河南省三門峽市區(qū)疫情防控期間在線實(shí)施小學(xué)體育教學(xué)的建議

楊光

中圖分類號：G820 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2020）06-028-03

摘要 2020年1月，新型冠狀病毒肺炎疫情突發(fā)并蔓延，學(xué)校停課不停學(xué)，施行網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，全面落實(shí)《通知》要求，成為學(xué)校體育工作的一項(xiàng)重要工作。小學(xué)生在家堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，釋放壓力，改善體型，以及促進(jìn)心理健康的發(fā)展。

關(guān)鍵詞 疫情;線上教學(xué);合理的作息;運(yùn)動軟件;眼保健操;心理疏導(dǎo)

一場新型新冠肺炎爆發(fā)，改變了往常學(xué)校體育工作。2020年1月，新型冠狀病毒肺炎疫情突發(fā)并蔓延，教育部及各級政府均明確要求春季開學(xué)延期。2月6日，教育部下發(fā)《關(guān)于疫情防控期間以信息化支持教育教學(xué)工作的通知（教技廳函（2020）7號）》。

學(xué)校停課不停學(xué)，施行網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，全面落實(shí)《通知》要求，成為學(xué)校體育工作的一項(xiàng)重要工作。小學(xué)生在家堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，釋放壓力，改善體型，以及促進(jìn)心理健康的發(fā)展。在家進(jìn)行體育鍛煉對有效防控疫情，意義重大。疫情期間如何通過線上體育教學(xué)，對體育教師是新的挑戰(zhàn)，同時(shí)也提出了更高的要求。面臨的主要困難是：線下教學(xué)變成線上教學(xué)，室外課堂教學(xué)變成室內(nèi)課，運(yùn)動的伙伴由同齡人變成了獨(dú)自一人，場地、器材都受到限制，體育課趣味性降低了。上課老師不能時(shí)時(shí)直接和學(xué)生交流，鍛煉效果保證不了。線上體育教學(xué)對中小學(xué)生及家長也是新的挑戰(zhàn)，學(xué)生在家上課家長是否起到監(jiān)督作用，學(xué)生的學(xué)生上課準(zhǔn)備活動是否做充分、放松活動是否要到位等等。所以疫情期間在體育教師的正確引領(lǐng)下，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成每天堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣是關(guān)鍵。

筆者自2020年2月8日，開始參與三門峽市區(qū)一線體育教學(xué)的組織和實(shí)施，三門峽地區(qū)的在線教學(xué)主要通過釘釘平臺實(shí)施。體育教學(xué)實(shí)施的形式，主要采用直播和錄播、資源包形式，內(nèi)容分類由徒手操，球類等，根據(jù)近三個(gè)月的課堂實(shí)踐，對疫情防控期間在線實(shí)施體育教學(xué)提出以下建議。

一、合理的作息時(shí)間對青少年成長尤為重要

小學(xué)生正處于長生長發(fā)育的的重要時(shí)段，由于疫情，家長和孩子長時(shí)間在家中度過，如何制定一個(gè)合理的作息時(shí)間，對家長和孩子都尤為重要，由于孩子自制力較弱，首先是不知道怎樣的作息時(shí)間才是科學(xué)合理的，也不容易知道自己適合怎樣的;再就是中小學(xué)生可能受一些誘惑，比如玩耍沒有毅力去執(zhí)行所安排的作息時(shí)間，或者由于中小學(xué)生有普遍較重的課業(yè)壓力，計(jì)劃有點(diǎn)趕不上比劃;最后就是經(jīng)驗(yàn)太少，不知道科學(xué)合理的適合自己的作息時(shí)間的重要性。

（一）養(yǎng)成規(guī)律的作息

規(guī)律的作息可以很好的提高身體的免疫能力，而且不管是從西醫(yī)的方面還是從中醫(yī)的方面來說，規(guī)律的作息習(xí)慣對身體健康的好處是比較多的，早上早早的起床能夠增強(qiáng)身體的免疫能力，睡覺過晚或者是睡眠比較少的話都會對身體的免疫能力有很大的影響。

（二）促進(jìn)身體的排毒

規(guī)律的作息能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)身體的廢物排除體外，這樣身體的內(nèi)臟就可以得到很好的休息，還能夠讓人的精力比以前更加的充足。一般早睡指的就是在晚上十點(diǎn)左右去睡覺。建議不要超過晚上十點(diǎn)，因?yàn)樯眢w的最佳排毒時(shí)間是十一點(diǎn)左右，十一點(diǎn)的時(shí)候身體就開始排出毒素了。

