體育鍛煉對(duì)廣州市居民主觀幸福感影響的實(shí)驗(yàn)研究

張成龍++劉雷

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）12-000-02

摘 要 本文采用訪談法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等探討體育鍛煉對(duì)廣州市居民主觀幸福感影響。研究結(jié)果顯示：體育鍛煉能夠促進(jìn)廣州市居民素質(zhì)方面的全面提高，提高主觀幸福感；同時(shí)，對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)有積極的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞 體育鍛煉 居民 主觀幸福感

貫徹科學(xué)發(fā)展觀，促進(jìn)社會(huì)和諧，根本目的就是以人為本，實(shí)現(xiàn)全體社會(huì)成員的普遍幸福。主觀幸福感是衡量個(gè)人和社會(huì)生活質(zhì)量的一種重要的綜合性心理指標(biāo)，是人們根據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自身在一段時(shí)間內(nèi)的情感反應(yīng)的評(píng)估和生活滿意感的認(rèn)知評(píng)價(jià)后而產(chǎn)生的一種積極心理體驗(yàn)，即評(píng)價(jià)者根據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量的總體評(píng)估。體育鍛煉是以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、調(diào)節(jié)情緒和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)，是人類的一種積極生活方式，由此所產(chǎn)生的身體健康和快樂體驗(yàn)都是主觀幸福感的重要內(nèi)容。在對(duì)廣州市居民主觀幸福感的研究中剖析體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的影響，將會(huì)進(jìn)一步加深居民對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)，更好地推動(dòng)廣州市全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，加快廣州市構(gòu)建和諧社會(huì)的歷史進(jìn)程。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

采用分段隨機(jī)抽樣的方式，在廣州市群眾體育開展較好的天河、越秀、海珠三個(gè)區(qū)，每個(gè)區(qū)隨機(jī)抽取2個(gè)街道，每個(gè)街道各抽取2個(gè)社區(qū)，以年齡、性別、個(gè)人收入、受教育程度、婚姻狀況等自然背景情況為依據(jù)，以自發(fā)自愿為原則，依托社區(qū)的自然環(huán)境和體育設(shè)施，共240名居民參與實(shí)驗(yàn)研究，在每個(gè)社區(qū)各抽取60-70戶居民進(jìn)行問卷調(diào)查，并對(duì)部分被調(diào)查者進(jìn)行個(gè)案訪談，其中，男、女各120名，61歲以上占3.88%，50-60歲占5.25%，41-50歲占25.92%，31-40歲占33.49%，21-30歲28%，20歲及以下占3.46%；未婚占28.74%，已婚占71.26；教育程度研究生及以上占4.34%，大專及本科占51.70%，高中及中專占34.64%，初中及以下占9.53%。

（二）研究方法

1.訪談法

分別對(duì)專家及不同年齡、不同職業(yè)和不同性別特征的廣州市居民進(jìn)行訪談，聽取專家的意見及居民在體育鍛煉后的感受。

2.編制廣州市居民主觀幸福感量表

量表的編制采取因素分析與邏輯分析相結(jié)合的方法，編制廣州市居民主觀幸福感量表。共20題，采用6級(jí)記分方法，量表包含身體健康體驗(yàn)、心理健康體驗(yàn)、成長(zhǎng)進(jìn)步體驗(yàn)、知足充裕體驗(yàn)、自我接受體驗(yàn)、社會(huì)信心體驗(yàn)、目標(biāo)價(jià)值體驗(yàn)、心態(tài)平衡體驗(yàn)、家庭氛圍體驗(yàn)及人際適應(yīng)體驗(yàn)10個(gè)維度對(duì)廣州市居民主觀幸福感進(jìn)行測(cè)量。每個(gè)項(xiàng)目評(píng)分累加即為總分，得分愈高表示主觀幸福感愈高，得分愈低則主觀幸福感愈低。經(jīng)檢驗(yàn)，廣州市居民主觀幸福感量表的內(nèi)在一致性系數(shù)為0.83，該檢測(cè)具有良好的信度。

3.問卷調(diào)查法

2015年10月實(shí)驗(yàn)前首測(cè)，發(fā)放問卷240份，回收有效問卷233份，有效率98%，2016年4月實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再測(cè)，發(fā)放問卷240份，回收有效問卷236份，有效率98.5%。

