淺談體育教如何學(xué)促進(jìn)學(xué)生身心健康

李曉龍

摘要：在當(dāng)前學(xué)校教育教學(xué)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)全面培 養(yǎng)，促進(jìn)其身心健康發(fā)展已經(jīng)成為十分重要的內(nèi)容及任務(wù)，同時(shí)也是現(xiàn)代學(xué)校教育教學(xué)中的必然需求。所以，在當(dāng)前學(xué)校 教育及教學(xué)過(guò)程中，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及教師均應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生身心健康 問(wèn)題加強(qiáng)重視，并且要通過(guò)有效方法及途徑促進(jìn)學(xué)生身心健 康發(fā)展，保證學(xué)生健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：學(xué)校教育;身心健康;促 進(jìn);有效策略

在當(dāng)前素質(zhì)教育改革及新課程標(biāo)準(zhǔn)改革大背景下，學(xué)校教育已經(jīng)不再是單純教授學(xué)生知識(shí)及技能，同時(shí)更應(yīng)當(dāng)注重 學(xué)生全面素質(zhì)的素養(yǎng)，保證其身心健康發(fā)展。在現(xiàn)代學(xué)校教育工作中，相關(guān)教育工作者均應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生身心健康相關(guān)影響 因素充分認(rèn)識(shí)，并且要積極探索有效途徑與方法，促進(jìn)學(xué)生身心均得以健康發(fā)展，從而為學(xué)生今后發(fā)展奠定更好基礎(chǔ)，同時(shí)也使學(xué)校教育得以更好發(fā)展。

一、當(dāng)前學(xué)生身心健康影響因素分析

1.中學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)身體和増強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。青春期體格發(fā)展極為迅猛，各個(gè)器官都在增大，腦、心、肝、腎等功能增強(qiáng)，加之學(xué)習(xí)緊張，戶外活動(dòng)時(shí)間有限，長(zhǎng)此以往，出現(xiàn)懶惰，怕出力，從而對(duì)體力活動(dòng)消極情緒，導(dǎo)致身體偏軟，體格不夠結(jié)實(shí)，精力不充沛。中小學(xué)生早餐吃不好，出現(xiàn)了視力下降，消瘦，缺鈣，貧血等學(xué)生營(yíng)養(yǎng)缺乏的病癥。嚴(yán)重影響了學(xué)生的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

2.學(xué)生人際交往缺乏和諧。在學(xué)生成長(zhǎng)及發(fā)展過(guò)程中，人際交往屬于十分重要的組成部分，同時(shí)也是影響學(xué)生身心健康發(fā)展的重要因素。在學(xué)校教育階段，學(xué)生在學(xué)校及學(xué)習(xí)過(guò)程中所接觸的基本上都是同學(xué)，他們都屬于同輩，良好和諧的人際交往能夠使同學(xué)之間相處更加愉悅，同時(shí)也能夠在人際交往中體驗(yàn)到安全感與快樂(lè)。這對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展十分不利。

二、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的有效途徑

（一）、健康飲食

老話說(shuō)的好：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌”。合理健康的飲食是保證健康的第一步。通俗講“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，合理飲食、健康第一?！坝行W(xué)生不吃早餐，到校后上操時(shí)暈到，這是能量不足出現(xiàn)低血糖，這是不健康的表現(xiàn)”。其次要不挑食不偏食，吃菜不吃肉，身體偏瘦偏軟無(wú)力，吃肉不吃菜過(guò)胖肌肉不結(jié)實(shí)，也是不健康表現(xiàn)。還要杜絕'垃圾'食品及碳酸飲料，這些食品飲料提供不了營(yíng)養(yǎng)還會(huì)導(dǎo)致疾病，危害人體健康。所以健康飲食是身體健康的基礎(chǔ)，否則怎么也達(dá)不到健康。

