小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑

魏麗 宋寧

〔摘要〕新冠肺炎疫情暴發(fā)，“宅家隔離”對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了很大沖擊。開學(xué)復(fù)課后，學(xué)生心理健康教育成為學(xué)校教育的重點內(nèi)容。體育教學(xué)中，可以通過發(fā)掘體育項目文化、開展競賽活動、引導(dǎo)學(xué)生合理進(jìn)行情感表達(dá)與情緒宣泄、營造和諧課堂心理氛圍等途徑滲透心理健康教育，這是發(fā)揮學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)在價值的體現(xiàn)。

〔關(guān)鍵詞〕體育教學(xué);心理健康;育人價值;小學(xué)

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）29-0059-03

2020年新冠肺炎疫情的暴發(fā)，打亂了開學(xué)的步伐，讓全國上下的小學(xué)生們度過了一個加長版的寒假。而長期的“宅家隔離”也對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了一定的沖擊，引發(fā)出了越來越多的心理問題。因此，開學(xué)復(fù)課后學(xué)生的心理健康教育成為當(dāng)前學(xué)校教育的重點內(nèi)容。傳統(tǒng)的觀點認(rèn)為，心理健康教育是心理教師和班主任的工作內(nèi)容，與體育學(xué)科無關(guān)。真的是這樣嗎？其實不然！體育作為學(xué)校教育的重要組成部分，不僅要有“體”之本，還應(yīng)該包含“育”之義。于外而言，學(xué)校體育應(yīng)該具有強身健體的功效;于內(nèi)來看，學(xué)校體育還應(yīng)該具有促進(jìn)心理健康的全面育人價值。拋開內(nèi)在價值談學(xué)校體育教育，體育就成了無本之木、無源之水。本文從小學(xué)體育內(nèi)在育人價值出發(fā)，研究小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑，這一方面是學(xué)校體育全面育人價值的體現(xiàn)，另一方面還可以為心理健康教育提供更多的教育途徑，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

一、體育教學(xué)與心理健康教育的邏輯關(guān)系

1949年世界衛(wèi)生組織對健康的概念做了界定：“健康不僅是身體沒有疾病和虛弱狀態(tài)，而是軀體、心理和社會適應(yīng)都應(yīng)處于完整狀態(tài)?！毙睦斫】底鳛楹饬拷】档膬?nèi)容開始出現(xiàn)。隨后，越來越多的專家學(xué)者對心理健康進(jìn)行了深入研究，并對其概念進(jìn)行界定。但由于心理健康是一個復(fù)雜的綜合的概念，因此目前對心理健康概念的界定還沒有一個完全統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。其中，陳堅、連榕[1]在研究中指出，心理健康必須包括三方面內(nèi)容：一是主觀上感受到積極、快樂、安寧，心理機能充分發(fā)揮;二是客觀上要對外界適應(yīng);三是主客觀相互統(tǒng)一。周雁妮[2]認(rèn)為心理健康有兩方面含義：其一是沒有心理疾病;其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。胡冰倩、王竹影[3]認(rèn)為，心理健康是一個持續(xù)動態(tài)的過程，可以從情緒狀態(tài)、認(rèn)知能力、自我概念、人際關(guān)系與社會適應(yīng)等方面進(jìn)行研究。由此可見，心理健康涉及內(nèi)容廣，覆蓋全面，內(nèi)容從個體心理、群體心理、社會心理的橫向范圍，到當(dāng)前的心理狀況與未來心理狀態(tài)發(fā)展方向的縱向延伸。

心理健康教育是指根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展的規(guī)律和特點，運用心理學(xué)的教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)全面提高的教育。它包含了學(xué)生的心理健康維護(hù)和學(xué)生的心理行為問題矯正兩方面的內(nèi)容。心理健康教育是讀懂孩子、塑造未來的重要途徑之一[4]。開展心理健康教育是促進(jìn)學(xué)生心理健康，幫助學(xué)生樹立正確人生觀、世界觀和價值觀的重要手段。

