探析如何提高高中體育足球訓(xùn)練的有效性

張欲權(quán)

摘要：在高中階段，對(duì)于學(xué)生體育教學(xué)的管理既要體現(xiàn)新課標(biāo)下因材施教的理念，又要讓學(xué)生的特長(zhǎng)得到充分發(fā)揮，幫助學(xué)生在高中階段各項(xiàng)素質(zhì)都能得到全面發(fā)展。眾所周知，足球是高中體育運(yùn)動(dòng)中最重要的訓(xùn)練項(xiàng)目，它是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要參與比賽的足球隊(duì)員想法統(tǒng)一、能力相近、行動(dòng)一致、攻動(dòng)守防，能夠做到全部隊(duì)友都參與比賽中。由此可見(jiàn)，足球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)，鍛煉協(xié)調(diào)能力，有利于促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展。所以，學(xué)校和教師要重視高中體育足球訓(xùn)練教學(xué)的管理，制度良好的方案幫助學(xué)生更好的發(fā)展。因此，本文從制訂分層計(jì)劃、營(yíng)造訓(xùn)練氛圍、創(chuàng)設(shè)趣味活動(dòng)、開(kāi)展基礎(chǔ)訓(xùn)練四個(gè)方面討論了如何提高高中體育足球訓(xùn)練的有效性，從而提升教師的教學(xué)效率，提高學(xué)生的體育成績(jī)，促進(jìn)整個(gè)高中素質(zhì)教育全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中體育;足球訓(xùn)練;有效性

在我國(guó)，足球運(yùn)動(dòng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，從古代的蹴鞠到現(xiàn)代的足球無(wú)不體現(xiàn)人們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，如今足球運(yùn)動(dòng)也漸漸成為全民運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)新課改指示，培養(yǎng)足球人才必須要從小開(kāi)始挖掘?qū)W生們的運(yùn)動(dòng)潛力，對(duì)于高中學(xué)生來(lái)說(shuō)他們正處于身心發(fā)展階段的黃金時(shí)期，對(duì)于外界的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及其訓(xùn)練過(guò)程都充滿(mǎn)著渴望，有充沛的精力以及很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力。因此，作為高中體育教師應(yīng)該依據(jù)實(shí)際情況，參考高中學(xué)生的身體素質(zhì)，制訂完善的訓(xùn)練計(jì)劃。尤其是面臨高考的學(xué)生在高中學(xué)習(xí)階段時(shí)間短、任務(wù)重，如何利用好有限的時(shí)間來(lái)進(jìn)行高中體育足球的訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的效率，就顯得尤為重要。對(duì)此，筆者將針對(duì)如何提高足球訓(xùn)練的有效性進(jìn)行探討，希望能夠幫助體育教師改善教學(xué)計(jì)劃，促進(jìn)足球訓(xùn)練穩(wěn)定且高速發(fā)展。

一、制定分層計(jì)劃，落實(shí)足球訓(xùn)練

在我國(guó)高中體育教學(xué)期間，開(kāi)展足球教學(xué)訓(xùn)練已經(jīng)實(shí)行了很多年，如果因?yàn)榻虒W(xué)缺陷打破這種規(guī)定顯得十分荒謬，也不具有科學(xué)性。但是，不能因?yàn)槠淙秉c(diǎn)而整體否定足球訓(xùn)練，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)訓(xùn)練技術(shù)，重新制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，按學(xué)生吸收程度分層訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性。所以，在高中體育教學(xué)中教師需要重新制定合理的分層訓(xùn)練計(jì)劃，落實(shí)每一位學(xué)生的足球訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，帶領(lǐng)學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。尤其是面臨高考的學(xué)生在高中學(xué)習(xí)階段需要大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，訓(xùn)練任務(wù)緊湊，教師可以使用分層計(jì)劃在有限時(shí)間里開(kāi)展高中體育足球的訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的效率。

