被手機(jī)“綁架”的孩子和親子關(guān)系

李春花

〔摘要〕生活在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的青少年，有機(jī)會(huì)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)改善學(xué)習(xí)環(huán)境、開(kāi)闊視野和思維、拓展社交空間，這既是時(shí)代發(fā)展帶來(lái)的紅利，也是時(shí)代發(fā)展帶來(lái)的挑戰(zhàn)。根據(jù)自我決定理論，人類有三種基本心理需要，分別是能力需要、關(guān)系需要和自主需要。網(wǎng)絡(luò)成癮是青少年基本心理需要受挫而從網(wǎng)絡(luò)空間中尋找補(bǔ)償?shù)奶娲?，基本心理需要的滿足程度越低，網(wǎng)絡(luò)成癮的可能性就越大。從改善親子關(guān)系入手，提升學(xué)生基本心理需要的滿足程度，提高學(xué)生的自我管理能力，引導(dǎo)和規(guī)范網(wǎng)絡(luò)使用行為，是這類案例的輔導(dǎo)思路。

〔關(guān)鍵詞〕網(wǎng)絡(luò)成癮;親子關(guān)系;輔導(dǎo)個(gè)案

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）30-0055-04

一、個(gè)案概況

小金（化名），初三男生。因?yàn)檎幱谝咔槠陂g，家長(zhǎng)約心理老師進(jìn)行在線輔導(dǎo)。小金媽媽傳過(guò)來(lái)的第一條信息是一張幾個(gè)月來(lái)成績(jī)斷崖式下降的圖片。從2020年1月的期末考試到4月的月考，小金從年級(jí)100多名跌到了400名之外。同時(shí)傳過(guò)來(lái)的，是小金過(guò)去一周的手機(jī)使用記錄，在過(guò)去7天內(nèi)，他總共花了105小時(shí)22分鐘在手機(jī)上，其中上網(wǎng)課的時(shí)間為22小時(shí)，剩余的80多小時(shí)，花在游戲軟件和社交軟件上各占一半。小金媽媽痛心疾首地說(shuō)，從開(kāi)始上網(wǎng)課以來(lái)，母子倆幾乎天天為了手機(jī)吵架，媽媽一點(diǎn)兒都管不住他。“為了盯他學(xué)習(xí)，我和他爸輪流請(qǐng)假在家，可他整個(gè)人都不在狀態(tài)，過(guò)了上課時(shí)間，拿著手機(jī)說(shuō)是去做作業(yè)，但是作業(yè)天天交不上。我真是身心俱疲，有時(shí)候氣急了就想，不如大家一起同歸于盡算了?！?/p>

小金以前并不這樣。小學(xué)期間他非常聽(tīng)話，在軍人出身的媽媽的嚴(yán)格要求下，一直名列前茅，以優(yōu)異的成績(jī)升入中學(xué)。初中第一年，成績(jī)依然靠前，很少掉出過(guò)年級(jí)前50名。初二開(kāi)始，數(shù)學(xué)和物理明顯吃力。從這時(shí)候起，小金開(kāi)始迷上了一款手機(jī)游戲，每天都要忙里偷閑玩上一兩個(gè)小時(shí)。升入初三，班級(jí)重組，小金沒(méi)有進(jìn)入心儀的實(shí)驗(yàn)班，媽媽很著急，認(rèn)為都是玩手機(jī)造成的，要求他上交手機(jī)。小金不同意，媽媽一怒之下摔碎了他的手機(jī)。后來(lái)因?yàn)橐暇W(wǎng)課，摔壞的手機(jī)被修好，從此小金幾乎和手機(jī)形影不離。

小金媽媽還傳過(guò)來(lái)好幾張“時(shí)間利用保證書(shū)”，都是媽媽和小金談話之后，媽媽動(dòng)手制作、小金親筆簽名的，但效果不大。“每次都說(shuō)得好好的，感覺(jué)他又變得乖巧懂事了，但一拿起手機(jī)，他就完全沉浸在另一個(gè)世界里了，跟他說(shuō)話像是完全沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，就像頭上有一個(gè)看不見(jiàn)的罩子，完全屏蔽了外界的聲音，只有在你非常生氣的時(shí)候他才有點(diǎn)兒反應(yīng)，這時(shí)候就像一個(gè)魔鬼一樣，隨意頂撞父母，什么難聽(tīng)說(shuō)什么?！?/p>

