時間視角下青少年主觀幸福感提升策略

李敏

〔摘要〕時間貫穿于個體整個生命之中，決定人一生的幸福。在當(dāng)前社會發(fā)展?fàn)顩r下，青少年幸福感的獲得存在著時間觀念不連續(xù)、時間分配不合理、時間支配不自由等一系列問題，這些問題有損青少年的生活質(zhì)量、身心健康及自主性和主體意識的發(fā)展。本文覺察青少年面臨的時間問題，并對問題背后存在的傳統(tǒng)文化觀念、社會競爭、潛在利益等原因進(jìn)行剖析，從時間視角出發(fā)，提出歸還時間讓青少年自由成長、立足當(dāng)下時間品味生活、利用閑暇放松身心等策略來提升青少年主觀幸福感的策略。

〔關(guān)鍵詞〕主觀幸福感;時間視角;提升策略

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕A 〔文章編號〕1671-2684（2020）27-0009-03

幸福是每個人生命發(fā)展中都繞不開的主題，是我們終其一生都在追求的目標(biāo)，而時間是衡量一個人是否幸福的重要因素。張志杰、黃希庭等[1]對重慶和成都兩地三組1387名學(xué)生的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，時間管理的好壞是影響主觀幸福感的一個重要因素，且時間管理傾向高分者不但能夠在學(xué)校中取得較高的學(xué)業(yè)成績，而且具有較高的自我價值感和主觀幸福感。然而，在當(dāng)前的社會生活中，學(xué)校、家庭、社會等都在給青少年的成長施壓，可供青少年自主支配的時間越來越少。如何幫助青少年擺脫當(dāng)下的時間困境，走向通往幸福的道路，是教育者無法回避的問題。

一、青少年成長中存在的時間問題

時間是影響青少年獲取幸福的重要因素之一，當(dāng)前青少年成長過程中存在著時間觀念不連續(xù)、時間分配不合理、時間支配不自由等多種問題，這些問題如果長期得不到妥善解決，會影響青少年的生活品質(zhì)、身心健康、自主性和主體意識發(fā)展，阻礙主觀幸福感的獲得。

（一）時間觀念不連續(xù)影響青少年當(dāng)下的生活品質(zhì)

“吃得苦中苦，方為人上人”這句俗語暗示我們：眼前的苦難是將來幸福人生的鋪墊，只有經(jīng)歷困難、克服困難才能得到想要的幸福生活。大多數(shù)青少年在成長過程中長期受這種觀念的影響，造成其時間觀念的不連續(xù)，即不是將時間看作一個連續(xù)的統(tǒng)一體，而是在腦海中將時間劃分為過去、現(xiàn)在和未來，并將全部希望寄托在未來，夢想忍受眼前的苦就能在以后的生活中得到幸福。這種不恰當(dāng)?shù)臅r間觀念必然會影響青少年當(dāng)下的生活品質(zhì)。一方面，在學(xué)習(xí)上，把汲取知識看作忍受痛苦以實(shí)現(xiàn)未來幸福的手段，這種功利主義的思想漠視了知識對于全人發(fā)展的作用，忽略了學(xué)習(xí)是使人知禮明義、聰慧通達(dá)的過程;另一方面，無法做到立足當(dāng)下、珍惜眼前，一味著眼于未來便體會不到眼下生活中的美好，殊不知只有過好人生的每一個當(dāng)下，才能獲得一生的幸福。

在這種斷裂的時間觀念的支配下，青少年很難全身心投入當(dāng)下的生活中，縱使現(xiàn)在的犧牲能夠換得榮譽(yù)與金錢的補(bǔ)償，也無法彌補(bǔ)失去的純真與幸福。幼年的經(jīng)歷早已成為人生不可改變的一部分并融進(jìn)生命的血液中，對青少年一生的幸福會產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響。我們希冀以眼前的苦痛換取未來的幸福，殊不知當(dāng)下的苦早已沉淀為生命的底色，失去了當(dāng)下的幸福根基，未來的幸福也只是一座搖搖欲墜的空中樓閣[2]。