比如，在進(jìn)行腳傳球訓(xùn)練時(shí)，有些學(xué)生學(xué)習(xí)能力和吸收能力很強(qiáng)，很快就能學(xué)會(huì)腳傳球的技巧。而有些學(xué)生學(xué)習(xí)能力和吸收能力較弱，需要通過(guò)不斷訓(xùn)練才能夠完全吸收腳傳球技巧。為了緩解能力較強(qiáng)學(xué)生的疲勞，教師應(yīng)該對(duì)腳傳球訓(xùn)練任務(wù)進(jìn)行分層布置，滿(mǎn)足不同水平學(xué)生學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)的需求。教師可以根據(jù)高中體育教材的特點(diǎn)制定相關(guān)的設(shè)計(jì)原則：確保優(yōu)等生在學(xué)有所成的基礎(chǔ)上，完成今日足球訓(xùn)練任務(wù)后，不應(yīng)該把剩余時(shí)間繼續(xù)進(jìn)行腳傳球訓(xùn)練，應(yīng)該減少這項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生先預(yù)習(xí)下節(jié)足球訓(xùn)練課需要完成的練習(xí)動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上慢慢提升學(xué)生的足球能力;中等生保持一定訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，對(duì)于腳傳球訓(xùn)練雖然能夠吸收動(dòng)作，但存在動(dòng)作不規(guī)范、動(dòng)作不熟練的現(xiàn)象，教師應(yīng)該讓這類(lèi)學(xué)生勤加練習(xí)，在動(dòng)作熟練基礎(chǔ)上增加訓(xùn)練難度;學(xué)習(xí)困難生應(yīng)該要降低訓(xùn)練難度，控制訓(xùn)練時(shí)間，留給學(xué)生緩沖和吸收的時(shí)間，讓這類(lèi)學(xué)生慢慢琢磨腳傳球的動(dòng)作要領(lǐng)，體育教師在旁加以輔助，幫助學(xué)生達(dá)到腳傳球基本的動(dòng)作規(guī)范后再深化訓(xùn)練。教師利用分層足球教學(xué)設(shè)計(jì)確保每一個(gè)學(xué)生都能夠獲得良好的發(fā)展和成長(zhǎng)，讓每一個(gè)學(xué)生都能夠得到適合的教育。教師設(shè)計(jì)足球訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，遵循深入淺出的規(guī)律，落實(shí)每一位學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)程，大大提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)生對(duì)基本足球動(dòng)作的理解和記憶深度，讓學(xué)生能夠有更多訓(xùn)練收獲。

二、建立管理制度，營(yíng)造訓(xùn)練氛圍

在體育足球訓(xùn)練課中，由于沒(méi)有合理體育制度的約束，許多學(xué)生不愿意進(jìn)行足球訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)程中依舊我行我素，無(wú)法按時(shí)完成每次的訓(xùn)練任務(wù)。所以，體育教師需要依據(jù)實(shí)際情況建立管理制度，讓學(xué)生在體育訓(xùn)練課上能夠有約束的規(guī)章制度，從而營(yíng)造良好的紀(jì)律氛圍，提升每位學(xué)生的紀(jì)律性，幫助學(xué)生及時(shí)調(diào)整不良習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)成才。運(yùn)用多種策略建立足球訓(xùn)練的規(guī)章制度，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，帶領(lǐng)學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。擁有規(guī)章制度的支撐，能夠幫助學(xué)生落實(shí)足球訓(xùn)練，讓學(xué)生在訓(xùn)練中穩(wěn)扎穩(wěn)打，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，才有可能實(shí)現(xiàn)體育成績(jī)達(dá)標(biāo)并且優(yōu)秀。

