別做“大胃王”

王強(qiáng)

前段時(shí)間，沈陽“大胃王”直播前去世的消息在網(wǎng)上引起了人們的極大關(guān)注。

今年6月，沈陽30歲的“大胃王”吃播主播王先生因長(zhǎng)期在直播中食用肘子、紅燒肉、燒雞等高熱量、高油脂食物，導(dǎo)致其在直播前突發(fā)腦溢血去世，而他在錄制吃播視頻的短短半年時(shí)間里，體重竟然暴增了80斤，由此前的200斤飛增到280斤。

此前，我們也曾在直播平臺(tái)上看到許多類似15分鐘內(nèi)吃掉36個(gè)粽子、一次吃下13斤拉面的超常挑戰(zhàn)，可以說，這種“挑戰(zhàn)”，一來浪費(fèi)糧食，二來危害健康，實(shí)在不宜宣揚(yáng)。

暴飲暴食對(duì)健康的危害，可以說很早以前人們就認(rèn)識(shí)到了，兩三千年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就主張：“飲食有節(jié)”，梁代醫(yī)學(xué)家陶弘景在《養(yǎng)生延年錄》中指出：“所食愈少，心愈開，年愈壽;所食愈多，心愈塞，年愈損焉?！笨梢?，古人很早就發(fā)現(xiàn)節(jié)制飲食可以抗衰老、延壽命，經(jīng)常飽食則使人早衰，對(duì)人體有害。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明：經(jīng)常飲食過飽，不僅會(huì)使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期負(fù)荷過度，導(dǎo)致內(nèi)臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會(huì)引起體內(nèi)脂肪沉積，引發(fā)各種“富貴病”和“文明病”。

話雖這樣說，可有些“老饕”還是抵制不了對(duì)美食的強(qiáng)烈渴望——“真正的吃貨，從來不會(huì)說：我吃飽了?！笨墒?，你有沒有想過，你感覺的“吃不飽”，并不是真正的吃不飽。

我們知道，小孩子很容易“傷食”，這是為什么呢？因?yàn)樾『⒆拥钠⑽腹δ苓€不完善，很容易出現(xiàn)“胃強(qiáng)脾弱”的情況，就是“胃”想吃，“脾”卻運(yùn)化不了，所以常出現(xiàn)胃脹、口臭、體（虛）胖，乏力等癥狀。大人這種狀況的也不少，要么干吃不胖營(yíng)養(yǎng)吸收不了，要么氣機(jī)阻滯一身贅肉，所以，要改變“胃強(qiáng)脾弱”的狀況，得大力“健脾”才行。

那么，怎么健脾呢？除了藥物調(diào)理，給您兩個(gè)建議：一是少吃點(diǎn)，很多人的脾都是累傷的，它沒有那么強(qiáng)的運(yùn)化能力，你一個(gè)勁地給它塞食物，它就累趴下了。少吃點(diǎn)，讓它多休息休息，功能就會(huì)慢慢恢復(fù)了;二是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，“脾主肌肉”，反過來，日常鍛煉也非常有利于脾胃健運(yùn)。

所以，當(dāng)你想吃個(gè)奶油蛋糕開心一下的時(shí)候，建議你出去跳個(gè)繩，這樣，你會(huì)又開心又健康！