（二）時間分配不合理影響青少年的身心健康

身心健康是青少年幸福成長的基礎(chǔ)，時間的分配是影響青少年身心發(fā)展的重要因素。首先，在學(xué)校里，迫于考試、升學(xué)的壓力，青少年把大部分時間花在了文化知識學(xué)習(xí)上面，體育、音樂等科目的時間被大大擠壓，尤其到了期末考試及臨近升學(xué)期間，這些科目更是名存實(shí)亡。這種將大量甚至全部時間花費(fèi)在學(xué)科知識上的做法使得學(xué)生時間分配不合理，不利于學(xué)生的全面發(fā)展。其次，在本該用來休息、調(diào)整自己學(xué)習(xí)狀態(tài)的周末或寒暑假，學(xué)生還要被迫將大部分時間用在各科作業(yè)、輔導(dǎo)班、特長班上面，鮮少有屬于自己的休閑、放松、反思的時間，這種不合理的時間分配方式影響著青少年的健康成長。

時間分配不合理使得青少年長期被學(xué)習(xí)和作業(yè)纏身，沉重的學(xué)業(yè)壓力使得青少年睡眠時間大大減少，隨之誘發(fā)肥胖、超重等身體疾病及社會適應(yīng)不良、神經(jīng)緊張等心理疾病。一項(xiàng)關(guān)于云南省昆明市、大理州、紅河州7至18歲的7200名漢族青少年睡眠時間和超重肥胖的關(guān)系的調(diào)查表明，睡眠不足是青少年超重、肥胖的重要影響因素[3]。可見，時間分配的失衡會使得原本有益于學(xué)生發(fā)展的時間轉(zhuǎn)化為一種有害的時間，繼而威脅青少年的健康發(fā)展，沒有健康的身心作為保障，個體將難以實(shí)現(xiàn)人生的幸福。

（三）時間支配不自由影響青少年的自主性和主體意識

人生的幸福是以自由為前提的，時間的自由為青少年提供了發(fā)展的空間。在這種自由的時間里，青少年可以不受約束地探索、學(xué)習(xí)，發(fā)展自己的創(chuàng)造力和想象力。但現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)青少年卻面臨著時間支配權(quán)喪失的情況。

一方面，在學(xué)校里，學(xué)生要日復(fù)一日地按照學(xué)校的課程規(guī)劃度過自己的大部分時間，在這種沒有任何彈性的學(xué)校生活中，學(xué)生必須放棄當(dāng)下的興趣，被迫接受學(xué)校整齊劃一的培養(yǎng)方式。學(xué)生被迫屈從學(xué)校各項(xiàng)安排和規(guī)章制度，破壞了自身的主體性，忽略了內(nèi)在感受。

另一方面，許多家長出于“長遠(yuǎn)考慮”，以一種不容辯駁的態(tài)度剝奪了學(xué)生的時間支配權(quán)，違背學(xué)生的真實(shí)意愿，私自給孩子報各種類型的輔導(dǎo)班以提高成績。這種沒有得到學(xué)生內(nèi)在認(rèn)同的決定，是父母害怕子女在社會競爭中落后的焦慮心態(tài)的現(xiàn)實(shí)反映。

青少年失去了時間支配的權(quán)利，必須按照成人的規(guī)劃過一種按部就班的生活，這大大損害了他們的自主性和主體意識，使他們喪失了經(jīng)歷另一種“可能生活”的可能性。

二、青少年時間問題成因分析

青少年的成長過程深陷時間困境之中，究其原因，主要有傳統(tǒng)文化觀念中對“努力”和“閑暇”理解的偏頗、社會上人與人之間日益激烈的競爭及輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)無底線、無道德地對利益的追求等，這些因素的存在為青少年獲取幸福制造了障礙。

