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    淺談小學(xué)排球比賽中接發(fā)球自信心的培養(yǎng)方法

    2020-10-21 23:24陳先鐲
    好日子(中旬) 2020年2期
    關(guān)鍵詞:接發(fā)球自信心培養(yǎng)

    陳先鐲

    [摘要]探討自信心對接發(fā)球技術(shù)的影響以及在比賽中決定勝負(fù)的重要作用.本文通過文獻(xiàn)資料法、觀察法等方法,分析和研究培養(yǎng)小學(xué)排球比賽中接發(fā)球自信心的方法和途徑。為進(jìn)一步提高小學(xué)排球接發(fā)球技術(shù)水平提供理論依據(jù)。

    [關(guān)鍵詞]接發(fā)球;培養(yǎng);自信心

    接發(fā)球是排球比賽中,組織進(jìn)攻的起始環(huán)節(jié)。從平陽縣歷年的小學(xué)生排球比賽情況中可知,接發(fā)球的質(zhì)量好壞,是決定一支球隊(duì)能走多遠(yuǎn)的關(guān)鍵點(diǎn)。在2015年平陽縣中小學(xué)生排球比賽中我校對陣某某學(xué)校,在比賽中我校由于個(gè)別學(xué)生接發(fā)球的自信心受到對方的影響,從而導(dǎo)致接發(fā)球不到位,接發(fā)球質(zhì)量不高,造成不能合理的組織進(jìn)攻,使整場比賽都處于被動(dòng)狀態(tài),學(xué)生精神注意力不集中,接發(fā)球壓力大,最終造成比賽失利。而在2016年平陽縣中小學(xué)排球比賽決賽中,冠軍隊(duì)在先失一局的情況下,教練利用局間休息和賽中對運(yùn)動(dòng)員自信心合理的調(diào)節(jié),使運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球合理到位,信心十足氣勢壓人。最終連勝兩局拿的冠軍。

    因此,在現(xiàn)今平陽縣小學(xué)生比賽中,接發(fā)球的質(zhì)量,是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一,而自信心是影響接發(fā)球質(zhì)量的重要因素之一。

    想要培養(yǎng)學(xué)生接發(fā)球的自信心,首先要先建立一個(gè)適宜學(xué)生個(gè)體優(yōu)勢發(fā)揮的訓(xùn)練模式。通過平時(shí)訓(xùn)練、積累比賽經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)學(xué)生正確和冷靜的思維能力。在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中,培養(yǎng)學(xué)生如何面對自己的接發(fā)球失誤、如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)、如何幫助隊(duì)友調(diào)整心理狀態(tài),培養(yǎng)學(xué)生能比較冷靜的處理好每一個(gè)接發(fā)球,具備良好競技狀態(tài),在比賽中能發(fā)揮或者超水平發(fā)揮自己的競技水平。

    1.平時(shí)訓(xùn)練法

    想要學(xué)生在比賽中接發(fā)球有信心,首先:在平時(shí)訓(xùn)練中教練員應(yīng)對那些缺乏自信心的學(xué)生給以一定的激勵(lì)和表揚(yáng)。例如:某學(xué)生訓(xùn)練中接發(fā)球比平時(shí)有所進(jìn)步或者很到位的時(shí)候,這是教練員一定對這學(xué)生說:“ 你這接發(fā)球太棒了”“這球接發(fā)球有點(diǎn)象XXX球星”“這球接的比教練我還棒”等等語言來激勵(lì)學(xué)生。教練員還要帶動(dòng)其他接發(fā)球平時(shí)學(xué)生公認(rèn)比較好的學(xué)生附和:“什么時(shí)候接的比我還好了”“好球” 等等。用這些激勵(lì)的語言慢慢的讓學(xué)生在平時(shí)訓(xùn)練中得到同伴們的認(rèn)可。其次:在平時(shí)訓(xùn)練中教練員應(yīng)對那些過分自信心的學(xué)生要求更要嚴(yán)格,讓其對自己的技術(shù)水平要求更高。

    通過平時(shí)的激勵(lì)、表揚(yáng)和對學(xué)生的嚴(yán)格要求等方法。讓學(xué)生在平時(shí)接發(fā)球訓(xùn)練中保持適宜的自信心。

    2.賽前調(diào)節(jié)法

    所謂不打不準(zhǔn)備之仗。在比賽前,教練員應(yīng)充分調(diào)節(jié)好學(xué)生的心理狀態(tài)。相對于小學(xué)生來說一般比較缺乏比賽經(jīng)驗(yàn),所以一到賽場中看到高手如云,感覺其他人各方面都比自己強(qiáng),或者是看到一些比較差的隊(duì)伍,感覺自己比他們強(qiáng)太多,肯定能贏。種種不利的心態(tài)都會(huì)出現(xiàn)在學(xué)生的心中。所以教練員如何調(diào)節(jié)好學(xué)生的心態(tài)是讓學(xué)生保持適宜自信心的重要前提。首先:教練員應(yīng)讓學(xué)生了解對手,不要產(chǎn)生不可戰(zhàn)勝或者輕易戰(zhàn)勝的心態(tài)。讓學(xué)生產(chǎn)生一種通過大家的努力能戰(zhàn)勝對手的心態(tài)。其次:要在一個(gè)比較放松的環(huán)境下給予熱身。讓學(xué)生轉(zhuǎn)移思想注意力。例如:學(xué)生做一些比較有趣味性的熱身活動(dòng),讓學(xué)生從緊張不安或輕敵的情緒中轉(zhuǎn)移出來,讓學(xué)生保持良好的心態(tài)進(jìn)入比賽。最后:在學(xué)生上場前,教練員應(yīng)集中學(xué)生通過激勵(lì)性的口號(hào)。如“某某某,我最強(qiáng)”“1.2.3,加油”等口號(hào)來提高學(xué)生的自信心。賽前心理調(diào)整是排球運(yùn)動(dòng)員在排球賽上取得良好成績的關(guān)鍵。賽前狀態(tài)和賽前心理準(zhǔn)備至關(guān)重要。只有運(yùn)動(dòng)員具備賽前良好的心理素質(zhì)及心理調(diào)整能力,才能在比賽中能最大限度地發(fā)揮自己的水平,因此,教練員必須加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練。

