優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員不同高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練血乳酸和心率變化研究

蘆 皞 王 猛

優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員不同高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練血乳酸和心率變化研究

蘆 皞 王 猛

（北京什剎海體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，北京 100009）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、測(cè)試法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，探究?jī)?yōu)秀男子拳擊運(yùn)動(dòng)員400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三種不同的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIT）的應(yīng)用效果，為我國(guó)拳擊運(yùn)動(dòng)員提高無(wú)氧耐乳酸能力提供參考。結(jié)果顯示：對(duì)比分析HIT效果可見(jiàn)，400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練可有效提高重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員最大耐乳酸能力，其中重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)快速循環(huán)力量產(chǎn)生明顯訓(xùn)練適應(yīng)；實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練后，重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員和非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員血乳酸水平均明顯低于賽后血乳酸水平，訓(xùn)練強(qiáng)度處于耐乳酸水平。

高強(qiáng)度；間歇訓(xùn)練；拳擊；專項(xiàng)；無(wú)氧耐力；血乳酸；心率

拳擊屬于個(gè)人對(duì)抗性項(xiàng)目，拳擊運(yùn)動(dòng)員在持續(xù)的、高強(qiáng)度的比賽環(huán)境中以快速準(zhǔn)確的腳步移動(dòng)完成一系列的擊打和防守動(dòng)作，具有高強(qiáng)度、高間歇、高能耗的特點(diǎn)[1-2]。業(yè)余拳擊比賽每個(gè)回合3分鐘，共3個(gè)回合，回合間休息1分鐘，具有對(duì)抗和間歇交替進(jìn)行的特點(diǎn)，而運(yùn)動(dòng)員的體能難以通過(guò)極短的回合間休息時(shí)間得到全面的恢復(fù)[3]。拳擊運(yùn)動(dòng)員的疲勞程度隨著比賽時(shí)間的推移而逐步加深，對(duì)抗能力也呈現(xiàn)逐步下降的趨勢(shì)。尤其是在2013年10分制新規(guī)則實(shí)施之后，拳擊比賽雙方交手密度增大，對(duì)抗強(qiáng)度提高，拳擊運(yùn)動(dòng)員要想獲勝需表現(xiàn)出更高的積極性和主動(dòng)性。優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的無(wú)氧耐力和乳酸緩沖能力，以保證后續(xù)回合的比賽仍可保持較高水平的對(duì)抗能力。

拳擊比賽形式表明拳擊運(yùn)動(dòng)具有高強(qiáng)間歇性。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（high-intensityinterval training，HIT）是指反復(fù)多次以最大乳酸穩(wěn)態(tài)的負(fù)荷或以大于等于無(wú)氧閾的負(fù)荷強(qiáng)度，持續(xù)幾秒至幾分鐘的訓(xùn)練，且每?jī)纱尉毩?xí)之間安排不完全恢復(fù)的訓(xùn)練方法[4]。HIT的目的在于重復(fù)地刺激生理系統(tǒng)[5]，HIT能夠使運(yùn)動(dòng)員更長(zhǎng)時(shí)間地保持較高的生理學(xué)反應(yīng)（如最大攝氧量、心率和血乳酸）[6]。因此，通過(guò)HIT可顯著提高糖氧化供能效率、脂肪氧化率以及骨骼肌緩沖能力，對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)改善具有重要作用[14]。

拳擊運(yùn)動(dòng)對(duì)于有氧和無(wú)氧供能具有特殊的要求。Davis等[7]和Nassib等[8]研究表明，拳擊運(yùn)動(dòng)的有氧供能和無(wú)氧供能取決于運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度，有氧供能為長(zhǎng)時(shí)性對(duì)抗提供持續(xù)性能量支持，無(wú)氧供能為短時(shí)性對(duì)抗提供爆發(fā)性能量輸出，顯然這兩種不同的能量代謝方式在拳擊運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著不同的作用。一次性極限或力竭運(yùn)動(dòng)血乳酸峰值相對(duì)較低，且消除速度較快，對(duì)提高拳擊運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧耐乳酸能力相對(duì)有限。因此，HIT在拳擊專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐中被普遍應(yīng)用，對(duì)提高拳擊運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧耐乳酸能力效果顯著[9]，而HIT效果和拳擊專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)際需要是否吻合是應(yīng)用HIT的關(guān)鍵。