二、原因分析

（一）網(wǎng)絡(luò)成癮

根據(jù)《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網(wǎng)絡(luò)成癮是指在無(wú)成癮物質(zhì)作用下對(duì)互聯(lián)網(wǎng)使用沖動(dòng)的失控行為，表現(xiàn)為過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會(huì)功能損傷。持續(xù)時(shí)間是一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下相關(guān)行為至少持續(xù)12個(gè)月才能確診。具體的“相關(guān)行為”又如何定義呢？根據(jù)《2017年北京市學(xué)生常見(jiàn)病及健康危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)工作手冊(cè)》中的定義，以下10項(xiàng)中必須出現(xiàn)①和至少出現(xiàn)②至⑩指標(biāo)中的4項(xiàng)即屬于網(wǎng)絡(luò)成癮。

①過(guò)去7天內(nèi)平均每天上網(wǎng)超過(guò)4小時(shí);

②經(jīng)常上網(wǎng)，即使不上網(wǎng)，腦中也一直浮現(xiàn)與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事情;

③一旦不能上網(wǎng)，就感到不舒服或不愿意干別的事，而上網(wǎng)則緩解;

④為獲得滿足感增加上網(wǎng)時(shí)間;

⑤因?yàn)樯暇W(wǎng)而對(duì)其他娛樂(lè)活動(dòng)（ 愛(ài)好、會(huì)見(jiàn)朋友） 失去了興趣;

⑥多次想停止上網(wǎng)，但總是不能控制自己;

⑦因上網(wǎng)而不能完成作業(yè)或逃學(xué);

⑧向家長(zhǎng)或老師、同學(xué)隱瞞自己上網(wǎng)的事實(shí);

⑨明知負(fù)面后果（ 睡眠不足、上課遲到、與父母爭(zhēng)執(zhí)） 而繼續(xù)上網(wǎng);

⑩為了逃避現(xiàn)實(shí)、擺脫自己的困境或郁悶、無(wú)聊、焦慮情緒而上網(wǎng)。

根據(jù)小金媽媽的描述和小金的自我報(bào)告，小金的情況符合網(wǎng)絡(luò)成癮的判斷。

（二）網(wǎng)絡(luò)成癮的原因

根據(jù)自我決定理論，人類有三種基本心理需要，分別是能力需要、關(guān)系需要和自主需要。這些基本心理需要就像是心理上的營(yíng)養(yǎng)物一樣，對(duì)個(gè)體心理的健康成長(zhǎng)、整合和幸福感必不可少。其中，能力需要是指?jìng)€(gè)體希望在自己所處領(lǐng)域表現(xiàn)出色的需要。一個(gè)學(xué)生的能力需要首先是勝任學(xué)業(yè)要求，當(dāng)能力需要被滿足，他便能體會(huì)到學(xué)業(yè)成就感和學(xué)業(yè)效能感。關(guān)系需要是指?jìng)€(gè)體期望能與他人存在聯(lián)系，彼此關(guān)心的需要。當(dāng)關(guān)系需要得到滿足的時(shí)候， 人們會(huì)感受到一種安全的人際氛圍。自主需要是指?jìng)€(gè)體渴望依照自我意愿掌控決定權(quán)的需要。當(dāng)個(gè)體的自主需要得到滿足時(shí)，對(duì)于日?；顒?dòng)會(huì)有更高的主動(dòng)性、參與度和創(chuàng)造力（值得注意的是，自主需要不一定是指獨(dú)立于他人期望的行為， 而是指?jìng)€(gè)體在行動(dòng)中能感覺(jué)到選擇感， 哪怕這種行動(dòng)是符合別人的期望的）。自我決定理論認(rèn)為，這三種需要與生俱來(lái)且同樣重要， 任何一種需要的受挫都會(huì)影響個(gè)體的心理成長(zhǎng)和幸福感。當(dāng)基本心理需要受挫時(shí)，個(gè)體就會(huì)去尋找補(bǔ)償?shù)幕顒?dòng)或替代的滿足。

網(wǎng)絡(luò)成癮是青少年基本心理需要受挫而從網(wǎng)絡(luò)空間中尋找補(bǔ)償?shù)奶娲?，基本心理需要的滿足程度越低，網(wǎng)絡(luò)成癮的可能性越大。在小金的身上，這三種基本心理需要的缺失是明顯的。

