中小學(xué)體育教學(xué)中常見運動損傷的預(yù)防及處理策略研究

摘要：眾所周知，中小學(xué)體育教學(xué)中運動損傷的出現(xiàn)不僅會影響教學(xué)的進(jìn)程和質(zhì)量，還會影響學(xué)生的身心健康，所以，盡可能的減少運動損傷的出現(xiàn)，對運動損傷進(jìn)行有效的預(yù)防和處理，是時代賦予我們教育者艱巨而神圣的使命，我們一線中小學(xué)體育教師有責(zé)任和義務(wù)將其落到實處。為此，本文理論聯(lián)系實際，綜合經(jīng)驗總結(jié)、文獻(xiàn)資料等研究方法，簡單分析了運動損傷的類型及原因之后，給出了幾點策略，旨在有效的預(yù)防、處理運動損傷，為中小學(xué)生帶來更精彩、高質(zhì)的體育教學(xué)實踐活動。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)體育;運動損傷;預(yù)防處理;健康成長

在素質(zhì)教育、全民體育不斷深入的今天，更多的教育者越來越意識到提高中小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量的重要性和迫切性，而且青少年健康成長也是全面健身計劃中的重要組成部分，所以，我們必須加以重視，但通過相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，由于多種因素的影響和限制，中小學(xué)體育教學(xué)中出現(xiàn)運動損傷的幾率有所上升，為此，我們就需要加強(qiáng)對此問題的重視程度，有必要在既有相關(guān)研究的基礎(chǔ)上對其做更進(jìn)一步的分析和探討。

一、運動損傷的類型及原因分析

概括來講，中小學(xué)生在展開體育運動時，經(jīng)常會出現(xiàn)擦傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等運動損傷，而之所以會出現(xiàn)這些運動損傷，主要與以下幾個因素有關(guān)：

一是教師思想松懈、缺乏責(zé)任心，在上課的時候沒有做好相應(yīng)的安全措施，或者是專業(yè)能力不夠高，對于運動內(nèi)容和教法的選擇不夠科學(xué)合理，學(xué)生動作出現(xiàn)錯誤時沒有及時的糾正，運動之后沒有及時的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松運動……從而導(dǎo)致了運動損傷的出現(xiàn);二是學(xué)生在運動的過程中缺乏安全意識，沒有認(rèn)真的聽、觀看老師講解和進(jìn)行的動作示范，導(dǎo)致練習(xí)時出現(xiàn)錯誤動作，此外，一些學(xué)生長期不運動，身體素質(zhì)較差等原因都會導(dǎo)致運動損傷的出現(xiàn);三是運動場地的好壞、器材的質(zhì)量、練習(xí)環(huán)境等都可能使學(xué)生在練習(xí)時出現(xiàn)運動損傷。

二、運動損傷的預(yù)防與處理策略

1.掌握應(yīng)急處理的基本原則

掌握應(yīng)急處理的基本原則，是有效處理運動損傷，盡可能降低運動損傷對學(xué)生帶來的危害，減小痛苦的有效力量，我們必須學(xué)習(xí)、掌握。具體來說：一是制動。即立即停止活動，也就是說一旦發(fā)生運動損傷，一定要讓受傷的部分處于靜止的狀態(tài)，尤其是對于骨骼損傷來說，在制動后用繃帶、石膏等對傷處固定一點時間可以減少并發(fā)癥的同時有利于患處的痊愈;二是冷敷，這也是一種常見的運動損傷處理方式，其原理是通過冷卻毛細(xì)血管，達(dá)到減緩充血或出血，減輕痛感的目標(biāo);三是加壓，加壓在急性損傷中都會用到。加壓的目的是使患部的出血現(xiàn)象減輕;四是抬高。即將受傷的部位抬高到比心臟高的位置，從而達(dá)到減輕出血，減輕損傷及腫脹等目標(biāo)。

2.提高學(xué)生自我保護(hù)和預(yù)防的意識

由上述分析可知，學(xué)生自身缺乏自我防范意識也是導(dǎo)致運動損傷的主要原因之一，因此，為了有效的預(yù)防運動損傷，在日常教學(xué)的過程中，我們就需要提高學(xué)生自我保護(hù)和預(yù)防的意識。一方面，可以通過講座的形式進(jìn)行宣講，為其灌輸相關(guān)的知識;另一方面，我們要教會學(xué)生一些基本的預(yù)防運動損傷的動作和技巧，避免損傷的出現(xiàn)。

3.充分做好課前準(zhǔn)備活動

充分的課前準(zhǔn)備活動能夠提高中樞神經(jīng)的興奮性，讓學(xué)生的機(jī)體處于一個運動的狀態(tài)，在此基礎(chǔ)上，再展開更專業(yè)、運動量更大、難度更強(qiáng)的體育運動，對于身體來說，已經(jīng)有了一個準(zhǔn)備，對于學(xué)生來說，心理上也能接受，從而能夠很好的避免運動損傷的出現(xiàn)。所以，我們一線中小學(xué)體育教師要加強(qiáng)對課前準(zhǔn)備環(huán)節(jié)的重視程度，并能夠根據(jù)不同的體育運動內(nèi)容展開不同的體育準(zhǔn)備活動，以減少損失，提高體育教學(xué)質(zhì)量。

4.教師給予專業(yè)的運動指導(dǎo)

教師在整個體育運動、教學(xué)中發(fā)揮著不可替代的重要作用。因此，為了有效的避免運動損傷，我們教師就需要對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)的運動指導(dǎo)，一方面，在器材上進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠正確的操作、使用器材;另一方面，在動作要領(lǐng)、技巧上進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠以正確的方式去練習(xí)，循序漸進(jìn)，逐步提高;此外，我們還要善于觀察學(xué)生，及時的遏制可能出現(xiàn)的危險和風(fēng)險，為學(xué)生高質(zhì)量的展開體育運動、盡可能的減少運動損傷的出現(xiàn)保駕護(hù)航。

三、結(jié)束語

總而言之，在展開中小學(xué)體育教育實踐活動時，對于運動損傷應(yīng)該以預(yù)防為主，盡可能的不出現(xiàn)運動損傷，一旦出現(xiàn)，我們教師應(yīng)該運用科學(xué)的方法馬上對損傷進(jìn)行評估和考量，再進(jìn)一步治療處理。這樣一來，才能確保中小學(xué)體育教育實踐活動得以高質(zhì)、高效的進(jìn)行，學(xué)生也能夠?qū)崿F(xiàn)健康、快樂的成長和發(fā)展進(jìn)步。本文給出的掌握應(yīng)急處理的基本原則，提高學(xué)生自我保護(hù)和預(yù)防的意識，充分做好課前準(zhǔn)備活動，教師給予專業(yè)的運動指導(dǎo)四個策略是個人認(rèn)為比較實用、有效、可行的四個策略，不夠完善和具體，在日后展開教學(xué)實踐活動時，還會繼續(xù)研究此問題，繼續(xù)為之貢獻(xiàn)有效的力量。

參考文獻(xiàn)

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