初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量分析

王國(guó)軍

摘 要：作為教學(xué)體系中重要的一環(huán)，體育教學(xué)的必要性是不容忽視的，它對(duì)學(xué)生的身心素質(zhì)發(fā)展具有重要的意義，在塑造學(xué)生人格方面，體育教學(xué)也有非常強(qiáng)大的作用。隨著互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來，素質(zhì)教育的重要性逐漸走進(jìn)人們的視野，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于素質(zhì)教育的要求也越來越高。在此條件下，學(xué)校對(duì)于學(xué)生身體心理的教育也越發(fā)重視。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);初中;田徑訓(xùn)練;分析與思考

一、 引言

隨著國(guó)家新教育標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)布，初中素質(zhì)教育也面臨著新的挑戰(zhàn)，這就要求初中體育教學(xué)同樣要有更高的標(biāo)準(zhǔn)，有更科學(xué)的訓(xùn)練方式和更全面的教學(xué)理念。同樣隨著國(guó)家的政策出臺(tái)，不僅學(xué)校要注重教學(xué)改革，社會(huì)各界對(duì)于這方面的重視也越來越高。而田徑作為歷史悠久的經(jīng)典體育項(xiàng)目，在體育中的地位可謂是獨(dú)一無二的，我國(guó)的田徑教育在這樣的背景下逐年發(fā)展，成績(jī)斐然。

二、 我國(guó)目前初中教育里田徑訓(xùn)練的現(xiàn)狀

（一）社會(huì)因素

學(xué)校是貫徹落實(shí)黨的教育方針的基地，我國(guó)的教學(xué)系統(tǒng)、教學(xué)體系一直都廣受關(guān)注，但由于受傳統(tǒng)應(yīng)試教育思想觀念的影響，我國(guó)的教育體系更多注重文化課程的教授，而不夠重視體育方面的發(fā)展，同樣的作為體育教學(xué)中重要的田徑訓(xùn)練，也在這樣的大環(huán)境下得不到強(qiáng)有力的發(fā)展。田徑教育的培養(yǎng)不僅可以對(duì)學(xué)生有好的影響，同時(shí)也能為國(guó)家培訓(xùn)更多田徑人才，但就目前形勢(shì)來看，我國(guó)初中體育教育力度不夠，宣傳不到位，認(rèn)識(shí)度不足。這種形勢(shì)下長(zhǎng)此以往不僅學(xué)生素質(zhì)得不到提高，反而也會(huì)影響學(xué)生對(duì)體育事業(yè)的熱情，對(duì)于我國(guó)培養(yǎng)體育人才的計(jì)劃沒有好的支持。所以，在認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)，田徑教育的重要性后，既要強(qiáng)化體育教育也要加強(qiáng)宣傳力度并且促進(jìn)學(xué)校進(jìn)行更多的體育競(jìng)技比賽，這些方法都可以提升體育教學(xué)成果。

（二）家庭因素

上文中曾提到我國(guó)教育事業(yè)深受應(yīng)試教育思想的影響，導(dǎo)致整體的體育教學(xué)得不到好的發(fā)展，同樣，在這樣的大環(huán)境大背景下，許多學(xué)生的家長(zhǎng)甚至包括學(xué)生自己也認(rèn)為，體育教學(xué)的重要性遠(yuǎn)不比文化課傳授的知識(shí)，人們往往陷入錯(cuò)誤的思想里，認(rèn)為不應(yīng)該浪費(fèi)時(shí)間去練習(xí)體育學(xué)習(xí)田徑。這就造成了一方面學(xué)生學(xué)習(xí)不到系統(tǒng)健康的體育知識(shí)，另一方面也無法向國(guó)家輸送高級(jí)的體育人才，阻礙了國(guó)家實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)的策略發(fā)展。

（三）教師因素

隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展，近年來教育體系、教學(xué)計(jì)劃也在反復(fù)不斷地革新。這就造成目前階段部分學(xué)校里的體育教師，很難達(dá)到最先進(jìn)的教育理念所規(guī)劃的教學(xué)方案，他們沒有足夠的精力去學(xué)習(xí)新的概念，落實(shí)新的模式，但在整體要求下，他們還要向?qū)W生傳授最先進(jìn)的教育理念。因?yàn)榻處煕]有足夠明確的教學(xué)目標(biāo)，這就造成了這樣一種現(xiàn)象，教育模式和教學(xué)理念存在偏差，使得在課堂上學(xué)生的學(xué)習(xí)計(jì)劃達(dá)不到預(yù)期理想的結(jié)果。不夠融洽的教學(xué)方式，不僅達(dá)不到訓(xùn)練目的，甚至有可能對(duì)學(xué)生身體產(chǎn)生高強(qiáng)度負(fù)荷，嚴(yán)重的甚至受傷留下后遺癥，所以，體育教學(xué)教師應(yīng)正確使用各種教學(xué)工具，融合新的教學(xué)理念，以此保證學(xué)生需要的足夠的科學(xué)化教學(xué)。在初中的體育教學(xué)事業(yè)上，為了能滿足學(xué)生的身心發(fā)展需要和同學(xué)們強(qiáng)化體質(zhì)的需求，要求中學(xué)的體育教師要有非常專業(yè)的教學(xué)教育理念，在制訂充分合理科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃同時(shí)，也面對(duì)學(xué)生實(shí)際身體情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，整合訓(xùn)練資源，發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，本著一切為學(xué)生身心發(fā)展的前提。