1.缺成就感。升入初中以來(lái)，激烈的競(jìng)爭(zhēng)氛圍和知識(shí)本身的難度的增加使得小金在學(xué)習(xí)中不但難以獲得成就感，還常常感受到自我貶值感，他想要逃避。有研究者曾經(jīng)詢問(wèn)學(xué)生：你有因?qū)W習(xí)困難而放棄學(xué)習(xí)的想法嗎？調(diào)查結(jié)果顯示70%的學(xué)生稱經(jīng)?；蛘咴?jīng)有過(guò)這種想法。人是有限理性的個(gè)體，一旦沉浸在這種想法中，原本應(yīng)該掌握知識(shí)、形成能力、迎接挑戰(zhàn)的健康的成就動(dòng)機(jī)就會(huì)向回避困難、避免挑戰(zhàn)的方向轉(zhuǎn)化。另外，持久的學(xué)業(yè)困難消耗了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使得學(xué)習(xí)變成一件單調(diào)乏味的事情。人有興奮的需要，要維持興奮必須有足夠的信息輸入，所以覺(jué)得生活單調(diào)枯燥的人就會(huì)尋求刺激，而網(wǎng)絡(luò)世界的開(kāi)放性、快捷性、即時(shí)強(qiáng)化等特點(diǎn)，極大地迎合和滿足了他們潛在的興奮需要。研究表明，“學(xué)困生”很容易網(wǎng)絡(luò)成癮。小金在年級(jí)的排名并不落后，但在班上不好，數(shù)學(xué)和物理倒數(shù)，在提高成績(jī)很困難和玩游戲很刺激之間，他選擇了后者。

2.缺親密感。親子溝通質(zhì)量低將小金進(jìn)一步推向了網(wǎng)絡(luò)。研究發(fā)現(xiàn)，90%有網(wǎng)癮的青少年都來(lái)自成員關(guān)系緊張的家庭。青少年在遇到困難、感覺(jué)無(wú)助的時(shí)候，從身邊的人際網(wǎng)絡(luò)中得不到支持和幫助，就會(huì)轉(zhuǎn)而通過(guò)網(wǎng)絡(luò)去尋求安慰和幫助。從依戀理論的視角來(lái)看，網(wǎng)絡(luò)成癮是個(gè)體依戀需求未能得到滿足而產(chǎn)生的一種補(bǔ)償和轉(zhuǎn)移表現(xiàn)。因此，很多研究者都發(fā)出這樣的感慨：網(wǎng)癮的背后是錯(cuò)誤的關(guān)系。從初二開(kāi)始，小金有了明顯的學(xué)業(yè)困難，但是沒(méi)敢向家人求助。在后續(xù)的溝通中，小金說(shuō)，因?yàn)閶寢屘貏e嚴(yán)厲，常說(shuō)的一句話就是“別人都能學(xué)好你為什么不能”。在發(fā)現(xiàn)小金沉迷手機(jī)之后，媽媽砸了他的手機(jī)。我問(wèn)小金媽媽是否問(wèn)過(guò)小金為什么那么喜歡玩手機(jī)，他心里是怎么想的。媽媽說(shuō)，這還用問(wèn)嗎，他不就是想玩嗎？但其實(shí)小金除了打游戲外，還花了大量時(shí)間進(jìn)行網(wǎng)上社交，這反映了他的孤獨(dú)感強(qiáng)烈。疫情期間，母子倆天天因?yàn)槭謾C(jī)吵架，媽媽最常說(shuō)的話就是“你太讓我失望了，你要是再敢玩，我就再也不管你了”，這種“撤回愛(ài)護(hù)”的表達(dá)方式讓小金非常反感，他覺(jué)得媽媽其實(shí)并不愛(ài)他，只不過(guò)愛(ài)一個(gè)好看的分?jǐn)?shù)罷了。

