• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      淺析羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體能素質(zhì)的影響

      2020-09-10 02:12:38李惠涵
      體育風(fēng)尚 2020年2期
      關(guān)鍵詞:羽毛球運(yùn)動(dòng)體能大學(xué)生

      摘要:羽毛球訓(xùn)練中需要不停地做啟動(dòng)、急停,再次回位、起跳,以及全場(chǎng)的步伐練習(xí)移動(dòng),故運(yùn)動(dòng)者身體需要承受的負(fù)荷量相當(dāng)大,進(jìn)而對(duì)自身體能也會(huì)產(chǎn)生顯著的影響。本文以北方民族大學(xué)30名學(xué)生為研究對(duì)象,對(duì)其進(jìn)行為期15周(每周3次)的干預(yù)實(shí)驗(yàn)。主要測(cè)量訓(xùn)練前后力量、速度、耐力、靈敏和柔韌協(xié)調(diào)等指標(biāo)的變化情況。課程前,對(duì)已測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì),15周后再次進(jìn)行測(cè)試,了解變化的大小。

      關(guān)鍵詞:羽毛球運(yùn)動(dòng);大學(xué)生;體能

      一、前言

      通過(guò)對(duì)北方民族大學(xué)的學(xué)生體能素質(zhì)進(jìn)行研究,分析他們參加羽毛球活動(dòng)前后體能素質(zhì)的變化,根據(jù)分析的結(jié)果,提出相應(yīng)的建議,為今后羽毛球運(yùn)動(dòng)在北方民族大學(xué)、甚至是寧夏各高校的廣泛開展做出貢獻(xiàn),為如何更合理地通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的體能素質(zhì)提供理論依據(jù),從而加強(qiáng)學(xué)生體能素質(zhì)的健康發(fā)展。

      二、文獻(xiàn)研究綜述

      對(duì)青少年身體素質(zhì)的研究:陳玉忠認(rèn)為,青少年體質(zhì)健康的影響因素主要有:中國(guó)應(yīng)試教育思想的禁錮;現(xiàn)代化生活方式的改變;學(xué)校體育體制的影響等。有學(xué)者研究表示;不規(guī)律的飲食習(xí)慣;作息時(shí)間的混亂;應(yīng)試教育思想的蔓延學(xué)校體育配套設(shè)施、經(jīng)費(fèi)、體育工作人員的缺乏等因素都是造成青少年體質(zhì)下降的重要因素。

      三、研究對(duì)象

      把北方民族大學(xué)選上羽毛球課的30名學(xué)生與隨機(jī)抽取30名學(xué)生作為一個(gè)整體,分為實(shí)驗(yàn)組30人(男生6人,女生24人),對(duì)照組30人(男生6人,女生24人),分析實(shí)驗(yàn)前后體能素質(zhì)的變化情況。

      四、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

      (一)羽毛球運(yùn)動(dòng)前后學(xué)生力量素質(zhì)的對(duì)比分析

      1.上肢爆發(fā)力對(duì)比分析

      羽毛球擊球動(dòng)作要求短促、有力,長(zhǎng)時(shí)間接受羽毛球訓(xùn)練,規(guī)范地做揮拍練習(xí),能否有效地增強(qiáng)上肢的爆發(fā)力。研究發(fā)現(xiàn),通過(guò)羽毛球訓(xùn)練,所有學(xué)生的上肢力量均得到有效的提升。男生擲羽毛球遠(yuǎn)度平均增長(zhǎng)0.7米,增長(zhǎng)幅度為11.5%;女生擲羽毛球遠(yuǎn)度平均增長(zhǎng)0.4米,增長(zhǎng)幅度為7.4%。

      2.核心力量對(duì)比分析

      核心力量存在于所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,所有體育動(dòng)作都是以中心肌群為核心的運(yùn)動(dòng)鏈,起著承上啟下的樞紐作用。研究表明,仰臥起坐能夠間接反映出運(yùn)動(dòng)員的核心力量。實(shí)驗(yàn)可得男生仰臥起坐平均增長(zhǎng)3.3個(gè),增長(zhǎng)幅度為10.9%;女生仰臥起坐平均增長(zhǎng)3.1個(gè),增長(zhǎng)幅度為11.6%。由此可見,羽毛球?qū)τ谀信暮诵牧α糠矫婢写龠M(jìn)作用,且男、女生增長(zhǎng)幅度不存在明顯的差異性。

      (二)羽毛球運(yùn)動(dòng)前后學(xué)生速度素質(zhì)的對(duì)比分析

      羽毛球運(yùn)動(dòng)速度快,不僅能強(qiáng)身健體,而且還可以鍛煉人的反應(yīng)力。通過(guò)實(shí)驗(yàn)我們可以得出,學(xué)生在50米跑,測(cè)驗(yàn)動(dòng)作速度素質(zhì)有一定的提高,男生平均增長(zhǎng)0.2秒,女生平均增長(zhǎng)0.1秒。羽毛球運(yùn)動(dòng)是世界上球速最快的球類項(xiàng)目,訓(xùn)練期間大量地做急停急起,下蹲起跳等動(dòng)作,能夠有效改善人體的速度素質(zhì),增強(qiáng)骨骼肌的耐久力與爆發(fā)力。

