淺談足球運(yùn)動(dòng)中滲透運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練的思考與實(shí)踐

李基土

摘要：足球運(yùn)動(dòng)可以展示運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，在團(tuán)隊(duì)合作中體現(xiàn)充分地運(yùn)動(dòng)感，放大足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的空間感，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)人際交流的自由感，掌握足球運(yùn)動(dòng)技能的成功感。切實(shí)加強(qiáng)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)，聚焦立德樹人的目標(biāo)，落實(shí)健康第一的育人理念，必須加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)訓(xùn)練。本文根據(jù)校園足球訓(xùn)練的理念，探究加強(qiáng)校園足球基本技術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)，以及落實(shí)足球運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)踐問題。

關(guān)鍵詞：足球運(yùn)動(dòng);素質(zhì)訓(xùn)練;思考與實(shí)踐

一、堅(jiān)持正確的校園足球訓(xùn)練理念

1.落實(shí)素質(zhì)訓(xùn)練的基本要求。為了落實(shí)體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略，青少年的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要是身體素質(zhì)訓(xùn)練、足球運(yùn)動(dòng)基本技能培養(yǎng)、足球運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)基本規(guī)則等環(huán)節(jié)。例如，為了落實(shí)足球射門的訓(xùn)練目標(biāo)，必須訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的奔跑能力、跳躍能力、反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力等。這些屬于基本教育的范疇。隨著現(xiàn)代社會(huì)體育技術(shù)的更新和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，很多新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式逐步出現(xiàn)，條件具備的地方，可以在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平方面下功夫。

2.重視身體素質(zhì)訓(xùn)練的協(xié)調(diào)性。正確處理身體訓(xùn)練與心理機(jī)能之間的聯(lián)系。青少年的足球訓(xùn)練與身體素質(zhì)、技術(shù)要求、心理素質(zhì)之間具有相互制約和互相影響的作用。足球名校的訓(xùn)練實(shí)踐證明：青少年的身體素質(zhì)發(fā)展與足球技術(shù)水平提高是一個(gè)統(tǒng)一的、完整的實(shí)踐過程。因?yàn)樯眢w素質(zhì)達(dá)到一定的階段，足球訓(xùn)練技術(shù)才能取得相當(dāng)高的水平。所以，在青少年的足球訓(xùn)練中要制定科學(xué)的計(jì)劃，立足于運(yùn)動(dòng)員各方面的技能全面發(fā)展。足球訓(xùn)練過程中，如果運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)一種或幾種因素的不協(xié)調(diào)、不平衡，教練員應(yīng)及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練策略，及時(shí)恢復(fù)學(xué)生訓(xùn)練的協(xié)調(diào)性，積極促進(jìn)青少年足球運(yùn)動(dòng)技能得到同步的發(fā)展。

3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽規(guī)則訓(xùn)練。青少年的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要手段就是采用各種形式的活動(dòng)練習(xí)。身體素質(zhì)練習(xí)是學(xué)習(xí)基本技術(shù)的先決條件，特別是加強(qiáng)專項(xiàng)身體練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)員的專門身體素質(zhì)，為掌握足球運(yùn)動(dòng)技能打下良好的基礎(chǔ)。足球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，練習(xí)法不能急于求成，必須經(jīng)過次反復(fù)的動(dòng)作的練習(xí)。加強(qiáng)訓(xùn)練方法指導(dǎo)，教練員示范分解動(dòng)作練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員反復(fù)實(shí)踐，然后通過競(jìng)賽規(guī)則練習(xí)，逐步提高訓(xùn)練水平。

二、加強(qiáng)校園足球基本技術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)

1.創(chuàng)新訓(xùn)練方式構(gòu)思設(shè)計(jì)。根據(jù)學(xué)校體育資源，對(duì)足球訓(xùn)練的內(nèi)容和方式進(jìn)行創(chuàng)新，降低競(jìng)技性項(xiàng)目的難度。比如，開始參加足球訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于動(dòng)作的變形組合訓(xùn)練，增加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的趣味性訓(xùn)練，充分利用體育資源，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)訓(xùn)練，以及動(dòng)作的靈敏度訓(xùn)練，柔韌素質(zhì)訓(xùn)練等方面，充分體現(xiàn)健康運(yùn)動(dòng)的基本素質(zhì)練習(xí)，必須引導(dǎo)讓運(yùn)動(dòng)員熟練掌握健康運(yùn)動(dòng)基本技能，為提高運(yùn)動(dòng)員的足球競(jìng)技水平打下基礎(chǔ)。

