綠茶活性提取物對田徑運動員有氧能力的影響

李建 王迪

摘 ?要：現階段伴隨著物質生活水平的提升，人們在生活中對于健康的關注度越來越高，在這個過程中，茶葉作為一種消耗品，其需求量越來越大，這就促使茶葉行業(yè)的發(fā)展不斷加快，并且在這個過程中有專家意識到，綠茶活性提取物對于田徑運動員的有氧運動有著較為積極的影響。筆者將會在本文的論述中從綠茶活性提取物中的主要元素成分入手，并且結合現階段有氧運動訓練與綠茶活性提取物之間的關系進行研究，從而深入分析綠茶活性提取物對于田徑運動員有氧能力培養(yǎng)的具體影響，希望通過本文的論述能夠為相關的工作人員提供一定的參考與借鑒。

關鍵詞：田徑運動員 ?有氧運動 ?綠茶活性提取物 ?研究與分析

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）07（b）-0008-03

Abstract： The present stage with the material life level of ascension， the attention of people for life for health more and more high， in the process， the tea as a kind of consumables， its demand for more and more big， this causes the development of tea industry continues to increase， and in this process some experts realised that activity of green tea extract for track and field athletes aerobic exercise has a positive influence. Will be in this paper the author in the green tea extracts the main elements in the active ingredients， and combined with the present stage aerobic exercise training and study the relationship between the activity of green tea extract， which further analysis activity of green tea extract for the specific impact of cultivating the ability of track and field athletes aerobic， hope that through the discussion of this article to the related staff to provide certain reference and reference.

Key Words： Track and field athletes; Aerobic exercise; Green tea active extract; Research and analysis

本文從綠茶活性提取物中的主要元素成分入手，結合現階段有氧運動訓練與綠茶活性提取物之間的關系進行研究，從而深入分析綠茶活性提取物對于田徑運動員有氧能力培養(yǎng)的具體影響，希望通過本文的論述能夠為相關的工作人員提供一定的參考與借鑒。

1 ?綠茶活性提取物的主要元素分析

伴隨著現階段對于茶葉技術研究的不斷深入，當前已經對茶葉中所含有的成分有了較為全面的認知，較為常見的綠茶活性提取物為茶氨酸，通過科學、合理的使用，能夠使人體快速消除自身的疲勞現象[1]。

2 ?有氧運動訓練與綠茶活性提取物之間的具體關系認知

在實際的田徑運動員訓練及比賽的過程中，一般來說都會出現過度疲勞的狀況。該種疲勞主要是因為運動而產生的，也就是運動員的身體處于疲勞狀態(tài)[2]。這是因為運動員在訓練及比賽的過程中需要保持足夠高的精力投入，并且長期保持較高的運動強度，因此會出現體力透支、身體疲勞的狀況，但是該怎樣進行身體疲勞的恢復成為了困擾廣大運動員的問題，身體疲勞的恢復速度會對運動員的成績產生一定的影響，所以需要幫助運動員在訓練及比賽之后將身體迅速的恢復到正常狀態(tài)。這對于田徑運動員而言是十分有必要的，除此之外，身體的疲勞程度還會在一定程度上影響運動員的經濟水平，這是在界內廣泛認知的事實，當運動員在進行高強度的訓練及比賽之后，運動員的生理及心理狀態(tài)難以保持穩(wěn)定[3]。針對此種情況，應當積極地消除運動員的疲勞狀態(tài)，在運動員比賽的過程中，可能雙方的實力差距并不明顯，但是最終造成成績差異的主要原因除了心理素質之外，就是運動員的身體疲勞程度[4]。經過專家相關的研究發(fā)現，綠茶可以緩解運動員的疲勞程度，能夠促進田徑運動員成績的提升。針對此種情況，田徑運動員可以在訓練及比賽的過程中進行綠茶的飲用，但是需要注意以下內容，從而才能夠保證綠茶能夠對田徑運動員的訓練及成績有著明顯的積極影響。首先就是運動員飲茶的量應當適度，具體的飲茶量應當與運動員的訓練量相匹配[5]。需要合理地認知綠茶所帶來的提升，避免盲目的使用。只有對綠茶進行合理的使用，才能夠實現綠茶與田徑運動之間的科學融合，幫助田徑遠動員進行訓練及成績的提升。

3 ?綠茶活性提取物對田徑運動員有氧能力培養(yǎng)的具體影響

雖然田徑運動在比賽的過程中并不需要直接的身體對抗，但是需要不斷的訓練才能夠實現成績的提升，在比賽的過程中運動員需要不斷的奔跑，但是一部分田徑項目需要長時間的跑動，在這個過程中田徑運動員將會付出大量的體力，這就造成身體疲勞的出現，身體疲勞的消除是可以通過時間來實現自主消除[6]，但是運動員因為比賽與訓練的要求，需要快速地消除身體疲勞，針對此種情況就需要通過外界的手段進行身體疲勞的消除。

在此前的相關實驗中，以某院校體育游泳運動員24名作為主要實驗對象，將其分作應用不同方法的2組，分別是實驗組、對照組，具體方式為在進行游泳比賽1h后，對照組服用淀粉安慰劑，實驗組服用綠茶活性提取物，之后進行15min的慢跑，最后再利用5min的時間進行熱身活動，以維持比賽前期身體的最佳狀態(tài)，比賽完成后對比相關數據，具體結果見表1。