本文以什剎海男子拳擊隊(duì)16名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員HIT后的心率、血乳酸測(cè)試結(jié)果為評(píng)定依據(jù)，分析不同HIT方法在專項(xiàng)無(wú)氧耐力訓(xùn)練中的效果，旨在為優(yōu)秀男子拳擊運(yùn)動(dòng)員耐乳酸訓(xùn)練提供借鑒。400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練以及實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是什剎海男子拳擊隊(duì)常規(guī)的、典型的HIT方式。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以什剎海男子拳擊隊(duì)備戰(zhàn)2018年、2019年全國(guó)青年男子拳擊錦標(biāo)賽（以下簡(jiǎn)稱“全國(guó)錦標(biāo)賽”）的16名運(yùn)動(dòng)員為測(cè)試對(duì)象，其中8名為重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員，即參賽運(yùn)動(dòng)員；剩余8名為非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員，即非參賽運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)員基本情況見(jiàn)表1。

表1 什剎海男子拳擊隊(duì)運(yùn)動(dòng)員基本情況（=16）

組別年齡（y）身高（cm）體重（kg）訓(xùn)練年限（y） 重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員17.60±4.32175.81±7.3572.10±17.445.57±1.39 非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員17.71±2.77175.48±7.2770.82±14.665.78±1.63

注：參加2018年、2019年全國(guó)錦標(biāo)賽的重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員一致。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

為了解與掌握拳擊運(yùn)動(dòng)員HIT的相關(guān)研究成果及前沿動(dòng)態(tài)，通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、Web of Science和Google Scholar等學(xué)術(shù)資源平臺(tái)，以拳擊HIT、拳擊無(wú)氧耐乳酸訓(xùn)練為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，收集國(guó)內(nèi)外有關(guān)拳擊專項(xiàng)體能訓(xùn)練、專項(xiàng)無(wú)氧能力訓(xùn)練研究的進(jìn)展，為本研究奠定理論基礎(chǔ)，并提供文獻(xiàn)支持。

1.2.2 測(cè)試法

1.2.2.1 測(cè)試設(shè)備

血乳酸測(cè)試儀采用德國(guó)EKFLactate Scout及其配套試紙條。操作流程嚴(yán)格按照測(cè)試要求執(zhí)行。

1.2.2.2血樣采集

為保證測(cè)試結(jié)果的一致性，分別在賽后和訓(xùn)練課主體部分結(jié)束3分鐘后現(xiàn)場(chǎng)采集血樣。

1.2.2.3 測(cè)試過(guò)程

（1）備戰(zhàn)2018年全國(guó)錦標(biāo)賽專項(xiàng)準(zhǔn)備期，8名重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員分別在400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練以及實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練結(jié)束3分鐘后進(jìn)行血乳酸測(cè)試，并記錄血乳酸值。

（2）備戰(zhàn)2019年全國(guó)錦標(biāo)賽專項(xiàng)準(zhǔn)備期，對(duì)8名重點(diǎn)和8名非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員分別在400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練以及實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練結(jié)束3分鐘后進(jìn)行血乳酸測(cè)試，并記錄血乳酸值。

（3）2019年全國(guó)錦標(biāo)賽期間，對(duì)8名重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員在賽后3分鐘進(jìn)行血乳酸測(cè)試，每名運(yùn)動(dòng)員平均測(cè)試3場(chǎng)。