比如，在平時(shí)體育足球訓(xùn)練的班級(jí)中，教師可以依據(jù)訓(xùn)練現(xiàn)狀建立一個(gè)班級(jí)管理制度，讓每位學(xué)生在足球訓(xùn)練過(guò)程中都可以受到制約，不能隨心所欲做任何事情，營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍，讓每一位學(xué)生都能夠在合理的規(guī)章制度中接受最合適的足球訓(xùn)練。首先，體育教師在建立管理制度時(shí)應(yīng)該以班級(jí)為單位，在班級(jí)訓(xùn)練中可以把體育教師作為第一負(fù)責(zé)人，教師選拔一位學(xué)生作為第二負(fù)責(zé)人，還可以選拔若干名組長(zhǎng)作為第三負(fù)責(zé)人，三組負(fù)責(zé)人分別負(fù)責(zé)不同的部分：教師主要負(fù)責(zé)管理制度的實(shí)施和落實(shí)，通過(guò)第二負(fù)責(zé)人登記的表格得知每位學(xué)生訓(xùn)練任務(wù)的完成情況并及時(shí)進(jìn)行核實(shí)，核實(shí)后分析每位學(xué)生的訓(xùn)練程度，調(diào)整后續(xù)足球的訓(xùn)練計(jì)劃，讓每位學(xué)生都能得到最好的訓(xùn)練;第二負(fù)責(zé)人主要負(fù)責(zé)通知體育教師布置的訓(xùn)練任務(wù)以及一些訓(xùn)練管理制度，并進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)督，觀察每位學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，對(duì)于訓(xùn)練不認(rèn)真的學(xué)生登記名字每周上報(bào)，每次按照教師要求上報(bào)足球訓(xùn)練的完成情況;組長(zhǎng)主要負(fù)責(zé)學(xué)生在平時(shí)的生活中值日的安排和交接，安排值日表格讓學(xué)生在訓(xùn)練結(jié)束后將足球以及其他訓(xùn)練器材按時(shí)歸位，及時(shí)清點(diǎn)并核實(shí)，對(duì)于訓(xùn)練成績(jī)較差的學(xué)生組長(zhǎng)要進(jìn)行幫助和指導(dǎo)，讓其體育成績(jī)可以得到提升。通過(guò)這種方式完善體育訓(xùn)練制度，讓學(xué)生有規(guī)可循，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，幫助學(xué)生在日積月累的足球訓(xùn)練中養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

三、創(chuàng)設(shè)趣味活動(dòng)，激發(fā)足球興趣

隨著新課改的進(jìn)行，體育教師對(duì)學(xué)生足球訓(xùn)練的情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，其反饋的結(jié)果大體不容樂(lè)觀，學(xué)生的積極性和主動(dòng)性并不高，教學(xué)效果難以最大限度地呈現(xiàn)。如果想要學(xué)生積極完成足球訓(xùn)練，需要教師創(chuàng)設(shè)有關(guān)足球項(xiàng)目的趣味活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。所以，在平時(shí)訓(xùn)練期間教師可以積極開(kāi)展師生互動(dòng)，與學(xué)生一起運(yùn)動(dòng)做游戲，建立親密友好的師生關(guān)系，塑造學(xué)生的熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)靈魂，純化學(xué)生的思想情感。眾所周知，足球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)，鍛煉協(xié)調(diào)能力，有利于促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展。因此，在設(shè)計(jì)趣味活動(dòng)時(shí)可以開(kāi)展師生互助、師生合作、師生參與的活動(dòng)，通過(guò)合作激發(fā)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生的平衡發(fā)展。

比如，在體育足球訓(xùn)練中，體育教師可以開(kāi)展師生共同合作的活動(dòng)，進(jìn)行具有趣味性的體育比賽。體育教師說(shuō)：“為了培養(yǎng)同學(xué)們的合作意識(shí)，這次課間活動(dòng)開(kāi)展師生合作的友誼賽，鍛煉學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作能力。”比賽規(guī)則是每個(gè)班級(jí)需要自行挑選出6名學(xué)生進(jìn)行腳傳球接力跑步，4名學(xué)生利用單肩包背著足球進(jìn)行袋鼠跳，2名學(xué)生抱著足球進(jìn)行單腿跳。挑選出的學(xué)生由3名跑步健將、2名袋鼠跳健將、1名單腳跳健將以及1位體育教師組成，每組學(xué)生和教師擁有一處比賽的權(quán)利，通過(guò)隨機(jī)配對(duì)的方式與另外一個(gè)組合進(jìn)行比賽。在比賽過(guò)程中裁判員嚴(yán)格按照規(guī)則約束參賽選手，通過(guò)三局兩勝的規(guī)則進(jìn)行比賽。首先是腳傳球跑步接力賽，當(dāng)3名學(xué)生按照指定的路線(xiàn)完成跑步接力任務(wù)后，背足球的2名袋鼠跳學(xué)生依舊按照指定路線(xiàn)以接力方式完成任務(wù)，最后由抱著足球的單腳跳學(xué)生沖刺終點(diǎn)。按照上述規(guī)則進(jìn)行比賽，兩個(gè)班級(jí)比賽中獲勝的一方可以獲得榮譽(yù)證書(shū)以及小零食獎(jiǎng)勵(lì)。通過(guò)這樣趣味性的足球活動(dòng)不僅拉近學(xué)生間的距離，增進(jìn)情感的交流，還能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生熱愛(ài)，吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。

