排球運(yùn)動(dòng)在高中生近視防控中的應(yīng)用研究

朱磊

摘? 要：高中生面對(duì)高考的學(xué)業(yè)壓力，近視情況最為嚴(yán)重。國家衛(wèi)生健康委員提出要在戶外活動(dòng)中結(jié)合近視防控的手段，高效發(fā)揮體育活動(dòng)對(duì)于防控近視的積極作用。本研究通過在排球運(yùn)動(dòng)中加入帶有睫狀肌強(qiáng)化訓(xùn)練的練習(xí)方法，以有效緩解睫狀肌的疲勞、痙攣和全方位訓(xùn)練睫狀肌的調(diào)節(jié)功能為目的，設(shè)置實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行為期16周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，最終驗(yàn)證了干預(yù)方案對(duì)高中生能夠起到良好的近視防控效果。

關(guān)鍵詞：排球運(yùn)動(dòng)；高中生；近視防控；實(shí)踐研究

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2023）03-0024-04

當(dāng)前我國青少年兒童的近視情況愈加嚴(yán)重，已經(jīng)成為關(guān)系到國家和民族發(fā)展的大問題。根據(jù)國家衛(wèi)生健康委最新通報(bào)：2020年我國兒童青少年總體近視率為52.7%，其中小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%[1]。學(xué)生在進(jìn)入高中后，面對(duì)高考帶來的巨大學(xué)習(xí)壓力，更容易增大用眼負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)睫狀肌痙攣、屈光系統(tǒng)紊亂等狀況。最新研究表明，近視的發(fā)生和發(fā)展是一個(gè)漸進(jìn)的過程，突然形成的近視狀況通常為假性近視，其發(fā)展到真性近視乃至重度近視之間還存在著一定的形成周期，若在此周期內(nèi)進(jìn)行相應(yīng)的防范措施，施加科學(xué)的干預(yù)方法，一定程度上能對(duì)青少年的近視情況進(jìn)行有效控制[2]。

國家衛(wèi)生健康委在2021年頒布的《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南（更新版）》中特別指出：增加學(xué)生戶外活動(dòng)的時(shí)間，結(jié)合青少年近視防控的戶外活動(dòng)干預(yù)研究成果，落實(shí)校內(nèi)、校外的體育活動(dòng)在近視防控中的積極作用[3]。相關(guān)研究表明：體育活動(dòng)通過視遠(yuǎn)—視近的練習(xí)能夠?qū)θ搜鄣慕逘罴∵M(jìn)行有效鍛煉，這種特質(zhì)在人眼需要觀察飛行物體的運(yùn)動(dòng)中尤其明顯，因?yàn)檫@時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員所提出的快速追蹤、視覺搜索的要求更高，有助于形成專業(yè)的視覺技能[4]。再言之，采取體育活動(dòng)的方式對(duì)學(xué)生開展近視防控的工作具備趣味性、便捷性和可持續(xù)性等特點(diǎn)，相比于專業(yè)繁瑣的醫(yī)療救治，更適用于在學(xué)校開展。

一、基于睫狀肌強(qiáng)化訓(xùn)練的排球運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案設(shè)計(jì)

排球運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)了與體育活動(dòng)與睫狀肌訓(xùn)練的高度匹配。在進(jìn)行排球各項(xiàng)練習(xí)的過程中，每個(gè)球的移動(dòng)路線都是千變?nèi)f化的，遠(yuǎn)到20余米，近到幾厘米，可以說遠(yuǎn)近高低各不同，背光、側(cè)光、逆光各不同，正視與側(cè)視相交替，靜態(tài)與動(dòng)態(tài)相結(jié)合[5]。學(xué)生在連續(xù)不斷地?fù)羟?、回球中，人眼的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都能得到鍛煉，從而有效地緩解睫狀肌的疲勞痙攣并全方位訓(xùn)練睫狀肌的調(diào)節(jié)功能，同時(shí)加強(qiáng)眼睛的血液循環(huán)和新陳代謝，最終起到消除眼睛疲勞的效果。因此，研究基于睫狀肌強(qiáng)化訓(xùn)練的排球運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案對(duì)學(xué)生近視防控的作用具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

本干預(yù)方案遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，在結(jié)合《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版2020年修訂）》及《青少年近視防控指南》等相關(guān)文件的基礎(chǔ)上，充分考慮學(xué)生學(xué)情和身心特點(diǎn)后進(jìn)行設(shè)計(jì)，配合體育課堂進(jìn)行實(shí)施，有效促進(jìn)排球練習(xí)與睫狀肌訓(xùn)練的充分融合。