（一）文化觀念的制約

一直以來，受傳統(tǒng)文化觀念的影響，“我們都是被訓(xùn)練著去奮斗而不是去享受”[4]。人們認(rèn)為成長必然是一個涅槃重生的痛苦的過程，只有經(jīng)受磨煉、不懈努力才能取得成功，一代又一代的父母接受了這種觀念并且把它強(qiáng)加到孩子身上。許多父母認(rèn)為想要取得成就就必須努力奮斗，休閑只會使青少年沉迷于感官的享受而墮落，忙于一些無關(guān)緊要的、對未來發(fā)展沒有任何助益的事情。在大多數(shù)父母的觀念中，認(rèn)為一時的閑暇與一生的榮耀相比，實(shí)在微不足道，所以會不斷擠壓孩子的休閑時間轉(zhuǎn)而投入到學(xué)習(xí)上面。青少年過早地將全部身心投入到學(xué)習(xí)過程中去，在父母的引導(dǎo)下注重外在、長遠(yuǎn)的利益，卻忘記了如何與自己相處。內(nèi)在的安寧與和諧被外在的競爭和努力所掩蓋，每個人都好像患上了“努力焦慮癥”，時間就像一根“緊繃的弦”，任何時候都不能松懈。但是一個不懂得如何利用閑暇、不懂得與自己相處的人，即使以后擁有萬貫家財(cái)，卻失去了最寶貴的反思、成長的閑暇時光，幸福也將難以尋覓。

（二）社會競爭的影響

在當(dāng)前社會的大環(huán)境下，工廠通過加班加點(diǎn)等各種方式提高生產(chǎn)效率，以面對同行業(yè)的競爭。許多畢業(yè)生面臨就業(yè)難的問題，往往幾百個人競爭同一個工作崗位，這種激烈的競爭氛圍也彌漫到了教育領(lǐng)域。學(xué)生之間的競爭體現(xiàn)在成績上面，面對一個招生名額，往往一分之差就落后千人，與心儀的學(xué)校失之交臂。為了不讓孩子輸在起跑線上，家長們不斷壓榨孩子的時間，占用本該由孩子自主支配的時間，似乎這樣就可以讓孩子擁有更多的社會資本，以在激烈的社會競爭中取得優(yōu)勢。父母們忽視了孩子的內(nèi)在需求和興趣，把恐慌的心態(tài)提早傳遞給了孩子。青少年只能在這場競爭中服從學(xué)校、家長的安排，逐漸失去了童年的美好和快樂。

（三）潛在利益的追求

當(dāng)代青少年幸福感的降低也離不開社會各方對潛在利益的追逐。一方面，學(xué)校為了取得良好的聲譽(yù)和名望，以及在招生過程中吸引優(yōu)質(zhì)生源，把促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的任務(wù)弱化為簡單的智育，將教學(xué)的目標(biāo)設(shè)定為提高分?jǐn)?shù)、增加名校錄取人數(shù)。在這一目標(biāo)指引下，學(xué)生的在校時間都集中在文化知識的學(xué)習(xí)上，缺少課外活動，校園生活變得壓抑、無趣。另一方面，市面上許多輔導(dǎo)班、教輔機(jī)構(gòu)等看到教育中的商機(jī)也應(yīng)聲而起，甚至聘請各種沒有教學(xué)資格、缺乏專業(yè)知識的教師，家長和學(xué)生便成為他們口中的“目標(biāo)客戶”。這些機(jī)構(gòu)為了取得高額的利潤，打出各種花哨、奪人眼球的廣告，大批家長為了孩子的教育把錢投入輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，學(xué)生的休閑時間被剝奪。資本追逐的結(jié)果是不僅損害了教育事業(yè)的純潔性，也讓學(xué)生與幸福的生活失之交臂。

三、從時間出發(fā)，青少年主觀幸福感的提升策略

要讓青少年擺脫成長過程中的時間困境，僅僅減輕作業(yè)負(fù)擔(dān)還不夠，還要從時間出發(fā)，把時間還給他們，讓他們自由支配時間、快樂成長;意識到時間的連續(xù)性，使個體生命與當(dāng)下生活產(chǎn)生共鳴;學(xué)會利用閑暇時間，尋求內(nèi)心的安寧和滿足。只有這樣，才能幫助青少年提高自己的主觀幸福感。

（一）歸還時間，自由成長

青少年的幸福成長需要成人把奪走的時間連同時間支配的權(quán)利全部還給他們，讓他們不受過多約束，自由地安排、分配自己的時間。充足的時間和自由的空間是青少年健康成長的保證，教育者和家長要意識到青少年是具有自主性的生命個體，教育要遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律?！叭f物皆有時”，教育也應(yīng)該遵循一定的時序，不提前將未來要學(xué)的知識挪到現(xiàn)在，不超過學(xué)生的承受能力過度施教，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)寬松的學(xué)習(xí)空間、活動空間，給予他們適當(dāng)?shù)淖杂桑屒嗌倌暝谧杂商剿髦邪l(fā)展自己的創(chuàng)造力和想象力，“形成運(yùn)用自由的能力，從而為幸福的獲取創(chuàng)造必要的條件”[2]。