三、 強(qiáng)化田徑教學(xué)的質(zhì)量及強(qiáng)度的策略

（一）建立完善的科學(xué)化田徑教學(xué)體系

依然提到應(yīng)試教育，在這樣的大環(huán)境下，想要快速發(fā)展田徑教育注定是很難實(shí)現(xiàn)的，所以這就要求首先應(yīng)該在國(guó)家層面上做出相應(yīng)調(diào)整，其次，在學(xué)校里加強(qiáng)田徑教育的教學(xué)頻率。同時(shí)，作為田徑訓(xùn)練教師，要做到因地制宜，因人而異，因材施教，面對(duì)高強(qiáng)度的文化課，田徑教師要合理安排，統(tǒng)一規(guī)劃，和文化課進(jìn)行協(xié)調(diào)性安排，力求做到學(xué)習(xí)鍛煉兩不誤，而且在配合文化課的同時(shí)，也要通過合理的安排，使學(xué)生得到全面的身心發(fā)展。

同樣的，在初中時(shí)期，學(xué)校里的青年學(xué)生們，無論年齡、身體還是心靈都處在成長(zhǎng)的黃金時(shí)期，這個(gè)年紀(jì)他們的身體可塑性很強(qiáng)，心理接受能力高。這個(gè)階段也是培養(yǎng)和發(fā)覺他們田徑潛力的最佳時(shí)間段。我們可以通過科學(xué)有效的田徑教育，提高學(xué)生們整體的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情和潛力，并且通過合理調(diào)整田徑的訓(xùn)練強(qiáng)度結(jié)合文化課教學(xué)，以求更好地提升學(xué)生們的思維水平。在教學(xué)中，體育教師也要積極地和學(xué)生進(jìn)行溝通互動(dòng)，密切關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)軌跡和訓(xùn)練差異，通過制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，在不傷害學(xué)生的前提下，最大限度地激發(fā)學(xué)生的身體潛力。而且，體育教師也要結(jié)合國(guó)內(nèi)外成功的教育案例，建立牢固的教學(xué)授課體系，做到課前預(yù)習(xí)、課中指導(dǎo)、課后鞏固的科學(xué)授課計(jì)劃，以此達(dá)到教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。

（二）提升訓(xùn)練的舒適性和學(xué)生的積極性

作為體育教育最需要注意的一方面就是安全性，體育教師在進(jìn)行授課時(shí)要時(shí)刻注意學(xué)生的接受能力和相應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度，根據(jù)科學(xué)可視化的數(shù)據(jù)條件，體育教師應(yīng)面對(duì)學(xué)生指定專門的訓(xùn)練方案，既要保證足夠的訓(xùn)練強(qiáng)度也要有合理趣味的訓(xùn)練項(xiàng)目，同時(shí)要以激發(fā)學(xué)生主動(dòng)性為前提，不斷引導(dǎo)，耐心指揮，以達(dá)到學(xué)生可以在課后自主訓(xùn)練的目的。

另外，體育教師也要注意學(xué)生自身的特長(zhǎng)，引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)自己的天賦，在尋找到自身的特長(zhǎng)后，體育教師也要充分發(fā)揮領(lǐng)路人的特點(diǎn)，積極引導(dǎo)并訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生自身的優(yōu)勢(shì)。例如，有短跑、跳高、跳遠(yuǎn)等優(yōu)勢(shì)的學(xué)生，教師就應(yīng)對(duì)其跑步跳躍等方面的訓(xùn)練進(jìn)行針對(duì)化指導(dǎo)。體育教師也應(yīng)在教學(xué)中發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，在執(zhí)行教學(xué)計(jì)劃的同時(shí)，也要注意側(cè)重強(qiáng)化學(xué)生們的其他能力，例如靈敏性、速度、力量等方面。