研究者將整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程安排在學(xué)生常規(guī)的體育課教學(xué)時(shí)間內(nèi)，不占用其他時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)內(nèi)容依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以各項(xiàng)排球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)為主要內(nèi)容。整個(gè)學(xué)期共分為4個(gè)教學(xué)部分，每個(gè)部分都是將排球常規(guī)的基礎(chǔ)練習(xí)改編成強(qiáng)化睫狀肌訓(xùn)練的練習(xí)方式，訓(xùn)練過程由易到難，層層遞進(jìn)，使學(xué)生能夠適應(yīng)干預(yù)方案（表1、表2、表3、表4）。

（一）球性練習(xí)干預(yù)方案設(shè)計(jì)

第一部分（1～4周）主要是熟悉球性和學(xué)習(xí)基本技術(shù)，如拋球擊掌、地滾球、自拋轉(zhuǎn)身接反彈球、夾球跳等球性練習(xí)及準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)步伐、自墊（傳）球、對(duì)墻（扣）發(fā)球等基本技術(shù)練習(xí)。

（二）排球技術(shù)練習(xí)干預(yù)方案設(shè)計(jì)

第二部分（5～8周）主要是排球技術(shù)的提高練習(xí)，在掌握排球基本技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步鞏固所學(xué)動(dòng)作，使學(xué)生能將所學(xué)技術(shù)進(jìn)行運(yùn)用，如對(duì)墻墊（傳）球、自墊球比賽、墊球行進(jìn)、雙人對(duì)墊（傳）球、多方向傳球、近距離發(fā)（扣）球練習(xí)等。

（三）排球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)干預(yù)方案設(shè)計(jì)

第三部分（9～12周）主要是傳墊組合技術(shù)和技戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)，設(shè)置不同的訓(xùn)練組合，使學(xué)生能夠較好地運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作來進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)模擬練習(xí)，提高技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，如行進(jìn)傳墊配合、傳墊球接龍、傳墊發(fā)組合練習(xí)、“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、“心跟進(jìn)”防守戰(zhàn)術(shù)等。

（四）排球游戲干預(yù)方案設(shè)計(jì)

第四部分（13～16周）主要是各種排球游戲和比賽，如地滾球?qū)?zhàn)、躲避傳球、傳墊擊準(zhǔn)、全場叫號(hào)墊球、三人小型比賽、全場比賽等。

（五）實(shí)驗(yàn)注意事項(xiàng)

為了使學(xué)生達(dá)到更好的睫狀肌鍛煉效果，教師在教學(xué)過程中應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)基于睫狀肌強(qiáng)化訓(xùn)練的排球教學(xué)方法，告知學(xué)生這樣訓(xùn)練的意義和原理，使學(xué)生盡快投入到各項(xiàng)訓(xùn)練當(dāng)中，并隨著學(xué)生對(duì)排球技能的掌握程度加深，逐漸增加視標(biāo)的刺激頻率。

整個(gè)實(shí)驗(yàn)干預(yù)過程中，教師還可以動(dòng)員學(xué)生自發(fā)設(shè)計(jì)練習(xí)方案，為避免練習(xí)的枯燥，多以娛樂、輕松的方式進(jìn)行，旨在有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性；培養(yǎng)學(xué)生從有視標(biāo)練習(xí)向無視標(biāo)練習(xí)過渡時(shí)，能夠下意識(shí)地進(jìn)行視覺—遠(yuǎn)近交替的訓(xùn)練，從而在其他體育活動(dòng)及日常生活中也能有效鍛煉睫狀肌，降低視覺疲勞。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

本研究以排球運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生視力的影響作為研究對(duì)象，隨機(jī)在高一年級(jí)中選取2個(gè)班級(jí)的學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，形成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組采用基于睫狀肌強(qiáng)化訓(xùn)練的排球教學(xué)方法；對(duì)照組采用傳統(tǒng)形式的排球教學(xué)方法，即“教師講解示范—學(xué)生模仿練習(xí)—教師指導(dǎo)糾錯(cuò)—學(xué)生自由練習(xí)”這一流程。兩組學(xué)生由同一教師進(jìn)行授課，教學(xué)內(nèi)容相同，共進(jìn)行為期16周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，每周2次課，每節(jié)課干預(yù)時(shí)間為40分鐘，實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)為學(xué)校排球場。