      (三)羽毛球運(yùn)動(dòng)前后學(xué)生耐力素質(zhì)的對(duì)比分析

      耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力,即對(duì)抗疲勞的能力。耐力包括兩個(gè)方面,即肌肉耐力和心血管耐力。肺活量是心血管耐力的一種體現(xiàn),因此耐力與肺活量有一定的關(guān)系,但不是決定因素。本文通過(guò)測(cè)試訓(xùn)練前后肺活量的變化,間接把握耐力素質(zhì)的變化情況。在本次為期15周的羽毛球訓(xùn)練之中,每次課為90分鐘,最高心率控制在180次/分左右。通過(guò)訓(xùn)練,男女肺活量均有所提高,男生肺活量平均增長(zhǎng)374.4毫升,增長(zhǎng)幅度為15.2%;女生仰臥起坐平均增長(zhǎng)179.4毫升,增長(zhǎng)幅度為7.9%。由此可見,羽毛球?qū)τ谀信姆位盍糠矫婢写龠M(jìn)作用,且男、女生增長(zhǎng)幅度不存在明顯的差異性。

      (四)羽毛球運(yùn)動(dòng)前后學(xué)生靈敏素質(zhì)的對(duì)比分析

      靈敏素質(zhì)是指人體在各種突然變化的條件下,能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、靈活地完成動(dòng)作的能力。本文采用測(cè)量訓(xùn)練前后神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度來(lái)間接代表靈敏素質(zhì)的變化,反應(yīng)速度的測(cè)量是運(yùn)用FYS電子反應(yīng)時(shí)測(cè)試儀,測(cè)試可得,男生平均增長(zhǎng)0.4秒,女生平均增長(zhǎng)0.3秒。

      (五)羽毛球運(yùn)動(dòng)前后學(xué)生柔韌素質(zhì)的對(duì)比分析

      在羽毛球訓(xùn)練中,轉(zhuǎn)身?yè)羟蚺c后仰擊球是十分常見的技術(shù)動(dòng)作,要求背弓充分伸展,這就需要運(yùn)動(dòng)員的腰腹以及大腿具有很好的柔韌性,才能準(zhǔn)確地完成動(dòng)作。通過(guò)本次實(shí)驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn),男生增幅為11.2%,沒(méi)有達(dá)到顯著水平。女生雖然在訓(xùn)練前,整體水平低于男生,但增幅較大,達(dá)到了1.9厘米。綜上所述,這一時(shí)期女生柔韌素質(zhì)的可塑性要高于男生。

      (六)羽毛球運(yùn)動(dòng)前后學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì)的對(duì)比分析

      羽毛球運(yùn)動(dòng)中,協(xié)調(diào)能力是指機(jī)體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官協(xié)同配合完成的某一動(dòng)作或技戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)的能力。是羽毛球運(yùn)動(dòng)員力量、速度、耐力、柔韌、靈敏的綜合體現(xiàn)。跳繩是檢驗(yàn)協(xié)調(diào)素質(zhì)的一種方式。通過(guò)測(cè)試可以發(fā)現(xiàn),男生提高了17.4%,女生提高了17.2%,存在較為顯著的影響。羽毛球訓(xùn)練的時(shí)間越長(zhǎng),核心力量越能得到充分的鍛煉,神經(jīng)對(duì)肢體的支配能力也就越強(qiáng)。

      參考文獻(xiàn):

      [1]陳玉忠.關(guān)于我國(guó)青少年體質(zhì)健康問(wèn)題的若干社會(huì)學(xué)思考[J].中國(guó)體育科技,2007,43(6):83-90.

      [2]田麥久等.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2000.

      [3]姚巧泉.淺談?dòng)鹈虻捏w能訓(xùn)練[J].中國(guó)體育科技,2010(6):294.

      [4]岳才亞.高校高水平羽毛球訓(xùn)練探討[J].網(wǎng)友世界,2013.

      [5]周曉梅.高校羽毛球教學(xué)現(xiàn)狀及應(yīng)對(duì)策略分析[J].當(dāng)代體育科技,2014.

      作者簡(jiǎn)介:李惠涵(1997-),男,山東濟(jì)寧人,西北師范大學(xué)體育學(xué)院碩士研究生在讀。

      猜你喜歡
      羽毛球運(yùn)動(dòng)體能大學(xué)生
      帶父求學(xué)的大學(xué)生
      大學(xué)生之歌
      黃河之聲(2017年14期)2017-10-11 09:03:59
      美國(guó)東北部高校羽毛球俱樂(lè)部現(xiàn)狀調(diào)查與分析
      通過(guò)體育活動(dòng)有效促進(jìn)幼兒的健康發(fā)展研究
      成才之路(2016年35期)2016-12-12 12:23:47
      西藏警官高等??茖W(xué)校學(xué)生對(duì)警察體能教學(xué)訓(xùn)練課的評(píng)價(jià)
      淺談舉重運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練
      淺析小學(xué)校園足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法
      吉林省普通高校羽毛球運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀調(diào)查與分析
      淺談?dòng)鹈蜻\(yùn)動(dòng)中的常見損傷及其預(yù)防措施
      關(guān)于在校大學(xué)生對(duì)羽毛球熱情的調(diào)研及其分析
      科技視界(2016年5期)2016-02-22 18:52:27
      丹寨县| 项城市| 柘荣县| 山东省| 渝中区| 定边县| 林西县| 吴旗县| 叶城县| 凯里市| 城口县| 农安县| 西城区| 新竹市| 芮城县| 建德市| 运城市| 靖州| 开远市| 阳东县| 潍坊市| 内丘县| 天柱县| 邢台县| 浮山县| 炎陵县| 安岳县| 建宁县| 凭祥市| 将乐县| 枣庄市| 宜兰县| 屯昌县| 即墨市| 绥滨县| 安新县| 苏尼特左旗| 重庆市| 洛川县| 乐亭县| 峨眉山市|