2.關(guān)于技術(shù)動(dòng)作的對(duì)抗性訓(xùn)練。青少年的足球訓(xùn)練，在基礎(chǔ)訓(xùn)練完成以后，適度進(jìn)行對(duì)抗性練習(xí)，因?yàn)?，?jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，必須經(jīng)過對(duì)抗的練習(xí)，才會(huì)具有實(shí)戰(zhàn)意義。例如，堅(jiān)持一對(duì)一方法為主，教練員指定練習(xí)動(dòng)作，具備一定技能以后，學(xué)生可以選定練習(xí)動(dòng)作。中學(xué)階段的足球?qū)褂?xùn)練環(huán)節(jié)，必須加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作與護(hù)球相結(jié)合，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員把控球權(quán)放在首位，加強(qiáng)足球訓(xùn)練的對(duì)抗性練習(xí)。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)際技能，科學(xué)選擇簡(jiǎn)練實(shí)用，便于掌握要領(lǐng)的技術(shù)動(dòng)作，嚴(yán)謹(jǐn)畫蛇添足。

3.加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)的規(guī)范指導(dǎo)。對(duì)中學(xué)階段足球賽場(chǎng)規(guī)范進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)示范指導(dǎo)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員足球比賽的動(dòng)作要領(lǐng)分步驟進(jìn)行講解，對(duì)于技能動(dòng)作的不規(guī)范的學(xué)生不必急于求成。比如，對(duì)于手觸球問題、鏟球的技能、越位的范圍等等，教師對(duì)于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的犯規(guī)動(dòng)作，必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作實(shí)例進(jìn)行分析。對(duì)于基礎(chǔ)條件較好的學(xué)校，教師也可以通過運(yùn)動(dòng)會(huì)視頻媒體，組織學(xué)生觀看國(guó)際國(guó)內(nèi)比賽，根據(jù)足球比賽當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)的違規(guī)動(dòng)作，引導(dǎo)讓運(yùn)動(dòng)員指出犯規(guī)類型，幫助運(yùn)動(dòng)員樹立足球賽場(chǎng)的規(guī)則意識(shí)。

三、落實(shí)足球運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練目標(biāo)

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)?！敖】档谝弧笔切聲r(shí)期體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想。身體健康是足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的前提條件。教給學(xué)生自我判斷健康的方法，比如通過心跳速度來(lái)評(píng)估足球訓(xùn)練強(qiáng)度，比如，如何防止足球運(yùn)動(dòng)之中傷害韌帶等。例如，對(duì)于足球訓(xùn)練技巧方面，教師要對(duì)每個(gè)足球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作進(jìn)行分解。比如;顛球技能技巧、帶球速度、過人的方式、射門的力度把握等方面，必須是在運(yùn)動(dòng)員掌握系列基本技能之后，可以適當(dāng)開展運(yùn)動(dòng)競(jìng)技訓(xùn)練，通過競(jìng)技訓(xùn)練來(lái)熟悉足球運(yùn)動(dòng)技能，加強(qiáng)技巧的靈活應(yīng)用，讓運(yùn)動(dòng)員通過實(shí)踐演練，才能夠?qū)W以致用。

2.激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的熱情。從事中學(xué)生的球類運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，教練員要有民主的作風(fēng)，運(yùn)動(dòng)上親切自然，積極進(jìn)行示范引導(dǎo)，充分體現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)人際交流的自由感，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員具有掌握足球運(yùn)動(dòng)技能的成功體驗(yàn)。樹立賞識(shí)教育的理念，對(duì)于特長(zhǎng)學(xué)生參加足球訓(xùn)練活動(dòng)的熱情及時(shí)鼓勵(lì)、及時(shí)肯定，對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)技能方面的進(jìn)步及時(shí)贊許。特別是中學(xué)校園的足球教學(xué)必須培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生樹立參與足球運(yùn)動(dòng)的信心。例如，青少年的足球訓(xùn)練，可以與接力賽跑等相聯(lián)系，都需要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，這也是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練的范疇。因此，必須創(chuàng)造一個(gè)輕松和諧、團(tuán)結(jié)友愛的訓(xùn)練環(huán)境。

四、加強(qiáng)足球社團(tuán)活動(dòng)指導(dǎo)，展現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)的活力