實(shí)驗(yàn)開始前對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行視力的檢測，學(xué)生符合樣本納入標(biāo)準(zhǔn)：1.沒有病理性眼部疾??；2.操作能力和學(xué)習(xí)能力正常，不存在認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)功能障礙；3.能夠完整參與實(shí)驗(yàn)過程，不造成缺課、請(qǐng)假等原因影響學(xué)習(xí)效果。在實(shí)驗(yàn)前、后分別對(duì)學(xué)生進(jìn)行視力采集，最終采集到有效樣本實(shí)驗(yàn)組50人，對(duì)照組50人。

（一）實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生視力對(duì)比

在實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組進(jìn)行視力測試，并進(jìn)行同質(zhì)性檢驗(yàn)，結(jié)果顯示T=-0.659，P=0.449，表明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生之間的視力不存在顯著性差異，分組合理，可以開展實(shí)驗(yàn)（表5）。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再次對(duì)兩組學(xué)生的視力進(jìn)行測試，最終測得實(shí)驗(yàn)組學(xué)生視力為4.501±0.613，對(duì)照組學(xué)生視力為4.465±0.749，兩組學(xué)生數(shù)據(jù)不存在顯著性差異；從視力平均值可以看出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的視力未發(fā)生明顯變化，而對(duì)照組學(xué)生的視力出現(xiàn)了小幅度的下降，說明實(shí)驗(yàn)組學(xué)生通過基于睫狀肌訓(xùn)練的排球運(yùn)動(dòng)有效抑制了視力的下降。

（二）實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班學(xué)生視力變化情況

由表6可以得知，實(shí)驗(yàn)前視力≥5.0人數(shù)占比為14%，視力≥4.6的學(xué)生總體占到三分之一，視力≤4.5的學(xué)生數(shù)量較多；實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生視力所處區(qū)間人數(shù)發(fā)生了變化，可能是部分學(xué)生假性近視的狀況得到改善，班級(jí)整體近視情況也得到了有效防控。

由表7可見，通過16周的排球傳統(tǒng)形式教學(xué)，對(duì)照組學(xué)生中原本視力≥5.0的學(xué)生數(shù)量有所減少；視力處于4.6-4.8、視力≤4.5兩個(gè)區(qū)間內(nèi)的學(xué)生人數(shù)有所增加，數(shù)據(jù)表明對(duì)照組學(xué)生整體的近視防控情況不佳，沒有起到體育鍛煉應(yīng)有的預(yù)防近視積極效果。

（三）學(xué)生對(duì)干預(yù)方案接受程度的調(diào)查與分析

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，通過問卷調(diào)查的形式了解學(xué)生對(duì)干預(yù)方案的適應(yīng)情況和課堂學(xué)習(xí)的積極程度。結(jié)果顯示（表8）：超過三分之二的學(xué)生表示能夠接受該種訓(xùn)練方法，另有12%的同學(xué)表示不能接受，學(xué)生整體適應(yīng)情況和上課積極性較好。研究者在實(shí)驗(yàn)過程中通過訪談的形式與學(xué)生溝通了解到：大多數(shù)學(xué)生對(duì)基于睫狀肌強(qiáng)化訓(xùn)練的排球練習(xí)還是比較感興趣的，經(jīng)過一定的適應(yīng)時(shí)間后可以接受，但在教學(xué)初期需要增加對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，讓學(xué)生了解添加視標(biāo)的意義，明確防控近視的教學(xué)目的。

為了更好地了解學(xué)生對(duì)干預(yù)方案的接受程度和內(nèi)心感受，對(duì)學(xué)生進(jìn)行使用意愿的調(diào)查，了解其是否支持在后續(xù)課堂教學(xué)中仍采用基于睫狀肌強(qiáng)化訓(xùn)練的練習(xí)方法。由表9數(shù)據(jù)可以得出，共有68%的學(xué)生基本愿意繼續(xù)采用睫狀肌強(qiáng)化訓(xùn)練的練習(xí)方法來開展教學(xué)，其中“非常愿意”的學(xué)生占26%，“比較愿意”的學(xué)生占42%，學(xué)生對(duì)于課堂練習(xí)方法的滿意度情況較好；剩下的學(xué)生中，22%的學(xué)生對(duì)課堂教學(xué)方法的使用意愿表現(xiàn)一般，另有10%的學(xué)生不太愿意采用此方法進(jìn)行教學(xué)，也體現(xiàn)出部分學(xué)生對(duì)該種教學(xué)方式的不適應(yīng)。