4.實(shí)驗(yàn)研究法

以廣州市群眾基礎(chǔ)及開展較好的羽毛球（廣州市市球）和毽球（廣州為毽球之鄉(xiāng)）兩個(gè)項(xiàng)目為實(shí)驗(yàn)組體育鍛煉項(xiàng)目，根據(jù)被試對(duì)象的性別、實(shí)驗(yàn)前主觀幸福感得分和所選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行匹配分組，將被試分成羽毛球組、毽球組和對(duì)照組。每組80人（見表1）。對(duì)照組被試對(duì)象不要求參加體育鍛煉，只在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)他們的主觀幸福感進(jìn)行測(cè)量，實(shí)驗(yàn)從2015年10月開始至2016年4月結(jié)束，共持續(xù)24周。實(shí)驗(yàn)組被試對(duì)象每周鍛煉3次，每次45分鐘，分別安排在周三晚上和周六、周日的下午，其中準(zhǔn)備活動(dòng)和放松整理約15分鐘，鍛煉強(qiáng)度控制在50%-80%的最大吸氧量強(qiáng)度，其監(jiān)測(cè)方法為在鍛煉過程中，每5分鐘隨機(jī)選取個(gè)別被試測(cè)其10秒鐘的即時(shí)心率，約在120-150次/分。要求被試者不準(zhǔn)參加其他體育鍛煉。

5.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS12.0 FOR WINDOWS統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

二、結(jié)果與分析

體育鍛煉提高廣州市居民素質(zhì)和主觀幸福感。實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果表明：體育鍛煉有效提高了參加實(shí)驗(yàn)的城市居民主觀幸福感水平。實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后測(cè)評(píng)的主觀幸福感總分、成長(zhǎng)進(jìn)步體驗(yàn)、自我接受體驗(yàn)、人際適應(yīng)體驗(yàn)、目標(biāo)價(jià)值體驗(yàn)、社會(huì)信心體驗(yàn)、家庭氛圍體驗(yàn)、心理健康體驗(yàn)7個(gè)維度得分均高于實(shí)驗(yàn)前所測(cè)得分，差異具有顯著性（P<0.05）。心態(tài)平衡體驗(yàn)、身體健康體驗(yàn)、知足充裕體驗(yàn)得分雖未達(dá)到具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的程度，但從數(shù)值上看也有所提高。對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后測(cè)評(píng)的主觀幸福感總分10個(gè)維度得分與實(shí)驗(yàn)前所測(cè)得分，差異不具有顯著性（見表2）。

三、討論

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，參加體育鍛煉的廣州市居民主觀幸福感水平明顯高于不參加體育鍛煉的居民。大量的研究成果都證實(shí)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)主觀幸福感的積極作用，進(jìn)一步論證了體育鍛煉有利于主觀幸福感水平的提高。

體育是個(gè)人強(qiáng)身健體、愉悅身心的最佳途徑。體育鍛煉能夠全面發(fā)展個(gè)人體能，改善人體形態(tài)，促進(jìn)體格健壯與健美，提高各器官系統(tǒng)的功能，保持身體健康，延緩衰老。其次，它可以疏導(dǎo)情緒，當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏急劇加快，人們?cè)诰o張的生活、工作環(huán)境下，或多或少都會(huì)產(chǎn)生心理疾患，體育鍛煉可作為一種發(fā)泄口，使城市居民將各種煩惱、焦慮、不安等應(yīng)激情緒發(fā)泄出去，擺脫這些負(fù)面心理影響，減緩應(yīng)激達(dá)到平衡，重新恢復(fù)快樂感受。再次，體育鍛煉的過程常是個(gè)與他人緊密協(xié)作的配合過程，是主動(dòng)積極地參與他人的協(xié)作過程，這樣的參與能有效增強(qiáng)城市居民的社會(huì)交往，有利于改善人際關(guān)系，提高城市居民的主觀幸福感和對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的適應(yīng)能力。

四、結(jié)語

人與人之間的熟悉、信任、關(guān)切、互助、融洽，有利于身心健康。體育活動(dòng)經(jīng)常給人們提供較好的社會(huì)互動(dòng)機(jī)會(huì)，滿足人們交往的需要，參與體育活動(dòng)沒有任何功利色彩，每個(gè)人在共同興趣愛好的平臺(tái)上產(chǎn)生共鳴，加強(qiáng)相互信任，共同切磋健身方法，達(dá)到共同提高的目的，人與人之間充滿團(tuán)結(jié)和睦氣氛，進(jìn)而導(dǎo)致幸福感受不斷深化。全社會(huì)要努力創(chuàng)造眾多的體育鍛煉機(jī)會(huì)，并建立必要的保障制度，通過發(fā)展體育，進(jìn)而促進(jìn)社會(huì)和諧建設(shè)，最終實(shí)現(xiàn)全人類的普遍幸福。

基金項(xiàng)目：廣東省體育局2014年科研項(xiàng)目——和諧社會(huì)構(gòu)建中體育鍛煉對(duì)城市居民主觀幸福感影響的實(shí)驗(yàn)研究（GDSS2014129）。

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