巧用音樂節(jié)奏變化有效提升競(jìng)技健美操訓(xùn)練效果的研究

張亞坤

中圖分類號(hào)：G831.3 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2020）10-062-01

摘 ?要 ?利用音樂節(jié)奏變換進(jìn)行競(jìng)技健美操訓(xùn)練是健美操教練員廣泛采用卻尚未進(jìn)行系統(tǒng)研究的重要議題。為此，本文通過視頻資料分析法、文獻(xiàn)法等研究方法對(duì)本題展開研究。結(jié)果認(rèn)為：最慢節(jié)奏對(duì)于新動(dòng)作的學(xué)習(xí)和完成有顯著效果;中等節(jié)奏對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力和比賽能力具有突出的作用;最快節(jié)奏對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員思維轉(zhuǎn)換和適應(yīng)能力具有十分重要的促進(jìn)作用;中間節(jié)奏是運(yùn)動(dòng)員參加比賽和表演的最終節(jié)奏，是競(jìng)技健美操教學(xué)訓(xùn)練的根本;由快到慢的音樂節(jié)奏變化能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定能力;由慢到快的節(jié)奏變化能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的項(xiàng)目適應(yīng)能力。

關(guān)鍵詞 ?音樂 ?節(jié)奏變化 ?競(jìng)技健美操 ?訓(xùn)練效果

一、最慢節(jié)奏對(duì)于新動(dòng)作學(xué)習(xí)和技能形成的促進(jìn)作用分析

人類普遍的認(rèn)知規(guī)律為，在對(duì)新事物抱著好奇、欣賞、渴望與追求態(tài)度的同時(shí)會(huì)表現(xiàn)出一定程度的恐慌與不安。對(duì)于競(jìng)技健美操新動(dòng)作的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練無論是新開發(fā)的難度動(dòng)作，還是新編排設(shè)計(jì)的操化動(dòng)作、操化組合、過度連接或者托舉，運(yùn)動(dòng)員都會(huì)表現(xiàn)出渴望完成卻又擔(dān)心跟不上節(jié)奏等方面的顧慮。此時(shí)，如果能夠減緩音樂節(jié)奏，使運(yùn)動(dòng)員既體會(huì)動(dòng)作跟上音樂的快感，又充分領(lǐng)略有效完成動(dòng)作的心理滿足感，將會(huì)使新動(dòng)作的學(xué)習(xí)事半功倍。同時(shí)，利用這種心理獲得感和滿足感形成有效的正遷移，有助于提升訓(xùn)練效果，以及消除運(yùn)動(dòng)員逆反心理的產(chǎn)生。因此，我們可以斷言，慢節(jié)奏對(duì)于新動(dòng)作的有效學(xué)習(xí)和新型技能的動(dòng)力定型具有十分重要的輔助和促進(jìn)作用。

二、中等節(jié)奏對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力和比賽能力的分析

競(jìng)技健美操比賽包含藝術(shù)、完成和難度三個(gè)維度。在先天稟賦、訓(xùn)練條件、要素和基礎(chǔ)大致接近的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員的難度配備和組合加分基本一致。出現(xiàn)分差的主要原因在于音樂駕馭能力、動(dòng)作完成能力和藝術(shù)表現(xiàn)能力的差別。另外，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于音樂的駕馭能力既是藝術(shù)表現(xiàn)的重要考察形式，又是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員套路和節(jié)目?jī)?nèi)容整體完成能力的重要指標(biāo)。適度的節(jié)奏既能充分體現(xiàn)教練員的創(chuàng)編智慧，又能充分彰顯運(yùn)動(dòng)員的生機(jī)與活力，使其專項(xiàng)能力素質(zhì)得以充分發(fā)揮。因此，比賽過程中最合適的節(jié)奏是各運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練員必須予以高度關(guān)注的重要內(nèi)容。合適節(jié)奏的來源不應(yīng)該以教練員的感情偏好與審美情結(jié)為主導(dǎo)，而應(yīng)當(dāng)通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員能力素質(zhì)的綜合測(cè)評(píng)以及訓(xùn)練潛能的充分發(fā)掘科學(xué)確立的。并且，對(duì)于一支訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)隊(duì)而言，其音樂節(jié)奏是動(dòng)態(tài)加快的。在運(yùn)動(dòng)員能夠完美完成難度動(dòng)作和節(jié)目?jī)?nèi)容的前提下，音樂節(jié)奏越快，給裁判員和觀眾帶來的視覺沖擊就越強(qiáng)烈，就能獲得更高的藝術(shù)分和完成分，就能取得更加優(yōu)異的比賽成績(jī)。因此，對(duì)于不同隊(duì)伍教練員而言，想方設(shè)法確立適中的比賽節(jié)奏以及有效提升運(yùn)動(dòng)員快節(jié)奏下完美完成套路具有等同的效應(yīng)。

