0 進(jìn)行統(tǒng)計分析。主要統(tǒng)計平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差等描述性指標(biāo)，并采用t檢驗(yàn)方法對2 組學(xué)生的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行差異顯著性檢驗(yàn)，比較實(shí)驗(yàn)前后2 組學(xué)生跳繩成績的差異和變化。

表1 實(shí)驗(yàn)組繩梯訓(xùn)練計劃

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生跳繩成績對比

從表2 可以看出，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的1 min 跳繩成績均值為69.26 次，標(biāo)準(zhǔn)差為8.23 次；對照組1 min 跳繩成績?yōu)?8.17 次，標(biāo)準(zhǔn)差為10.50 次?？梢钥闯?，實(shí)驗(yàn)組略高于對照組。但進(jìn)一步采取獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)對兩者進(jìn)行差異顯著性檢驗(yàn)，得出其P值等于0.632＞0.05，兩者差異不顯著。可見，在實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生在跳繩成績上不存在顯著差異，說明隨機(jī)分組在平衡組間差異上是有效的，符合開展實(shí)驗(yàn)的要求。

表2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生跳繩成績對比統(tǒng)計表

2.2 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生跳繩成績變化

經(jīng)過為期8 周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生跳繩成績進(jìn)行測試并統(tǒng)計，結(jié)果如表3所示。從表3可以看出，教學(xué)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生1 min 跳繩成績平均值為138.17 次，標(biāo)準(zhǔn)差為16.55次；實(shí)驗(yàn)后對照組學(xué)生1 min 跳繩成績平均值為116.42 次，標(biāo)準(zhǔn)差為16.78次。結(jié)合實(shí)驗(yàn)前測試數(shù)據(jù)，分別對實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后跳繩成績進(jìn)行配對樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后跳繩成績差異顯著性檢驗(yàn)P值＜0.01，表明差異極顯著。同樣，對照組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后跳繩成績差異顯著檢驗(yàn)P值＜0.01，說明兩者差異極顯著。

表3 實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后跳繩成績變化統(tǒng)計表

可見，經(jīng)過為期8 周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生在系統(tǒng)訓(xùn)練后1 min 跳繩成績都得到了顯著提高。

2.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生跳繩成績對比

進(jìn)一步采用配對樣本獨(dú)立t檢驗(yàn)對2 組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后的跳繩成績進(jìn)行差異顯著性檢驗(yàn)（表4），結(jié)果可知其差異顯著性系數(shù)P值＜0.01，表明差異極顯著?？梢姡瑢?shí)驗(yàn)后2 組學(xué)生的1 min 跳繩成績存在顯著差異。進(jìn)一步觀察得出，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的1 min 跳繩成績平均值大于對照組，說明實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的1 min 跳繩成績顯著優(yōu)于對照組。對實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后相比實(shí)驗(yàn)前1 min 跳繩成績提高值進(jìn)行統(tǒng)計，得出實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后相比實(shí)驗(yàn)前1 min跳繩成績平均值提高了68.91 次，對照組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后相比實(shí)驗(yàn)前1 min 跳繩成績平均值提高了48.25 次。采取獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計。這結(jié)果得出其P值＜0.01，差異具有顯著性。這說明實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的1 min 跳繩成績相比對照組學(xué)生提高幅度更大。

表4 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生跳繩成績對比統(tǒng)計表

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

經(jīng)過為期8 周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對實(shí)驗(yàn)前后2 組學(xué)生的1 min 跳繩成績進(jìn)行統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前后2 組學(xué)生的跳繩成績不存在顯著差異。相比實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生1 min 跳繩成績均有了顯著提高，但實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的1 min 跳繩成績顯著優(yōu)于對照組學(xué)生，且實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后1 min 跳繩成績提高幅度顯著大于對照組學(xué)生?？梢?，繩梯訓(xùn)練法能顯著提高中學(xué)生跳繩成績。

3.2 建 議

繩梯訓(xùn)練法作為一種在運(yùn)動訓(xùn)練和學(xué)校體育教學(xué)中得到較廣泛應(yīng)用并證明有效的訓(xùn)練及教學(xué)方法，中學(xué)體育教師可在跳繩教學(xué)中積極采用，在運(yùn)用繩梯訓(xùn)練時，一方面需要教師科學(xué)把握繩梯訓(xùn)練方法的操作規(guī)范，掌握其使用原則、要點(diǎn)等，在教學(xué)中結(jié)合教學(xué)實(shí)際、學(xué)生特點(diǎn)及教學(xué)目標(biāo)制定繩梯訓(xùn)練的計劃；另一方面需要教師豐富繩梯訓(xùn)練的方式和內(nèi)容。繩梯作為一種基本的工具，具有多種多樣的訓(xùn)練方法，在跳繩教學(xué)中采用繩梯訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練的目標(biāo)，豐富繩梯訓(xùn)練的方式和內(nèi)容，提高中學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。