（三）提高學(xué)習(xí)效率

早上早早的起床可以讓人們的頭腦清晰，而且人體的大腦在經(jīng)過一整晚的休息之后也得到了很好的恢復(fù)，身體的骨骼和肌肉在注意以后會變得非常協(xié)調(diào)了。起床的時(shí)候，建議朋友們伸展一下自己的筋骨，活動一下。一般情況下，建議洗漱之后就可以開始一整天的工作了，我們會發(fā)現(xiàn)自己工作起來效率很高，工作可以完成的更好了。

（四）促進(jìn)身體健康

此外，早起還能夠促進(jìn)身體的腸道蠕動，對食物的消化也有很多的好處?？茖W(xué)研究證明，早起可以調(diào)節(jié)眼睛的視力，還有利于增加身體的肺活量。比較好的做法是在規(guī)定時(shí)間，家長按時(shí)就孩子睡覺，起床情況在班級群里打卡。

二、場地和課堂著裝

在課前應(yīng)對學(xué)生具體要求，場地要求最好4平方以上，應(yīng)該在家長的幫助下安排合適的場地，消除安全隱患。服裝要求運(yùn)動衣，運(yùn)動鞋必不可少，合適的著裝是運(yùn)動的重要保障，可以最小程度地減小意外傷害或肌肉受損的危險(xiǎn)，以及降低摩擦和阻力。切忌運(yùn)動時(shí)戴口罩。少年兒童的心肺功能尚未發(fā)育完全，長期佩戴密封性的口罩會對孩子的心肺功能產(chǎn)生損傷，進(jìn)行體育運(yùn)動時(shí)更不能佩戴密封性高的口罩，以免發(fā)生窒息危險(xiǎn)。少年兒童選擇口罩的首要原則就是通氣舒適。告訴孩子不能戴著口罩進(jìn)行激烈的運(yùn)動訓(xùn)練，以免發(fā)生頭暈、胸悶等癥狀。因此教師在教學(xué)中一定要以身作則，率先垂范，和學(xué)生一起運(yùn)動，體驗(yàn)課堂運(yùn)動量的強(qiáng)度，隨時(shí)傾聽自己和孩子的運(yùn)動感受。師生共同運(yùn)動實(shí)時(shí)監(jiān)控運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，作為教師在體育教學(xué)中應(yīng)該始終保持。

三、教學(xué)人員和內(nèi)容的安排

疫情期間的體育課，都是直播或者錄像課，關(guān)系到學(xué)校的公眾形象和教學(xué)效果。因此開播前學(xué)校體育組，應(yīng)該對組內(nèi)人情況做出客觀的分析，根據(jù)現(xiàn)有師資實(shí)際情況，確定教學(xué)計(jì)劃和課堂內(nèi)容。例如：直播課人員的選擇，是每人輪流上課還是集中優(yōu)勢師資，共同備課，由一名教師代表實(shí)施，這個(gè)需根據(jù)各自學(xué)校實(shí)際情況具體實(shí)施。在內(nèi)容的安排上，要充分考慮到疫情期間的實(shí)際情況，創(chuàng)新教學(xué)方法。如跑的教學(xué)，可以利用咕咚軟件設(shè)計(jì)室內(nèi)模式，組織實(shí)施，結(jié)束后，運(yùn)動情況截屏發(fā)至班級群，教師和家長便于掌握孩子的運(yùn)動情況。

四、科學(xué)的運(yùn)用運(yùn)動軟件

根據(jù)線上教學(xué)的特點(diǎn)，教師要教會學(xué)生使用keep，咕咚等運(yùn)動軟件，同時(shí)可以借助上面的課程資源，為課堂設(shè)置熱身和放松活動，同時(shí)能夠科學(xué)的監(jiān)測運(yùn)動者心率和運(yùn)動量的變化，教師可以根據(jù)自己的數(shù)據(jù)，通過學(xué)生的運(yùn)動監(jiān)測的心率數(shù)據(jù)做對照，調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動量。

五、眼保健操在疫情期間要做到每日必做

全國教育系統(tǒng)認(rèn)真貫徹落實(shí)習(xí)總書記在統(tǒng)籌推進(jìn)新冠肺炎疫情防控和經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展工作部署會議上的重要講話精神，按照教育部《關(guān)于中小學(xué)延期開學(xué)期間“停課不停學(xué)”有關(guān)工作安排的通知》《給全國中小學(xué)生和家長在疫情防控期間居家學(xué)習(xí)生活的建議》的統(tǒng)一部署，在抓好疫情防控工作的同時(shí)，創(chuàng)新思路，多措并舉，積極推進(jìn)億萬兒童青少年近視防控、健康教育和體育鍛煉。