四、開(kāi)展基礎(chǔ)訓(xùn)練，增強(qiáng)身體素質(zhì)

高中體育足球訓(xùn)練是一個(gè)艱苦且漫長(zhǎng)的過(guò)程，教師要想貫徹落實(shí)學(xué)生的足球訓(xùn)練進(jìn)度，按照進(jìn)度逐步提升，確保學(xué)生完成每天的訓(xùn)練任務(wù)，就不能一味注重足球技巧的訓(xùn)練，應(yīng)該定期開(kāi)展基礎(chǔ)訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，避免學(xué)生走彎路。為了增強(qiáng)每位學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生能夠擁有良好的體魄跟上足球訓(xùn)練，體育教師需要定期開(kāi)展基礎(chǔ)體能的訓(xùn)練，讓學(xué)生在基礎(chǔ)體能鍛煉中穩(wěn)扎穩(wěn)打，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，才有可能堅(jiān)持完成足球訓(xùn)練。體育教師想要達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的目的，就需要嚴(yán)格要求學(xué)生，不能有一絲放松，促進(jìn)高中體育足球訓(xùn)練有效進(jìn)行。

比如，教師在開(kāi)展基礎(chǔ)體能訓(xùn)練過(guò)程中，需要制定合理科學(xué)有效的訓(xùn)練計(jì)劃，落實(shí)增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的目的。在把握整體訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度的情況下，教師可以堅(jiān)持一個(gè)周期循環(huán)任務(wù)。比如，在周一、周三抽取一節(jié)體育課開(kāi)展基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，首先，以促進(jìn)學(xué)生心肺復(fù)蘇功能為主，通過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的肺活量，維持時(shí)間為15分鐘;然后以鍛煉學(xué)生的長(zhǎng)跑忍耐力為主，幫助學(xué)生能夠堅(jiān)持后續(xù)高強(qiáng)度的足球訓(xùn)練，學(xué)生有次序的環(huán)繞操場(chǎng)跑步，教師通過(guò)學(xué)生跑步的情況逐步增加圈數(shù)，訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)為30分鐘。周二和周四堅(jiān)持“三練”原則，教師利用課后時(shí)間開(kāi)展一些較為輕松的體能訓(xùn)練，堅(jiān)持6分鐘的跳繩，對(duì)于忍耐能力較差的學(xué)生能夠根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng);接下來(lái)進(jìn)行一分鐘仰臥起坐，每位學(xué)生自行組隊(duì)完成一組訓(xùn)練即可;最后，要求學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單力量練習(xí)，例如平板支撐、扎馬步、站姿俯身硬拉等。三項(xiàng)任務(wù)完成后要求學(xué)生拉伸肌肉放松，幫助學(xué)生緩解疲勞。在整個(gè)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中教師需要秉持增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的目的，切不可過(guò)分鍛煉導(dǎo)致學(xué)生身體拉傷、受損。通過(guò)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練扎實(shí)足球基本功，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展。

綜上所述，在高中體育教學(xué)階段擁有許多關(guān)于足球訓(xùn)練的有效性策略，能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的身心發(fā)展。但教師不能因?yàn)樽非笥?xùn)練效率而盲目進(jìn)行足球訓(xùn)練，應(yīng)該以學(xué)生為中心，以學(xué)生的各項(xiàng)指標(biāo)為基礎(chǔ)尋找出最合理的策略，幫助學(xué)生領(lǐng)悟足球運(yùn)動(dòng)的重要性，不斷激發(fā)學(xué)生對(duì)足球的興趣，進(jìn)而促使我國(guó)的足球事業(yè)穩(wěn)步發(fā)展。

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