（4）在兩次備戰(zhàn)全國(guó)錦標(biāo)賽期間，在400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練以及實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練后即刻對(duì)運(yùn)動(dòng)員測(cè)頸動(dòng)脈10s心率。

1.2.2.4 訓(xùn)練安排

兩次備戰(zhàn)全國(guó)錦標(biāo)賽專項(xiàng)準(zhǔn)備期，什剎海男子拳擊隊(duì)運(yùn)動(dòng)員主要通過(guò)400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練以及實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的耐乳酸和最大乳酸能力。

400m全力間歇跑訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)員在標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)以最短時(shí)間跑完400m，每名運(yùn)動(dòng)員完成5組訓(xùn)練，組間間歇時(shí)間為60s。測(cè)試結(jié)果見(jiàn)表2。

表2 什剎海男子拳擊隊(duì)400m全力間歇跑訓(xùn)練測(cè)試結(jié)果

最快（s）最慢（s）間隔時(shí)間（s）平均用時(shí)（s） 第一組65676066.36±2.24 第二組69806075.10±4.77 第三組74856080.00±3.74 第四組74906080.80±5.05 第五組74906082.00±4.87

功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自身體能水平調(diào)整阻力。沖刺時(shí)，在最短時(shí)間內(nèi)加速到最大速度，并盡可能保持最大速度，全力蹬騎；慢速時(shí)，迅速減小阻力，保持一定速度，放松蹬騎。測(cè)試結(jié)果見(jiàn)表3。

表3 什剎海男子拳擊隊(duì)功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練安排

步驟訓(xùn)練方案 步驟110s沖刺10s慢速10s沖刺10s慢速 步驟220s沖刺20s慢速20s沖刺20s慢速 步驟330s沖刺30s慢速30s沖刺30s慢速 步驟440s沖刺40s慢速40s沖刺40s慢速 步驟550s沖刺50s慢速50s沖刺50s慢速 步驟660s沖刺60s慢速60s沖刺60s慢速 步驟750s沖刺50s慢速50s沖刺50s慢速 步驟840s沖刺40s慢速40s沖刺40s慢速 步驟930s沖刺30s慢速30s沖刺30s慢速 步驟1020s沖刺20s慢速20s沖刺20s慢速 步驟1110s沖刺10s慢速10s沖刺10s慢速

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：1對(duì)1實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，同級(jí)別2人1組，突出實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗強(qiáng)度，3分鐘1回合，共3個(gè)回合，回合間休息60s。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用SPSS24.0對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，數(shù)據(jù)均用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示。具體統(tǒng)計(jì)方法和內(nèi)容包括：①8名重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員兩次比賽備戰(zhàn)期間HIT后血乳酸；對(duì)2019年全國(guó)錦標(biāo)賽賽后血乳酸進(jìn)行單因素方差分析，＜0.05表示具有顯著性差異；②對(duì)兩次比賽專項(xiàng)準(zhǔn)備期8名重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員和8名非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員HIT后血乳酸進(jìn)行獨(dú)立樣本檢驗(yàn)，＜0.05表示具有顯著性差異。

2 研究結(jié)果

2.1 HIT后心率測(cè)試結(jié)果

表4 什剎海男子拳擊隊(duì)HIT后心率測(cè)試結(jié)果（次/10s）

運(yùn)動(dòng)員類別400m全力間歇跑功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員2018年34.27±1.7135.27±1.7534.07±1.79 重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員2019年33.13±1.4635.47±1.4134.53±1.51 非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員2019年34.53±1.36＊35.53±1.2534.47±1.36