1.抓住社團(tuán)活動(dòng)契機(jī)，發(fā)展學(xué)生的愛好特長(zhǎng)。足球社團(tuán)活動(dòng)必須選拔具有一定特長(zhǎng)的足球愛好者，培養(yǎng)一部分有潛質(zhì)的足球隊(duì)員。體育教師開展深入細(xì)致的調(diào)查研究，取得班主任、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的密切配合，根據(jù)中學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，兼顧初中高中年級(jí)學(xué)生的體質(zhì)狀況、興趣愛好等因素，制定足球社團(tuán)招錄手冊(cè)，擬定社團(tuán)活動(dòng)規(guī)劃，制定足球社團(tuán)活動(dòng)目標(biāo)。例如，尊重學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，采取特長(zhǎng)學(xué)生自愿報(bào)名，選拔具有特長(zhǎng)的學(xué)生參與足球社團(tuán)。根據(jù)初中高中不同年齡階段的學(xué)生，確定招生規(guī)則的實(shí)施辦法，組織相關(guān)的基本技能測(cè)試，要面向新時(shí)期足球要求，科學(xué)合理確定體育社團(tuán)的入選成員，提高足球社團(tuán)活動(dòng)穩(wěn)定性。

2.加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)與社團(tuán)其他活動(dòng)項(xiàng)目的融合。根據(jù)學(xué)校環(huán)境條件、教師專業(yè)發(fā)展?fàn)顩r、學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平等實(shí)際情況，立足于中學(xué)足球運(yùn)動(dòng)與學(xué)校已有的特色項(xiàng)目進(jìn)行適當(dāng)融合。加強(qiáng)球類項(xiàng)目的素質(zhì)訓(xùn)練和技能訓(xùn)練。加強(qiáng)足球訓(xùn)練與其他體育活動(dòng)融合的途徑研究。例如，健美操、跳繩、跳跳舞等休閑體育項(xiàng)目與足球的力量訓(xùn)練的相關(guān)性。根據(jù)教師專長(zhǎng)，學(xué)?，F(xiàn)有的體育環(huán)境設(shè)施，構(gòu)思足球社團(tuán)活動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，提高運(yùn)動(dòng)水平。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，推動(dòng)學(xué)校特色體育活動(dòng)的開展。

3.激發(fā)學(xué)生參加的成功體驗(yàn)。中學(xué)生的足球體育社團(tuán)可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，激發(fā)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，在社團(tuán)活動(dòng)中體現(xiàn)充分地體育的運(yùn)動(dòng)感。加強(qiáng)校際足球聯(lián)誼運(yùn)動(dòng)會(huì)，教師要引導(dǎo)學(xué)生在社團(tuán)活動(dòng)的氛圍中精神振奮，斗志昂揚(yáng)，積極促進(jìn)學(xué)生參加體育社團(tuán)活動(dòng)的興趣不斷增加，讓他們心情愉悅，感到無(wú)邊的快樂。指導(dǎo)學(xué)生從不同角度獲得的運(yùn)動(dòng)成功的體驗(yàn)，使學(xué)生在不斷地磨煉自己，堅(jiān)定不勝不休的信念，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志力。

五、堅(jiān)持素質(zhì)訓(xùn)練第一，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)品質(zhì)訓(xùn)練

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。“素質(zhì)訓(xùn)練第一”是新課標(biāo)背景下中學(xué)生足球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想。對(duì)于中學(xué)生足球訓(xùn)練技巧，教師要對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分解。在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，強(qiáng)化學(xué)生的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平訓(xùn)練，通過中學(xué)生競(jìng)技訓(xùn)練來(lái)熟悉足球運(yùn)動(dòng)技能，加強(qiáng)技巧的靈活應(yīng)用，讓學(xué)生能夠?qū)W以致用。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)品質(zhì)訓(xùn)練。激勵(lì)足球運(yùn)動(dòng)員樹立頑強(qiáng)拼搏的精神，重視精神意志、堅(jiān)定毅力、團(tuán)結(jié)協(xié)作的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)培養(yǎng)，營(yíng)造團(tuán)結(jié)合作、奮發(fā)向上的足球運(yùn)動(dòng)氛圍。從事中學(xué)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的教師，必須要有民主的訓(xùn)練作風(fēng)，親切友善的訓(xùn)練態(tài)度，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中積極進(jìn)行引導(dǎo)學(xué)生，使用循循善誘的訓(xùn)練方法。

總之，足球訓(xùn)練是一種體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)技項(xiàng)目，青少年的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要是基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本的技術(shù)指導(dǎo)，具有切合足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練目標(biāo)。根據(jù)青少年足球訓(xùn)練的實(shí)際情況，通過思想教育、基本教育、健康教育、品德教育、社會(huì)適應(yīng)能力教育，在足球運(yùn)動(dòng)中滲透運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和競(jìng)技水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]王小鋒.淺談足球運(yùn)動(dòng)在農(nóng)村中學(xué)開展的教育意義[J].科技視界，2012 （30）.

[2]邱夢(mèng)娟.“校園足球”背景下運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練研究[D].合肥師范學(xué)院，2016 （16）.