    3.賽中激勵(lì)法和自我暗示法

    所謂:臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下十年功。雖然在比賽前教練員已經(jīng)充分的調(diào)節(jié)好學(xué)生的心理狀態(tài),可一到比賽場_上,學(xué)生難免還會(huì)出現(xiàn)各種緊張或不自信的心理狀態(tài)。這時(shí)想要讓學(xué)生快速的進(jìn)入比賽狀態(tài)。就要通過一支隊(duì)伍的核心隊(duì)員(隊(duì)長)用語言上的或者用肢體上的方式來進(jìn)行激勵(lì),例如:可以用這些語言“嗨,兄弟,你今天狀態(tài)看起來不錯(cuò)”“ 兄弟們來,讓大家看看我們的實(shí)力?!被蛘吲呐年?duì)友的屁股,和隊(duì)友相互擊掌。通過這些方式讓大家快速融入比賽中。同時(shí),每個(gè)隊(duì)員還要不斷的進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié),自我暗示。良好的自我暗示,不但能起到強(qiáng)化自信心的效果,而且對贏下一場比賽起著關(guān)鍵性的作用。例如“我今天狀態(tài)很好”“我要冷靜”或者想象一下平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的狀態(tài),讓自己很快的找到自己的比賽節(jié)奏。如果學(xué)生將注意力全部集中投入比賽中,隨時(shí)提醒自己受外界干擾,控制好自己的情緒,自信心則慢慢會(huì)增強(qiáng),良好的心理狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)。在比賽過程中,(1)教練員要借助我方扣球、發(fā)球、吊球、破壞對方節(jié)奏得分或接住對方扣殺(或攔網(wǎng))、吊球、大力發(fā)球時(shí)鼓舞我方士氣,讓學(xué)生們覺得他們自己是最強(qiáng)的,讓他們充滿自信心。保持良好的心態(tài)進(jìn)行比賽。(2) 教練員幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身在比賽中的長處和價(jià)值,是培養(yǎng)學(xué)生自信心提高的關(guān)鍵點(diǎn)。讓學(xué)生學(xué)會(huì)在比賽中客觀的評價(jià)自己“看到自己的長處,也要了解自身的短處”避免讓學(xué)生在比賽中只看到自身長處或者短處。否則極易造成缺乏自信心或過分自信心的心理狀態(tài),影響比賽情緒。(3)教練員要培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)欲。每一個(gè)孩子,每一個(gè)學(xué)生都有自己的表現(xiàn)欲。在比賽中教練要及時(shí)給哪些“信心十足,敢于展示和表現(xiàn),能充分展示自我技術(shù)水平”的學(xué)生給予肯定和鼓勵(lì),隨之帶動(dòng)其他學(xué)生敢于發(fā)揮,不怕失敗的精神。

    在比賽過程中,教練隨時(shí)的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員比賽心態(tài),和運(yùn)動(dòng)員保持適宜的自信心是取得比賽的關(guān)鍵所在。

    4.賽后總結(jié)法

    所謂:不以成敗論英雄。無論比賽結(jié)果如何,教練員應(yīng)及時(shí)總結(jié)比賽。比賽勝,教練分析比賽勝的原因,讓學(xué)生保持信心迎接下一場比賽。比賽負(fù),教練應(yīng)分析比賽負(fù)的原因,讓學(xué)生體會(huì)到哪些方面不足,更要讓學(xué)生知道,這場比賽輸,不是水平原因,是心態(tài)的原因。及時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài),使其能更好的投入下一場比賽。

    5.結(jié)論

    在現(xiàn)今平陽縣小學(xué)生排球比賽中,想要取得好成績,合理的組織進(jìn)攻才是重要的得分手段。合理的組織進(jìn)攻則建立在接發(fā)球的到位與否。所以接發(fā)球是排球運(yùn)動(dòng)中重要的技術(shù)動(dòng)作之一,是提高整支隊(duì)伍水平的關(guān)鍵點(diǎn)。因此作為影響接發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵因素——自信心,在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中應(yīng)加以重視。在第一時(shí)間打出合理的組織進(jìn)攻,破壞對方的自信心,從而帶動(dòng)全場比賽節(jié)奏。

    參考文獻(xiàn):

    [1]雷鐵柱.淺談排球運(yùn)動(dòng)員的賽前心理素質(zhì)訓(xùn)練.《遼寧經(jīng)濟(jì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院.遼寧經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院學(xué)報(bào)》,2015

    [2]陳瑞云.淺析排球——傳運(yùn)動(dòng)員自信心的培養(yǎng)方法.《文體用品與科技》,2013

    [3]王清.淺談心理訓(xùn)練方法在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用《青少年體育》,2011(6)

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