注：＊表示＜0.05，與重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員2019年相比。

兩次比賽專項(xiàng)準(zhǔn)備期，400米全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三種不同HIT后，重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員心率測(cè)試結(jié)果分別為34.27±1.71次/10s和33.13±1.46次/10s，35.27±1.75次/10s和35.47±1.41次/10s，34.07±1.79次/10s和34.53±1.51次/10s；2019年非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員心率測(cè)試結(jié)果為34.53±1.36次/10s、35.53±1.25次/10s、34.47±1.36次/10s（見(jiàn)表4）。重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員兩次參賽后心率存在顯著性差異（＜0.05）；2019年重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員與2019年非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員全力間歇跑后心率測(cè)試存在顯著性差異（＜0.05）。

2.2 HIT后血乳酸測(cè)試結(jié)果

封文平等[10]和李激揚(yáng)等[11]研究表明，血乳酸是體育科研歷史最長(zhǎng)、應(yīng)用最廣泛的指標(biāo)之一,也是目前在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)員機(jī)能水平變化的最常用指標(biāo)之一,它還是制定訓(xùn)練方法、掌握適宜的訓(xùn)練強(qiáng)度、評(píng)定訓(xùn)練效果的重要手段。Abellan等[12]研究也表明，在訓(xùn)練或比賽時(shí)測(cè)得的最大血乳酸越高,說(shuō)明機(jī)體產(chǎn)生和耐受乳酸能力都較高。結(jié)合訓(xùn)練實(shí)踐分析，賽前強(qiáng)化階段的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練以提高專項(xiàng)耐力水平為主，HIT可作為此階段最主要的訓(xùn)練形式。而運(yùn)動(dòng)員血乳酸耐受力和訓(xùn)練手段之間具有一定的關(guān)聯(lián)性，采用具有比賽特點(diǎn)的不同訓(xùn)練手段可使拳擊運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生不同的訓(xùn)練效應(yīng)[13]。

備戰(zhàn)兩次比賽期間，8名重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三種不同HIT后血乳酸值分別達(dá)到15.60±2.04mmol/L和15.08±1.92mmol/L，15.78±2.64mmol/L和15.26±2.37mmol/L，14.41±2.76mmol/L和14.51±2.55mmol/L；2019年全國(guó)錦標(biāo)賽賽后血乳酸值達(dá)到15.66±2.63mmol/L（見(jiàn)表5）。兩次比賽備戰(zhàn)期間400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練后的血乳酸值無(wú)顯著性差異（＞0.05）；兩次比賽賽后血乳酸值存在顯著性差異（＜0.05）；兩次比賽備戰(zhàn)期實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練與2019年全國(guó)錦標(biāo)賽賽后血乳酸值存在顯著性差異（＜0.05）。

表5 什剎海男子拳擊隊(duì)8名重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員三種不同HIT后血乳酸測(cè)試結(jié)果（mmol/L）

400m全力間歇跑功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 備戰(zhàn)2018年全國(guó)錦標(biāo)賽15.60±2.0415.78±2.6414.41±2.76? 備戰(zhàn)2019年全國(guó)錦標(biāo)賽15.08±1.9215.26±2.3714.51±2.55# 2019年全國(guó)錦標(biāo)賽賽后15.66±2.63＊

注：＊表示＜0.05，與2018年全國(guó)錦標(biāo)賽賽后相比；#表示＜0.05，與備戰(zhàn)2018年全國(guó)錦標(biāo)賽相比；?表示＜0.05，與備戰(zhàn)2019年全國(guó)錦標(biāo)賽相比。

備戰(zhàn)2019年全國(guó)錦標(biāo)賽期間，8名非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員在400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三種不同HIT后血乳酸值分別達(dá)到15.89±1.39mmol/L、16.01±3.03mmol/L、14.71±3.29mmol/L（見(jiàn)表6），其中非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練后與重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的血乳酸值存在顯著性差異（＜0.05），而重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員與非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練后血乳酸值無(wú)顯著性差異（＞0.05）。

表6 備戰(zhàn)2019年全國(guó)錦標(biāo)賽期間運(yùn)動(dòng)員三種不同HIT后血乳酸測(cè)試結(jié)果（mmol/L）

運(yùn)動(dòng)員類別400m全力間歇跑功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員15.08±1.9215.26±2.3714.51±2.55 非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員15.89±1.39&16.01±3.03&14.71±3.29