三、結(jié)論與建議

本研究設(shè)計(jì)、實(shí)施了基于睫狀肌強(qiáng)化訓(xùn)練的排球運(yùn)動(dòng)練習(xí)方案，通過一學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證了干預(yù)方案對(duì)高一學(xué)生能夠起到良好的防控近視的效果?；诮逘罴?qiáng)化訓(xùn)練的排球練習(xí)要求學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)過程中集中注意力，雙眼緊隨視標(biāo)的移動(dòng)，以此來達(dá)到鍛煉睫狀肌的目的，有效緩解了睫狀肌因長期學(xué)習(xí)疲勞而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)；除此之外，通過在運(yùn)動(dòng)中增加觀察視標(biāo)的任務(wù)，一改平時(shí)練習(xí)枯燥、強(qiáng)度偏小的排球教學(xué)形式，有效增加了課堂的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提升了大腦的供血循環(huán)和反應(yīng)速度，更好地促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育尤其是眼部的相關(guān)肌肉和組織，從而起到相應(yīng)的防控近視效果[6]。

本研究為后續(xù)深入調(diào)查體育活動(dòng)對(duì)于近視患者視力的影響奠定了基礎(chǔ)，但在研究過程中還需注意以下方面：首先，干預(yù)方案的設(shè)計(jì)要與體育課程目標(biāo)相結(jié)合，不能脫離于課堂而存在，盡量減少學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，在設(shè)計(jì)形式上要貼合教學(xué)內(nèi)容，努力增加方案的趣味性，制定形式新穎、互動(dòng)激趣的練習(xí)方案；其次，教師在干預(yù)方案的實(shí)施過程中，要注重與學(xué)生的交流和信息反饋，適當(dāng)改進(jìn)方案中的不合理處，讓學(xué)生能夠加速適應(yīng)方案，實(shí)驗(yàn)前段是學(xué)生視力改善緩慢和難以接受新型教學(xué)形式的階段，教師應(yīng)通過趣味化、簡單化的組織來推進(jìn)學(xué)生的接受速度，從而達(dá)到理想的教學(xué)效果；最后，在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程中要加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生的引導(dǎo)，積極鼓勵(lì)學(xué)生參與課堂的練習(xí)，讓學(xué)生相信干預(yù)方案對(duì)于防控近視的效果，全身心地投入到訓(xùn)練當(dāng)中，對(duì)存在學(xué)習(xí)困惑和學(xué)練困難的學(xué)生及時(shí)進(jìn)行輔導(dǎo)，努力幫助學(xué)生將視遠(yuǎn)—視近的視覺追蹤習(xí)慣應(yīng)用到平常的體育運(yùn)動(dòng)或各類視力放松活動(dòng)中。

參考文獻(xiàn)：

[1]國家衛(wèi)健委會(huì)關(guān)于兒童青少年近視防控和暑期學(xué)生健康相關(guān)情況新聞發(fā)布會(huì)[EB/OL].（2021-7-13）http：//www.nhc.gov.cn/xcs/s3574/202107/2fef24a3b77246fc9fb36dc8943af700.shtml.

[2]石順利，蘭景，胡明月.兒童近視影響因素及防治策略[J].當(dāng)代醫(yī)學(xué)，2019， 25（33）.

[3]《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南（更新版）》及解讀[EB/OL].（2021-10-13）http：//www.gov.cn/xinwen/2021-10/13/content_5642345.htm

[4]Singer RN，Cauraugh J H，Chen D. Training Mental Quickness in Beginning/Intermediate Tennis Players[J].Sport Psychologist，2010，08（03）.

[5]張利.21世紀(jì)排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及發(fā)展趨勢[J].集寧師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，27（04）.

[6]金剛，陳健，陳鋼，談強(qiáng)，周晟，潘景玲，蔡賡.三項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)改善小學(xué)低年級(jí)學(xué)生動(dòng)態(tài)視敏度的效果[J].中國康復(fù)理論與實(shí)踐，2019，25（11）.

【基金項(xiàng)目：江蘇省教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃一般課題，課題名稱：國家“雙新”示范區(qū)UDS合作“每天一節(jié)體育課”的實(shí)踐研究（課題批準(zhǔn)號(hào)：T-c/2021/66）】