（二）立足當(dāng)下，品味生活

當(dāng)前沉重的學(xué)習(xí)壓力會造成青少年對時間的異化，時間的異化使得他們無法投入眼下的生活中，無法與之產(chǎn)生內(nèi)在的共鳴。這種共鳴的缺失會影響青少年感受世界、走向幸福。青少年在共鳴的過程中，會建立起一種時間觀念：專注于當(dāng)下的時間、當(dāng)下的生活，不再固執(zhí)地將時間拆分成過去、現(xiàn)在和未來。我們應(yīng)引導(dǎo)青少年樹立這樣的時間觀念：“不再以起點(diǎn)和終點(diǎn)、未來和過去這樣的兩極去思考、去行動，而是將事物發(fā)展的過程看作在進(jìn)行中的事物的開展、更新、變通、流通的連續(xù)體?！盵5]在這種連續(xù)的時間觀念影響下，青少年才能夠更好地融入當(dāng)下生活中，從而提高自身的主觀幸福感。

（三）利用閑暇，體驗(yàn)幸福

當(dāng)前，大多數(shù)青少年的生活被繁重的學(xué)業(yè)所占據(jù)，無暇顧及自己的內(nèi)心世界，失去了在閑暇中與自己獨(dú)處，涵養(yǎng)靈魂、體驗(yàn)幸福的機(jī)會。所以作為教育者，我們要引導(dǎo)青少年學(xué)會利用閑暇。有效地利用閑暇能夠讓青少年在為學(xué)業(yè)而焦頭爛額之時體會到生命的愜意與安逸，從而調(diào)整自己的狀態(tài)，成為更好的自己。閑暇要求人們以一種“不工作”的觀物姿態(tài)來審視我們自己的內(nèi)心世界及與這個世界的關(guān)系，它強(qiáng)調(diào) “內(nèi)在的無憂無慮，一種平靜，一種沉默，一種順其自然的無為狀態(tài)”[6]。我們要將青少年從成人設(shè)定的時間枷鎖中解救出來，讓他們自由支配自己的閑暇時間，學(xué)會如何與自己相處，尋得內(nèi)心世界的一份寧靜與安然。另外，閑暇不是對個體時間的擠占和掠奪，而是“自我開放，把自己釋放出去，達(dá)到忘情的地步”[6]。它要求青少年能夠珍惜當(dāng)下的生活，用心體會整個實(shí)體世界的生活，將靈魂融入生活之中，感受這個世界的美好。在這種舒適的狀態(tài)下，青少年才會形成自己的思想與見識，從而走向通往幸福的道路。

時間不是一堵密不透風(fēng)的墻，而是一張漁網(wǎng)。在這張網(wǎng)中，青少年要抓緊時間努力進(jìn)取完成學(xué)業(yè)，但是努力過后也需要利用空閑的時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑头此?。只有張弛有度地把控時間，才能獲得幸福。

參考文獻(xiàn)

[1]張志杰，黃希庭，鳳四海，等.青少年時間管理傾向相關(guān)因素的研究[J].心理科學(xué)，2001（6）：649-653，764.

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[3]劉宏，常利濤，呂慧，等.云南兒童青少年睡眠時間與超重肥胖的關(guān)系[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2015，36（10）：1534-1536，1539.

[4]馬克·泰勒.為什么速度越快時間越少[M].文晗，譯.北京：中國政法大學(xué)出版社，2018.

[5]譚維智.互聯(lián)網(wǎng)時代教育的時間邏輯[J].教育研究，2017，38（8）：12-24.

[6]約瑟夫·皮珀.閑暇：文化的基礎(chǔ)[M].劉森堯，譯.北京：新星出版社，2005.

（作者單位：杭州師范大學(xué)，杭州，310000）

編輯/于 洪 終校/劉永勝