注：&表示＜0.05，與重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員相比。

3 分析與討論

新規(guī)則下，拳擊運(yùn)動(dòng)以無(wú)氧供能為主，以有氧供能為輔，其中短時(shí)高強(qiáng)度、高密度、高頻度對(duì)抗主要依靠磷酸原供能，具體表現(xiàn)為力度、速度相結(jié)合的有力拳，快速、爆發(fā)式的靈敏移動(dòng)，力量、反應(yīng)相結(jié)合的穩(wěn)固防守等關(guān)鍵核心技術(shù)。一個(gè)回合中多次的、連續(xù)的、高輸出的間歇對(duì)抗主要依靠乳酸供能；多回合內(nèi)間斷的、調(diào)整的、低輸出的持續(xù)對(duì)抗主要依靠有氧供能[14]。

3.1 400m全力間歇跑訓(xùn)練效應(yīng)分析

400m全力間歇跑訓(xùn)練是典型的速度耐力訓(xùn)練。楊樺[15]研究表明，極限強(qiáng)度400m跑（重復(fù)5組、間歇4分鐘）的間歇訓(xùn)練可以使血乳酸達(dá)31.1mmol/L，讓身體獲得最大乳酸刺激，是提高最大乳酸能力的有效訓(xùn)練方法?；谌瓝繇?xiàng)目比賽形式，在訓(xùn)練組數(shù)大于回合數(shù)的情況下，組間間歇1分鐘，即在運(yùn)動(dòng)員未完全恢復(fù)情況下就開(kāi)始下一組訓(xùn)練，促使其血乳酸難以達(dá)到個(gè)人最高乳酸值，這符合拳擊項(xiàng)目對(duì)抗性、間歇性特點(diǎn)。

兩次比賽備戰(zhàn)期間，什剎海男子拳擊隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員400m全力間歇跑訓(xùn)練后血乳酸平均值分別為15.60mmol/L和15.08mmol/L，均達(dá)到最大耐乳酸水平，與賽后血乳酸值比較均無(wú)顯著性差異（＞0.05），說(shuō)明該訓(xùn)練方法、訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練模式能夠與重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員相適應(yīng)，即對(duì)專項(xiàng)最大無(wú)氧耐力水平有良好的訓(xùn)練效果，且產(chǎn)生耐乳酸訓(xùn)練適應(yīng)。在訓(xùn)練過(guò)程中，通常將全國(guó)比賽的強(qiáng)度定量為個(gè)體最大強(qiáng)度,賽后所測(cè)得血乳酸也就是運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練中必須達(dá)到的血乳酸值[16]。備戰(zhàn)2019年全國(guó)錦標(biāo)賽非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員因尚未適應(yīng)400米全力間歇跑的訓(xùn)練手段、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練環(huán)境，訓(xùn)練后的心率、血乳酸值明顯高于重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員。

3.2 功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練效應(yīng)分析

功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練是以下肢最大耐乳酸為主的HIT，目的在于沖擊最大耐乳酸能力。訓(xùn)練中高強(qiáng)度訓(xùn)練總時(shí)間為7分鐘，間歇總時(shí)間也為7分鐘，訓(xùn)練負(fù)荷呈金字塔式變化，高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)間比為1:1。該訓(xùn)練血乳酸的最高值出現(xiàn)在第二個(gè)60s結(jié)束后，其比訓(xùn)練結(jié)束后的血乳酸值高，原因在于后半段訓(xùn)練負(fù)荷量循序走低，高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間逐步減少，糖酵解供能時(shí)間逐漸縮短，因此乳酸堆積效果不明顯。Gaitanos等[17]研究提出，隨著重復(fù)短跑之間的恢復(fù)時(shí)間減少，糖酵解能量供應(yīng)貢獻(xiàn)率也隨之減少。兩次比賽備戰(zhàn)期間，什剎海男子拳擊隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練后血乳酸平均值分別是15.78mmol/L和15.26mmol/L，均達(dá)到最大耐乳酸水平，與賽后血乳酸值比較無(wú)顯著性差異（＞0.05），說(shuō)明重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員最大無(wú)氧耐乳酸訓(xùn)練效果明顯，且對(duì)該訓(xùn)練手段產(chǎn)生耐乳酸適應(yīng)。備戰(zhàn)2019年全國(guó)錦標(biāo)賽非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員因尚未適應(yīng)功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練手段、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練環(huán)境，訓(xùn)練后的血乳酸值明顯高于重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員。

