怎樣能促進排卵？做好3件事很重要
2020-09-27 23:14:31
伴侶 2020年8期
1.食療? 谷類含有雌性激素，比如豆制品含有大豆異黃醇，多吃這類食物可以幫助女性促進排卵;同樣，動物內(nèi)臟中含有的激素被攝入后可以促進人體的性激素分泌，有利于幫助女性提高排卵質(zhì)量。還有海鮮類的蛋白質(zhì)含量比較高，能起到活血的功效，從而可促進卵泡成熟，對女性排卵有促進作用。
2.多運動? 運動鍛煉同樣能幫助女性促進排卵，因為在運動的時候可以加大身體血液循環(huán)。每天參與適量的運動，不僅能提高排卵質(zhì)量，還能增強體質(zhì)。
3.保持良好的生活習(xí)慣? 備孕期間一定要保持良好的生活習(xí)慣，當(dāng)然也包括男性朋友在備孕期間的互相配合，戒掉各種不良生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，有一個健康的身體，樂觀的情緒，能提高受孕率。
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