籃球運(yùn)動運(yùn)球突破技術(shù)分析

張偉

摘要：眾所周知，在籃球比賽當(dāng)中，運(yùn)動員需要運(yùn)用各種進(jìn)攻技巧來實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)爭對手的目的，而且諸多進(jìn)攻技巧當(dāng)中，運(yùn)球突破技術(shù)便是其中不可或缺的一項(xiàng)組成內(nèi)容。如果一名籃球運(yùn)動員擁有著非常強(qiáng)的運(yùn)球突破技術(shù)，那么他很有可能會在賽場上面依靠個人技能直接投籃得分或者為隊(duì)員們搶奪更加理想的作戰(zhàn)機(jī)會。因此，精準(zhǔn)掌握籃球運(yùn)球突破技術(shù)對于籃球運(yùn)動員提升個人能力來說至關(guān)重要。本文將就籃球運(yùn)動運(yùn)球突破技術(shù)進(jìn)行深入的分析和探究。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動;運(yùn)球突破技術(shù);運(yùn)動員

通常情況下，籃球比賽中經(jīng)常使用的移球技術(shù)共有兩種，分別是傳接球和個人運(yùn)球。關(guān)于傳接球，顧名思義，傳接球需要是籃球隊(duì)員之間的戰(zhàn)術(shù)配合和相互聯(lián)系，要想實(shí)現(xiàn)傳接球，必須要確保接球隊(duì)員可以擺脫掉對方球員的防守，從而獲得接球機(jī)會的空位。如果在戰(zhàn)局非常焦灼的情況下，依靠傳接球來實(shí)現(xiàn)移球的目標(biāo)將會很難實(shí)現(xiàn)，因?yàn)閷Ψ角騿T時時刻刻都在嚴(yán)防死守。而此時想要獲得轉(zhuǎn)機(jī)，則只能依靠另一種移球技術(shù)，那就是運(yùn)球突破技術(shù)。運(yùn)動突破非?？简?yàn)籃球運(yùn)動員的個人技能水平，運(yùn)球突破不僅僅可以幫助球員在最短的時間內(nèi)擺脫對方球員的防守攻勢，而且其也是挫傷對方防守球員斗志的絕佳機(jī)會，一旦球員成功做到了運(yùn)球突破，其勢必會在一定程度上打亂對方的戰(zhàn)略部署，給對方球員造成心理層面的震懾。以下是筆者結(jié)合自己多年相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)，專門針對運(yùn)球突破技術(shù)提出自己的幾點(diǎn)看法和建議。

一、關(guān)于運(yùn)球突破技術(shù)的分類

目前，關(guān)于運(yùn)球突破技術(shù)，從位置層面來進(jìn)行分類，其可以分為三種類型，即正向持球突破技術(shù)、背對防守者持球突破技術(shù)以及側(cè)面持球突破技術(shù)。從動作形成層面來進(jìn)行分類，其可以分為順步持球突破技術(shù)、交叉步持球突破技術(shù)、轉(zhuǎn)身持球突破技術(shù)、跨步持球突破技術(shù)。從運(yùn)動手段層面來進(jìn)行分類，其可以分為利用速度持球突破技術(shù)、瞄準(zhǔn)持球突破技術(shù)和假動作持球突破技術(shù)。

二、關(guān)于運(yùn)球突破技術(shù)的結(jié)構(gòu)

（一）時機(jī)判斷和選擇定位

對于運(yùn)球突破技術(shù)來說，最重要的前提條件便是精準(zhǔn)判斷時機(jī)，籃球運(yùn)動員在持球的同時應(yīng)該對對方球員防守的位置、距離、重心、步伐以及整個對方戰(zhàn)隊(duì)的防守布局做到了如指掌，與此同時，其還應(yīng)該看清楚自己同伴們各自所處的位置和分布情況，做好知己知彼百戰(zhàn)百勝，只有這樣才能夠?qū)ふ业阶钋‘?dāng)?shù)耐黄瓶?，確保運(yùn)球突破技術(shù)的成功概率。

（二）迅速起動

持球突破技術(shù)，最關(guān)鍵的步驟之一便是突破起動，而影響突破起動效果的決定性因素便在于運(yùn)動員起動時的速度，起動速度越快，成功概率越大。決定運(yùn)動員起動快慢的影響因素在于運(yùn)動員兩腿蹬地的力量，因此，運(yùn)動員在日常訓(xùn)練過程中需要對起動姿勢進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，確保準(zhǔn)備姿勢的準(zhǔn)確性，正確的起動姿勢應(yīng)該是兩膝彎曲、上體前傾、身體重心稍微向前，在起動時，將身體的發(fā)力點(diǎn)集中在腰部和上半身，積極向突破方向蹬跨，同步做出轉(zhuǎn)體和壓肩動作，利用上體占據(jù)空間的位置優(yōu)勢來擺脫對方防守，保護(hù)好籃球。

（三）加速突破

加速突破是在運(yùn)動員做出持球突破技術(shù)時占據(jù)位置上的優(yōu)勢，當(dāng)運(yùn)動員和對方的防守球員保持平行位置或者是稍微處于不利位置時，運(yùn)動員必須要采取加速突破的方式，超越對手，扭轉(zhuǎn)雙方的優(yōu)劣位置，為自己贏得位置上的優(yōu)勢。運(yùn)動員要知道采取持球突破的關(guān)鍵時機(jī)是對方防守球員重心還未穩(wěn)定的時候，做出突然加速的動作可以讓防守球員重心變得更加不穩(wěn)，如果運(yùn)動員錯失了加速的機(jī)會或者是在進(jìn)行第一步突破之后沒有保持繼續(xù)加速的狀態(tài)，那么對方防守的球員必然會以最快的速度進(jìn)行退防，繼續(xù)搶占防守狀態(tài)下的有利位置。其實(shí)，運(yùn)動員進(jìn)行加速突破的時間通常只有零點(diǎn)零幾秒，這也是突破的關(guān)鍵所在。