3.缺自主權(quán)。在網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生中，有不少曾經(jīng)是父母眼中的乖孩子，從小到大，家長(zhǎng)說(shuō)什么就聽(tīng)什么，讓家長(zhǎng)一直引以為傲。殊不知，乖孩子的“乖”可能是自主性被壓制的虛假表象。在這種“管得太嚴(yán)、抓得太細(xì)、綁得太緊、包辦太多”的家庭中長(zhǎng)大的孩子，由于父母期望高、教養(yǎng)方式嚴(yán)厲，在家里難以與父母平等交流，缺乏足夠的自由空間和自我管理的機(jī)會(huì)，一旦進(jìn)入中學(xué)，脫離家長(zhǎng)的高密度監(jiān)管，出于對(duì)自主需要的渴望，很容易就投入網(wǎng)絡(luò)世界。小金就是這樣的。

三、輔導(dǎo)過(guò)程及效果

通過(guò)上述分析，我認(rèn)為在小金網(wǎng)絡(luò)成癮的過(guò)程中，家長(zhǎng)有著相當(dāng)大的責(zé)任;另外，因?yàn)榫W(wǎng)癮是一種自適應(yīng)行為，當(dāng)事人在上網(wǎng)時(shí)體驗(yàn)到的滿足感遠(yuǎn)超不適感，這使得他們自發(fā)尋求改變的動(dòng)機(jī)并不強(qiáng)。因此，家長(zhǎng)應(yīng)首先主動(dòng)作出改變，從修復(fù)親子關(guān)系入手，再尋找時(shí)機(jī)，逐步改善孩子的手機(jī)使用狀況。

（一）以愛(ài)育愛(ài)，滿足基本心理需要

首先，我建議媽媽把優(yōu)先關(guān)注點(diǎn)從成績(jī)轉(zhuǎn)移到親子關(guān)系上來(lái)，主動(dòng)改善親子關(guān)系。這里遇到了兩個(gè)困難。第一個(gè)，媽媽心中滿是對(duì)成績(jī)的焦慮，較難自發(fā)完成這種認(rèn)知上的轉(zhuǎn)變。在第一次咨詢的絕大部分時(shí)間里，媽媽始終都在講小金各科的成績(jī)?nèi)绾尾粩嘧儾睿约河质侨绾吻Х桨儆?jì)地督促和試圖改變小金卻毫無(wú)收獲。我們進(jìn)行了如下對(duì)話。

媽媽：老師，您說(shuō)讓我放下成績(jī)，這太難了，幾乎沒(méi)有可能，哪個(gè)家長(zhǎng)能做到放下？

心理老師：不是完全放下，是先放一放，先去關(guān)注孩子本身。

媽媽：我就是關(guān)注他才要求他學(xué)習(xí)的呀！

心理老師：如果換作您，每當(dāng)拿起手機(jī)，領(lǐng)導(dǎo)就走過(guò)來(lái)提醒您好好工作，不要玩游戲，您心里會(huì)有什么感受？

媽媽：我希望他別煩我，別講一大堆我都懂的道理。

心理老師：但如果領(lǐng)導(dǎo)不僅不斷給你講道理，還反復(fù)朝你嚷，說(shuō)你太差勁了，什么事情都做不好;接著給你定了個(gè)目標(biāo)，你自知理虧，也不敢說(shuō)自己做不到，勉強(qiáng)同意了，但是其實(shí)很難做到，然后就被各種羞辱，說(shuō)你自己說(shuō)的話為什么不算話。這時(shí)你又會(huì)怎么想？

媽媽：我會(huì)想，老子不干了！我會(huì)更討厭干活，也討厭見(jiàn)到他！老師，我理清思路了。

心理老師：領(lǐng)導(dǎo)怎么對(duì)待您，您會(huì)更容易改變呢？

媽媽：要是我什么正事都不想干，那一定是有原因的;雖然我在玩手機(jī)，但心里未必不想把工作做好。如果他主動(dòng)來(lái)跟我聊聊，表示理解我的難處，而且相信我即使之前偶爾做得不好，也只是一時(shí)不好而已，相信我隨時(shí)都能重新出發(fā)，那我會(huì)更有動(dòng)力。老師，我忽然明白了！孩子肯定也是這樣想的啊！

通過(guò)換位思考，媽媽完成了認(rèn)知上的轉(zhuǎn)變，接下來(lái)媽媽提到了第二個(gè)困難：因?yàn)閷?duì)媽媽的抵觸，小金現(xiàn)在拒絕溝通。

