一年級入學(xué)的健康提醒

盛曉陽

隨著孩子逐漸長大，他上學(xué)后，感冒、發(fā)燒的情況變少了，但會有新的健康問題出現(xiàn)。今年的情況更為特殊，需要父母更加關(guān)注。

孩子新入學(xué)，生活環(huán)境和作息時間都會發(fā)生改變，會因為不適應(yīng)而出現(xiàn)一些健康問題。尤其是今年，由于新冠肺炎引發(fā)的疫情，孩子在家待了很長時間，開學(xué)后更不容易適應(yīng)集體生活。

“一年級”要注意哪些事？

充足的睡眠

從幼兒園進入小學(xué)，對于很多孩子來說，調(diào)整睡眠，保證充足的睡眠時間很重要。進入小學(xué)后，孩子不能再睡午覺，同時不少孩子的起床時間也大大提前。因此，父母需要關(guān)心孩子的睡眠，為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，敦促孩子早睡早起，保證睡眠時間和質(zhì)量。其實，保證孩子睡眠還需要讓孩子有適度的運動——每天1～2小時的運動時間，有助于提高孩子睡眠質(zhì)量，保持充沛精力。

好好吃飯

進入小學(xué)后，孩子沒有了加餐，請父母務(wù)必為孩子準備好有營養(yǎng)的早餐，并敦促孩子吃好。午餐大多由學(xué)校供應(yīng)，口味與家庭食物有所不同，估計有些孩子不太愛吃，我們要在教育孩子愛惜食物的同時，鼓勵孩子為了下午的體力充沛盡量多吃。父母特別需要把握好與孩子一起在家吃晚餐的大好時機，準備營養(yǎng)均衡的食物，保持愉快的進餐氛圍。臨睡前還可以讓孩子再喝杯奶。當(dāng)然，別忘了睡前刷牙、清潔口腔。

補充維生素D

上學(xué)的孩子仍然需要額外補充維生素D，因為每天曬太陽的時長實在不夠。每天400 IU的維生素D對促進孩子骨骼健康非常有效。

定期檢查

隨著孩子長大，感冒、發(fā)燒的情況變少了，但會有新的健康問題出現(xiàn)，比如換牙、近視，因此定期的口腔檢查、眼科檢查很有必要。另外，還建議爸爸媽媽每年帶孩子去醫(yī)院進行一次保健檢查，至少要測量身高和體重，因為孩子的生長狀況往往是衡量孩子健康的“生物學(xué)標(biāo)準”。

關(guān)注心理變化

睡眠障礙、尿床，還有學(xué)習(xí)困難、焦慮等，都是剛?cè)雽W(xué)孩子常見的心理健康問題。如果孩子在入學(xué)后有各種不適應(yīng)的情況，父母要給予關(guān)注并積極幫助孩子進行調(diào)整，如果情況比較嚴重，要積極尋求專業(yè)人士的幫助。

今年的“一年級”與以往不同

孩子上學(xué)后，由于處于集體環(huán)境中，一旦有流感、手足口病等流行病時，可能全班一大半孩子會被傳染。開學(xué)1～2個月后就會進入流感高發(fā)的秋冬季節(jié)，孩子得流感的可能性會增高。而今年的秋冬季，還要預(yù)防新冠病毒引發(fā)的肺炎疫情的死灰復(fù)燃，情況會更加復(fù)雜。

不過，今年的疫情也讓孩子學(xué)會并習(xí)慣于執(zhí)行“勤洗手、戴口罩”等防病措施。這些看似簡單的防病措施對于預(yù)防傳染性疾病有著巨大的作用，因此父母在孩子入學(xué)后必須時時叮囑、督促孩子注意自身的清潔衛(wèi)生，尤其是要勤洗手，飯前便后洗手是必須的。萬一有感冒咳嗽時，讓孩子一定要戴好口罩。如果有發(fā)燒等癥狀時，要注意甄別是否為新冠病毒感染。

由于疫情，不少孩子的作息時間不規(guī)律，更有甚者，父母帶著孩子一起睡懶覺、熬夜，這對孩子入學(xué)后適應(yīng)學(xué)校生活有很大妨礙。孩子長時間待在家里，缺乏集體活動，可能在開學(xué)后也難以適應(yīng)集體生活，無法遵守學(xué)校和課堂紀律，這會讓孩子產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒，進而引起各種不適，如不明原因的腹痛、頭痛等。因此，在開學(xué)初，父母一定要幫助孩子調(diào)整好作息，進行一些規(guī)則的養(yǎng)成，幫助孩子盡快地適應(yīng)學(xué)校的集體生活。

這樣防病，有效嗎？

孩子開始了集體生活，父母肯定很緊張，想用各種辦法幫孩子預(yù)防疾病，但是不是這些辦法都有效呢？

每天給孩子喝VC泡騰片？

維生素C在人體內(nèi)具有羥化、抗氧化的作用，可提高人體免疫力。維生素C缺乏可造成全身乏力、倦怠、皮膚瘀點或瘀斑、牙齦疼痛或發(fā)炎等。研究證實，感冒時服用大劑量維生素C有輔助治療的作用，可以縮短感冒病程。但是，在不缺維生素C時補充無效，而且如果過量還可能產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，如成人每天攝入維生素C超過2～3克，會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。因此，每天喝VC泡騰片防病無效，而且可能有害，但在孩子感冒期間喝VC泡騰片或許有效。

給孩子隨身攜帶消毒紙巾？

隨身攜帶消毒濕紙巾，可以方便在沒有清潔水源時擦手、擦桌椅。不過，真正能殺死流感或新冠病毒的消毒紙巾含有酒精，經(jīng)常使用會對孩子的皮膚產(chǎn)生刺激。因此，有條件時，還是讓孩子盡量用水和肥皂洗手。

讓孩子盡量不在學(xué)校吃東西？

大多數(shù)大城市的孩子中午只能在學(xué)校里吃飯。在共同進餐過程中，如果混用餐具等確實有增加新冠病毒、流感病毒感染的風(fēng)險。但如果能實行分餐，并且進餐時相互之間有一定的距離間隔，完善餐具消毒，那么傳播病毒的可能性并不大。

給孩子喝板藍根等中藥？

與喝VC泡騰片類似，板藍根等中藥有一定的輔助治療感冒的作用，但沒有確切的預(yù)防作用。盲目服用還可能有不良反應(yīng)。

將孩子的外衣褲每天清洗？

能每天洗當(dāng)然盡量每天洗，不少剛?cè)雽W(xué)的小男生，每天早上穿上的干凈衣服，到晚上就面目全非了。如果父母認為不需要每天讓孩子更換、清洗外衣褲，至少也要在孩子放學(xué)進家門后，讓孩子馬上把外面的衣物脫下來，掛放在通風(fēng)處或在陽光下晾曬。

溫馨提醒：重學(xué)習(xí)，更要重身體

隨著孩子進入小學(xué)，父母的關(guān)注點也自然轉(zhuǎn)移到孩子的學(xué)業(yè)上，但孩子的健康依然是一切的基礎(chǔ)和保證。父母要讓孩子吃好、睡好、多運動，執(zhí)行“勤洗手、戴口罩”等防病措施，關(guān)注孩子的情緒、行為，讓孩子身體健康、心情愉悅地度過一年級。