培養(yǎng)初中生運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的對策

潘永聰

摘 要 培養(yǎng)初中生運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的對策在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)策略上更要突出學(xué)生的專業(yè)特點(diǎn)和專業(yè)方向，要開展生態(tài)訓(xùn)練活動(dòng)，要培養(yǎng)初中生具有兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，要對課外體育活動(dòng)進(jìn)行全面監(jiān)控管理，從實(shí)用性出發(fā)，使學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所用。本文在明確研究目的與方法的基礎(chǔ)上，設(shè)立了研究對象，總結(jié)了培養(yǎng)初中生運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的對策，希望能夠?yàn)槌踔畜w育教育提供有效的建議。

關(guān)鍵詞 初中生;運(yùn)動(dòng)技能;運(yùn)動(dòng)習(xí)慣;對策;研究

中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號：1002-7661（2020）29-0108-02

初中體育課程改革的基本思路就是要?jiǎng)?chuàng)造條件，確保初中生能夠達(dá)到體育課程上的基本訓(xùn)練要求，同時(shí)也要具備一定的運(yùn)動(dòng)技巧與能力，最終逐步養(yǎng)成良好的終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，初中體育教育要使學(xué)生通過體育課程的學(xué)習(xí)，同時(shí)至少掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)學(xué)生健康成長。本文在明確研究目的與方法的基礎(chǔ)上，設(shè)立了研究對象，總結(jié)了培養(yǎng)初中生運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的對策，希望能夠?yàn)槌踔畜w育教育提供有效的建議。

一、明確研究目的與方法

本次論文研究就是要探索培養(yǎng)初中生運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的對策，并且對開展“體育課程學(xué)習(xí)+兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能”教育效果進(jìn)行反饋總結(jié)，結(jié)合數(shù)據(jù)來總結(jié)結(jié)論，提出有效的體育教育措施。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，本次研究的方法主要是采用了文獻(xiàn)研究法、數(shù)據(jù)對比法和調(diào)查法。文獻(xiàn)研究法是搜集、鑒別、整理文獻(xiàn)，并通過對文獻(xiàn)的研究，形成對事實(shí)科學(xué)的充分認(rèn)識(shí);數(shù)據(jù)對比主要是設(shè)立了研究對象，通過實(shí)驗(yàn)班和對照班的設(shè)立，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)效果的有效反饋;調(diào)查法則是調(diào)查法是有計(jì)劃、有目的、有系統(tǒng)地去了解一些實(shí)際情況，借以發(fā)現(xiàn)存在的問題，探索一定規(guī)律而采取的研究方法。

二、設(shè)立研究對象

本次的研究對象選取了本學(xué)期的兩個(gè)班級，默認(rèn)為七年級一班為實(shí)驗(yàn)班;七年級二班為對照班。兩個(gè)班級的人數(shù)、性別、體育基礎(chǔ)等沒有明顯差異，可以進(jìn)行數(shù)據(jù)對比分析。實(shí)驗(yàn)班開展了“體育課程學(xué)習(xí)+兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能”教育;對照班則是進(jìn)行常規(guī)體育課程的教學(xué)。兩個(gè)班級的實(shí)驗(yàn)體育課程學(xué)習(xí)的測試項(xiàng)目為坐位體前屈、一分鐘跳繩和跑步（男800米，女400米）。

三、培養(yǎng)初中生運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的對策

實(shí)驗(yàn)班的同學(xué)全面開展了重視初中生運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的教育對策，開展了“體育課程學(xué)習(xí)+兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能”教育。

（一）開展生態(tài)訓(xùn)練活動(dòng)

培養(yǎng)初中生運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣要開展生態(tài)訓(xùn)練活動(dòng)。所謂生態(tài)訓(xùn)練活動(dòng)就是在日常體育課程學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，加入了對學(xué)生的體重、心跳、血壓的觀測，確保學(xué)生能夠在了解自己身體狀況的同時(shí)，進(jìn)行同步生態(tài)訓(xùn)練，而不是統(tǒng)一要求，忽視學(xué)生的差異。生態(tài)訓(xùn)練的具體措施如下：第一，進(jìn)行有氧訓(xùn)練，慢跑、拍手操、往返跑、球類等基礎(chǔ)性的運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行，具體要求要讓學(xué)生在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)的過程中可以與同伴聊天，而不是要達(dá)到“氣喘吁吁”的程度。第二，有氧訓(xùn)練之后，統(tǒng)一觀測學(xué)生的心跳，進(jìn)行記錄，對學(xué)生下一次有氧訓(xùn)練后的心跳值做出預(yù)估，對不同心跳區(qū)間的同學(xué)做出課后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度的指導(dǎo)。第三，指導(dǎo)一些不同強(qiáng)度的訓(xùn)練方式與技巧。例如，有氧運(yùn)動(dòng)后心跳在110-120的同學(xué)，課后可以進(jìn)行中長跑的訓(xùn)練。第四，教給學(xué)生日常運(yùn)動(dòng)維護(hù)的方式方法，例如，長跑訓(xùn)練這種耐力訓(xùn)練，可以使心臟得到有效的擴(kuò)張，增加心肌擴(kuò)張潛在能力的儲(chǔ)備和心輸出量。但是，過多的耐力訓(xùn)練也會(huì)使心肌“收縮儲(chǔ)備力”下降，心肌出現(xiàn)動(dòng)力不足，所以必須監(jiān)控心跳。第五，開展“契約評價(jià)”，由學(xué)生和教師協(xié)商擬定書面的合同資料，合同內(nèi)容上清楚表明學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)技能掌握的程度、身體練習(xí)的形式、身體練習(xí)的運(yùn)動(dòng)量、學(xué)習(xí)時(shí)間以及評價(jià)學(xué)習(xí)成果的方式。