媽媽：他看見(jiàn)我就煩，天天房門(mén)一關(guān)，也就吃飯、睡覺(jué)前能說(shuō)句話，如何改善關(guān)系呢？

心理老師：愛(ài)的表達(dá)可以是多種形式的。第一種，言語(yǔ)表達(dá)，說(shuō)關(guān)心的話是愛(ài)的表達(dá)，不說(shuō)傷人的話也是愛(ài)的表達(dá)。第二種，提供對(duì)方需要的服務(wù)，即使不說(shuō)一句話，把飯做好，把開(kāi)水晾好，把水果切好，都是愛(ài)的表達(dá)。第三種，花時(shí)間在一起。每天抽點(diǎn)時(shí)間和孩子待在一起，能多待一會(huì)兒就多待一會(huì)兒，能說(shuō)幾句話就說(shuō)幾句話。第四種，準(zhǔn)備禮物，禮物不論大小，能表達(dá)心意就好。第五種，身體的接觸，有意無(wú)意地拍拍肩膀、摸摸頭、拉拉手、目光對(duì)視，都能喚起親密的情感。

媽媽：老師，您這么說(shuō)起來(lái)，我之前做得實(shí)在太不夠了。

媽媽的改變非常快，一旦從認(rèn)知上理順?biāo)悸?，情緒上的自我調(diào)節(jié)和行為層面的調(diào)整改善就能快速跟上。連著三天，她沒(méi)有跟孩子吵一次架。第四天，覺(jué)察到了媽媽變化的小金主動(dòng)完成了當(dāng)天的所有作業(yè)，媽媽趁機(jī)夸獎(jiǎng)了小金，還為之前摔手機(jī)的事向小金道歉。在這之后，小金聽(tīng)從了媽媽的建議，主動(dòng)找我預(yù)約線上心理輔導(dǎo)。

其次，幫助孩子解決實(shí)際的學(xué)業(yè)困難，提高效能感。小金說(shuō)，他不是不想好好學(xué)習(xí)，而是數(shù)學(xué)和物理太難了?！拔覌屢惶斓酵砀嬲]我要好好學(xué)習(xí)，不要老玩手機(jī)，誰(shuí)還不知道呢，我也不是不想好好學(xué)，關(guān)鍵是我課上聽(tīng)不懂，課下作業(yè)不會(huì)做啊?！眿寢屨f(shuō)：“我以為他是學(xué)習(xí)態(tài)度出了問(wèn)題，現(xiàn)在才明白，其實(shí)是遇到了能力上的短板?！痹诹私饬诵〗鸬男穆曋?，媽媽把正在讀大學(xué)、疫情期間居家學(xué)習(xí)的表哥請(qǐng)到家里來(lái)，每天在網(wǎng)課之后給小金做輔導(dǎo)，這種切實(shí)有效的幫助很快就見(jiàn)效了，小金的這兩科作業(yè)都能按時(shí)提交，錯(cuò)題也能及時(shí)改正。

再次，約束自己的控制欲，在給孩子空間的前提下，慢慢引導(dǎo)孩子自律。在小金看來(lái)，媽媽常?？刂朴l(fā)作，從小到大，什么都得聽(tīng)她的，而他卻什么都不想跟她說(shuō)。因此，從認(rèn)知上，我建議媽媽意識(shí)到孩子擁有自主權(quán)利，他的生命是獨(dú)立的，一個(gè)獨(dú)立生命的健康成長(zhǎng)，并不完全依賴于成人的精細(xì)調(diào)控，一天到晚盯著，并不能保證學(xué)習(xí)效果。在行為上，建議媽媽降低期望，給小金一段自主摸索的試誤期。因?yàn)椴煌瑐€(gè)體的起點(diǎn)不同，在自我管理能力上也會(huì)有差異。小金媽媽是軍人出身，高度自律，說(shuō)一不二，而小金作為未成年人，又從小被嚴(yán)格管理，沒(méi)有來(lái)得及發(fā)展出高水平的自我管理能力，導(dǎo)致一旦失去監(jiān)督就如獲大赦，管不住自己。過(guò)去媽媽通常的反應(yīng)就是大感失望、大發(fā)雷霆，順勢(shì)把權(quán)利收回。這其實(shí)不是孩子的錯(cuò)，而是成人沒(méi)有做好放手的準(zhǔn)備。我教給了小金一些自我管理的具體方法，如番茄鐘法、關(guān)注過(guò)程法等，慢慢地，小金學(xué)習(xí)效率越來(lái)越高。