（四）護(hù)住籃球

運(yùn)動員在持球突破的過程中，既要充分發(fā)揮出自己的突破技能，又要隨時保護(hù)好自己手中的籃球。突破不同于空切，運(yùn)動員必須要確保做好連人帶球一起超越防守者。在持球突破時，運(yùn)動員最好保持屈肘持球的狀態(tài)，這樣對方防守球員接觸到籃球的機(jī)會就非常小，其想要打掉籃球或者搶到籃球的可能性幾乎為零。還有，在保護(hù)籃球時，運(yùn)動員需要注意自己在做出起動動作時要保持好運(yùn)球的高度，要借助手臂、腿部以及壓肩、轉(zhuǎn)體等動作來隨時對籃球進(jìn)行保護(hù)，一定要讓籃球和對方防守球員之間保持好一定的距離。

三、運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)的具體時機(jī)

不是所有時機(jī)下都可以運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)，運(yùn)動員需要充分考慮實(shí)際情況，再決定是不是要運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)。通常情況下，運(yùn)動員可以運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)的幾個具體時機(jī)，如下所述：第一，對方防守球員還沒有適應(yīng)方向改變后運(yùn)球突破組合技術(shù)的情況;第二，對方防守球員因?yàn)楦鞣N因素的干擾而失去重心的情況;第三，對方防守球員靈活度比較差，對方球員也沒有意識到需要補(bǔ)位的情況;第四，防守隊(duì)在試圖改變防守策略和布局的情況;第五，局部防守空隙較大或比賽最后階段運(yùn)用特殊打法需要強(qiáng)行突破時。

四、籃球運(yùn)動運(yùn)球突破技術(shù)的日常訓(xùn)練需求

（一）加強(qiáng)對各種運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練

籃球運(yùn)動員需要熟練掌握好各種運(yùn)球技術(shù)，各種運(yùn)球技術(shù)都有可能成為運(yùn)動員運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)的強(qiáng)大助力。因此，在日常訓(xùn)練中，籃球運(yùn)動員必須要加強(qiáng)對各種運(yùn)球技術(shù)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員的靈活性會在潛移默化中得到提升，對運(yùn)球技術(shù)掌握越熟練，其在需要作出運(yùn)球技術(shù)時的成功概率越大。此外，運(yùn)動員在實(shí)際訓(xùn)練時可以嘗試將多種運(yùn)球技術(shù)組合在一起來進(jìn)行練習(xí)，創(chuàng)造性的嘗試可能會成為突破困境的重要方式。

（二）加強(qiáng)對身體平衡能力的訓(xùn)練

作為一名籃球運(yùn)動員，其所具備的身體平衡能力的高低會對他們運(yùn)用各種突破型技術(shù)產(chǎn)生非常直接的影響，擁有超強(qiáng)的身體平衡能力是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)?；@球運(yùn)動運(yùn)只有先做到穩(wěn)才能夠進(jìn)行變。因此，籃球運(yùn)動員是日常訓(xùn)練過程中一定要進(jìn)一步強(qiáng)化對身體平衡能力的訓(xùn)練，要盡全力去提升自己的身體平衡能力，切忌急功近利，忽略了基礎(chǔ)的身體平衡訓(xùn)練，否則在完成各種突破技術(shù)動作時都會因?yàn)榛A(chǔ)能力的欠缺而始終達(dá)不到預(yù)期的效果。

（三）加強(qiáng)觀察能力和預(yù)判能力的訓(xùn)練

我們都知道，運(yùn)動員在決定做出運(yùn)球突破技術(shù)之前需要對賽場上的形勢做出全面且準(zhǔn)確的預(yù)判，只有在確定其有作出運(yùn)球突破技術(shù)的必要時才可以完成該項(xiàng)技術(shù)，否則很容易因?yàn)樽约旱囊粫r沖動決策而影響到全隊(duì)的狀態(tài)和整個賽場的局勢。因此，籃球運(yùn)動員必須要在日常訓(xùn)練中下意識的去培養(yǎng)和提升自己的觀察能力，要做到眼觀六路耳聽八方，要盡可能縮短自己觀察對方球員和整個賽場形勢的時間，同時強(qiáng)化自己的分析能力，做到審時度勢，確保自己是在最佳時機(jī)下做出運(yùn)球突破技術(shù)，維護(hù)好自己所在球隊(duì)的利益。

五、結(jié)束語

綜上所述，運(yùn)球突破技術(shù)在諸多籃球運(yùn)用技術(shù)中算是難度非常高的一種技術(shù)類型，籃球運(yùn)動員需要經(jīng)過長時間的刻苦訓(xùn)練才能夠掌握好該項(xiàng)技術(shù)。運(yùn)球突破技術(shù)運(yùn)用得當(dāng)，不僅可以讓持球運(yùn)動員直接進(jìn)入到對方籃下得到分?jǐn)?shù)，也可以在突破之后通過及時分球來為自己的隊(duì)員們爭取到更多進(jìn)攻的機(jī)會，可謂是事半功倍。但是，籃球運(yùn)動員在運(yùn)用此項(xiàng)技術(shù)時一定要慎之又慎，切記沖動作為，一旦失利很有可能造成各種負(fù)面結(jié)果，影響到整個籃球賽場的局勢。

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