“體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)”指出：體育與健康課程是以身體練習(xí)為主要手段，以學(xué)習(xí)體育與健康知識、技能方法為主要內(nèi)容，以增進(jìn)學(xué)生健康、培養(yǎng)終身體育的意識和能力為主要目的的課程。體育是以身體為中心的活動，身體是體育教育的原點與歸宿[5]。人的心理、認(rèn)知、理性等都根植于身體而存在，因此，體育教學(xué)和心理健康教育有著血脈相連的關(guān)系，體育教學(xué)中滲透心理健康教育具有天然教育優(yōu)勢。一方面，體育是發(fā)展身體的教育。體育是以身體練習(xí)為主要手段，促進(jìn)學(xué)生健康為目的的課程。身體健康是心理健康教育的基礎(chǔ)，體育為學(xué)生發(fā)展提供了基礎(chǔ)保障。正如毛澤東在“體育之研究”中所說：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寓于體育?！绷硪环矫?，體育是通過身體的教育。通過身體的參與，在身體、心智與環(huán)境相互融合中形成積極的身體體驗和身體感知，從而引導(dǎo)學(xué)生形成積極的人生觀、世界觀和價值觀，促進(jìn)積極健康的心理狀態(tài)形成[6]。體育教學(xué)通過課前隊列隊形練習(xí)，可以滲透集體主義思想，培養(yǎng)學(xué)生的集體意識;在技術(shù)練習(xí)中，可以滲透堅持不懈、戰(zhàn)勝困難的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的心理品質(zhì);在團(tuán)體項目中，可以滲透團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助的良好精神，培養(yǎng)學(xué)生良好的人際關(guān)系;在面對困難和失敗時，可以滲透積極進(jìn)取、超越自我的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對挫折的心理素質(zhì)。

總之，小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康，不是向?qū)W生傳授系統(tǒng)的心理學(xué)知識，而是要通過多種途徑，將小學(xué)體育教學(xué)與心理健康教育結(jié)合，實現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生心理健康的目的[7]。利用體育的學(xué)科優(yōu)勢，在小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育，既為學(xué)生的心理健康發(fā)展提供基礎(chǔ)保障，又為心理健康教育提供了特殊的教育途徑。

二、小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑

（一）挖掘體育項目教育素材，培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

體育運動在悠長的發(fā)展歷史中積攢了深厚的文化底蘊，體育豐富的文化內(nèi)容為小學(xué)體育教育中滲透心理健康教育提供了大量的教育素材。每一項體育運動都包含一種獨特的文化符號，當(dāng)我們長期將身體致力于某一項運動之中，就會受到這種文化的影響，并在我們言語、動作、行為中展現(xiàn)出來。如長跑運動員會表現(xiàn)出一種堅韌、堅持的品質(zhì)，啦啦操運動員會展現(xiàn)出張揚、活力、積極向上的氣質(zhì)，武術(shù)運動員舉手投足總會展現(xiàn)出大氣、沉穩(wěn)的氣質(zhì)，這些都是項目文化對人影響的表現(xiàn)。同樣，當(dāng)學(xué)生在接受某一運動項目訓(xùn)練時，會潛移默化地受到這一項目文化的影響，并將這種影響遷移到生活中。因此，在小學(xué)體育教學(xué)中，要充分挖掘體育項目中的心理健康教育素材，并在教育過程中選擇合適的時機，將項目中包含的心理健康內(nèi)容滲透到教學(xué)過程中，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

（二）開展競賽活動，發(fā)揮體育育人功能

比賽是體育教學(xué)中，為豐富教學(xué)內(nèi)容，增加教學(xué)過程的趣味性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性與參與性而設(shè)計的教學(xué)環(huán)節(jié)，是體育教學(xué)中常見的教學(xué)方法。它不僅能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，還具有獨特的心理健康教育功能。小學(xué)生在面對失敗和失利時，如果沒有正確的輸贏觀，很容易引發(fā)心理問題。這些心理問題小則影響學(xué)生的健康成長，大則威脅生命。常常看到這樣的新聞，某學(xué)生因為期末考試成績不理想而自殘！某小學(xué)生因為被老師批評而跳樓自殺！這些例子都在提醒我們：學(xué)生的受挫能力有待提高，對學(xué)生“挫商”的培養(yǎng)迫在眉睫。體育比賽中“輸”與“贏”是常有的事，而這也是培養(yǎng)學(xué)生受挫能力和“挫商”的教育素材。體育比賽中，我們不僅教會學(xué)生如何在規(guī)則約束下贏，同樣十分重視教會學(xué)生如何體面而有尊嚴(yán)地輸。對比賽中贏得比賽的同學(xué)和小組，我們會予以獎勵和祝賀，對通過自己努力但仍然輸了比賽的同學(xué)和小組，我們會予以鼓勵。輸了比賽并不丟臉，只要我們敢于挑戰(zhàn)，努力拼搏，在下一次的比賽中我們就有機會贏回來。體育游戲中滲透正確的輸贏觀，能讓學(xué)生學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒、面對失敗，從而促進(jìn)學(xué)生積極心理的形成。