（二）抓住時(shí)機(jī)，鞏固效果

4月底，初三年級(jí)復(fù)學(xué)，由于學(xué)校并不禁止學(xué)生帶手機(jī)，而小金的手機(jī)使用依然處于時(shí)好時(shí)壞的狀態(tài)，媽媽很擔(dān)心。在復(fù)學(xué)前，媽媽、心理老師和小金做了一次線上會(huì)談，大家都意識(shí)到這是一個(gè)鞏固咨詢效果的絕佳機(jī)會(huì)，小金也很想利用這個(gè)機(jī)會(huì)，徹底回到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，但又擔(dān)心自己做不到。心理老師用“愿景假設(shè)”的方法，鼓勵(lì)小金去假想自己幾個(gè)月后在中考中表現(xiàn)優(yōu)異的情境，去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的感受，并追問(wèn)自己“我能取得這么好的結(jié)果，一定是因?yàn)榇饲拔腋冻隽俗銐虻呐?，作出了正確的決定，那是怎樣的努力和什么樣的決定呢？”在我的引導(dǎo)之下，小金作出的決定是把自己正在與手機(jī)作斗爭(zhēng)的情況告知班主任，請(qǐng)班主任幫忙監(jiān)管自己在學(xué)校的手機(jī)使用情況，并每天早上制作學(xué)習(xí)清單，每天晚上將清單完成情況發(fā)給班主任。

（三）從日常生活細(xì)節(jié)入手，加強(qiáng)自我監(jiān)控

1.引導(dǎo)小金觀察自己的生活細(xì)節(jié)，觀察是哪些不良的行為特別容易造成手機(jī)依賴。小金發(fā)現(xiàn)，自己常常喜歡將手機(jī)放在床頭，這樣晚上睡覺(jué)前和早上起床后的第一件事情就是伸手拿手機(jī)。之后，小金作出了一個(gè)小小的改變：晚上睡前關(guān)機(jī)，將手機(jī)放在伸手夠不著的地方。這樣一個(gè)小小的改變，增加了拿手機(jī)的成本——早上必須下床才能去拿手機(jī)，而下床之后，小金就有意識(shí)地提醒自己：不要拿手機(jī)，先穿衣服再去洗臉。

2.提醒小金進(jìn)行自我觀察，對(duì)自己平均每天花多長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、網(wǎng)上時(shí)間都花在哪些地方、有沒(méi)有必要花在這些地方、大部分的上網(wǎng)行為是有既定目的的還是盲目隨意的、手機(jī)上裝載了多少小程序、哪些是有用但很少使用的、哪些是無(wú)用但常常使用的等做到客觀了解、心中有數(shù)，再自主作出改進(jìn)計(jì)劃。

3.鼓勵(lì)小金參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉。有研究表明，體育活動(dòng)對(duì)青少年上網(wǎng)存在時(shí)空“擠占”作用。豐富的戶外活動(dòng)可以緩解學(xué)習(xí)壓力，分散注意力，降低對(duì)網(wǎng)絡(luò)的情緒依賴。數(shù)據(jù)顯示，平均每天陽(yáng)光下活動(dòng)時(shí)間少于1小時(shí)的學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮發(fā)生率更高。對(duì)于輕度網(wǎng)癮的學(xué)生，運(yùn)動(dòng)干預(yù)是最直接有效的緩解手段。在表哥的陪伴下，小金每天都能堅(jiān)持半小時(shí)的跑步和半小時(shí)的散步，生活和學(xué)習(xí)越來(lái)越規(guī)律了。

5月份的考試，小金排在年級(jí)150名左右，雖然還沒(méi)有恢復(fù)到他最好的狀態(tài)，但現(xiàn)在的他信心滿滿。

網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)通常是很困難的，小金取得這樣好的結(jié)果實(shí)在讓人欣喜，這得益于媽媽的快速調(diào)整，更得益于他愿意為自己負(fù)責(zé)的態(tài)度，因?yàn)楦淖兪且簧认騼?nèi)打開(kāi)的門(mén)。

（作者單位：北京市第十二中學(xué)，北京，100071）

編輯/于 洪 終校/劉永勝