三、由快到慢的音樂節(jié)奏變化，能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定能力

就人類的認(rèn)知來說，慢節(jié)奏似乎與“容易、簡(jiǎn)單”等名詞劃等號(hào)。然而，在競(jìng)技健美操教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中并非如此。音樂節(jié)奏越慢，意味著動(dòng)作切入點(diǎn)、起跳角度、動(dòng)作軌跡、路線與方向的變化等均一覽無余地在裁判和觀眾面前呈現(xiàn)。因此，通過減慢音樂節(jié)奏，能夠有效增強(qiáng)隊(duì)員對(duì)于這些要素的專注度，進(jìn)而有效提升隊(duì)員在套路完成過程中的自我暗示、調(diào)節(jié)與控制能力。此外，運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)歷了快節(jié)奏后突然減慢節(jié)奏，這個(gè)過程中隊(duì)員能否有效控制動(dòng)作速率，與節(jié)奏相適應(yīng)，相一致，本身也是對(duì)隊(duì)員節(jié)奏感整體能力和心理穩(wěn)定能力的檢測(cè)，對(duì)于訓(xùn)練過程本身而言具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

四、由慢到快的節(jié)奏變化，能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的項(xiàng)目適應(yīng)能力

在競(jìng)技健美操教學(xué)訓(xùn)練過程中的節(jié)奏快慢，快是相對(duì)的，慢是絕對(duì)的，只要對(duì)審美構(gòu)不成刺激，壓抑運(yùn)動(dòng)員的能力素質(zhì)，就可以理解為音樂節(jié)奏太慢，沒有激情，沒有活力。而對(duì)于節(jié)奏加快，是逐漸適應(yīng)的過程。并且各運(yùn)動(dòng)隊(duì)由于訓(xùn)練水平與能力不一致，對(duì)于快節(jié)奏的鑒定與適應(yīng)也不盡相同。運(yùn)動(dòng)員的能力越強(qiáng)，適應(yīng)快節(jié)奏的意愿也就愈發(fā)強(qiáng)烈。就人類自身而言，對(duì)于不同的事物均會(huì)表現(xiàn)出不同程度的惰性或自制力下降，需要道德和法律的約束敦促其不斷前行。同樣，對(duì)于健美操教學(xué)訓(xùn)練而言，隊(duì)員對(duì)于項(xiàng)目的內(nèi)容和走向存在莫名的不確定性、不可知性。音樂節(jié)奏稍微加快，他們便會(huì)表現(xiàn)出巨大的新奇與恐慌。由于人性的弱點(diǎn)與怯弱，喪失了教練的引領(lǐng)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于快節(jié)奏的挑戰(zhàn)與適應(yīng)便仿佛是剛學(xué)會(huì)游泳的小孩對(duì)于深水區(qū)的憧憬與不安一般，既渴望，又自我懷疑，最終往往以停滯不前而告終。因此，對(duì)于快節(jié)奏的輔助作用更加需要教練員的引領(lǐng)與鼓勵(lì)，即使在實(shí)踐中隨著音樂節(jié)奏的加快，運(yùn)動(dòng)員的不足與缺點(diǎn)暴露得越來越多，也不應(yīng)過分指責(zé)與訓(xùn)斥隊(duì)員，因?yàn)楣?jié)奏的加快始終只是方法與手段，不是目的，更加不是評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

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