（三）疏導(dǎo)學(xué)生心理，引導(dǎo)學(xué)生合理的情感表達(dá)與情緒宣泄

合理的情感表達(dá)與情緒宣泄是預(yù)防學(xué)生心理問題的重要方法之一，是疏導(dǎo)學(xué)生情緒的重要途徑。如果學(xué)生遇到問題不采用合理的方式表達(dá)與宣泄，日積月累，可能原本一些小的問題就會醞釀成心理問題，影響學(xué)生的健康成長。教學(xué)過程中，教師與學(xué)生積極互動，能教導(dǎo)學(xué)生采用合理的方式將自己的情緒表達(dá)出來。參與體育運動本身就是一種情緒宣泄方式，有研究表明，運動的時候大腦會釋放一種名叫腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的物質(zhì)，它具有保護(hù)和修復(fù)記憶神經(jīng)元的作用，促進(jìn)人的心情放松、愉悅。同時，運動時大腦還會釋放一種名為內(nèi)啡肽的興奮物質(zhì)。這就是為什么當(dāng)我們跑完步，滿頭大汗卻有一種酣暢淋漓的痛快和一身輕松的感覺，之前不愉快的體驗與情緒就被釋放了[8]。因此，體育教學(xué)在幫助學(xué)生養(yǎng)成參與體育鍛煉的習(xí)慣、樹立終身體育的意識的同時，也為學(xué)生合理的情緒宣泄提供了科學(xué)途徑。

（四）營造和諧的課堂心理氛圍，增強積極情感體驗

美國著名心理學(xué)家羅杰斯曾經(jīng)說過：“成功的教學(xué)依賴于一種真誠的理解和信任的師生關(guān)系，依賴于一種和諧的課堂氣氛?！闭n堂心理氛圍是促進(jìn)學(xué)業(yè)的進(jìn)步、形成正確觀念、獲得良好心理品質(zhì)的重要條件。只有在積極、和諧的氛圍中，才能增強學(xué)生的積極情感體驗與態(tài)度形成，達(dá)到事半功倍的效果。相反，消極、壓抑的課堂心理氛圍會讓學(xué)生感到緊張、沉悶、枯燥、厭煩。如何營造和諧的課堂心理氛圍？首先，要建立民主型師生關(guān)系。民主型的師生關(guān)系是營造諧課堂心理氛圍的前提。在這種師生關(guān)系之中，學(xué)生才能積極大膽地和老師同學(xué)互動、交流。其次，合理設(shè)計教學(xué)內(nèi)容。體育教學(xué)中滲透心理健康教育是以體育教學(xué)為載體，通過結(jié)合學(xué)生生理、心理特點，設(shè)計合理豐富的教學(xué)內(nèi)容，才能吸引學(xué)生參與到教學(xué)中來，從而形成和諧的課堂心理氛圍，實現(xiàn)體育強身健體、凈化心靈的作用。最后，采取豐富多樣的教學(xué)手段。新奇巧妙的教學(xué)手段也有利于創(chuàng)造良好的課堂心理氛圍。例如，在課堂學(xué)習(xí)中采用情景教學(xué)法，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，提升學(xué)生的情景體驗感;在動作技術(shù)學(xué)習(xí)時，用圖片展示示范動作，讓學(xué)生通過觀賞優(yōu)美的運動圖片，激發(fā)學(xué)生的求知欲。在和諧課堂心理氛圍下學(xué)習(xí)，會讓人心情愉悅，強化積極情感體驗，可以為心理健康教育的滲透做好鋪墊。

三、小結(jié)

心理健康教育不僅僅是心理教師和班主任的工作，應(yīng)貫穿于整個教育教學(xué)活動始終。體育作為學(xué)校教育的重要組成部分，為發(fā)揮學(xué)校體育的全面育人功能，體育教師在教學(xué)過程中應(yīng)該樹立重視學(xué)生心理健康教育的意識，將體育教學(xué)與心理健康教育有效結(jié)合。通過挖掘體育項目文化、開展競賽活動、引導(dǎo)學(xué)生合理情感表達(dá)與情緒宣泄、營造和諧課堂心理氛圍等途徑，可以實現(xiàn)在小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育，助力心理健康教育的發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

參考文獻(xiàn)

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（作者單位：四川省成都市龍泉驛區(qū)山泉小學(xué)校，成都，610102）

編輯/張國憲 終校/衛(wèi) 虹