荷球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大學(xué)生身心素質(zhì)的探究

張育銘

通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯推理法等試驗(yàn)方法研究荷球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)、身體機(jī)能以及心理的影響，結(jié)果表明：通過(guò)參加荷球運(yùn)動(dòng)，可以有效提高大學(xué)生身體素質(zhì)、改善其身體機(jī)能，促進(jìn)其積極心理的發(fā)展。建議各高校積極開(kāi)展荷球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，以提高學(xué)生各方面素質(zhì)。

2016年10月25日，中共中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)了《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，其中指出：實(shí)施青少年體育活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃，培育青少年體育愛(ài)好，基本實(shí)現(xiàn)青少年熟練掌握1項(xiàng)以上體育運(yùn)動(dòng)技能，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)。在此背景下，荷球運(yùn)動(dòng)以其特有的精神內(nèi)涵和運(yùn)行方式，在提高生活品位、塑造參與者的道德品行和紳士風(fēng)度、架起異性間溝通的橋梁、培養(yǎng)改革精神等方面具有不可替代的作用。

本文旨在通過(guò)荷球運(yùn)動(dòng)對(duì)體能以及心理的影響的研究來(lái)為高校荷球課程的教學(xué)提供理論依據(jù)。

1 荷球的特點(diǎn)

首先荷球是一項(xiàng)充分展示混合教育概念的運(yùn)動(dòng)，一支比賽隊(duì)伍由4男4女組成，在性別上保持男女平等的概念。不論是在進(jìn)攻區(qū)還是防守區(qū)，都由兩名男性運(yùn)動(dòng)員和兩名女性運(yùn)動(dòng)員組成。并且在進(jìn)攻和防守時(shí)只能同性相互攻守，且只能一防一，這樣就做到了最大程度的男女競(jìng)賽公平，促進(jìn)了荷球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

其次，荷球運(yùn)動(dòng)健身性強(qiáng)，并且較為安全。因?yàn)楹汕蜻\(yùn)動(dòng)包括了跑跳投等基本技術(shù)動(dòng)作，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展起到了很強(qiáng)的促進(jìn)作用。并且荷球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，其規(guī)則的制定限制了身體的激烈對(duì)抗，使得各種球場(chǎng)沖突出現(xiàn)的可能性大大降低也減少了受傷的可能。

最后，荷球運(yùn)動(dòng)禁止運(yùn)球，球必須在多個(gè)隊(duì)員的手中進(jìn)行傳遞，這也就杜絕了單打獨(dú)斗的可能性，增加了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意識(shí)。

2 荷球?qū)Υ髮W(xué)生體能的影響

2.1 荷球?qū)Υ髮W(xué)生力量素質(zhì)的影響

力量是指人的機(jī)體或者機(jī)體的某一部分對(duì)抗阻力的能力。力量素質(zhì)是人體最基本的素質(zhì)之一，是獲得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，也是其他素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)性素質(zhì)。荷球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，但也具有中等強(qiáng)度的身體對(duì)抗。其中的跳起投球、傳球與接球、爭(zhēng)搶籃板、不斷地加減速跑都會(huì)對(duì)全身的力量素質(zhì)有所加強(qiáng)。所以，荷球是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員全身的肌肉力量都有所提升的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.2 荷球?qū)Υ髮W(xué)生速度素質(zhì)的影響

荷球是一項(xiàng)有氧與無(wú)氧結(jié)合的大負(fù)荷強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。在比賽中，因?yàn)楹汕虻囊?guī)則禁止運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球，運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)不停的跑動(dòng)來(lái)接進(jìn)球框的位置從而投球得分。這就充分鍛煉了運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力素質(zhì);其次，各種配合和戰(zhàn)術(shù)的達(dá)成也需要通過(guò)不停的跑動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的關(guān)鍵時(shí)刻往往還需要高強(qiáng)度的無(wú)氧沖刺跑，這就充分鍛煉了運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧速度素質(zhì)。所以，荷球是一項(xiàng)對(duì)大學(xué)生速度素質(zhì)的提高有充分幫助的運(yùn)動(dòng)。

2.3 荷球?qū)Υ髮W(xué)生協(xié)調(diào)性的影響

協(xié)調(diào)性是指身體作用肌群時(shí)時(shí)機(jī)要正確，速度要適中，節(jié)奏要穩(wěn)定，動(dòng)作方向要正確。協(xié)調(diào)性不但與運(yùn)動(dòng)員先天的遺傳素質(zhì)有很大關(guān)系，而且與后天的訓(xùn)練密切相關(guān)。任何運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展都要以協(xié)調(diào)性作為基礎(chǔ)，荷球更是如此。荷球運(yùn)動(dòng)中的傳接球、投球，甚至跑動(dòng)等基本技術(shù)動(dòng)作都需要協(xié)調(diào)性來(lái)作為保證。所以在荷球的任何一個(gè)動(dòng)作中，在荷球比賽的任何一刻，可以說(shuō)都在對(duì)參與運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性進(jìn)行培養(yǎng)。

3 荷球?qū)Υ髮W(xué)生心理的影響

荷球是一項(xiàng)男女同場(chǎng)競(jìng)技的體育項(xiàng)目，是基于男女兩性之間互相尊重、平等、安全、彼此合作以達(dá)到共同的目標(biāo)的目前世界唯一一項(xiàng)男女同場(chǎng)競(jìng)技的團(tuán)隊(duì)球類體育游戲。基于這種情況下，使得學(xué)生懂得了男女之間相互尊重的重要性，并給他們建立起男女平等的社會(huì)觀念。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，在繁重的課業(yè)生活下，他們迫切需要一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解其學(xué)習(xí)和生活中的壓力。而荷球完美承載了這一切。荷球有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力。特別有助于培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作意識(shí)和公平競(jìng)賽的觀念，而這些都是以后大學(xué)生在學(xué)習(xí)以及將來(lái)的工作中必不可少的。

4 結(jié)論

荷球是一項(xiàng)男女共同參加、同場(chǎng)競(jìng)技的體育運(yùn)動(dòng)。其具有簡(jiǎn)單易行、容易上手，具有很強(qiáng)健身功能的特點(diǎn)，易于在學(xué)校內(nèi)推廣。荷球?qū)Υ髮W(xué)生力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、協(xié)調(diào)性素質(zhì)、靈敏性素質(zhì)以及身體機(jī)能都有顯著提高。此外，荷球?qū)τ诖髮W(xué)生心理也有積極地影響?；诖?，應(yīng)該在各高校積極推廣荷球運(yùn)動(dòng)，弘揚(yáng)荷球精神，使荷球真正造福廣大學(xué)子。

（作者單位：鄭州大學(xué)體育學(xué)院）