由于使用電子產(chǎn)品的時(shí)間增長，眼保健操在疫情期間尤為重要，現(xiàn)行的眼保健操是2008年，北京疾控中心對300名中小學(xué)生進(jìn)行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。評估認(rèn)為：新版眼保健操對改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于老版的眼保健操。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用?，F(xiàn)行網(wǎng)上推廣的各種眼保健操種類繁多要謹(jǐn)慎選擇。

六、心理疏導(dǎo)不可少

為了在師生中普及心理健康知識，樹立心理健康意識，了解心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識心理異?，F(xiàn)象，掌握心理保健常識和技能，引導(dǎo)師生及家長在認(rèn)識自我、人際交往、情緒調(diào)適以及生活和社會適應(yīng)等方面有所提升，從“學(xué)生”“教師”“家長”三個(gè)層面入手，開展觀看心理健康視頻《面具背后的微笑》《接納自我》，學(xué)生懂得了生命的珍貴，明白只要我們揚(yáng)長避短，不斷改正自己的缺點(diǎn)，就會成為最好的自己。

定期播放心理健康方面的小知識、小測試和歌曲等，陪伴學(xué)生度過愛和歡樂的每一天。小學(xué)生情緒發(fā)展具有較大的情境性、不穩(wěn)定性和易變性等特點(diǎn)。為增強(qiáng)學(xué)生心理健康意識，提升自我心理調(diào)節(jié)能力，學(xué)校心理健康老師通過釘釘直播，為全校學(xué)生上了一節(jié)題為“做情緒的小主人”的心理健康教育課。

為使學(xué)生在活動中的所得、所思、所感得到升華，可以開展“感恩生活 幸福你我”征文比賽。各班學(xué)生積極參與，將自己的情感、理想、信念通過手中的筆展現(xiàn)在大家面前。提高了心理適應(yīng)能力，排解了成長過程中的困惑，懂得珍惜眼前，懂得感恩，用行動回報(bào)父母和社會。

七、線上教學(xué)方式的選擇

線上教學(xué)初期，當(dāng)時(shí)就出現(xiàn)錄播和直播采用哪種方式的爭論。最后的結(jié)果是，學(xué)校根據(jù)校情自己決定。三門峽市區(qū)經(jīng)統(tǒng)計(jì)主要采取 三種線上學(xué)習(xí)方式（直播、錄播、資源包），根據(jù)對四個(gè)布點(diǎn)學(xué)校發(fā)放5000份的師生調(diào)查問卷顯示，4762份問卷顯示，師生選擇資源包方式，即教師提前上傳資源包（提供學(xué)習(xí)資源），學(xué)生收到資源包后先預(yù)習(xí)，上課時(shí)老師以督促檢查為主。充分體現(xiàn)精講多練的原則。督促學(xué)生按照規(guī)定的量和強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。

為了讓孩子們宅家學(xué)習(xí)期間開展體育活動，強(qiáng)健體魄，愉悅身心，化解焦慮情緒，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，調(diào)動孩子們體育鍛煉積極性，在這個(gè)特殊時(shí)期，舉辦一次“特別”的運(yùn)動會，呼吁全體學(xué)生不負(fù)春光，讓生命在運(yùn)動中綻放。

采取視頻錄制、照片、文檔的形式通過微信、釘釘交給班主任，由班主任交給本年級體育教師負(fù)責(zé)人。比賽項(xiàng)目有各項(xiàng)體育比賽活動，關(guān)于疫情期間自己體育活動的原創(chuàng)文章，最美“運(yùn)動瞬間”攝影評比。以賽代練激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣。

總之疫情防控期間的體育教學(xué)，是新鮮事物，對體育教師提出了新的要求，筆者建議：一方面要認(rèn)真總結(jié)教學(xué)中的工作經(jīng)驗(yàn)，在一定范圍內(nèi)宣傳推廣，幫助和引導(dǎo)更多體育教師提高教學(xué)效能;另一方面，要對在線上教學(xué)中付出努力的教師和學(xué)生，進(jìn)行鼓勵和表彰，要以最美為指引，以典型為榜樣，學(xué)習(xí)先進(jìn)人物，各單位等借助此次突發(fā)疫情，表彰新冠肺炎疫情防控網(wǎng)絡(luò)直播最美教師，對提供網(wǎng)絡(luò)服務(wù)的的“指戰(zhàn)員”“抗疫先鋒”“最美教導(dǎo)員”，“最美抗疫主播”“最美學(xué)生”等，凝心聚力，借勢為疫情過后教育事業(yè)的更好的發(fā)展做準(zhǔn)備。

作者單位：三門峽市龍湖小學(xué)