（二）兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)

培養(yǎng)初中生運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣必須要培養(yǎng)初中生具有兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，這兩項(xiàng)要讓學(xué)生自主選擇。具體的選擇方向包括：第一，球類活動(dòng)。球類包括籃球、足球、排球、乒乓球等，學(xué)生喜歡的球類都可以進(jìn)行，校方則是要形成課外球隊(duì)，組織學(xué)生進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。第二，民族體育項(xiàng)目。校方可以設(shè)立民族體育活動(dòng)社團(tuán)，社團(tuán)的內(nèi)容則是要以當(dāng)?shù)孛褡弩w育特色為主，例如摔跤、武術(shù)、扭扁擔(dān)、頂木棒、爬桿、投石、射箭等都是娛樂性很強(qiáng)，同時(shí)也有一定的運(yùn)動(dòng)效果。第三，開發(fā)音樂體育項(xiàng)目活動(dòng)。音樂體育項(xiàng)目主要是以舞蹈、健美操為主。結(jié)合音樂節(jié)拍，學(xué)生可以進(jìn)行廣泛地運(yùn)動(dòng)，提升運(yùn)動(dòng)興趣，確保運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)性。第四，游泳。游泳活動(dòng)的開展則是要以當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況為主，確保學(xué)生有參與的可能性。學(xué)生要自己選擇兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，然后在課后體育活動(dòng)之中不斷提升這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能技巧，將這些當(dāng)成是自己的終身運(yùn)動(dòng)興趣。

（三）全面監(jiān)控管理

培養(yǎng)初中生運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣必須要對課外體育活動(dòng)進(jìn)行全面監(jiān)控管理，確保學(xué)生能夠掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，形成反饋機(jī)制，在監(jiān)督與管理的雙向教育下，確保初中生對體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣。首先，教師要經(jīng)常告訴同學(xué)們，體育運(yùn)動(dòng)不是簡單地為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，更多的是要鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。教師要利用興趣激勵(lì)和歸屬感教育，解決學(xué)生不積極參與合作訓(xùn)練的問題。教師要在合作訓(xùn)練過程中注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高體育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)師生關(guān)系融洽。其次，要針對課外體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)盡快建立學(xué)生反饋卡片，教師把學(xué)生的一般身體狀況、游戲中的表現(xiàn)情況等指標(biāo)定期地記存在卡片上，這樣可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練中的規(guī)律性和個(gè)體差異，使體育教學(xué)有針對性進(jìn)行。另外，教師要經(jīng)常與學(xué)生和家長進(jìn)行溝通，了解學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能的效果，同時(shí)征求意見等方式能夠及時(shí)調(diào)整學(xué)生選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目內(nèi)容與體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法。

四、研究結(jié)果

（一）運(yùn)動(dòng)成績對比

針對初中生運(yùn)動(dòng)成績進(jìn)行了對比分析，詳細(xì)情況見下表1。

從表1可以看出，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)習(xí)成績明顯要好于對照班，說明采用這種培養(yǎng)兩項(xiàng)以上運(yùn)動(dòng)技巧的教學(xué)模式是可取的。

（二）運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對比

針對初中生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣進(jìn)行了對比分析，詳細(xì)情況見下表2。

從表2可以看出，實(shí)驗(yàn)班的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣情況明顯要好于對照班，說明采用這種培養(yǎng)兩項(xiàng)以上運(yùn)動(dòng)技巧的教學(xué)模式對培養(yǎng)初中生具備終身體育運(yùn)動(dòng)是有效的。

五、總結(jié)

初中生日常生活簡單，多數(shù)就是沉浸在學(xué)習(xí)活動(dòng)和電子產(chǎn)品游戲之中，體育運(yùn)動(dòng)變得越來越少，基于這方面的考慮，教師可以將體育課程的內(nèi)容進(jìn)行延伸和拓展。通過本次研究發(fā)現(xiàn)，初中體育教育要培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，具體做法要落到實(shí)處，可以嘗試在完成體育課程要求之外，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生均具備兩項(xiàng)基本的運(yùn)動(dòng)技能。在這樣的運(yùn)動(dòng)要求下，在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)策略上更要突出學(xué)生的專業(yè)特點(diǎn)和專業(yè)方向，要開展生態(tài)訓(xùn)練活動(dòng)，要培養(yǎng)初中生具有兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，要對課外體育活動(dòng)進(jìn)行全面監(jiān)控管理，從實(shí)用性出發(fā)，使學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所用，充分發(fā)揮體育學(xué)科集操作性、實(shí)踐性、實(shí)用性于一體的工具性功能，為今后的人才發(fā)展添磚加瓦。

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