（二）、加強(qiáng)體育教學(xué)，促進(jìn)體格健康

教師應(yīng)當(dāng)對(duì)體育教育加強(qiáng)重視，積極轉(zhuǎn)變以往教育理念，教師應(yīng)當(dāng)注重對(duì)學(xué)生的終身體育意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)，從而使學(xué)生的終身體育意識(shí)得以形成，這對(duì)學(xué)生今后發(fā)展及成長(zhǎng)具有十分重要的作用及意義。如在教學(xué)中，我讓剛進(jìn)校的學(xué)生慢跑鍛煉，使學(xué)生的肢體力量有所提升，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，讓學(xué)生的體能有所長(zhǎng)進(jìn)，能承受以后稍大運(yùn)動(dòng)量的要求是時(shí)在進(jìn)跳躍，投擲等課程的教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生上下肢及腰腹力量及全面發(fā)展。通過(guò)一段的練習(xí)學(xué)生肌肉群增粗，體格也明顯健壯，達(dá)到了身體健康，這樣學(xué)生的體能有保證，力量有保障。能達(dá)到完成技能技巧動(dòng)作的身體條件下在進(jìn)行技能技巧教學(xué)，更進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康。

（三）、培養(yǎng)學(xué)生和諧心理健康。

就當(dāng)前學(xué)校教育實(shí)際情況而言，很多學(xué)生都缺乏良好心理素質(zhì)，對(duì)于一些突發(fā)狀況往往表示十分慌亂，這主要是因?yàn)樵趯W(xué)校教育過(guò)程未能夠?qū)M(jìn)行心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，心理健康教育相對(duì)而言比較缺失。因此，在實(shí)際教育及教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)。在課程設(shè)置方面，學(xué)?？梢罁?jù)自身實(shí)際情況適當(dāng)加入心理教育課程，并且安排專(zhuān)門(mén)教師進(jìn)行教學(xué)，從而對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行較好培養(yǎng)，使其能夠逐漸形成積極、健康心理，并且能夠?qū)ψ陨聿涣夹睦磉M(jìn)行合理調(diào)整;體育教學(xué)中讓學(xué)生循序漸進(jìn)練習(xí)，科學(xué)合理的引導(dǎo)心理。就像工作生活中一樣，有些時(shí)候需要朋友的協(xié)助你才能生活的順利。讓學(xué)生打消了被隊(duì)友斥責(zé)的心理，形成積極協(xié)助的精神，輸了也不要怪罪某一個(gè)人的想法。學(xué)生在場(chǎng)上積極協(xié)作比賽很精彩，隊(duì)員們之間很和諧。這就造就了學(xué)生盡最大努力，輸贏不計(jì)較，心情高興。這就達(dá)到既鍛煉了身體又加強(qiáng)了心理的正確成長(zhǎng)。使其能夠在遇到問(wèn)題時(shí)能夠以良好心態(tài)面對(duì)，從而使其心理素質(zhì)得以提升，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

（四）、健康休息

學(xué)生健康還需要合理的休息才能保證學(xué)體在一天的學(xué)習(xí)和鍛煉中有精力。首先，體育課鍛煉后最少要保證5至10分鐘靜休息，快速恢復(fù)體力保證下節(jié)課的情緒穩(wěn)定。自行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉后保證30至60分鐘的靜休息，充分讓體能恢復(fù)和情緒的穩(wěn)定。其次每天要保充足的睡眠休息時(shí)間，學(xué)生要保證最少8小時(shí)睡眠休息，恢復(fù)體力，以免出現(xiàn)體力透支，常期會(huì)出現(xiàn)體力不支，精神萎靡，機(jī)體出現(xiàn)疾病。? ? 學(xué)生的健康很重要，作為體育老師，加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉，提高學(xué)生身體素質(zhì)，必須從我做起，從每一節(jié)體育課做起，在教學(xué)中正確指導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)，把健康知識(shí)貫穿于學(xué)習(xí)生活中。積極促進(jìn)健康一生，這樣才不愧于一名體育教師職責(zé)。

三、結(jié) 語(yǔ)

在當(dāng)前學(xué)校教體育育教學(xué)過(guò)程中，保證學(xué)生身心健康發(fā)展屬于重要內(nèi)容及任務(wù)，同時(shí)也是現(xiàn)代學(xué)校教育過(guò)程中的必然要求。在實(shí)際教育及教學(xué)過(guò)程中，學(xué)校及教師應(yīng)當(dāng)積極探索有效措施及途徑，從而較好促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，使學(xué)生綜合素質(zhì)得以提高，保證其更好健康成長(zhǎng)。

[1]謝金蘭. 淺析在體育教學(xué)中如何促進(jìn)中學(xué)生心理健康[C]// 2013.

[2]石莉. 淺析如何通過(guò)體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康[J]. 當(dāng)代體育科技（21）：92+94.