提升網球接發(fā)球教學效果的策略研究

李宜輝

摘 要：網球運動中，接發(fā)球技術是最難掌握的一項基本技術。如今網球運動的激烈性和可觀賞性日益提升，促使運動員越來越重視接發(fā)球技術。接球會受到發(fā)球方的影響，但發(fā)球卻會出現重大變化，且很多發(fā)球都指向接球方較為薄弱之處。筆者重點論述了接發(fā)球的重要意義、類型、方法，提出了提升網球接發(fā)球教學效果的相關策略。

關鍵詞：網球接發(fā)球;教學策略

比賽雙方在網球比賽過程中將發(fā)球當作賽程開端，雙方輪流發(fā)球。發(fā)球方在比賽過程中處于有利地位、接球方為了占領優(yōu)先權、扳回比賽局面，會想方設法將對方的發(fā)球“破掉”，如此方可為比賽的最后勝利奠定扎實基礎。接發(fā)球是網球比賽中的第一板球，它展現了接球方在被動態(tài)勢中追求主動的想法、為了提升接發(fā)球能力，運動員要具備高超的接發(fā)球技術，它可以有效緩解對方施加給自身的發(fā)球壓力，然后讓比賽狀況過渡到雙方相持的階段。假如擁有足夠優(yōu)秀的接發(fā)球技術，可以扭轉所處的不利地位，更好地贏取勝利?？梢钥闯?，嫻熟的接發(fā)球技術在網球運動中的作用至關重要。

1 接發(fā)球的基本類型

運動員在接發(fā)球的過程中，結合對手不同的發(fā)球角度、速度與力量，采取針對性較強的接發(fā)球方法。它重點涵蓋了兩種基本的接發(fā)球類型，分別是防守型接發(fā)球以及進攻型接發(fā)球。

1.1 防守型接發(fā)球

防守型接發(fā)球技術不同于向對方施加壓力的進攻性接發(fā)球技術。它的主要目標是接好對方的各個發(fā)球。通常情況下，它可以有效地處置力量較為強大的一發(fā)，或角度較大的二發(fā)。在采取這種接發(fā)球技術的過程中，高水平選手會借助擋擊等手段，恰當地控制網球的速度。

1.2 進攻型接發(fā)球

進攻型接發(fā)球的主要目標是，是向發(fā)球方施加相應的壓力。通常情況下，這種技術主要處置較小力量的二發(fā)或者一發(fā)。在采取這種接發(fā)球技術的過程中，高水平選手一般會跑向自己的反手側，側著身子向對方最薄弱側打出一記平擊球或上旋球。

2 三種基本的接發(fā)球方法

2.1 上旋發(fā)球的相關接發(fā)球方法

上旋發(fā)球在過網過程中有較高的弧度，落地后會反彈到較高位置。對接發(fā)球者一側而言，通常情況下是向左側又遠又高之處彈起。因此，在這種球的過程中，適合采取反手接發(fā)球。假如時間較為理想，可以采取閃身正手的方法來接球。在雙方比分相持的過程中，站位應該稍微遠離底線，適當靠近中間位置。假如接發(fā)球方擁有良好的接高球技術，在對手發(fā)貨倉了又高又遠的上旋發(fā)球時，可以向前上步，在球還沒有彈高前，將把球回擊到對手的場地中，或是在球下落過程中將其擊打到對方半場。

2.2 平擊發(fā)球的相關接發(fā)球方法

平擊發(fā)球速度快、力量大，進攻性較為顯著。在接球過程中，選手通常應該處于底線稍后、邊線和中點之間的正中位置。

2.3 削擊發(fā)球的相關接發(fā)球方法

此處以右手為例，在發(fā)出了削擊球后，它會形成向右飛行的一道曲線，落地后還會朝著場地外彈出，使得接發(fā)球方不得不遠離比賽場地的中央，攻擊角度被拉大了。對接發(fā)球方而言，球朝著左側拐，適合借助正手參與防守。所以，在雙方比分相持的情況下，站位應該稍微靠近雙打邊線。在比分領先的情況下，按照球向左側飛行的情況，站位應該稍微靠近稍向中點的位置。

3 增強接發(fā)球教學能力的策略

3.1 訓練學生準確預判對手發(fā)球技術的能力

隨著國內外網球技術水平的穩(wěn)步提高，發(fā)球技術越來越重要，發(fā)得好能夠直接得分，與此同時，也會對接發(fā)球方造成較大的威脅和挑戰(zhàn)，從發(fā)球到接球的短暫時間內，教師要訓練學生準確預測出球的落點與方向。這是一個充滿了困難的過程，絕非一朝一夕之功。教學中要強化比賽和訓練的強度與規(guī)律性，增加學生的經驗。判斷對手的發(fā)球方向，如出手時的拍面、拍形等。拍面、拍形向內角時基本上都是發(fā)內角球。

3.2 排除心理障礙

教師在接發(fā)球教學中，不但要訓練學生掌握科學的接發(fā)球技術，而且要增強他們的訓練自信，排除接發(fā)球技術訓練帶來的巨大心理壓力。比如在教學中組織盡可能多的比賽，或在網球比賽中盡可能多地采用接發(fā)球技術，或者是讓他們參加校外的網球比賽。教師要讓學生意識到自己有著良好的接發(fā)球技術，哪怕丟失球也不必在意，只要集中注意力，準備好下次發(fā)球。在鼓勵他們的過程中，逐漸削減和消除他們擔心“當眾出丑”的心理壓力，循序漸進地提升自信力，完善自身的接發(fā)球技術。

3.3 習得接發(fā)球技術要點

首先從球離開對手的那一刻起，眼睛要始終盯著球，并快速地預判和分析。其次，要正確站位，兩腳要提起腳跟，隨時準備移動。第三，發(fā)球速度越快，接發(fā)球動作的后擺幅度將會越小。第四，要繃緊手腕、握緊球拍，充分地做好隨揮動作。第五，假如對方發(fā)球沒有上網的化，接發(fā)球應該盡可能打得深，假如上網，擊球應該擊打對手的腳下。

3.4 接發(fā)球教學的注意事項

接發(fā)球技術的難度較大，要求選手能夠綜合運用反手、正手、反削、正削等多個技術。所以，不但要教會學生正確回擊和站位的方法，增強他們的判斷能力，而且要做好拉、攻、搓等多個基本技術。

要將發(fā)球技術教學和接發(fā)球技術教學有機結合起來。講授和訓練每種發(fā)球技術時，要講授和訓練與之相關的接發(fā)球技術。要循序漸進地講授和訓練相關的網球接發(fā)球技術，首先采取一種技術，擊打對手的單一性發(fā)球，起初不要求落點，回擊球過網即可。在此基礎上，按照學生的具體學習和訓練進展，逐步提出回擊球的質量與落點等方面的要求。然后運用已經掌握的相關接發(fā)球技術，有效地回擊對方的發(fā)球。

參考文獻：

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