四、 高效進(jìn)行田徑訓(xùn)練方式

（一）實(shí)行結(jié)構(gòu)化訓(xùn)練教學(xué)模式

在中學(xué)的教育體系里，任何一門課程都不應(yīng)該是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的傳授書本知識(shí)，包括體育教學(xué)也是，要結(jié)合實(shí)際情況采用靈活教學(xué)方式，同樣，在教授田徑訓(xùn)練時(shí)，體育教師也要做到合理的訓(xùn)練強(qiáng)度，有效的訓(xùn)練模式，而且更重要的是要通過制定結(jié)構(gòu)化的模式進(jìn)行訓(xùn)練。例如，體育教師可以結(jié)合本班的學(xué)生身體情況，制訂合理的方案，周一高強(qiáng)度訓(xùn)練，大范圍活動(dòng);周二做局部特定訓(xùn)練，練幾個(gè)協(xié)同項(xiàng)目;周三做體能靈活拓展訓(xùn)練;周四重復(fù)周一進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練;周五做放松保護(hù)性訓(xùn)練。同時(shí)，教師也可以采取每周不同的方式，靈活地制定訓(xùn)練指標(biāo)。這樣既能對(duì)學(xué)生起到保護(hù)的目的，也能培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，最重要的是在這樣的訓(xùn)練方式下，學(xué)生不會(huì)有太強(qiáng)的抵抗情緒，會(huì)更容易接受老師學(xué)校的安排，更高效地實(shí)現(xiàn)教學(xué)計(jì)劃。

（二）采用高效復(fù)合型訓(xùn)練方式

隨著時(shí)代的發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的變化，人們的思維模式也在慢慢轉(zhuǎn)變，在人們?cè)絹碓侥芙邮芏嘣臅r(shí)代，復(fù)合產(chǎn)品的受關(guān)注度也越來越高，這個(gè)時(shí)代似乎向我們證明了越是多元化越可以包容，從而變得越科學(xué)。在這樣的視角下，多元化的教學(xué)方案似乎也更值得我們?nèi)リP(guān)注。復(fù)合的訓(xùn)練計(jì)劃無疑是可以提升學(xué)生成績(jī)的最好方式，例如，在每天的訓(xùn)練之前體育教師要嚴(yán)格仔細(xì)地教授學(xué)生做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，教授學(xué)生正確有效地做拉伸練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生受傷后科學(xué)的自救方法，在這之后再去配合學(xué)習(xí)計(jì)劃傳授田徑訓(xùn)練知識(shí)，而且在訓(xùn)練完成之后，教師也可以在教室里給學(xué)生講授田徑訓(xùn)練難點(diǎn)要點(diǎn)和好處，這樣可以更有效地為學(xué)生樹立正確的觀念去面對(duì)體育，重視田徑，追求健康向上的人生。

（三）充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用

通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)分組，調(diào)整學(xué)生專項(xiàng)訓(xùn)練方向，優(yōu)化學(xué)生訓(xùn)練目標(biāo)，來達(dá)到專業(yè)訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)，這樣的方式培養(yǎng)人才，也符合國(guó)家體育強(qiáng)國(guó)的戰(zhàn)略計(jì)劃。近年來，在學(xué)校的大力支持下，初中的體育教育里田徑教學(xué)發(fā)展迅速，整體水平越來越高，而且相比與其他傳統(tǒng)體育項(xiàng)目來說，田徑項(xiàng)目在近年來的體育教學(xué)里占比越來越大，這取決于田徑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特殊性。對(duì)于初中生來說，進(jìn)行科學(xué)有效的田徑訓(xùn)練能夠充分地強(qiáng)化體能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，強(qiáng)化意志品質(zhì)，鍛煉綜合素質(zhì)。但要想實(shí)現(xiàn)上述目標(biāo)還需要教師的科學(xué)指導(dǎo)和合理地制訂訓(xùn)練計(jì)劃，調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)在長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉下才可以達(dá)到這樣的成果。

學(xué)生群體中有一部分人在體育方面，在田徑學(xué)習(xí)上有著超越常人的天賦，他們往往有更好的身體素質(zhì)，更優(yōu)秀的學(xué)習(xí)能力和超越常人的意志力，但相對(duì)的在學(xué)生群體中也有一部分人不具備良好的體育學(xué)習(xí)天賦，面對(duì)這樣兩種學(xué)生，體育教師可以采用兩極分化、調(diào)整管理的方式進(jìn)行整體性素質(zhì)優(yōu)化，通過大量的各方面測(cè)試，挑選出體能心理、接受能力都很強(qiáng)的具備良好田徑素質(zhì)的學(xué)生，所有學(xué)生同時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，通過對(duì)優(yōu)秀學(xué)生的集中強(qiáng)化，塑造一批有能力有經(jīng)驗(yàn)樂于助人的一批人才，以他們作為榜樣激勵(lì)鼓勵(lì)其他學(xué)生，同時(shí)也讓這一部分學(xué)生幫助教師引導(dǎo)其他學(xué)生，從局部提升整體教學(xué)素質(zhì)。

五、 結(jié)束語

總而言之，田徑訓(xùn)練不僅可以達(dá)到學(xué)生強(qiáng)身健體的目的，更可以使學(xué)生的身心素質(zhì)得到良好發(fā)展，同時(shí)也可以充分拓展學(xué)生的思維創(chuàng)造能力。為了培養(yǎng)強(qiáng)國(guó)人才，有目的地安排學(xué)生進(jìn)行有計(jì)劃的訓(xùn)練，此外，教師還要對(duì)學(xué)生訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的問題及時(shí)做補(bǔ)救和調(diào)整，以此提升教學(xué)質(zhì)量，以促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

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