摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童身心健康的影響

段紅榮

摘要：摔跤能夠大大提升少年兒童心肺的功能，推動(dòng)成長(zhǎng)發(fā)育和體制。除此之外，它還能夠讓各類(lèi)身體素質(zhì)得到比較大的提升。摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童的品質(zhì)意識(shí)和心理帶來(lái)比較積極的影響。它對(duì)少年的兒童智力發(fā)展帶來(lái)比較大的促進(jìn)效果。所以，摔跤運(yùn)動(dòng)在許多方面都給少年兒童帶來(lái)比較大的促進(jìn)通。當(dāng)全面普及和推廣摔跤運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不但可以推動(dòng)兒童好少年身心全面發(fā)展，還可以給我國(guó)摔跤事業(yè)打下良好的基礎(chǔ)，給我國(guó)提供比較多的人才資源。

關(guān)鍵詞：摔跤運(yùn)動(dòng);少年兒童：身心健康;影響

摔跤一種世界范圍內(nèi)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它有著比較久遠(yuǎn)的歷史，其一直受到了世界各個(gè)國(guó)家的喜愛(ài)。摔跤運(yùn)動(dòng)不但有著豐富多彩的技術(shù)動(dòng)作，還存在各異的風(fēng)格，并且其是一個(gè)較強(qiáng)綜合性的體育項(xiàng)目。它集合了力量、靈敏、技術(shù)以及智慧等發(fā)那面的能力。所以，它對(duì)少年兒童的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展起到了推動(dòng)作用，更好的豐富少年業(yè)余生活，對(duì)人們身體素質(zhì)、生理機(jī)制以及智力發(fā)展等方面有著比較好的促進(jìn)作用。

一、摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童身心健康的影響

1.摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年生理機(jī)能的影響

兒童少年是生長(zhǎng)發(fā)育的復(fù)雜時(shí)期。各機(jī)能生長(zhǎng)發(fā)育的速度不均衡，呈波浪式地增長(zhǎng)。而摔跤運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性非常強(qiáng)的體育項(xiàng)目，發(fā)展人體的綜合能力。如果在兒童少年時(shí)期進(jìn)行科學(xué)的摔跤訓(xùn)練，能夠使他們?cè)诜磻?yīng)、節(jié)奏、平衡、判斷、方向、空間等生理方面獲得較大的發(fā)展。

第一，摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年骨骼、生長(zhǎng)發(fā)育的影響兒童少年是生長(zhǎng)發(fā)育期的重要組成部分，身體處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，在此階段，軟骨成分較多，骨組織內(nèi)的水分和有機(jī)物質(zhì)（骨膠元）多，無(wú)機(jī)鹽少，骨密質(zhì)較差，骨富于彈性而堅(jiān)固性不足。肌肉發(fā)育也不完善，肌肉的力量、耐力、彈性、伸展性也比成人差，因此此時(shí)兒童少年應(yīng)有計(jì)劃地發(fā)展小肌肉群的力量，促進(jìn)少兒肌肉和伸肌內(nèi)平均發(fā)展，同時(shí)提高協(xié)調(diào)能力。就骨的發(fā)育本身來(lái)說(shuō)，它受到多方面的影響，特別是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響。由于兒童少年的骨硬度小，韌性大，不易骨折，而易于發(fā)生彎曲和變形的特點(diǎn)。在生長(zhǎng)加速期肌肉練習(xí)應(yīng)以增長(zhǎng)長(zhǎng)度為主，并讓兒童少年掌握多種運(yùn)動(dòng)技能，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。

第二，摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年心血管系統(tǒng)的影響兒童的心臟發(fā)育不夠完全，神經(jīng)調(diào)節(jié)也不夠完善，而新陳代謝又旺盛，因而，心率較快。在兒童少年的青春期，在11歲—— 16歲之間會(huì)出現(xiàn)一段青春期高血壓現(xiàn)象，其表現(xiàn)為心臟發(fā)育速度增快，血壓發(fā)育處于落后狀態(tài)。同時(shí)由于性腺、甲狀腺等分泌旺盛，引起血壓增高。少年兒童的心血管系統(tǒng)雖然處于特殊時(shí)期，但資料證明，兒童少年的心臟可以勝任較緊張的肌肉活動(dòng)。此時(shí)通過(guò)科學(xué)的、合理的摔跤訓(xùn)練，能明顯地改善心血管系統(tǒng)的功能。

