小學(xué)開展花樣跳繩課程的研究

鐘勝科

摘要：跳繩是中華民族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，其歷史悠久，源遠(yuǎn)流長，花樣繁多，老少皆宜，是一項(xiàng)簡單易行的全身運(yùn)動(dòng)。它集健身娛樂于一身，融健康美育于一體，對(duì)兒童身心健康發(fā)展有很好的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞： 小學(xué)體育;花樣跳繩;增強(qiáng)體質(zhì);體育課程

在小學(xué)階段，體育課是為了增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、合作精神和交往能力，為學(xué)生終身參加體育鍛煉打下基礎(chǔ)的重要階段。6-12歲是學(xué)生生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)年齡段積極開展跳繩意義十分重大。生理上可以推遲軟骨鈣化的年齡，使骨齡的生長期變長，促進(jìn)身高發(fā)育;能按照規(guī)律的上下跳動(dòng)可以促進(jìn)個(gè)人腦細(xì)胞的生長，使我們的大腦得到更好的發(fā)育;經(jīng)常跳繩還能使小學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性得到顯著提高。心理上能使學(xué)生內(nèi)心愉悅，獲得成就感和滿足感，對(duì)于提升學(xué)生的自信有很大幫助。作為一線教師，此文對(duì)小學(xué)體育教學(xué)中開展花樣跳繩課程進(jìn)行研討。

1. 開展花樣跳繩的教學(xué)意義

1.1. 豐富了體育課程

在現(xiàn)在小學(xué)體育課程教學(xué)環(huán)境下，體育課堂上側(cè)重于學(xué)生體質(zhì)能力方面的鍛煉，課程大部分圍繞了提升學(xué)生速度能力、耐力能力、跳躍能力、投擲能力等等來進(jìn)行課程教學(xué)，并且主要是為了使學(xué)生在小學(xué)階段能取得較好的體育成績，偏重于這個(gè)方面的教學(xué)，沒有使學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的積極性得到提高，學(xué)生的自主創(chuàng)新能力的培養(yǎng)也有缺失，通過花樣跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以滿足師生對(duì)于健身趣味的追求，并且增強(qiáng)了學(xué)校的教育文化，使學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)氛圍得到提高

1.2. 提高學(xué)生身體素質(zhì)

平時(shí)我們講的跳繩就簡單的單搖跳而已，而花樣跳繩因?yàn)榭梢跃幣艅?dòng)作，從而使我們的學(xué)生全身心的參與進(jìn)來，跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，能有效的增強(qiáng)我們腦細(xì)胞的活力，還能使學(xué)生的思維和想象力得到提升。跳繩需要學(xué)生身體的各個(gè)部位都參與進(jìn)來，一些小肌肉群要發(fā)力，才能學(xué)好我們的花樣跳繩。通過各種不同的花樣跳繩的練習(xí)，學(xué)生的協(xié)調(diào)性和自己的對(duì)于動(dòng)作節(jié)拍感都得到增強(qiáng)，為學(xué)生在學(xué)習(xí)其他體育項(xiàng)目的之前都奠定了良好的基礎(chǔ)。

1.3. 促進(jìn)學(xué)生心理健康

當(dāng)代教學(xué)環(huán)境下學(xué)生的心理健康也是非常關(guān)鍵的一環(huán)。在小學(xué)體育教學(xué)中，我們可以利用花樣跳繩多變的方式來對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育，使他們健康快樂成長。在學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生習(xí)得動(dòng)作的成就感是非常強(qiáng)的，教師加以表揚(yáng)就能極大的提升孩子的自信心，能使他們心理健康得到良好的發(fā)展?；犹K具有豐富的動(dòng)作方法，在學(xué)生練習(xí)的過程中能使他們的思維能力得到很好的鍛煉，促進(jìn)情緒積極，改善心境狀態(tài)，有利于心理健康。

2. 花樣跳繩的教學(xué)優(yōu)勢

2.1活動(dòng)易開展

在小學(xué)階段，體育器材很缺乏。在農(nóng)村小學(xué)，學(xué)校體育室里大部分都足球、籃球、體操墊和一些體質(zhì)測試的儀器而已，并且每年都需要購買新的來滿足于學(xué)生的需要，這對(duì)于學(xué)校來說是一筆非常大的開支?；犹K就僅僅需要一根跳繩而已，這對(duì)于每個(gè)家庭來言都是非常小的開支，這樣一來師生都有一根跳繩，所需要的開銷并不是很大。只要你能收撿好自己的跳繩，使用時(shí)間可以非常長，與其他一些體育器材相比，花費(fèi)的費(fèi)用對(duì)比起來就很小了。因此，花樣跳繩不但可以使學(xué)生的身體素質(zhì)得到提高，還能減少學(xué)校和家庭的經(jīng)濟(jì)支出，所以花樣跳繩這個(gè)優(yōu)勢經(jīng)濟(jì)性非常高。

2.2觀賞性高

花樣跳繩動(dòng)作非常多，能展現(xiàn)出人體運(yùn)動(dòng)的“更快、更高、更強(qiáng)”的體育美感。在我們學(xué)完動(dòng)作后，我們將所學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行編排，加上音樂，使其跟著音樂的節(jié)奏變化，這個(gè)過程中的對(duì)稱和協(xié)調(diào)、簡潔和變化、規(guī)范和新穎都能很好的體現(xiàn)出來，能讓人感受到花樣跳繩的魅力所在。