由表1可知，2組結果存在一定差異，實驗組的攝氧量大于對照組。但是作為有氧能力訓練而言，科學、合理的訓練方法更為重要，不能夠盲目地依賴綠茶活性提取物的作用。

4 ?當前田徑運動員有氧能力培養(yǎng)的價值分析

運動員在參加田徑比賽或者是訓練的過程中需要進行持續(xù)的體能高消耗，為了確保運動員能夠在持續(xù)高強度的比賽或訓練過程中可以堅持下去，就需要確保有足夠的能量可以持續(xù)提供[7]。雖然運動員在整個運動或訓練過程中訓練的強度并不高，但是需要參與者能夠持續(xù)供能。運動員在具體訓練的過程中不僅需要掌握相應的田徑運動技巧和技能，同時也需要依據自身的身體素質將田徑運動的強度和量不斷地進行調整。本文在開展的過程中主要是研究綠茶活性提取物對田徑運動員具體體能影響作用進行了研究。對這一主題進行研究不僅可以為運動員持續(xù)的田徑訓練提供足夠的能量供應，而且也能夠充分地推動我國綠茶產業(yè)的發(fā)展。經過一系列的研究表明，合理地飲用綠茶，不僅可以將人體內過多的脂肪進行清除，而且還能夠降低血液中膽固醇的含量。因為綠茶中含有豐富的兒茶素元素，所以能夠加快體內脂肪的燃燒，并且兒茶素這種元素也能夠為人體消除疲勞狀況發(fā)揮有利的影響作用。

實際上，田徑運動員在日常田徑訓練開展的過程中其身上的肌肉群并沒有達到最高強度的訓練，但是當肌肉在運動參與過長的時間時，其精力和參與度就會大幅度下降。因此，為了能夠有效地確保每一位田徑運動員在具體的訓練過程中能夠長時間精力飽滿，就需要運動員能夠保持較長時間的緊張心理素質[8]。如果田徑運動員在訓練的過程中其最快心率沒有達到每分鐘75下，但是其參與時間已經超過了15min，這時運動員的訓練效率和質量就會大幅度下降。因此，為了能夠使得運動員在單一的體育活動訓練的過程中大幅度提高自身的耐力，需要進行相關的醫(yī)學臨床實驗研究。相關的臨床醫(yī)學表明，人體內多巴胺元素的含量是對運動員身體疲勞狀況影響的主要因素。因此，為了能夠有效地確保運動員在較短的時間內將體力恢復到訓練前的水平，就需要在運動員訓練的過程中適當引入多巴胺元素。

當然，從客觀的角度來分析，我國的茶葉產業(yè)目前逐漸變得科學化和精細化，特別是對茶葉產品中所含有的一些成分元素了解的也比較全面[9]。比如：從綠茶中所提取的兒茶酚不僅能夠有效地消除運動員身體的疲勞狀態(tài)，而且能夠讓運動員在較短的時間內迅速恢復自身的身體素質。對于我國來講，是傳統(tǒng)的綠茶生產大國，所以將綠茶的活性物質進行提取和研究將具有很大的價值。

5 ?結語

田徑運動的對抗性較差，但是在訓練與比賽的過程中伴隨著大量的體能消耗。就一般情況而言，運動員在參加訓練及比賽的過程中如果想要取得良好的成績，不僅需要良好競技技巧的幫助，還需要將自身的身體狀態(tài)保持在最佳水平。運動員身體狀態(tài)保持有非常多的方法，但是運動員良好的身體素質是一切方法開展的基礎，通過綠茶活動提取物的科學、合理應用，能夠進一步消除田徑運動員的疲勞感，并且豐富運動員營養(yǎng)元素的攝入。除此之外，還可以提升田徑運動員的有氧能力，促使訓練及比賽成績得到最佳水平?？偠灾谔飶竭\動員訓練的過程中合理運用綠茶活動提取物，不僅能夠有效地將運動員的疲勞感進行消除，而且還可以確保運動員在訓練期間有足夠的營養(yǎng)元素攝入，從而能夠有效提高運動員在訓練過程中的耐力。

參考文獻

[1] 覃必鋒.青年男子拳擊運動員有氧代謝訓練法的研究[J].當代體育科技，2017，7（2）：42，44.

[2] 白增全.男子中長跑運動員力量耐力訓練方法的研究[J].當代體育科技，2016，6（29）：38-39.

[3]王震.皮劃艇運動員不同訓練階段特征的探討[J].科技創(chuàng)新導報，2015，12（1）：205.

[4] 高峰.對曲棍球專項體能訓練方法的初步探討[J].科技創(chuàng)新導報，2015，12（12）：247.

[5] 蔣新月，戴劍松.肌氧技術及其在運動實踐中的應用現狀[J].南京體育學院學報，2018，1（12）：48-53.

[6] 丁軼建.中國女子手球運動員比賽能量代謝特點分析[J].南京體育學院學報：自然科學版，2016，15（6）：6-11.

[7] 吳明杰.下肢加壓健步走對下肢肌力及有氧能力的影響[D].寧波大學，2019.

[8] 王英.不同運動干預對脂代謝異常人群有氧能力和心臟功能與結構的影響[D].西安體育學院，2019.

[9] 陳圣濤.不同專項運動員血紅蛋白總量與有氧能力的相關性研究[D].北京體育大學，2019.