3.3 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練效應(yīng)分析

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練原則上是最接近比賽條件的專項(xiàng)能力訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合競(jìng)技能力要求較高，血乳酸水平也應(yīng)接近賽后血乳酸水平[18]。通過(guò)對(duì)兩次比賽備戰(zhàn)期間實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練后血乳酸值的對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，什剎海男子拳擊隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練后心率平均值分別為34.07次/10s和34.53次/10s，血乳酸平均值分別為14.41mmol/L和14.51mmol/L，表明無(wú)氧耐乳酸訓(xùn)練效果明顯，但并未對(duì)該訓(xùn)練手段產(chǎn)生耐乳酸訓(xùn)練適應(yīng)。重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練后的血乳酸值與賽后血乳酸值存在顯著性差異（＜0.05），這是由于陪練或?qū)κ值乃?、?duì)戰(zhàn)雙方的知悉程度、技戰(zhàn)術(shù)打法特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)員即時(shí)競(jìng)技狀態(tài)等因素所致。運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期訓(xùn)練過(guò)程中彼此較為熟悉，相互知根知底，基本摸清對(duì)方打法，在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中易出現(xiàn)膠著狀態(tài)，從而造成實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練后血乳酸值偏低的現(xiàn)象。而非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練后血乳酸值與重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員較接近，無(wú)顯著性差異，這說(shuō)明要想通過(guò)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練提高耐乳酸水平，一方面要求雙方敢打敢拼，突出對(duì)抗強(qiáng)度；另一方面，要定期更換級(jí)別相當(dāng)?shù)呐憔殹?/p>

綜上所述，通過(guò)發(fā)展拳擊運(yùn)動(dòng)員的最大耐乳酸能力，可提高拳擊運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)對(duì)抗能力,即在機(jī)體尚未完全恢復(fù)的情況下重復(fù)訓(xùn)練，不斷堆積血乳酸值，增強(qiáng)拳擊運(yùn)動(dòng)員糖酵解系統(tǒng)供能能力，進(jìn)而提高生成乳酸的最大能力。發(fā)展拳擊運(yùn)動(dòng)員的高乳酸耐受能力，能使拳擊運(yùn)動(dòng)員在高乳酸狀態(tài)下始終保持良好的競(jìng)技狀態(tài)和強(qiáng)對(duì)抗能力。

4 結(jié)論

對(duì)比分析HIT效果可見(jiàn)，400m全力間歇跑、功率自行車(chē)間歇訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練可有效提高重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員最大耐乳酸能力，其中重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)快速循環(huán)力量產(chǎn)生明顯訓(xùn)練適應(yīng)。

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練后，重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員和非重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員血乳酸水平均明顯低于賽后血乳酸水平，訓(xùn)練強(qiáng)度處于耐乳酸水平。

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Research on Changes of Blood Lactic Acid and Heart Rate in Different High-intensity Interval Training for National Men's Boxers

LU Hao, etal.

（Shichahai Sports School of Beijing，Beijing 100009, China）

蘆皞（1976—）本科，初級(jí)職稱，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

王猛（1975—）碩士，中級(jí)職稱，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。