2.3簡便可行

在我們的教學(xué)中，跳繩項(xiàng)目不被場地所影響，不被天氣所限制，只需要一個(gè)安全的環(huán)境下，就可以使我們的跳繩的好場所。并且，我們上課的過程中，只需要學(xué)生單肩背繩即可，攜帶非常便捷，還能隨時(shí)鍛煉。我們課后可以學(xué)生布置跳繩任務(wù)，讓孩子在課余、家里都進(jìn)行花樣跳繩活動(dòng)，使跳繩運(yùn)動(dòng)得到推廣。不管外面刮風(fēng)下雨打雷等惡劣天氣，我們可以在教室里進(jìn)行花樣跳繩的課程，使每節(jié)體育課都能讓孩子動(dòng)起來。

3. 花樣跳繩教法的研討

3.1示范教學(xué)法

示范教學(xué)法是教師將花樣跳繩的動(dòng)作分步進(jìn)行展示，讓學(xué)生通過眼睛觀察習(xí)得動(dòng)作，之后通過教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，學(xué)生模仿教師的動(dòng)作來習(xí)得花樣跳繩的技術(shù)動(dòng)作。在我們體育課堂中，示范動(dòng)作時(shí)要注意將口令和動(dòng)作步法相聯(lián)合在一起，這樣更容易讓學(xué)生明白動(dòng)作的如何去做。通過課堂實(shí)踐，女生對(duì)于花樣跳繩的熱情略高于男生，因此，我們可以在進(jìn)行示范教學(xué)時(shí)要多留意男生的動(dòng)向，可以選取男生中表現(xiàn)好的同學(xué)做代表進(jìn)行動(dòng)作示范，提高他們對(duì)花樣跳繩動(dòng)作的積極性。

3.2互動(dòng)教學(xué)法

互動(dòng)教學(xué)就是指老師和學(xué)生之間、學(xué)生和學(xué)生之間、學(xué)生和家長之間互動(dòng)的教學(xué)方法，利用互動(dòng)教學(xué)法能拉近老師和學(xué)生之間的距離、提高同學(xué)之間的默契程度、促進(jìn)家長和學(xué)生之間的關(guān)系，對(duì)于孩子老師家長都是非常大的益處的。在我們的教學(xué)中，我們可以讓其自己組好分組，便于各種互動(dòng)式花樣跳繩動(dòng)作的教學(xué)，比如我們讓他們練習(xí)雙人并腳跳、雙人反搖跳、正向一帶一跳等等，之后進(jìn)行競賽，選拔表現(xiàn)特別突出的選手參加跳繩的相關(guān)競賽，大家對(duì)于上體育課的熱情都非常高漲，教學(xué)效果十分理想。

3.3游戲教學(xué)法

在學(xué)生學(xué)習(xí)花樣跳繩動(dòng)作后，教師和學(xué)生一起玩一個(gè)利用跳繩的游戲，來提高課堂的趣味性。這個(gè)時(shí)候我們可以讓孩子自己創(chuàng)編游戲，在學(xué)生自己練習(xí)時(shí)候可以觀察他們的動(dòng)態(tài)，運(yùn)用到自己的教學(xué)當(dāng)中來。為了豐富教學(xué)內(nèi)容，我會(huì)設(shè)計(jì)四個(gè)游戲來進(jìn)行教學(xué)。第一個(gè)游戲是“蹲著跳”。學(xué)生在蹲著狀態(tài)下不失誤條件下跳的多就獲得勝利，這個(gè)來提升學(xué)生小腿力量和身體的協(xié)調(diào)性。第二個(gè)游戲是“雙人拔河”，將繩子從對(duì)方腰間繞過，腳不能移動(dòng)，移動(dòng)了就表明輸了，這個(gè)是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)身體的控制能力。第三個(gè)游戲是“投擲”，將繩子織成團(tuán)，將其投擲出去，看誰投的遠(yuǎn)，這個(gè)是用于鍛煉孩子的投擲能力。第四個(gè)游戲是“穿越火線”，利用繩子編成網(wǎng)子，最短時(shí)間爬出的小組獲得勝利，這個(gè)用于提升孩子的協(xié)調(diào)性和奮發(fā)向上的意識(shí)。

4. 總結(jié)

從本文中我們可以發(fā)現(xiàn)，花樣跳繩在小學(xué)體育的教學(xué)中，所能起到作用和影響力是非常巨大的，值得我們大力推廣。在實(shí)際的課堂教學(xué)中，教師要根據(jù)花樣跳繩的動(dòng)作難度和學(xué)生的接受能力來設(shè)計(jì)課堂教學(xué)，與此同時(shí)，一定要注重趣味性，讓孩子們?cè)谕嬷袑W(xué)，在學(xué)中玩，確保每個(gè)孩子的身體和心理都能得到很好的發(fā)展，也為孩子的健康成長打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

劉樹軍.《花樣跳繩》.高等教育出版社，ISBN 9787040385977.