2.摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年體能的影響

兒童少年隨年齡的增長(zhǎng)，身體素質(zhì)得到自然發(fā)展，但是兒童少年時(shí)期身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng)，具有不同的階段性，各項(xiàng)素質(zhì)具有“發(fā)展敏感期”。此時(shí)不適宜對(duì)他們采用單一、枯燥的運(yùn)動(dòng)方式，這樣不但不會(huì)對(duì)他們的健康成長(zhǎng)起到促進(jìn)作用，而且還會(huì)嚴(yán)重阻礙他們身體的正常發(fā)育。在摔跤教學(xué)和訓(xùn)練中，因?yàn)槠浣虒W(xué)內(nèi)容豐富多彩，教學(xué)手段靈活多變，比較符合兒童少年各個(gè)時(shí)期身體素質(zhì)發(fā)展及心理的特點(diǎn)，能夠促進(jìn)兒童少年身體素質(zhì)的全面發(fā)展和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高

二、摔跤訓(xùn)練中需要注意的問(wèn)題

摔跤是一項(xiàng)能促進(jìn)人體機(jī)能全面發(fā)展。培養(yǎng)人們良好的意志品質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，上學(xué)后，孩子的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。生活隨之相應(yīng)制度化，除上課，完成作業(yè)外，就是以各種活動(dòng)性游戲?yàn)橹鳎瑫r(shí)間長(zhǎng)，姿勢(shì)單調(diào)的練習(xí)對(duì)他們不適宜。應(yīng)該全面發(fā)展他們的力量、速度、耐力、反應(yīng)，協(xié)調(diào)等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。兒童少年在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期各種組織、器官尚未完善，身體形態(tài)、生理機(jī)能均受到影響和制約，運(yùn)動(dòng)量不合理，超過(guò)了負(fù)荷。不但練習(xí)效果不好。還會(huì)有害健康，所以在練習(xí)時(shí)應(yīng)區(qū)別于成年人，多運(yùn)用靈活多變的教法手段經(jīng)常采用游戲和類(lèi)型多變的練習(xí)比賽。培養(yǎng)兒童少年的組織性、紀(jì)律性和集體主義的優(yōu)良品質(zhì)兒童少年的可塑性很強(qiáng)。在練習(xí)中應(yīng)全面發(fā)展。思想道德教育也要融合在其中，使他們成為德、智、體全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。摔跤的訓(xùn)練內(nèi)容是豐富多彩的、靈活多變的可根據(jù)自身的條件選擇訓(xùn)練項(xiàng)目，比如今天下肢比較累，那我們就可以選擇練習(xí)上肢或腰腹的力量或練些技術(shù)動(dòng)作，在力量訓(xùn)練中肌肉活動(dòng)的強(qiáng)度很大一有時(shí)需要持久力和爆發(fā)力。練習(xí)時(shí)也比較單調(diào)乏味，在接受力量訓(xùn)練時(shí)必須具有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，在力量訓(xùn)練中，即使克服神經(jīng)肌肉的惰性。使其迅速進(jìn)入興奮狀態(tài)。也必須做出一定程度的意志努力才能實(shí)現(xiàn)自覺(jué)性、自制性、頑強(qiáng)性等，意志品質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員，往往因在關(guān)鍵

時(shí)刻不能使肌肉緊張達(dá)到要求而失敗。所以就要讓兒童少年從小在這種艱苦、困難、逆境的環(huán)境中成長(zhǎng)。增進(jìn)他們的自信心和意志力，即使將來(lái)走上工作崗位，也不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小挫折而經(jīng)不住考驗(yàn)，打退堂鼓。

三、結(jié)論

摔跤運(yùn)動(dòng)適合兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，經(jīng)常從事摔跤訓(xùn)練能夠使兒童少年的身體機(jī)能得到全面的發(fā)展，并能夠同時(shí)培養(yǎng)孩子們機(jī)智、勇敢的品質(zhì)及心理承受能力兒童少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，因此，教師、家長(zhǎng)在捧跤教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)遵循其生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，重視生物學(xué)因素對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的制約及各個(gè)時(shí)期的心理特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)合理的安排，充分利用摔跤教學(xué)的多樣化，經(jīng)常采用游戲和類(lèi)型多變的練習(xí)和比賽，使教學(xué)訓(xùn)練始終在愉快的氣氛中進(jìn)行，以期達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

參考文獻(xiàn)：

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